對(duì)于患上糖尿病的人來(lái)說(shuō)，糖尿病嚴(yán)重影響了糖友的身體健康和生活品質(zhì)。為了控制好血糖，糖友也是想盡一切辦法，看到偏方也會(huì)嘗試一下，希望可以出現(xiàn)奇跡。只不過(guò)這種奇跡往往難以出現(xiàn)，控制血糖的最佳辦法就是藥物治療、飲食治療和運(yùn)動(dòng)治療相結(jié)合的方法。
身體所需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)比較多，這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)也在人體中發(fā)揮著重要的作用。而與糖尿病有關(guān)的營(yíng)養(yǎng)素，對(duì)于糖尿病人來(lái)說(shuō)更是不能少。今天就講講鈣與糖尿病的關(guān)系，糖尿病人必須要注意鈣的補(bǔ)充。調(diào)查發(fā)現(xiàn)，約有一半的糖尿病患者伴有骨質(zhì)疏松癥，糖尿病人，不能忽視補(bǔ)鈣的作用。
1、 補(bǔ)鈣可以促進(jìn)胰島素分泌
胰島會(huì)分泌胰島素，胰島素的作用就是降低血糖。糖友出現(xiàn)高血糖，原因就在于胰島素的分泌量減少，不能及時(shí)把血糖降下來(lái)。對(duì)于糖友來(lái)說(shuō)，改善胰島素分泌功能增強(qiáng)胰島素的敏感性非常重要。
鈣流入細(xì)胞會(huì)使身體釋放更多的胰島素來(lái)促使葡萄糖分子轉(zhuǎn)移至細(xì)胞內(nèi)。鈣可以打開(kāi)胰島素通道，促進(jìn)血糖進(jìn)入血液。鈣缺乏，血糖也會(huì)上升。身體中有著充足的鈣質(zhì)，對(duì)于控制血糖也有著重要的作用。
2、 糖尿病會(huì)加重鈣的流失
鈣可以通過(guò)尿液排泄，排尿量高的人，通過(guò)尿液流失的鈣也會(huì)增加。糖尿病人的癥狀中有一個(gè)大眾比較熟悉的名詞-三多一少。分別是吃飯多、喝水多、尿液多和體重減少。糖尿病人每天尿液的排泄量要比普通人多，這就造成糖尿病人出現(xiàn)了鈣流失更為嚴(yán)重的情況。
鈣與骨骼健康密切相關(guān)，鈣流失量增加，如果無(wú)法做到及時(shí)補(bǔ)鈣，就會(huì)增加骨質(zhì)疏松的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。很多糖尿病人，往往同時(shí)也存在骨質(zhì)疏松的問(wèn)題。糖尿病人，更要注意每天的補(bǔ)鈣工作。尤其是六十歲以上的糖尿病人，骨質(zhì)疏松的情況更為嚴(yán)重，可能打個(gè)噴嚏也會(huì)出現(xiàn)骨折的情況。
中國(guó)人，因?yàn)轱嬍酬P(guān)系，很多人存在缺鈣的情況。糖尿病人，也是缺鈣人群中不能忽視的一類。既然要補(bǔ)鈣，對(duì)于糖友來(lái)說(shuō)，應(yīng)該如何補(bǔ)鈣？
成年人，每天鈣的推薦攝入量為800毫克，到了60歲以后，每天鈣的攝入量則要達(dá)到1000毫克。而對(duì)于糖尿病人來(lái)說(shuō)，因?yàn)殁}流失量高于普通人，補(bǔ)鈣的時(shí)候也要適當(dāng)調(diào)整攝入量，推薦每天補(bǔ)充800~1200毫克鈣。
補(bǔ)鈣，可以通過(guò)食補(bǔ)，也可以通過(guò)膳食營(yíng)養(yǎng)素補(bǔ)充劑來(lái)補(bǔ)充。只不過(guò)膳食營(yíng)養(yǎng)素補(bǔ)充劑相對(duì)而言所含有的營(yíng)養(yǎng)素較為單一，而食物中所含有的營(yíng)養(yǎng)素更多一些。牛奶和奶制品、綠葉菜、豆制品，這些食物中鈣的含量都比較高，也是補(bǔ)鈣良好的食物來(lái)源。如果是選擇膳食營(yíng)養(yǎng)素補(bǔ)充劑來(lái)補(bǔ)鈣，要注意根據(jù)自己的情況來(lái)選擇。比如老年人胃腸道功能下降，不適合碳酸鈣，可以選擇刺激性小吸收率高的檸檬酸鈣。
在補(bǔ)鈣的時(shí)候，要注意維生素D的補(bǔ)充。維生素D可以促進(jìn)鈣的吸收，是補(bǔ)鈣不能少的促進(jìn)劑。維生素D又被稱為不花錢(qián)的維生素，可以通過(guò)陽(yáng)光照射在身體上合成。糖友可以經(jīng)常到戶外鍛煉，增加維生素D的合成。
所以糖尿病人比一般人更需要補(bǔ)充補(bǔ)鈣。正常成年人每天推薦攝入800mg的鈣，但糖尿病人一般推薦補(bǔ)充800-1200毫克。
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