中醫(yī)是我國的傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)，在我國流傳發(fā)展了幾千年，從最早的《黃帝內(nèi)經(jīng)》《神農(nóng)草本》到《傷寒染病論》《脈經(jīng)》《諸病源候論》，到公元14世紀(jì)明代著名偉大的醫(yī)學(xué)家李時珍于1578年寫成了世界名著《本草綱目》是早期最為完善的醫(yī)學(xué)。
內(nèi)部臟腑陰陽失衡，因此治本需調(diào)理陰陽平衡。中醫(yī)診病首先要明辨陰陽，陰陽不辨，調(diào)病往往是南轅北轍。 例如：腎虛分陽虛和陰虛。陽虛者滋陰，腰越來越痛，陰虛者補陽，腰越來越酸。通過望診辨陰陽主要從以下四個方面看：
1、形體：陰虛形瘦，陽虛形胖。
2、舌象：陽虛舌質(zhì)淡，舌形胖，苔白，苔厚；陰虛舌質(zhì)紅，舌形瘦，苔少，苔薄。
3、神情：陽虛氣短，懶語，抑郁不歡；陰虛燥熱不安。
4、寒熱：陽虛怕冷，陰虛怕熱；陽虛者出涼汗，陰虛者出熱汗。
中醫(yī)通常用“臟腑”來總稱人體的內(nèi)臟：
五臟指：心、肝、脾、肺、腎、（心外有心包經(jīng)）
六腑指：小腸、大腸、膽、胃、膀胱、三焦。
臟腑共同配合，五臟為主帥，六腑為輔佐，才能共同完成人體的各種身體機能。由此出現(xiàn)了物種表里關(guān)系：肝與膽相表里，心與小腸相表里，脾與胃相表里，肺與大腸相表里，腎與膀胱相表里。
肝與膽互為表里?！案沃鞑匮保斡袃Σ睾驼{(diào)節(jié)血液的功能，故有“肝主血液”之說。肝氣條達有升發(fā)疏泄的作用，可舒暢全身，令人精力旺盛又心平氣和、神情怡然。
1、“肝開竅于目”，肝是眼睛的根，肝的精氣充足，眼睛明亮、黑白清晰，炯炯有神，如果肝火上炎，可是雙目肝赤、肝虛則會雙目干澀，視物不清。
2、“肝主筋，其華在爪”，肝的精氣充足能養(yǎng)筋、筋壯肢體靈活自如，指甲豐滿光潔、透明、呈粉色；肝虛則筋發(fā)硬，活動遲鈍不靈，指甲糟臟，凹陷不透明，缺少血色。
3、“怒則傷肝”肝氣調(diào)達順暢，人的精力旺盛而又能心平氣和，與人交往親和友善，肝瘀氣滯則易生怒火，目光兇狠，臉趁呈絳色，體內(nèi)臭氣鼓脹，令人厭惡而避之。
肝陰包括血液和全身筋與肌肉運動時所需的潤滑液-陰津，肝陰足，身體輕松自如，內(nèi)心自信，不慍不和。肝的不適之證分陽亢和陰虛，無論屬于哪一種情況都會影響形象美，調(diào)肝要區(qū)別陽亢和陰虛，其不同的特點分別如下：
1.肝陽亢者性情急躁尚有氣力；肝陰者性情焦躁但疲憊不堪。
2.肝陽亢眼紅，干澀和眼角膜有斑，或眼袋鼓脹，下垂或眼球外突；肝陰虛者眼窩內(nèi)凹，或干澀視物模糊，或迎風(fēng)流淚，或眼花，或色盲，或視網(wǎng)膜脫落，黃斑性病變，白內(nèi)障，重則患神經(jīng)炎。
3.肝陽亢飯后兩肋下脹滿，或右肋常脹痛；陰虛右肋常隱隱作痛。
4.肝陽亢者雙腳躁動不安；陰虛者兩腿酸軟。
5.肝陽亢者遇事焦躁，處事不周；陰虛者辦事心余而力不足。
中醫(yī)講的心包括心臟和大腦。例如：心里想，不是指心臟在想而是講大腦在思考。
心主神明是精神意識，思維等高級中樞神經(jīng)活動的主宰，對其它臟腑的功能起領(lǐng)導(dǎo)作用，氣足血旺的人精神愉悅，神采奕奕。容光煥發(fā)，心氣虛的人心悸，二目無光，興致索然，重則厭食。
1、心氣足面有光華
心氣足者臉色白里透紅，皮膚光滑柔軟，細(xì)嫩；心氣虛者面色無光，毛孔粗大，因其鎖不住毛孔而汗水自出，重者大汗亡陽。
2、心氣足聲圓音亮
心氣足的人聲如響鈴，樂于言表，喜形于色；心氣虛者聲音低沉，常吁短嘆，少言寡語，抑郁不歡，心氣虛者病因各異；或勞累過度，或心情抑郁而暗耗心陰；或受刺激郁郁不歡；或步入中年氣虛；或大病初愈氣已傷矣。
調(diào)心也有陰陽之分；心陽不足，耗陰生熱；心陰不足，欠熱傷氣，陽虛或陰虛的特點分別如下：
A、“舌為心之苗”舌嫩胖而苔白為陽虛，舌瘦而苔躁紅者為陰虛。
B、舌尖有潰瘍者，舌白為陽虛，舌紅為陰虛。
C、長吁短嘆自汗者為陽虛，面紅燥熱自汗者為陰虛。
D、心區(qū)憋悶，透不過氣，心里怯懦者為陽虛，心區(qū)燥熱，煩悶易發(fā)火者為陰虛。
