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養(yǎng)生保命守則

『養(yǎng)生』是一門學(xué)問(wèn)，『養(yǎng)生』二字的含意，就是『養(yǎng)生保命』?！吼B(yǎng)生學(xué)』在古代的東周開(kāi)始，至今巳有二千多年歷史。荷蘭學(xué)者高羅佩曾經(jīng)贊嘆說(shuō)：『古代中國(guó)人的性生活，從總體上說(shuō)是健康正常的?！?


     『養(yǎng)生』又稱為『養(yǎng)腎』，因?yàn)橹嗅t(yī)學(xué)認(rèn)為腎藏精，是維持正常性功能的臟器，腎在生命中有重要地位，而房事過(guò)度，是會(huì)傷害腎臟的。所以生活放蕩，『貪食者傷脾傷氣，貪色者傷腎傷精血』，其害無(wú)窮。




     男女青年到了適婚年齡，正式結(jié)為夫妻，適度的對(duì)身體是健康的；放縱欲求，對(duì)欲求不予控制，則勢(shì)必傷害身體。




守則一：結(jié)婚的年齡不宜太早守則二：酒后不宜房事守則三：七情太過(guò)不宜房事(注：喜、怒、哀、懼、愛(ài)、惡、欲、七種感情) 守則四：飽食后不宜房事守則五：疲勞時(shí)不宜房事守則六：惡劣環(huán)境不宜房事守則七：新婚的房事養(yǎng)生守則八：中年房事養(yǎng)生守則九：老年房事養(yǎng)生



一：結(jié)婚的年齡不宜太早




     一定要身體發(fā)育成熟之后才可以結(jié)婚，養(yǎng)生專家都反對(duì)過(guò)早開(kāi)始性生活，認(rèn)為『男子破陽(yáng)太早，則傷其精氣，女子破陰太早，則傷其血脈』。在身體生長(zhǎng)發(fā)育到『陰陽(yáng)充實(shí)』之后才開(kāi)始性生活，這樣不僅對(duì)自身健康有好處，對(duì)兒女的健康也有好處。所以，『男子三十而婚，女子二十而嫁』的說(shuō)法，是有道理的。




     男子過(guò)早結(jié)婚，雖然生殖系統(tǒng)已經(jīng)發(fā)育成熟，但是整個(gè)身體尚較幼稚，陰精尚未充實(shí)，容易出現(xiàn)相火妄動(dòng)。年輕人自控能力差，易出現(xiàn)房事過(guò)度，陰虛精虧，有損健康。如果等到年齡三十左右，自控能力增強(qiáng)，思考問(wèn)題較全面，有了婚后的責(zé)任感，就不致于肆意縱欲，陰精自保，為健康長(zhǎng)壽打下基礎(chǔ)。




     晚婚對(duì)優(yōu)生優(yōu)育有很大好處，關(guān)系到兒女的健康身體和智商。對(duì)于早婚婦女患病，較晚婚婦女生病難治。所以晚婚是『養(yǎng)生』的關(guān)鍵。





二：酒后不宜房事




     酒性太熱，能煽動(dòng)欲火，促使性欲亢進(jìn)。而性生活又要消耗大量體力和精微物質(zhì)。酒后行房，酒和色雙耗精血，猶如漏鍋盛湯遭猛火，必然傷害身體。




男女任何一方酒后精神亢奮，性欲亢進(jìn)，常會(huì)對(duì)另一方有過(guò)分的性要求，甚至動(dòng)作粗暴，傷害另一方的感情。





三：七情太過(guò)不宜房事(注：喜、怒、哀、懼、愛(ài)、惡、欲、七種感情


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    明朝名醫(yī)龔?fù)①t說(shuō)：『忿怒中進(jìn)行房事，精虛氣竭，發(fā)為疔疽；恐懼中行房事，陰陽(yáng)偏虛，自汗盜汗，積而成癆。』都是說(shuō)明情志不暢，七情太過(guò)時(shí)，體內(nèi)氣血運(yùn)行處于逆亂或壅滯狀態(tài)，精氣閉塞，性反應(yīng)機(jī)能無(wú)法循序發(fā)展，如果這時(shí)行房則加重了氣血逆亂或壅滯，耗傷精氣。同時(shí)會(huì)使對(duì)方產(chǎn)生強(qiáng)烈的反感，造成性生理和性心理的雙重創(chuàng)傷，容易導(dǎo)致性欲低下、性冷淡等性功能障礙。







四：飽食后不宜房事




    飽食后血液較多地集中在胃腸，大腦主要精力都放在消化方面。同時(shí)飽食后立即行房，全身緊張活動(dòng)，大腦精力分散，必然影響消化，而且影響下一代的健康。而空腹行房，大傷元?dú)狻?







