《核心肌群的重要性及訓(xùn)練（濃縮精華版）》，根據(jù)美國《跑者世界》原文，老王進(jìn)行了歸納濃縮，五組動(dòng)作幫助你鍛煉核心肌群，專門為跑步者設(shè)計(jì)的15分鐘核心力量訓(xùn)練課程，在訓(xùn)練中穿插核心肌群的訓(xùn)練將，將更有助你跑步的提高和避免損傷。
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