肺位胸中上走氣道，喉為門戶，開竅于鼻，為氣體出入之所，“肺朝血脈”肺吸進的清氣與脾運化的水谷精微相結(jié)合，生化為元氣，維持人的生命，肺與心同為上焦，相互依存，肺主氣，心主血，氣離血死，血離氣枯。
1、肺氣是精力旺盛，肺氣是人的血液中含氧充足，必然精力旺盛，健康的年輕女性皮膚白嫩，與肺氣足有關(guān)。
2、肺主皮毛，肺氣足，皮膚層面氣血充足營養(yǎng)物質(zhì)豐富，皮膚柔嫩，光滑，毛孔細(xì)，肺氣虛，皮膚抵抗力弱，皮膚容易出現(xiàn)下列癥狀：皮下紅疹、皮癬、面有紅斑、粉刺，面部毛孔顯粗，皮膚過敏。
3、肺氣足鼻子精巧：肺開竅于鼻，肺氣足，鼻子發(fā)亮，精巧，肺氣虛，鼻子毛孔漸粗，或鼻翼變紅，重則為“酒糟鼻”。
4、肺氣足不虛胖，肺通調(diào)水道，下輸膀胱，肺調(diào)節(jié)人體水分，需要脾、腎相互配合缺一不可，任何一個環(huán)節(jié)出了毛病，都會引起體內(nèi)水液代謝不利，形成虛胖，重則浮腫。
肺氣足鼻不生炎癥，嗅覺靈敏。肺氣虛，易患鼻咽，容易過敏，有時不辨香臭，“肺主憂”肺氣足，人常歡笑，肺氣虛，人多憂愁。肺有陰虛，陽虛之分，不同癥狀如下：肺陽虛時咳喘無力，流清鼻涕，甚則喘促或呼吸困難，痰多清稀，疲倦，懶語，聲低，怕冷，自汗，臉色青色，舌胖淡嫩。肺陰虛時干咳少痰，潮熱盜汗，兩顴潮紅，手足心熱，咽燥喑啞，舌紅干燥，苔少。
“脾胃為生化之源，后天之本”脾主運化，水和精微輸布全身，供應(yīng)人體多方面的需求，維持內(nèi)臟功能正常的運行，食物入口皆由脾而散，脾與胃為營血化生之源，所以，人白天的身體狀況健康與否，與脾有重要關(guān)系。
1、脾氣足肌肉豐活，“脾主肌肉”脾氣足，肌肉豐潤、鮮活，面部生動而富有活力，有的人長相不漂亮，但仍然可人，這就是民間講的臉上長著“愛人肉”。
2、脾氣足臉不臃腫，女性面部白里透紅的胖是正常的胖，可謂“富貴之美”，除此外的胖，多數(shù)為腫胖。脾主運化水濕，輸布體內(nèi)水份，脾虛濕滯，則導(dǎo)致水腫，腎虛引起的水腫在腿腳，脾虛引起的水腫在臉部及全身。 引起脾虛的原因有兩個方面：一是吃；二是思，多吃冰冷食物，貪吃水果，暴飲暴食都能傷脾，思慮過多，也可能傷脾。
3、“脾開竅于口，其榮在唇，脾氣通于口，脾足能知五谷”脾氣足著嘴唇豐盈紅潤，呼出的氣無異味，吃五谷雜糧可品出其中的香味，脾氣弱者唇白而粗糙，若寒凝脾中則唇紫或黑，呼出的氣息異味濃得令他人躲閃，且飲食無味。
4、“脾統(tǒng)血，使血液在脈管內(nèi)運行順暢不致外溢”脾氣虛而無力統(tǒng)血時，血溢出脈管之外稱為“血不循經(jīng)”，有人會皮下出血形成瘀斑，嚴(yán)重的人流出的汗為紅色，有的女性會經(jīng)血不止。脾和胃相表里，脾相當(dāng)于車間，二者缺一不可，相互配合，但是他們的習(xí)性卻不同，脾喜燥惡濕，胃喜潤惡燥，脾氣上升，人中氣足，胃氣下降，人才能順利完成消化吸收，脾和胃的功能正常與否，其癥狀分別如下：
1、脾氣虛時唇偏白，重則無血色，胃火上行，唇干，重則有裂紋。
2、脾氣虛得太久，上牙齦萎縮，胃氣虛弱久了，下牙齦萎縮。
3、脾氣虛弱便溏稀，重則瀉肚，胃火上行大便干硬。
4、脾氣虛時四肢不溫，胃火旺時人燥熱。
5、胃陽不足，胃脘脹痛，嘔吐清涎。
“腎為先天之本”腎氣旺，人耳聰目明，精力充沛，頸直膚亮，可延緩衰老數(shù)十年之多；腎氣虛，人易恐懼，嚴(yán)重者可出現(xiàn)精神疾病。
1、“腎主水”腎氣時可調(diào)節(jié)體內(nèi)水分并將多余水分及時排出體外，女性腎氣衰時，體內(nèi)該排掉的水份不能及時排出，造成腰以下部位虛胖甚至浮腫，若臉也腫胖時表明已相當(dāng)嚴(yán)重了，而補充腎氣，人的腰圍即可減小，但體重可能不減，這是因為“腎主骨”，人的腎氣足了，骨質(zhì)密度便隨之增加，體重也會增加。
