說(shuō)起世界上最長(zhǎng)壽的人，中國(guó)古代有很多，比如彭祖800歲，菜籃公陳俊活了443歲，清朝的李慶云活了256歲…

但這些大多不為現(xiàn)代很多人所承認(rèn)。

世界上有記錄的最長(zhǎng)壽老人是馬巴高索。

他來(lái)自印度尼西亞，生于1870年，2017年才與世長(zhǎng)辭，享年146歲，以最長(zhǎng)壽命榮登世界吉尼斯記錄。

老人歷經(jīng)三個(gè)世紀(jì)，早已看淡生死，很早的時(shí)候就為自己準(zhǔn)備了棺材，甚至活得不耐煩了，最終直接“絕食而死”。

當(dāng)記者采訪時(shí)，問(wèn)到老人長(zhǎng)壽秘訣，他就說(shuō)自己心態(tài)平和。但這樣的說(shuō)法太過(guò)虛無(wú)縹緲，記者覺(jué)得老人說(shuō)得太虛了。

再三追問(wèn)下，老人不好意思一笑，坦言說(shuō)自己長(zhǎng)壽秘訣還有一個(gè)原因：在房事上非常節(jié)制，從不縱欲。

很多人不理解，但其實(shí)這正是中國(guó)中醫(yī)養(yǎng)生中所提倡“養(yǎng)生之道”，中醫(yī)養(yǎng)生如何看待“欲望”呢？其實(shí)總結(jié)起來(lái)就四個(gè)詞。

欲不可早
首先，欲不可早。
這句話(huà)怎么理解呢？也就是說(shuō)人性欲開(kāi)啟的時(shí)間不能太過(guò)于提前。人體生長(zhǎng)發(fā)育自有其規(guī)律，過(guò)早開(kāi)啟就會(huì)損耗我們?cè)居糜谏眢w生長(zhǎng)發(fā)育的精氣。
《黃帝內(nèi)經(jīng)》中關(guān)于“男八女七”這一段對(duì)此有明確闡述。女子14歲（二七）任脈通，身體發(fā)育完全，出現(xiàn)月事才能生孩子；男子16歲（二八）腎氣充盈，精氣旺盛，出現(xiàn)夢(mèng)遺，陰陽(yáng)調(diào)和，才能有行房。
雖然不是絕對(duì)的，但基本是這個(gè)年齡段才會(huì)開(kāi)始接觸房事的知識(shí)，很多結(jié)婚早的女性都有所謂的“壓箱底”，結(jié)婚前一晚才知道如何行房。
可縱觀我們現(xiàn)在這個(gè)時(shí)代，很多小女孩不到10歲就來(lái)月經(jīng)了，很多小男孩11歲左右就遺精了。這就是過(guò)早的開(kāi)啟了淫欲之心。用現(xiàn)在的話(huà)來(lái)說(shuō)就是性早熟，性早熟對(duì)以后的身心發(fā)展很不利的。
且不談“元精”對(duì)于人體健康和活力影響有多大，單從最普通的現(xiàn)象來(lái)說(shuō)：性早熟會(huì)導(dǎo)致骨骺閉合過(guò)早，導(dǎo)致身體矮小，甚至需要額外注射生長(zhǎng)激素才能達(dá)到正常偏低的身高。
為啥會(huì)性早熟？吃了太多的含有激素、含添加劑的食物；過(guò)早接觸了太多了不良信息，色情或軟色情的圖片文字視頻等；還有很多大人的一言一行，平時(shí)插科打諢、不注重形象，也會(huì)給孩子留下陰影。
欲不可縱
其次，欲不可縱。
房事這件事是調(diào)動(dòng)元?dú)獾模艺{(diào)動(dòng)的元?dú)膺€不少。每行房一次就要損耗一定的元?dú)?，因?yàn)槟行院团苑渴轮兴牡摹吧持保枰纳眢w大量的元陽(yáng)來(lái)產(chǎn)生。
而關(guān)鍵是，這種封藏在腎的先天元?dú)猓冉鹱舆€貴，普通的食療、藥補(bǔ)等是補(bǔ)不回來(lái)的，吃任何補(bǔ)品都補(bǔ)不到先天上去。
腎為先天之本，如果沒(méi)有功夫養(yǎng)生、修行等“后天反先天”的方法，你的元陽(yáng)多少只能是先天決定，是父精母血給予。你消耗的越多，壽命損失越大；消耗的越快，人衰老、生病越快。

有的人先天元陽(yáng)多，身體底子好，在房事這方面操勞一些還精氣神十足；有的人先天元陽(yáng)不足，本身身體虛弱，稍微縱欲就難以承受。所以“縱欲”對(duì)于每個(gè)人而言，程度不一樣，身體是不會(huì)騙人的。

