學(xué)習(xí)《黃帝內(nèi)經(jīng).養(yǎng)生》春天養(yǎng)生
“春三月，此謂發(fā)陳，天地俱生，萬物以榮，夜臥早起，廣步于庭，披發(fā)緩行，以使志生，生而勿殺，予而勿奪，賞而勿罰，此春氣之應(yīng)，養(yǎng)生之道也。逆之則傷肝，夏為寒變，奉長者少。”此謂發(fā)陳是說春天是草木發(fā)芽的季節(jié)。天地俱生指春天的于地的氣是向上蒸發(fā)之意。萬物以榮是草木逐漸發(fā)芽變綠了。夜臥早起是春天起床要早，早起是要“廣步于庭，披發(fā)緩行”披著頭發(fā)在庭院內(nèi)散步以呼吸新鮮空氣，鍛煉身體以養(yǎng)生。。。。。。
春天養(yǎng)生要注意些什么呢？
我們應(yīng)該認識到，春季萬物復(fù)蘇，生機勃勃。人體也是這樣，在春季生發(fā)。這時有舊疾的人特別容易復(fù)發(fā)舊病，這是人體的本能，希望借春天的生機來沖擊身體里的病灶，把病邪從體內(nèi)趕出體外。我們?nèi)珥槕?yīng)這個天時天機，合理的調(diào)養(yǎng)就會治好舊病。
春天屬性為木，在人體就是肝經(jīng)，如果未得到充分的生發(fā)，到夏季心火就會不旺，供生長的東西就會不足。人體的生發(fā)主要靠的是肝氣。春季肝氣特別旺，過旺就會打破身體其他腑臟的功能，肝氣又不能壓抑，就要合理的轉(zhuǎn)化和排泄它，稱為舒肝理氣。
肝氣要靠膽經(jīng)來排泄，肝膽二經(jīng)互為表里。所以在春天常常有人口苦，肩膀痛、偏頭痛、乳房和兩肋痛，臀部和大腿外側(cè)疼痛，這些都是膽經(jīng)堵塞，排泄不利的表現(xiàn)?？诳嗫梢猿孕〔窈w粒。肩膀痛、偏頭痛、乳房和兩肋痛可服加味逍遙丸。臀部和大腿外沿褲縫側(cè)疼痛，可選平肝舒絡(luò)丸等。平時每天由上到下敲打大腿外側(cè)沿褲縫的這條膽經(jīng)（左右對稱兩條），促進膽經(jīng)的暢通和機能，并可減肥。
春季人體陽氣向外散發(fā)，皮膚舒張，風(fēng)寒特別容易入侵，這時有人易犯咳喘癥。外有風(fēng)寒，內(nèi)有肝火相逼，對肺臟來說叫“木火刑金”，咳嗽不止。這時要泄肝火。敲打膽經(jīng)、三焦經(jīng)通肝氣；對心包經(jīng)進行刮痧活肝血；對背部刮痧去寒氣。
春季有人腿常抽筋、腹瀉、困倦，屬“肝旺脾虛”之癥，可服消遙丸、參苓白術(shù)丸、大棗薏米山藥粥以健脾養(yǎng)血，脾血充足，肝脾相安無事，病安何來？
此外，常常按摩足大趾與二趾骨縫中的太沖穴，可排泄肝火。