五：疲勞時(shí)不宜房事




　　疲勞包括體力和精神兩方面。疲勞過(guò)度而強(qiáng)行房事則精耗，精耗則腎傷，腎傷則髓氣內(nèi)枯，腰痛不能俯仰。特別是新婚久別，遠(yuǎn)道探親者，不待體力恢復(fù)就行房危害更大。欲遠(yuǎn)行不可行房，行房后走百里者病。走百里后行房必死。




　　清晨四時(shí)之后，身中陽(yáng)氣初生，不宜行房，有損氣血，一次當(dāng)百次。




　　行房后勿即揮扇及飲冷凍飲料，若過(guò)度受涼，傷害身體。







六：惡劣環(huán)境不宜房事




    人的性生理和居住的環(huán)境有密切關(guān)系。例如在佛寺、墓旁、廚房、廁所，在雷雨交加，或酷暑嚴(yán)寒等惡劣的環(huán)境下往往心情抑郁，情志不舒，容易導(dǎo)致性功能障礙。







七：新婚的房事養(yǎng)生




    青年人結(jié)婚后，有些人自恃精力旺盛，房事生活頻繁，久之必耗傷腎精，有損健康。特別是新婚期間，由于辦喜事的過(guò)度疲勞，房事后不等體力恢復(fù)又重復(fù)房事，心臟興奮，心臟的負(fù)荷過(guò)大，容易發(fā)生虛脫。據(jù)日本資料統(tǒng)計(jì)，突然死亡的人，有百分零點(diǎn)六是發(fā)生在性生活中。放縱性欲，會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，身體的免疫防御功能減退，抵抗力下降，新陳代謝失常，疾病增加，縮短壽命。







八：中年房事養(yǎng)生




    人步入中年后，雖然精力充沛，但是腎臟的精氣巳日漸衰弱，所以四十歲以上的男子更應(yīng)該節(jié)制。中年人肩負(fù)家庭重，工作繁忙，平要要注意勞逸平衡，避免過(guò)度疲勞，處理好家庭、社會(huì)事務(wù)和人際關(guān)系，使自己保持心情舒暢，精神飽滿，氣血流暢。在情緒波動(dòng)，情志異常，體力疲勞時(shí)避免房事。







九：老年房事養(yǎng)生




    老年人隨著年齡增加，而且年壯之時(shí)已透支精力，臟腑功能明顯衰退，生殖器官和性機(jī)能逐漸退化，腎精漸虧，腎氣衰弱，常伴有慢性疾病，所以房事應(yīng)根據(jù)身體情況而定。




    老年人在日常生活中保持清心寡欲，情緒舒暢，心情開(kāi)朗，早睡早起，散步、種花、養(yǎng)鳥(niǎo)、書(shū)畫(huà)、下棋，生活豐富多彩，保持良好的心情，保持夫妻間的恩愛(ài)，可以延緩衰老。年老人可以將性欲轉(zhuǎn)移其它運(yùn)動(dòng)健身。




    老年人常出現(xiàn)腎虛癥狀，如腰酸背痛、頭昏目眩、健忘失眠、疲倦乏力，可以請(qǐng)教中醫(yī)師服用抗衰老和補(bǔ)腎益精的中藥，千萬(wàn)不要自己盲目的使用。


婦女三期房事養(yǎng)生

婦女在月經(jīng)、懷孕、產(chǎn)婦期間，應(yīng)特別注意房事養(yǎng)生，否則后患無(wú)窮。

月經(jīng)期間房事易患婦科病，加重盆腔充血，經(jīng)期延長(zhǎng)，經(jīng)血量增加，加重月經(jīng)期不適，影響性功能和性欲，而且導(dǎo)致不孕。


懷孕期婦女的氣血大都用來(lái)供養(yǎng)胎兒，身體其它部分氣血相對(duì)不足，邪氣容易乘虛而入。懷孕期行房容易損傷胎兒，影響胎兒正常發(fā)育。


產(chǎn)婦期的生殖器官和身體健康狀況均未恢復(fù)正常，加上哺乳嬰兒，體力消耗大，睡眠減少，產(chǎn)婦體質(zhì)較弱，這時(shí)行房很容易產(chǎn)生敗血癥，如果不及時(shí)醫(yī)治，可以危及生命。所以產(chǎn)婦應(yīng)該盡量避免性生活。