但是不是先天元?dú)舛嗟娜司鸵欢ㄩL(zhǎng)壽嗎？其實(shí)也未必。

如果說(shuō)先天元陽(yáng)好比家里的煤氣罐，有的人煤氣罐大、里面氣很足，但不知節(jié)制，天天大火燒，很快就熬干了；有的人由于不法商販偷工減料，煤氣罐小，里面的煤氣也只有大半罐氣，但悠著點(diǎn)、省著點(diǎn)用，同樣也可以燒很久，甚至比前者更久。

古人的內(nèi)家功夫養(yǎng)生、修行等，為什么能快速改善身體健康狀態(tài)，提升人的生命能量，比一般人更健康強(qiáng)大，更長(zhǎng)壽年輕？通過(guò)“站樁、坐功”等方法，讓人在定靜中“復(fù)返先天”，讓先天元陽(yáng)得到補(bǔ)充和積累。

欲不可強(qiáng)

再次，欲不可強(qiáng)。

什么叫欲不可強(qiáng)？就是千萬(wàn)不要在自己身體不行的時(shí)候，還勉強(qiáng)自己去放縱欲望、行房事。

比如你身體極度疲勞時(shí)，感冒生病時(shí)，喝醉酒時(shí)，心里極度排斥時(shí)；其次就是天時(shí)地利不對(duì)時(shí)，比如毒五月的“九毒日”，比如月圓時(shí)，比如雷雨天氣等。

身體狀態(tài)或天時(shí)地利不對(duì)時(shí)，本身氣血狀態(tài)、精氣神能量狀態(tài)就是異常的，或低下虛萎，或雜亂無(wú)章，如果勉強(qiáng)自己行房，等于竭澤而漁、殺雞取卵。

但是，很多現(xiàn)代的人卻恰恰相反，越是不行的時(shí)候越是勉強(qiáng)。不僅不抑制自己的胡思亂想，甚至通過(guò)吃藥來(lái)刺激身體潛能，這就好比喝毒藥來(lái)止渴，偶爾幾次有點(diǎn)效果，漸漸地身體越發(fā)不行，最后再也起不來(lái)了。

我們的身體是智慧的，五臟精氣旺盛時(shí)行房才能盡興，而不行的時(shí)候就是告訴你，你內(nèi)在空虛、精氣不足，該歇一歇、補(bǔ)一補(bǔ)，休養(yǎng)生息了。

人干活累了知道睡覺(jué)休息，家里沒(méi)錢(qián)了知道勤儉節(jié)約，為什么房事就不知道休息呢？

欲不可禁

最后，欲不可禁。

中醫(yī)是最講究中正之道的，講究人體平衡，因此還有句話(huà)叫“欲不可禁”。

當(dāng)然，這僅是從中醫(yī)養(yǎng)生角度來(lái)說(shuō)，先避開(kāi)功夫修行不談。因?yàn)楣Ψ蝠B(yǎng)生通過(guò)適當(dāng)?shù)姆椒梢浴盁捑瘹狻挌饣瘛?，將元精轉(zhuǎn)化為更高層次的能量，從而幫助人體祛病延年，獲得身心富足。如果達(dá)到一定境界后，還能“內(nèi)觸妙樂(lè)”，比性欲的快感更穩(wěn)定而舒暢。

至于西醫(yī)通過(guò)“縱欲、自慰”等獲得快感，釋放壓力，層次就更低了去了。

對(duì)于普通人而言，欲不可禁，所以中醫(yī)有“孤陰不生、孤陽(yáng)不長(zhǎng)”的說(shuō)法，適當(dāng)?shù)匦蟹?，不僅能改善家庭關(guān)系和夫妻感情，也能達(dá)到陰陽(yáng)調(diào)和的目的。

那么“欲不可禁”的標(biāo)準(zhǔn)是什么呢？大名鼎鼎的藥王兼修行真人孫思邈前輩曾給出一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)：

人年二十者，四日一泄；

三十者，八日一泄；

四十者，十六日一泄；

五十者，二十日一泄；

六十者，閉精勿泄，若體力猶壯者，一月一泄。

對(duì)于古人來(lái)說(shuō)，尤其是古代人日出而作日入而息，平時(shí)沒(méi)有太多耗腎精、耗心神的活動(dòng)，這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)算是正常；現(xiàn)代人能做到的，不多了。

其實(shí)最好的標(biāo)準(zhǔn)，就是以你自己的身體感覺(jué)為準(zhǔn)。如果完事后感覺(jué)很疲憊，身體很不舒服，甚至有各種癥狀出來(lái)，比如腰痛頭暈膝蓋酸軟，就說(shuō)明你已經(jīng)透支了，需要及時(shí)“休養(yǎng)生息”。

如果完事后，啥事沒(méi)有，白天一個(gè)鯉魚(yú)打挺起床，工作學(xué)習(xí)依舊生龍活虎，那么沒(méi)問(wèn)題。

但最后，提醒大家一句：