2、“腎主毛發(fā)”，腎氣足，頭發(fā)濃密而黑亮，腎氣不足時則頭發(fā)脫落，發(fā)質(zhì)枯干，所以治理脫發(fā)的根本是調(diào)養(yǎng)腎。腎氣足頸項直挺，牙齒堅固，因為腎主骨，而牙是骨之余，腎氣虛是頸椎無力挺直，重則骨質(zhì)增生，因此當(dāng)人到中年出現(xiàn)骨質(zhì)增生或出現(xiàn)牙齒松動時，不要急于動手術(shù)，應(yīng)從調(diào)腎入手，這樣既能從根本上解決病患，又可保住牙齒。
3、“腎納肺氣，肺主皮毛”，腎氣足可接納肺氣，肺朝百脈可養(yǎng)皮膚，腎氣虛時令肺的肅降功能受阻，面部易生斑等，而有的人會因腎虛不納肺氣引起臉上長粉刺。
4、腎氣足夫妻生活和諧，“腎下開竅于二陰，上開竅于耳”，腎氣足，聽力好，腎為肝之母，肝腎同源，肝腎足者耳聰目明，腎虛易導(dǎo)致聽力差，或耳鳴，眩暈，甚者耳聾。
補腎，首先要確定腎陽虛還是陰虛，陽虛補陽，陰虛滋陰，調(diào)反了非但達不到補腎的效果，反而適得其反，南轅北轍，腎陽虛或腎陰虛的特點分別如下：
陽虛：怕冷，手或腳易涼。
陰虛：怕熱，手心、腳心及其內(nèi)心燥熱，即“五心煩熱“。
a、舌虛舌嫩胖，苔白；陰虛舌瘦，舌紅，苔少而燥。
b、陰虛易瘦，陽虛易胖。
c、陽虛精神疲憊，陰虛燥熱不安。
d、陽虛面色青白無光，陰虛顴紅，臉呈絳色。
通過上面的介紹，可以得出一個結(jié)論，美是由綜合因素構(gòu)成的，只有當(dāng)各種因素平衡時，人才可能美，其中，首先是保持物質(zhì)身體的平衡，平衡的身體會產(chǎn)生平衡的精神面貌及狀態(tài)，精神再反過來促進身體平衡，可使人體進入良性循環(huán)。
身體平衡主要是五臟循環(huán)系統(tǒng)各自的平衡和相互間的平衡，五臟之間的關(guān)系相生相克，是相互促進和制約的關(guān)系，某一臟器的失衡，會引起其他臟器失衡，所以女性在追求形象和儀態(tài)美的同時，可不能舍本求末，故此失敗。
下面我們要講到的是中醫(yī)養(yǎng)生知識大全中關(guān)于人體五臟與其相對的陰陽五行的關(guān)系，也就是五臟之間相生相克的關(guān)系，相生即相互資生，助長的意思，相克既相互制約，克制的意思。
首先我們要了解五行是指：金、木、水、火、土。即：肝（膽）屬木、心（小腸）屬火、脾（胃）屬土、肺（大腸）屬金、腎（膀胱）屬水。
中醫(yī)養(yǎng)生常識圖
1、木生火：木可燃燒造火，肝功能毫克促使心功能正常，肝的疏泄正常，氣機調(diào)理通暢，則心情開朗，肝滋養(yǎng)生。
2、火生土：火使木燃燒后化為土，心功能好，可促使胃功能正常，心盛則脾健也。
3、土生金：金屬從土中提煉，脾臟功能好，可促使肺功能正常，脾運化水谷以養(yǎng)肺，培土生金。
4、金生水：有石頭的山可長樹，山有多高，水有多高，石頭比喻“金”，只有黃土沒有石頭，沒有水，不長草的山不能長樹，石頭內(nèi)含金屬元素，古人稱“金生水”肺功能好，可促使腎功能正常運行。
5、水生木：花草樹木生長要靠水，腎功能好，可促使肝功能正常。
1、木克土：樹的種子破土而出，肝功能不好會影響脾胃功能正常。
2、土克水：土能擋水，脾臟功能不好，會影響腎功能的正常。
3、水克火：用水能滅火，腎功能不好，會影響心臟的功能，產(chǎn)生腎性心臟病。
4、火克金：火可溶化金，心臟功能不好，可影響肺臟的功能，如心肺衰竭。
5、金克木：用斧頭可劈木來比喻，肺功能不好，可影響肝臟功能。
中醫(yī)經(jīng)絡(luò)學(xué)認(rèn)為，經(jīng)絡(luò)是人體內(nèi)經(jīng)脈和絡(luò)脈的部稱。經(jīng)：有路徑的意思，就是經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)的主干，多循環(huán)于深部，絡(luò)：有網(wǎng)絡(luò)的意思，這是經(jīng)的分支，就如網(wǎng)絡(luò)一樣聯(lián)絡(luò)全身，無處不至，其部位分部較淺，經(jīng)絡(luò)遍布全身，使人體氣、血、液等營養(yǎng)物質(zhì)運行的通道，經(jīng)絡(luò)有聯(lián)系人體各組織器官，運行氣血，保衛(wèi)機體的作用，它們內(nèi)屬臟腑，外絡(luò)肢節(jié)，溝通內(nèi)外，貫穿上下，人體經(jīng)絡(luò)有十四條，十四條經(jīng)絡(luò)上有很多的穴位，這些穴位是經(jīng)絡(luò)開通，主治所衣“就是說經(jīng)絡(luò)循行分布所到之處即是說該穴位治療的范圍”。
