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　　自古以來(lái)，瓜子臉都是所有女性所追求的目標(biāo)?，F(xiàn)今，很多女性們都為自己那不夠緊致、圓嘟嘟的臉龐而煩惱。下面為你推薦一組簡(jiǎn)單的瘦臉操，幫你實(shí)現(xiàn)小臉愿望。

　　1、雙腳打開(kāi)與肩同寬，站直，放松身體，目視前方。

　　2、眼睛閉上，慢慢閉上眼睛，保持5秒后再睜開(kāi)眼睛，重復(fù)做3-5次。

　　3、頭部往上仰起，使下巴抬起，感覺(jué)下顎和頸部的肌肉有被拉伸為止。

　　在臉部按摩操之前，先利用手部的溫度將按摩乳或按摩油在臉部及脖頸處均勻地推開(kāi)，按摩頸部淋巴系統(tǒng)。

　　1、頭部稍微低下，雙手交叉，放在脖子的后方，沿著脖子中央往下做按摩。

　　2、松開(kāi)雙手，用四指的指腹滑向脖子前方，能有助緩解僵硬酸痛的肌肉。

　　3、雙手四指輕輕按壓耳垂下方的位置。

　　4、雙手沿著脖子兩側(cè)從耳垂下方至鎖骨做輕輕按摩。

　　5、再?gòu)逆i骨至肩膀兩側(cè)做直線按摩。

　　1、額頭

　　用雙手四指的指腹輕輕按住額頭中央的位置，然后慢慢往兩側(cè)的太陽(yáng)穴方向移動(dòng)，最后停留在太陽(yáng)穴位置做輕輕按壓，重復(fù)3-4次。

　　2、嘴唇四周

　　用雙手四指的指腹沿著嘴唇四周從嘴角到嘴唇中央做推壓按摩，重復(fù)3-4次。

　　3、鼻翼兩側(cè)

　　4、下巴

　　四指稍微張開(kāi)，放在臉頰的一邊，從嘴角至耳垂下方做提升按摩，左右臉各重復(fù)做3-4次。

　　5、眼睛四周

　　① 伸出兩指，用指腹輕輕按壓眼睛的四周部位。

　　② 雙手四指的指腹放在眉心中央的上方，輕輕往太陽(yáng)穴處做推壓按摩。

　　③ 在太陽(yáng)穴處用指腹加點(diǎn)力度做上下按摩。

　　④ 然后從臉頰往耳垂下方做滑動(dòng)按摩，重復(fù)做3-4次。

　　6、臉頰

　　① 用四指指腹輕輕按壓，以從眼睛下方-太陽(yáng)穴-臉頰-下巴的順序做按摩。

　?、?雙手四指放在下巴下方，沿著臉頰至眼尾方向做提升按摩，重復(fù)3-4次。

　　③ 用中間三指的指腹慢慢推動(dòng)眼睛下方的臉頰肌肉，重復(fù)3-4次。

　?、?整理活動(dòng)： 雙手手指的指腹從鼻翼兩側(cè)往太陽(yáng)穴方向做提拉按摩。最后再重復(fù)一遍之前的熱身活動(dòng)，這套完整的按摩操就完成了。