1.心的養(yǎng)護(hù)
養(yǎng)心首重養(yǎng)神?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》提出“精神內(nèi)守”，方法很簡(jiǎn)單：按摩手心的勞宮穴與腳底的涌泉穴，每天臨睡前進(jìn)行，按摩到發(fā)熱為止。
另外，有些人手指冰涼，指甲上的月牙白逐漸消失，這些都是心氣不足的表現(xiàn)癥狀。養(yǎng)心氣要多吃桂圓、大棗、蓮子、人參、黃芪等。
2.肝的養(yǎng)護(hù)
肝主怒，主謀略，一個(gè)人怒氣沖天，謀略、理智全沒(méi)了，全靠情緒去做事，實(shí)際上就是肝功能失調(diào)的結(jié)果，這會(huì)造成很?chē)?yán)重的后果。所以養(yǎng)肝就要保持情緒的穩(wěn)定，遇事不要太激動(dòng)，尤其不能動(dòng)怒。
另外，肝主目，肝血足則眼睛明亮，視物清楚，肝血不足則兩目干澀，看不清東西。養(yǎng)肝血要多吃枸杞、當(dāng)歸、動(dòng)物肝臟等食物。
3.脾的養(yǎng)護(hù)
養(yǎng)脾其實(shí)很簡(jiǎn)單，只要你吃好、睡好就沒(méi)問(wèn)題。怎么算吃好呢？就是該吃飯的時(shí)候吃飯，不要饑一頓飽一頓，也不要暴飲暴食，該吃什么吃什么；早晨吃好，中午吃飽，晚上吃少；多喝粥，多吃蔬菜和水果；少吃鹽，清淡飲食，等等。
怎么算睡好呢？就是到時(shí)候就要睡覺(jué)，不要熬夜，10點(diǎn)之前最好上床睡覺(jué)，每天保證8小時(shí)的睡眠，睡到自然醒。
4.腎的養(yǎng)護(hù)
腎主藏精，精是維持生命的最基本物質(zhì)，養(yǎng)腎保精就要節(jié)欲，房事要有節(jié)制，不能過(guò)度，欲望也不能過(guò)多。 腎主水，在自然界中，水多是寒涼的，所以腎是最怕受寒的。腎位于后腰兩側(cè)，有些人這個(gè)部位總是涼的，這是因?yàn)槟I虛。養(yǎng)腎要注意保暖，尤其是后腰兩側(cè)的保暖。
另外，養(yǎng)腎還可以多搓搓腰，就是用兩手搓后腰，每天早晚各一次，兩手握拳，大拇指和食指組成的小圓圈叫拳眼，用拳眼分別對(duì)準(zhǔn)后腰脊椎兩側(cè)腎臟的位置，然后一邊水平地來(lái)回搓，一邊把腎臟向中間擠壓。搓的過(guò)程中能夠給腎臟帶去熱量，提升腎陽(yáng)，向中間擠壓的過(guò)程能夠提升兩腎臟的能量，所以，要一直搓到兩側(cè)腎區(qū)都感覺(jué)到熱為止。
5.肺的養(yǎng)護(hù)
肺主氣，司呼吸。肺是主管全身呼吸的一個(gè)器官，主全身之氣，所以養(yǎng)肺就要調(diào)適呼吸，即采用腹式呼吸法。
肺喜潤(rùn)而惡燥，因此平時(shí)，尤其是干燥的秋季要多吃些梨、蓮藕、銀耳、玉米等潤(rùn)肺除燥的食物。另外，要注意保持室內(nèi)的濕度，防止因干燥而傷肺。
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