中醫(yī)養(yǎng)生常識中提到的陰陽學(xué)說認(rèn)為一切事物都存在著相互對立的兩個方面，概括一切事物的屬性，陰陽在組織結(jié)構(gòu)上外為陽，內(nèi)為陰，背為陽，腹為陰，上半身為陽，下半身為陰，五臟為陰，六腑為陽等，既然萬事萬物都有陰陽之分，那么經(jīng)絡(luò)也有陰陽之分，人體有十四條經(jīng)絡(luò)遍布全身，其中十二條正經(jīng)，十二條正經(jīng)中又劃分為手三陽，手三陰，足三陽，足三陰，另有任、督兩大主脈。
1、手陽明大腸經(jīng)：
走向：起于食指內(nèi)側(cè)指甲角旁的商陽穴，從手走到頭，行于上肢外側(cè)前緣及面前部。止于鼻旁的迎香穴。
主治：感冒，發(fā)燒，頭痛，咳嗽，昏迷，牙痛，眼疾，咽炎，扁桃腺炎，鼻炎，甲狀腺腫大，耳聾，耳鳴等。
2、手少陽三焦經(jīng)：
走向：起于無名指尺側(cè)甲角旁的關(guān)沖穴，經(jīng)受被在上肢外側(cè)正中線，止于眉梢的絲竹空穴，從手到頭。
主治：耳聾，耳鳴，咽喉腫瘤，肘臂外側(cè)疼痛，運動障礙，扁桃腺炎，咽炎，頸項痛，偏頭痛等。
3、手太陽小腸經(jīng)
走向：起于手小指尺側(cè)甲角旁一分少澤穴，從手到頭，止于耳屏前方的聽宮穴。
主治：耳鳴，耳聾，中耳炎，腮腺炎，扁桃腺炎，牙痛，目疾等。
1、手太陰肺經(jīng)
走向：起于胸部中府穴，從胸走到手，行于上肢內(nèi)側(cè)前緣，至于拇指橈側(cè)指甲旁的少商穴。
主治：呼吸系統(tǒng)疾病，急慢性支氣管炎，哮喘，肺炎，肺氣腫等引起的咳嗽，氣喘，胸痛，咯血，胸部脹痛，短氣等。
2、手厥陰心包經(jīng)
走向：起于乳頭旁一寸天池穴，在上肢行于上腹側(cè)正中線，止于中指指尖的中沖穴。從胸到手。
主治：心悸、心痛、心煩、面赤、神志失常、胸肋痛、肘臂痙攣、掌心發(fā)熱、胸悶等。
3、手少陰心經(jīng)
走向：起于腋窩下的極泉穴，從胸走到頭，沿上肢內(nèi)側(cè)后緣內(nèi)側(cè)，止于橈側(cè)指甲旁的少沖穴。
主治：心痛，肋痛，咽干口渴，手心熱，心律不齊，心絞痛，神經(jīng)衰弱，掌心熱等。
1、足陽明胃經(jīng)
走向：起于眼眶下的承泣穴，從頭到足，行于面前部，在胸部行于任脈旁4寸，在腹部行于臍旁2寸，下肢外側(cè)前緣，止于足次趾的外側(cè)甲旁的厲兌穴。
主治：胃痛，嘔吐，腹瀉，痢疾，胃下垂，頭痛，牙痛，面部神經(jīng)麻痹，乳腺炎，高血壓，神經(jīng)衰弱，身體虛弱等。
2、足少陽膽經(jīng)
走向：起于眼外角的童子髎穴，上行至額角，環(huán)繞側(cè)頭部，向下循行于耳后，至肩內(nèi)缺盆，下至腋窩，經(jīng)過胸部至季肋，下行至客關(guān)節(jié)環(huán)跳穴，再沿下肢外側(cè)中間，經(jīng)膝外側(cè)腓骨前緣，外踝前方到足背，止于第四趾外側(cè)端的足竅陰穴。
主治：慢性膽囊炎，膽絞痛，急慢性肝炎，偏頭痛，頸項痛，眼痛，牙痛，咽喉痛，耳鳴，耳聾，面部神經(jīng)麻痹等。
3、足太陽膀胱經(jīng)
走向：起于目內(nèi)眥的晴明穴，行于頭頂，后項背部，在背部分為二行下行。第一行行于距督脈1.5寸，第二行行于距離督脈3寸，至下肢行于下肢后側(cè)正中線，經(jīng)外踝后至足小趾外側(cè)甲角旁的至陰穴。
主治：眼痛，頭痛，項背痛，腰痛，下肢痿痹，癱瘓，坐骨神經(jīng)痛，風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎，小兒麻痹后遺癥等。
1、足太陰脾經(jīng)
走向：起于足大趾內(nèi)側(cè)甲角旁的隱白穴，從足走到胸，經(jīng)足內(nèi)側(cè)內(nèi)踝前方，行于下肢內(nèi)側(cè)前緣，在腹部行于臍旁4寸，上行至胸，在胸部行于任脈旁6寸，止于大包穴。