春夏秋冬養(yǎng)生



          一年四季的變化，不僅影響自然界的植物，而且影響人的房事。人的機(jī)體也是一個(gè)小天地，和自然界一樣有四季的變化，而且受自然界變化的影響。人應(yīng)該根據(jù)四季的變遷來(lái)調(diào)節(jié)自己的房事，以適應(yīng)自然界春生、夏長(zhǎng)、秋收、冬藏的變化規(guī)律。





春天，萬(wàn)物復(fù)蘇，自然界充滿生機(jī)，欣欣向榮，各種生物都處于生長(zhǎng)繁殖的季節(jié)。在這百花齊放，鳥(niǎo)語(yǔ)花香的時(shí)節(jié)，人的生殖機(jī)能，內(nèi)分泌機(jī)能也相對(duì)旺盛，性欲相對(duì)高漲，春天賦予人生發(fā)之氣，適當(dāng)?shù)男陨睿兄梭w氣血調(diào)暢，是健康的。必須注意，過(guò)分頻密，勢(shì)必?fù)p傷身體。羚羊在春季，有的過(guò)分交配，導(dǎo)致雙腳不能舉步，成為虎、獅的食物。





夏季，生物茂盛，花開(kāi)結(jié)果。由于天氣炎熱，人體氣血運(yùn)行加速，新陳代謝加快，身體處于高消耗的狀態(tài)。人應(yīng)與其相應(yīng)，保持心情愉快，情緒舒暢，避免過(guò)分激動(dòng)，房事應(yīng)適當(dāng)減少。如果這時(shí)過(guò)度房事，無(wú)疑增加能量消耗，損傷陽(yáng)氣，不利于身體健康。熱帶地區(qū)，長(zhǎng)夏無(wú)冬，平均氣溫三十度以上，人的壽命比溫帶、寒帶地區(qū)短得多，可以說(shuō)明夏季房事過(guò)多有損健康。






秋季，天高氣爽，秋風(fēng)勁急，萬(wàn)物肅殺。這時(shí)期，減少房事，以保精固神，蓄養(yǎng)精氣。






冬季，天氣寒冷，冰封雪飄，萬(wàn)物閉藏，蟲(chóng)蛇冬眠，養(yǎng)精蓄銳，以待來(lái)年春天生長(zhǎng)發(fā)育。人也不例外，冬季氣溫較低，人的新陳代謝也隨之降低，與此相應(yīng)，適當(dāng)節(jié)制房事，以保養(yǎng)腎陽(yáng)之氣，使精氣內(nèi)守，避免耗傷精血。





     所以，如果能夠根據(jù)季節(jié)不同，適當(dāng)調(diào)整房事，對(duì)防止性功能障礙，保證身體健康有一定幫助。







保養(yǎng)腎臟

        中醫(yī)認(rèn)為腎臟是和性生活關(guān)系最密切的臟器，腎臟強(qiáng)，則性能力強(qiáng)，腎臟弱，則性能力差。同時(shí)，性行為也是最容易造成腎臟損傷的行為，性生活過(guò)度頻繁，首先受損害的是腎臟，而腎又是全身健康關(guān)系最為重要的器官。腎臟的職能是藏精，五臟六腑的精氣皆源于腎，腎臟一旦虧損，則五臟六腑、氣血陰陽(yáng)都要受到影響，致使百病叢生。

        人們可以隨時(shí)發(fā)現(xiàn)到如果是縱欲無(wú)度的人，面色晦暗無(wú)光澤，肌肉松弛頭發(fā)干枯，雙目無(wú)神，腰肢酸痛，雙足乏力，夏怕熱，冬畏寒，精神疲乏，小便頻數(shù)等等未老先衰的癥狀，這些都是腎臟受損的緣故。所以自古以來(lái)，中醫(yī)十分重視保養(yǎng)腎臟，而保養(yǎng)腎臟首要的是注重房事的種種戒忌。除前述結(jié)婚不宜太早、房事不宜過(guò)度頻繁等等之外，還要注意下列三點(diǎn)：

