難得好文！
轉(zhuǎn)博友新作，添練拳信心！
真練太極的不能不看，練真太極的更不能不看！
太極0+1是與我同期開博的博友。他那很有個(gè)性的博文是我長(zhǎng)期吸取營(yíng)養(yǎng)的源泉。有了這樣博友的相伴，博有所獲，博有所樂(lè)，博而不憊。盡管我最愛他的功夫類博文，但從不放過(guò)任何一篇其它類別博文，因?yàn)闊o(wú)論他博什么，都給人意外的收獲，這是他魅力所在。
現(xiàn)轉(zhuǎn)載的他的新作，其標(biāo)題是老生常談，練武人沒(méi)誰(shuí)沒(méi)聽過(guò)。不過(guò)在此之前聽過(guò)如此詮釋“外練筋骨皮，內(nèi)練一口氣”的，可能不是太多。不信，你用心去學(xué)，一定不會(huì)失望。哦，我忘了，別忘了他文后的兩段評(píng)論，也值一學(xué)！
外練筋骨皮，內(nèi)練一口氣(2009-10-24 01:10:30)
曾有段時(shí)期，我對(duì)練拳失掉了信心，一是沒(méi)有長(zhǎng)進(jìn)，二是練拳也不能當(dāng)飯吃。一日，碰到一位多年不見的朋友，朋友熱情，邀我共進(jìn)午餐。朋友也是喜歡拳術(shù)的，我們便談起了拳術(shù)，他有了許多新的理解，便向我講述。他說(shuō)到了外練筋骨皮，內(nèi)練一口氣。這句俗諺早聽得厭了。以前耍把式賣藝的，在開場(chǎng)中總要說(shuō)上這么一句。這好像已經(jīng)成了定式。在我的理解中，這句話只是一塊招牌。但朋友卻另有解釋。他說(shuō)，你可不要看輕了這句話。這正是內(nèi)功的基礎(chǔ)。他初說(shuō)我并不大以為然，當(dāng)我兩人聽試了一通后，知道他的功夫確實(shí)大有長(zhǎng)進(jìn)?；氐郊?，我細(xì)細(xì)品味他的話，又身體力行，終于也悟出了些許門道。
太極拳的大松大軟幾乎盡人皆知，松了以后又如何呢？七經(jīng)八脈的氣血運(yùn)行對(duì)養(yǎng)生有用，難道用這氣血就能打人？那作為太極勁的東西又是個(gè)什么東西？在放得極為松的狀況下，周身是有氣體膨脹的感覺，難道這膨脹就是勁？如果是，那在推手中為什么不起作用？氣通周身有抗擊打的功效，但拳術(shù)不是氣功，那這“勁”就一定是另有奧妙。朋友舉了個(gè)例子。一個(gè)秤砣，有一斤重，或者一個(gè)一斤左右的鐵球，拴上一個(gè)軟繩，掄起來(lái)砸在人頭上，砸一個(gè)大包那是輕的，如果砸在人身上，砸傷了是不成問(wèn)題的?？峙率菦](méi)有人能禁得住這一砸。不信可以試驗(yàn)。甚至這鐵球砸過(guò)去，能要了人的性命。這鐵球的力道是明擺著，近乎成了一種常識(shí)。一個(gè)人的拳頭割下來(lái)放在秤上稱應(yīng)該有多重沒(méi)試過(guò)，總該有點(diǎn)分量吧，如果再加上胳膊，那就應(yīng)該有幾斤了。而常人這一拳打出去，為什么沒(méi)有鐵球的威力呢？別說(shuō)是常人，就是現(xiàn)在電視轉(zhuǎn)播的擂臺(tái)賽上，那些拳手的拳頭，又有幾人能發(fā)揮出那鐵球的力道呢？同樣的質(zhì)量，甚至比鐵球大的多的多的質(zhì)量，卻不能發(fā)揮出鐵球的力道，這問(wèn)題出在哪呢？
人的結(jié)構(gòu)除了骨頭，就是外面包裹的肉、筋和皮。鐵球后面是軟繩，如果換成有彈性的皮子，那威力還會(huì)加大。人的拳頭威力大不起來(lái)，兩相比較，就會(huì)清楚，人沒(méi)有這個(gè)軟繩或者有足夠彈性的皮子。拳頭發(fā)出的力道，絕大部分都讓筋肉皮的僵拙給化解了。你發(fā)出的力其實(shí)很大，而筋肉皮往往起的不是助力，卻是阻滯的作用，筋肉皮越緊張，阻滯的作用也越大。明白這層道理很重要。好的太極拳家，筋骨肉皮都是分家的，這就是松透，僅此還不夠，還要讓筋肉皮變得有彈性，像猴皮筋一樣，能夠在骨外做伸縮運(yùn)動(dòng)。整個(gè)筋肉皮毫不緊張，極為放松，那拳頭打出去，就如同軟繩輪鐵球。松的越好，彈性越強(qiáng)，那拳頭的威力自然也就越大，這就是為什么太極拳不是用力打人。
