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生活當(dāng)中有些人對(duì)高血壓的認(rèn)識(shí)不足，即使得病了，因?yàn)樯眢w上沒有明顯的癥狀，就放任不管了。得了高血壓一定不能拖，要積極地配合醫(yī)生的治療，同時(shí)晚上堅(jiān)持兩少兩不要，血壓才會(huì)更好。

晚餐要少鹽。高血壓患者需要嚴(yán)格地控制食鹽的攝入量，少吃食鹽量高的食物。不僅是食鹽，像醬油、味精等含有食鹽的調(diào)味料，我們在做飯做菜的時(shí)候也要少放，真正地做到低鹽飲食。

晚上少飲酒。酒水當(dāng)中的酒精對(duì)于高血壓患者來說，是一種不好的物質(zhì)，它會(huì)刺激血管，傷害血管壁的健康，時(shí)間長了，血管壁就會(huì)失去彈性，血液循環(huán)受到影響，從而使血壓失去控制。

不要吃太多的高脂肪食物。高血壓患者的晚餐要清淡，不要吃太多的高脂肪類食物，這類食物不但會(huì)給腸胃帶來沉重的負(fù)擔(dān)，還會(huì)造成膽固醇攝入量超標(biāo)，這些脂肪粒會(huì)附著在血管壁上，影響血液的正常流動(dòng)。

不要熬夜。想血壓更穩(wěn)定，要養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣，不要長期熬夜。熬夜容易會(huì)使人精力渙散，還會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)的內(nèi)分泌紊亂，引起血管壁的收縮，這種情況之下，血壓就可能突然升高。