第一點(diǎn)：心要正、忌意淫

        耳聽(tīng)色情歌詞，目視色情影帶，胡思亂想，淫念不絕，日思夜想，經(jīng)常如此，受害必大。





對(duì)于未婚青年而言，由于愿望得不到滿足，以致心煩失眠，遺精早泄，精神萎靡，甚至頭暈耳鳴，腰肢酸痛，心悸健忘等等。

對(duì)于已婚者來(lái)說(shuō)，由于淫念太多，必致房事過(guò)度，損傷腎元，造成面色晦暗，腰膝酸軟，頭暈眼花，遺精陽(yáng)痿等諸癥叢生。

現(xiàn)代社會(huì)受西方文化開(kāi)放的影響，報(bào)刊、雜志、電影、錄像帶的內(nèi)容，充斥著性引誘、性挑逗。必須加強(qiáng)文化修養(yǎng)，確立健康的性觀念，嚴(yán)肅的態(tài)度，正心養(yǎng)性，課余或者業(yè)余的時(shí)間參加體育運(yùn)動(dòng)，習(xí)字練琴，種花養(yǎng)魚(yú)，參加探訪孤兒院老人院等公益活動(dòng)，提高個(gè)人的情操，置身于高雅的文化藝術(shù)生活之中，決不踏足色情場(chǎng)所，決不看色情書(shū)刊、影帶。

第二點(diǎn)：嚴(yán)禁手淫

手淫者往往是喜歡聽(tīng)色情歌、看色情影帶，胡思亂想，淫念紛紛，造成性欲沖動(dòng)頻頻。欲火燥動(dòng)時(shí)，則以手淫解欲，求得片刻快感。染上手淫習(xí)慣之后，往往次數(shù)日益增多，欲罷不能，難以自制。當(dāng)出現(xiàn)不良后果之后，又惶恐不安，精神萎靡，失眠、頭痛、頭暈、心悸、腰酸、肢軟、陽(yáng)痿等等病癥接踵而至，嚴(yán)重地影響學(xué)習(xí)和工作。

第三點(diǎn)：食欲、性欲是人的兩大生理欲望。

        食欲促使人去覓取食物，保證身體的生存；

        性欲促使人去尋找性伴侶，延續(xù)種族的永存。

        婚姻嫁娶，生兒育女，這不僅是個(gè)人的生活問(wèn)題，不只是關(guān)系個(gè)人的健康長(zhǎng)壽，更關(guān)系到家庭、后代和社會(huì)的繁榮、祥和安寧等等深遠(yuǎn)的意義，必須認(rèn)真對(duì)待和重視，并且在日常生活中努力做到最好，也是每個(gè)人對(duì)家庭、社會(huì)盡職和貢獻(xiàn)。

戒貪色小故事

        宋朝的包宏齊，官拜朝廷密使，年高八十八歲，耳目聰明，滿面紅光，皮膚潤(rùn)澤，精神飽滿，健步如飛。當(dāng)時(shí)宰相賈似道，非常仰慕包宏齊身體如此強(qiáng)健，于是向包宏齊請(qǐng)教養(yǎng)生之術(shù)，包宏齊說(shuō)︰「我有一服養(yǎng)生藥丸，乃是不傳之秘方?！官Z似道再三要求其公開(kāi)秘方以益眾生，包宏齊見(jiàn)賈似道真誠(chéng)懇切，才微笑回答說(shuō)︰「幸虧是我吃了五十多年的養(yǎng)生獨(dú)睡藥丸」。令滿座百官聞之捧腹大笑不已，真正醒悟到要強(qiáng)健長(zhǎng)壽，清心寡欲乃人生養(yǎng)生唯一秘方。勝于皇帝的任何御制補(bǔ)品。

養(yǎng)氣

少思慮以養(yǎng)心氣，寡色欲以養(yǎng)腎氣，

常運(yùn)動(dòng)以養(yǎng)骨氣，戒嗔怒以養(yǎng)肝氣，

薄滋味以養(yǎng)胃氣，省言語(yǔ)以養(yǎng)神氣，

多讀書(shū)以養(yǎng)膽氣，順時(shí)令以養(yǎng)元?dú)狻?br>


面對(duì)如花之貌，當(dāng)存若姐若妹之心；

未防者宜防失足，曾行者及早回頭。

希望我們認(rèn)清禍患的來(lái)源，警惕自律自愛(ài)，免受色情迷昧而失去理智。