主治：消化不良，潰瘍病，腹瀉，痢疾，便秘，月經(jīng)不調(diào)，痛經(jīng)，閉經(jīng)，前列腺炎，膀胱炎，陽痿等。
2、足厥陰肝經(jīng)
走向：起于足大趾外側(cè)甲角旁一分大敦穴，經(jīng)足背，在下肢行于內(nèi)側(cè)前緣，內(nèi)踝8寸以上行與下肢內(nèi)側(cè)中線，繞陰器抵小腹行于側(cè)腹胸部，至于乳下二肋的期門穴。
主治：急慢性肝炎，膽囊炎，肝脾腫大，月經(jīng)不調(diào)，痛經(jīng)，前列腺炎，膀胱炎，疝氣痛，高血壓等。
3、足少陰腎經(jīng)
走向：起于足底涌泉穴，繞過足跟，在下肢行于內(nèi)側(cè)后緣，上行至腹。在腹部行于任脈旁開半寸，在胸部行于任脈旁2寸，至于鎖骨下俞府穴。
主治：陽痿，遺精，遺尿，月經(jīng)不調(diào)，痛經(jīng)，腎炎，膀胱炎，頭昏目眩，腰膝酸軟，耳聾，耳鳴，牙痛，咽喉痛等。
走向：起于小腹之內(nèi)，胞宮之下，出會陰穴，沿腹胸正中線上行，上喉嚨，繞唇，終于唇下承漿穴，與督脈交。
主治：陽痿，遺精，月經(jīng)不調(diào)，胃炎，消化不良，胸悶，咳嗽，氣喘等。
走向：起于胞中，出長強穴，沿脊柱上行，經(jīng)風(fēng)府穴，進入腦部，上達巔頂，并沿前額正中至鼻柱，止于上唇內(nèi)的齦交穴，與任脈交。
主治：精神分裂癥，頭痛，休克，虛脫，鼻炎，痔瘡，子宮脫垂，感冒，中風(fēng)后遺癥等。
人體是一個有機的統(tǒng)一整體，經(jīng)絡(luò)有聯(lián)系人體各組織器官，通行氣血，保衛(wèi)機體的作用，它們內(nèi)屬臟腑，外絡(luò)支節(jié)，溝通內(nèi)外，貫穿上下，當(dāng)人體吸收高糖，高脂肪物質(zhì)后，過剩的營養(yǎng)物質(zhì)得不到身體的充分利用而儲存于全身或受環(huán)境壓力，阻礙經(jīng)絡(luò)的正常運行，經(jīng)絡(luò)的受阻就加重了臟腑的功能平衡，這是人就會有肥胖，食欲不振，頭暈，頭痛，目眩，便秘等一些亞健康狀況，這是我們只需找出對應(yīng)的經(jīng)絡(luò)，疏通它你的問題就能解決了。
前面講了在肝，心，脾，腓，腎五大循環(huán)系統(tǒng)中若干臟器系統(tǒng)失衡的情況下，就要針對幾個系統(tǒng)按不同的時辰進行調(diào)養(yǎng)，而子午流柱是我國古代中醫(yī)圣賢精透人體而揭示出來的一種規(guī)律，因為太陽與地球位置的變化，其引力使人體的12條經(jīng)脈在12個不同的時辰有興有衰，估對證的經(jīng)脈興或衰時養(yǎng)生療效可增數(shù)倍，通過下面的講解便可得知：
十二時辰為：子（23點至1點），寅（3點至5點），卯（5點至7點），辰（7點至9點），午（11點至13點），未（13點至15點），申（15點至17點），酉（17點至19點），戌（19點至21點），亥（21點至23點）。
1、子時（23點至1點）膽經(jīng)最旺，中醫(yī)理論認(rèn)為：“肝之余氣，泄于陽，聚而成精，膽為中正之官，五臟六腑取決于膽，氣以壯膽，邪不能侵，膽氣虛則怯，氣短，謀慮而不能決斷，由此可見膽的重要性。膽有多清，腦有多清?！狈苍谧訒r前1至2個小時入睡者，晨醒后頭腦清晰，氣色紅潤，反之，經(jīng)常子時前不入睡者則氣色青白，特別是膽汁無法正常新陳代謝而變濃結(jié)晶，猶如海水中水分蒸發(fā)后鹽分濃而曬成鹽一般，形成結(jié)石一類病癥。
2、丑時（1點至3點），肝經(jīng)最旺，“肝藏血”，人的思維和行動要靠肝血的支持，廢舊的血液需要淘汰，新鮮血液需要產(chǎn)生，這種代謝通常在肝經(jīng)最旺的丑時完成，中醫(yī)理論認(rèn)為：“人臥則血歸于肝，如果丑時不入睡，肝還在輸出能量支持人的思維和行動，就無法完成新陳代謝，所以丑時前未入睡者，面色青灰，情志倦怠而燥，易生肝病。
3、寅時（3點至5點），肺經(jīng)最旺，”肺朝百脈“，肝在丑時把血液推陳出新之后，將新鮮血液提供給肺，通過肺送往全身，所以，人在清晨面色紅潤，精力充沛，寅時，有肺病的人反映尤為強烈，如劇咳和哮喘而醒。