再說(shuō)這“一口氣”。這是最讓人迷惑的。很多人都把這一口氣理解成了氣功。曾見到有人丹田上下左右翻轉(zhuǎn)，那肚子能鼓出很大，還能接住他人打來(lái)的拳頭。好像很神奇，其實(shí)在技擊上沒(méi)有什么作用。內(nèi)練的不是這樣的氣。丹田內(nèi)轉(zhuǎn)也不是這么個(gè)轉(zhuǎn)。簡(jiǎn)單的說(shuō)，丹田內(nèi)轉(zhuǎn)是與指揮筋骨皮肉運(yùn)動(dòng)有關(guān)。呼氣下沉，有助于筋骨肉皮全面放松。
外練筋骨皮，內(nèi)練一口氣，是內(nèi)功最基本的功夫，有了這功夫后，剩下的就是如何周身一家，身背五張弓，如何在這五張弓上搭配使用的問(wèn)題。據(jù)說(shuō)更高級(jí)的東西就是意，但身上沒(méi)有這些東西，意就成了空意。
我曾與人有過(guò)一次小小的街戰(zhàn)，一拳就把那人打了一溜滾。我知道我可能練的是對(duì)的，或許正是這一戰(zhàn)，使我對(duì)拳術(shù)又增加了興趣。
2009-10-24 10:07:48
我曾經(jīng)在網(wǎng)上看過(guò)一篇形意高手"夜歸人"的文章,說(shuō)他自己的肩膀像脫臼了,還說(shuō)這只是基本功.
我想如果人的肩膀像脫臼,那么打人的時(shí)候就是博主所說(shuō)的.鐵球拴上一個(gè)軟繩.
夜歸人的文章還寫到"要知道無(wú)論內(nèi)家拳外家拳，筋骨是永遠(yuǎn)的基礎(chǔ)，無(wú)論是肩、胯、脊柱、肘、膝等等全部要松開！不要說(shuō)別人練的是外家，你的筋骨拉不開，身體不能隨意的漲縮"以前我還不相信,現(xiàn)在我看了博主的文章.原來(lái)是可以做到的.如果一個(gè)人的肩、胯、脊柱、肘、膝等等全部要松開,那么實(shí)戰(zhàn)中真的不要用力了.想一想雙節(jié)棍.
看來(lái)內(nèi)家的確是不一樣!只是現(xiàn)在的武術(shù)家越來(lái)越玄虛,只想稍用意對(duì)手就被飛出.你用力他就說(shuō)不對(duì)!
什么時(shí)候武術(shù)可以回歸現(xiàn)實(shí)?練武是實(shí)實(shí)在在練自己的身體.
現(xiàn)在的人總是說(shuō)"練精化氣，煉氣化神，煉神化虛""大小周天"這根本是道家的東西.
我們說(shuō)楊露禪,武禹襄,董海川,這些內(nèi)家拳高手是武術(shù)家,而沒(méi)有人說(shuō)他們是道家什么....
博主回復(fù)：
2009-10-24 11:07:35
武術(shù)中的內(nèi)練一口氣，是為了讓身體徹底的松軟通透。
練到身體如一個(gè)通透的骨架彈簧，關(guān)節(jié)不受韌帶肌肉的限制，想壓縮就壓縮，彈出時(shí)，全身整體的內(nèi)蓄力向發(fā)力點(diǎn)彈出。這個(gè)可能就是“勁”的來(lái)源。
要想彈出時(shí)的能量在傳導(dǎo)時(shí)沒(méi)有消耗，各個(gè)關(guān)節(jié)要松活，特別是脊柱，每一節(jié)都要松活。從尾椎骨開始就要活。
陶瓷有壓電效應(yīng)，肌肉骨骼筋節(jié)在高速壓縮時(shí)也有壓電效應(yīng)，對(duì)這個(gè)生物電的體會(huì)，好多人描述成“氣”。
