決定現(xiàn)代人壽命的四大要素世界衛(wèi)生組織曾宣布:每個(gè)人的健康與壽命,60%取決于自己,10%取決于遺傳，15%取決于社會(huì)因素,8% 取決于醫(yī)療條件,7% 取決于氣候因素(如酷暑或嚴(yán)寒)。個(gè)人壽命受諸多變量因素影響,如飲食、體重、睡眠、藥物使用、性格、生活方式、婚姻情況及居住環(huán)境等。
1、飲食要素
健康飲食與長壽有密切關(guān)系。我國長壽地區(qū)百歲老人的飲食結(jié)構(gòu)大都為低熱量、低脂肪、低動(dòng)物蛋白、多蔬菜類型；新疆長壽老人的飲食雖以奶類、奶制品及羊、牛肉、蛋白質(zhì)為主,但他們常吃粗糧；四川百歲壽星超過千人,多數(shù)老人吃素,如蔬菜、豆制品等。
2、生活方式要素
由于不健康的生活方式而導(dǎo)致的疾病是人類最大的死亡原因。在發(fā)達(dá)國家,7 0 %～8 0 % 的人死于心臟病、高血壓和腫瘤等。這些所謂的“生活方式疾病”，至今已占人類死亡率的50% 以上。不健康的生活方式，主要是吃得太油、太咸、太甜，缺少運(yùn)動(dòng)，以及飲烈性酒、大量抽煙、夜生活過度，甚至賭博、吸毒等。
3、體重要素
預(yù)期壽命的顯著縮短及早期死亡率的增加與成年期肥胖和超重密切相關(guān)，其危害程度與吸煙相似。成年期肥胖癥可作為老年期死亡的預(yù)測因子。一般而言，青春期和青年期體重應(yīng)略低于標(biāo)準(zhǔn)體重，中年和老年期體重應(yīng)保持在理想體重范圍，而且要維持體重的穩(wěn)定。
標(biāo)準(zhǔn)體重（千克）：
男性= 身高（厘米）-105
女性= 身高（厘米）-100
4、疾病要素
疾病是影響壽命諸因素中最重要的。各類疾病對壽命的影響程度，隨著時(shí)代的進(jìn)步、科技的發(fā)展而不斷地變化。例如20 世紀(jì)初，危害生命的主要疾病是傳染病、肺炎、結(jié)核病等?，F(xiàn)在，對人類生命威脅最大的是心腦血管疾病、腫瘤、意外傷害等，又如免疫系統(tǒng)缺陷性疾病、艾滋病等對生命也構(gòu)成了很大的威脅。
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