4、卯時（5點至7點）大腸經(jīng)最旺?！狈闻c大腸相表里“，肺將充足的新鮮血液面滿全身，緊接著促進大腸經(jīng)進入粉奮狀態(tài)，完成吸收食物中水分與營養(yǎng)，排除渣滓的過程。
5、辰時（7點至9點）胃經(jīng)最旺，人在7點吃早飯最容易消化，如果胃火過盛，嘴唇干，重則唇裂或生瘡。
6、巳時（9點至11點）脾經(jīng)最旺，“脾主運化，脾統(tǒng)血”，脾是消化，吸收，排泄的總調(diào)度，又是人體血液的統(tǒng)領(lǐng)?！捌㈤_竅于口，其華在唇”脾功能好，消化吸收好，血的質(zhì)量好，所以嘴唇紅潤的，唇白標(biāo)志血氣不足，唇暗，唇紫標(biāo)志寒氣入脾經(jīng)。
7、午時（11點至13點）心經(jīng)最旺，“心主神明，開竅于舌，其華在面”，心氣推動血液運行，養(yǎng)神，養(yǎng)筋，故午時能睡片刻，對于養(yǎng)心大有好處，可便下午乃至晚上精力充沛。
8、未時(13點至15點)小腸經(jīng)最旺，小腸分清濁，把水液歸于膀胱糟粨送入大腸，精華上輸送于脾，小腸經(jīng)在未時對人一天的營養(yǎng)進行調(diào)整，如小腸有熱，人會咳而排屁。
9、申時（15點至17點）膀胱經(jīng)最旺，膀胱是貯藏水液和浸液排出體外，津液循環(huán)在體內(nèi)，若膀胱有熱可致膀胱咳，且咳而遺尿，申時人體溫較熱，陰虛的人尤為突出。
10、酉時（17點至19點）腎經(jīng)最旺，“腎藏生殖之精華和五臟六腑之精，腎為先天之根，”人體經(jīng)過申時瀉火排毒，腎在酉時進入貯藏精華的階段，此時補腎最有效。
11、戌時（19點至21點）心包經(jīng)最旺，“心包為心之外膜，附有脈絡(luò)，氣血通行之道，邪不能容，容之心傷”心包是心的保護組織，又是氣血通道，心包經(jīng)戌時興旺可清除心臟周圍外邪，使心臟處于完好狀態(tài)。
12、亥時（21點至23點）三焦經(jīng)最旺，三焦經(jīng)是六腑中最大的腑，具有主持諸氣，疏通水道的作用，亥時三焦通百脈，人如果在亥時睡眠，百脈可休養(yǎng)生息，對身體十分有益。
通過上面講解每日12個時辰與人體12條經(jīng)脈的關(guān)系，可以看出，人是大自然的組織成分，人的生活習(xí)慣應(yīng)該符合自然規(guī)律才更能做好經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生。卯時（5點至7點）大腸經(jīng)旺，有利于排泄；辰時（7點至9點）胃經(jīng)旺，有利于消化；巳時（9點至11點）脾經(jīng)旺，有利于吸收營養(yǎng)，生血；午時（11點至13點）心經(jīng)旺，有利于周身血液循環(huán)，心火生胃土有利于消化；未時（13點至15點）小腸經(jīng)旺，有利于吸收營養(yǎng)；申時（15點至17點）膀胱經(jīng)旺，有利于瀉掉小腸的水液及周身“火氣”；酉時（17點至19點）腎經(jīng)旺，有利于貯藏一日的臟腑精華；戌時（19點至21點）心包經(jīng)旺，清理心臟周圍的疾邪，以利于人進入睡眠；亥時（21點至23點）三焦通百脈，人應(yīng)該進入睡眠，百脈休養(yǎng)生息；子時（23點至1點）膽經(jīng)旺，膽汁推陳出新；丑時（1點至3點）肝經(jīng)旺，肝血推陳出新；寅時（3點至5點）肺經(jīng)旺，將肝貯藏的新鮮血液輸送于百脈，迎接新的一天到來。從亥時（21點）開始到寅時（5點）結(jié)束，是人體細(xì)胞休養(yǎng)生息，推陳出新的時間，也是人隨地球旋轉(zhuǎn)到背向太陽的一面，陰主靜，是人睡眠的良辰，此時休息，才會有良好的身體和精神狀態(tài)，人要順其自然，就應(yīng)跟著太陽走，幾天醒我醒，天睡我睡。
正宗中醫(yī)減肥的觀點是：“要把人補瘦，勿把人瀉瘦，餓瘦”，凡是經(jīng)調(diào)養(yǎng)補瘦的人精力充沛，不易生病，而用藥物瀉瘦的人往往被傷了肝腎，餓瘦的人氣虛血虛，嚴(yán)重者易患肝腎炎癥，正如前面所說，非正常的肥胖是人的脾，肺，腎三臟調(diào)節(jié)水的功能下降，使人體水分調(diào)節(jié)失衡所至，屬于虛癥，對虛證只能補而不能瀉，越瀉越虛，那些暫時減掉的體重是以非正常脫水為代價的，其后果可想而知了。
