“阿嚏！” 打噴嚏，一聲有人想、二聲有人罵、三聲有人在念叨？打噴嚏究竟是怎么回事？今天，讓我們認真地探討下打噴嚏的那些事~
打噴嚏是人的應激性反應，當鼻腔中吸入異物，或者因感冒導致鼻黏膜充血，甚至是看到明亮光線，人都可能會情不自禁地打噴嚏。
除此之外，春季呼吸系統(tǒng)疾病高發(fā)，我們還應警惕各類“過敏原”導致的打噴嚏。
為什么打完噴嚏會很舒適？
打噴嚏時如果能呼之即出，便覺得酣暢淋漓，渾身通暢，主要原因有以下幾點：
● 當鼻腔黏膜的神經(jīng)末梢感受到了異物的刺激，會產(chǎn)生一種瘙癢感，打噴嚏可以立即緩解瘙癢感，相當于給鼻子“撓癢”。
● 打噴嚏前，有幾秒鐘的“準備階段”，會積累緊張感。打噴嚏時，伴隨著響亮的“阿嚏”，緊張感瞬間釋放，給人以身心舒暢的感覺。
● 打噴嚏會導致肌肉收縮，可能會導致人體內(nèi)的內(nèi)啡肽激增，而內(nèi)啡肽會給大腦帶來愉悅感。
打噴嚏，是有人在想你嗎？
打噴嚏并不意味著有人在想你，這種說法其實是一種自嘲，一些外國人在打完噴嚏后會說一句“Bless you（上帝保佑你）”。
打噴嚏一般是憋不住的，本質上是身體驅趕異物的一種不受意識控制的非條件反射。雖然打完噴嚏很暢快，但一直打噴嚏也會帶來很多困擾，所以為了避免這種尷尬情況，需要找到打噴嚏的觸發(fā)原因。
1
生理性原因
● 接觸刺激物：例如濃烈的香水、油煙或吃特定的食物。
● 吸入冷空氣：由于一些人的三叉神經(jīng)會從鼻腔敏感的血管內(nèi)膜獲得信號，因此當發(fā)生這種環(huán)路交叉時，只要吸入冷空氣，就會引發(fā)打噴嚏的沖動。
● 看到太陽或明亮光線：由于眼睛和鼻子的知覺受同一條三叉神經(jīng)的支配，因此當眼睛接觸到明亮光線時，大腦會以為受到刺激的是鼻子而不是眼睛，于是便對鼻子發(fā)出了打噴嚏的指令。
2
病理性原因
1）過敏性鼻炎
機體對某種物質過敏而引起的鼻炎稱做過敏性鼻炎，會引起鼻塞、鼻癢、打噴嚏、流清水鼻涕等一系列過敏性癥狀。
2）呼吸系統(tǒng)疾病
上呼吸道疾病，如感冒和流感也會引發(fā)打噴嚏，這是因為感冒和流感病毒會使鼻黏膜腫脹，讓大腦誤認為鼻腔有異物并向鼻腔發(fā)出打噴嚏排出異物的信號。
春季過敏原來襲
小心呼吸系統(tǒng)疾病
春季來臨，天氣轉暖，雨水增多，是各類細菌、病毒等有害物質較為活躍的時期。
此外，春天又是植物傳粉的季節(jié)，空氣中飛揚著柳絮、花粉等容易引起過敏的因子，容易引發(fā)一些人的過敏反應。所以易過敏人群一定要小心各種過敏原來襲，預防呼吸道感染。
例如前文提到的過敏性鼻炎，又分為季節(jié)性和常年性兩種，如果每年只有季節(jié)性發(fā)作，通常是由花粉、柳絮等引起，多與季節(jié)性室外的環(huán)境有關。常年性過敏性鼻炎是指發(fā)病無明顯季節(jié)性差異，其過敏原多與室內(nèi)的環(huán)境有關。
過敏性哮喘則是與致敏原相關的哮喘，可導致哮喘癥狀和呼吸道炎癥，是最常見的哮喘類型?；ǚ圻^敏、塵螨等都會誘發(fā)或者加重過敏性哮喘等疾病。
預防呼吸系統(tǒng)疾病
這些方法送給你
首先，打噴嚏會加速病毒傳播，因此，打噴嚏時應該使用正確的姿勢。
● 建議不要摘下口罩打噴嚏，這會加速細菌的傳播速度，打完噴嚏后口罩記得及時更換。
● 用紙巾或手肘捂住口鼻。如果身邊沒有紙巾，可以用手肘阻擋一下，盡量不用手掌捂住口鼻，如果手上沾上噴嚏后接觸其他人或公共物品，則會引起二次污染。
其次，為預防由過敏原引發(fā)的呼吸道疾病，我們需要盡量遠離這些常見的過敏原。如果過敏癥狀比較嚴重，建議及時就診。
● 在開花的季節(jié)居于室內(nèi)，盡量減少踏青出游，即使要出門，也要做好防護措施，比如戴上專用口罩和全封閉眼鏡。
● 在室內(nèi)時關閉門窗以減少室外致敏花粉進入，開窗通風可選在清晨或雨后，或開窗時掛濕窗簾。
● 外出回家時，建議及時更換衣物；不在室外晾曬衣物、被褥等。
最后，有時過敏的癥狀與感冒、流感或肺部感染的癥狀類似，人們可能會將其混淆，所以我們還可以通過加入【呼吸健康研究】，隨時篩查自己的肺部感染風險，做到提前發(fā)現(xiàn)、及早預防。
呼吸健康研究
呼吸健康研究項目由華中科技大學同濟醫(yī)學院附屬同濟醫(yī)院和301醫(yī)院聯(lián)合發(fā)起，基于HUAWEI WATCH 3系列，將體溫、呼吸率等生理參數(shù)結合異常咳嗽音的智能識別判斷，進行肺部感染風險的主動篩查，實現(xiàn)居家主動呼吸健康管理。
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方式一：通過華為應用市場搜索并下載“呼吸健康研究App”，完成注冊登錄；在呼吸健康App設備頁面點擊添加設備，完成設備連接。
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*呼吸健康研究項目由華中科技大學同濟醫(yī)學院附屬同濟醫(yī)院和301醫(yī)院聯(lián)合發(fā)起。
*支持鴻蒙系統(tǒng)或安卓7.0以上智能手機。
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*本研究所提供的測量數(shù)據(jù)和結果僅供參考，不作為診療依據(jù)。如感不適，請及時尋求專業(yè)的醫(yī)療幫助。
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