額頭大腦咽與喉、肺和心臟眉宇間、鼻頭脾胃鼻中肝、顴內(nèi)小腸斜上膽、顴下大腸外屬腎、下額亦腎顴上肩、兩頰膝臏口旁股。
正常的舌頭：淡紅色，薄白苔，運動靈活有光澤 問題舌：
1、舌底兩靜脈怒張——有心腦血管疾病
2、淡舌頭：體內(nèi)紅細(xì)胞，血紅蛋白減少，虛寒之癥（容易患貧血慢性呼吸系統(tǒng)疾?。?br> 3、赤紅舌：體內(nèi)有熱癥（炎癥），心臟不好
4、紅絳舌：（紅的發(fā)紫）熱毒攻心，或腹內(nèi)有寒之癥
5、點刺舌：容易出現(xiàn)心肺區(qū)易得心絞痛，胸悶
6、裂紋舌：（多出現(xiàn)脾胃區(qū)）氣血不足精液不足
7、胖大舌：陽虛之癥（冬天怕冷，性欲冷漠，浮腫，腰痛，膚溫，脫發(fā)，健忘，疲乏無力）
8、瘦小舌：陰虛，五心煩熱，口渴，腰痛，尿多，膚溫，脫發(fā)，健忘，睡眠不好，潮熱盜汗，消瘦。
手，使人們賴以生存的勞動和生活工具，又使人體五臟六腑、四肢八骸和五官九竅的集中反映區(qū)?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》說：“夫四末陰陽之會者，此氣之大絡(luò)也?！笔钦f手是陰陽經(jīng)脈氣血會合聯(lián)絡(luò)的重要部位。
手掌是末梢神經(jīng)人集中區(qū)，手與大腦之間有著精密的協(xié)調(diào)功能。手掌皮膚的敏感度很高，對冷，熱，軟，硬，澀，滑，痛的感覺經(jīng)任何部位都細(xì)微。這種特殊的神經(jīng)活動，對掌紋的形成與變化有著不可低估的作用。
手部微循環(huán)與豐富密集，手掌的紋理由生物電與非生物電信息及微循環(huán)控制。會因供血和微循環(huán)調(diào)節(jié)不同而發(fā)生形狀的變化，微循環(huán)受阻、局部營養(yǎng)失調(diào)、掌紋就會萎縮，當(dāng)細(xì)胞的代謝和分解受到影響時，手部的局部出現(xiàn)隆凸和塌陷，掌紋就會生長和消退，這樣凹與凸之間形成了新的皮膚嵴，紋理就形成了。掌紋的顏色與微循環(huán)關(guān)系密切。如果微循環(huán)通暢，掌紋就會顯示出協(xié)調(diào)均勻的色澤，當(dāng)二氧化碳增多時，掌色就會因缺氧變成青暗；微循環(huán)受阻時，紋色就變白，當(dāng)血脂增多時，多余的脂肪顆粒變會被送到手掌上堆積成丘，當(dāng)人們還沒有感覺到血脂高的病狀時，掌紋就改變了。
手是經(jīng)絡(luò)運生的集中區(qū)。手上有6條經(jīng)絡(luò)通過和374個穴位。手部穴位僅次于頭部，這提示著手部集中著大量的人體信息。由于雙手是經(jīng)脈相互交接的重要部位，人體的經(jīng)脈搏氣血運行，直接對掌紋形成起到作用。
手部是六條經(jīng)絡(luò)運行，全部跟內(nèi)臟器官有密切關(guān)系，當(dāng)臟腑出現(xiàn)問題時，在手部出現(xiàn)相應(yīng)特征，所以手掌是情報中心，內(nèi)臟的任何異常，就會像雷電掃描一樣在“熒屏”上一一顯露。因此人體各臟腑組織器官的生理功能，病理變化的信息都可以通過經(jīng)絡(luò)匯集在雙手，對掌紋，掌色，掌形的形成起到至關(guān)重要的作用。
在手相中，手經(jīng)緯度中最重要的部分，是認(rèn)識生命密碼的指路標(biāo)，是打開生命之謎的鑰匙，后上有三大主線：生命線，智慧線，感情線。它們與生俱來，終身不變（除生命線外），有十四條輔線：命運線，放縱線，上升線，健康線，太陽線，金星線，土星線，運行線，婚姻線，反抗線，障礙線，影響線，子女線，手術(shù)線等，主輔本線，顯示的原神本命能、學(xué)業(yè)人的生命受到外部強烈刺激使神經(jīng)、意志、身材變化受到影響時，這時大腦神經(jīng)，周身真氣氣場受到障礙而作用于生命密碼，它的外部信息形象就會出現(xiàn)改變。當(dāng)內(nèi)部生能運轉(zhuǎn)障礙，使生命密碼不能改變原有的結(jié)構(gòu)，反饋到大腦后振動，波流，氣場改變的信息結(jié)構(gòu)發(fā)生變化，也會改變生命信息形象。
細(xì)長型：上層領(lǐng)域，白領(lǐng)，機關(guān)，明星，內(nèi)外性格兼顧，思想受健康情緒影響，易失眠，健忘，神經(jīng)衰弱（人際，思想比較復(fù)雜）。
方形手：善經(jīng)營，技術(shù)型，易得心腦血管疾病，善于計算，賺錢，較內(nèi)向。
橫短型：打抱不平，脾氣大，易得肝膽病。
1、有紅有白，氣滯掌（氣不通）易感冒咳嗽，怕冷乏力，易得呼吸系統(tǒng)疾病。
2、紅色掌（內(nèi)熱掌）心煩意亂，氣短胸悶，口苦，好餓，咽干，內(nèi)分泌失調(diào)，糖尿病。
3、紫色掌（血瘀掌）如勞宮穴處出現(xiàn)紫塊，動脈硬化，冠心病，糖尿病，如中指指頭出現(xiàn)類似鼓垂?fàn)钍枪谛牟?，動脈硬化，如是扁平狀是糖尿病。
4、青色掌（寒癥、痛癥、炎癥）
5、黃色掌（肝掌）易得肝膽疾病
6、咖啡色掌，嚴(yán)重惡性疾病，癌癥各種惡性腫瘤，心衰腦衰，疑難雜癥。
7、青筋暴露，有宿便，便秘，體內(nèi)的雜質(zhì)。
三大主線：生命線，智慧線，感情線
1、 生命線（又叫地線，命線）
起于虎口正中二分之一處，沿第一火星丘和金星下行，落到手頸線上靠拇指反映一端。 功能：代表人一生的精力和體質(zhì)，代表消化系統(tǒng)。
2、智慧線（又叫人線，心線）
起于虎口正中二分之一處，與生命線同源形成一定弧度奔向月丘。 功能：代表一個人的心臟
3、感情線（又叫開線，情線）
起于水星丘下沿尺側(cè)一邊，成反弓形奔向中指和食指縫處。 功能：代表人的肝臟和情緒，性格
1、事業(yè)線：起于手腕線，通過手掌中心向中指至于中指
代表：人一生的事業(yè)，身體，健康的總格局。
2、健康線：起于地丘上沿奔向小指
代表：一個人的財富的積累，成功地程度，獨立能力，經(jīng)營能力（一兩條好，超過三條不好，說明勞神費力）
3、成功線：無名指下坐在感情線上
代表：一個人的財富的積累，成功地程度，獨立能力，經(jīng)營能力（一兩條好，超過三條不好，說明勞神費力）
4、子息線：（沒有一般不能懷孕）
代表：一個人的性欲能力和旺盛的生命力。
5、金星環(huán)：（又叫美人環(huán)）
中指與無名指間形成的環(huán)，男的女的長得都好看，講完美，但是這樣人體質(zhì)過敏，皮膚過敏。例：煙，酒精，化妝品，蜂，蛋白質(zhì)，青霉素等過敏，肩頸酸痛，肝經(jīng)不通，肝氣瘀。
6、土星環(huán)：在中指下端，土星丘上有半圓，代表性格孤僻，古怪，不愿與人溝通，體質(zhì)不好，乳腺堵塞，乳腺增生等。
7、手術(shù)線：生命線或事業(yè)線下端橫切一條線（一厘米）或有做過手術(shù)或骨折現(xiàn)象，頭腦做過手術(shù)的一般在感情線上切線。
8、放縱線：在地丘上沿有一條弧線
吸煙，飲酒，吸毒，性欲過量，生活不規(guī)律，經(jīng)常熬夜會有這條線。
以上聊了這么多的關(guān)于中醫(yī)養(yǎng)生知識，您是否已經(jīng)了解了中醫(yī)養(yǎng)生所提倡的“治未病”是中醫(yī)的最高境界，而養(yǎng)生保健是“治未病”的重要方法之一，而中醫(yī)理論中的“辨癥施治”是中醫(yī)養(yǎng)生保健的實施基礎(chǔ)，也就是說，中醫(yī)提出要根據(jù)每個人不同的身體狀況、生活狀態(tài)分別給予養(yǎng)生保健方面的建議，從而達到防病于未發(fā)的目的。從中西醫(yī)發(fā)展的歷史來看，早在春秋戰(zhàn)國時期，中醫(yī)就已經(jīng)開始養(yǎng)生保健的理論研究和實踐了，養(yǎng)生保健這個提法也完全是中醫(yī)的東西，西醫(yī)在這方面比中醫(yī)落后了幾千年。因此，養(yǎng)生保健必然要選擇中醫(yī)。
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