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想要擁有健康的身體，就必須要讓身體做好兩件事，一個(gè)是不斷地生產(chǎn)能量；另外一個(gè)就是不斷地修復(fù)損害。但是隨著時(shí)間的推移，我們這兩種能力都在不斷地下降，這就導(dǎo)致了修復(fù)功能障礙，器官的衰老和慢性的疾病。

古代中醫(yī)有句話叫做“陰陽(yáng)相搏才產(chǎn)生了生命”，其實(shí)這個(gè)“陰”指的就是我們的細(xì)胞結(jié)構(gòu)和里面的各種生化物質(zhì)，來(lái)自于父母的我們叫它“先天之精”；來(lái)自于后天營(yíng)養(yǎng)的叫做“后天之精”。

而“陽(yáng)”就是每個(gè)細(xì)胞里面帶有的線粒體，它是為每個(gè)細(xì)胞產(chǎn)生能量的。授自于父母的就是所謂的“先天之氣”；出生以后得到的就是“后天之氣”。

線粒體把我們的食物轉(zhuǎn)化成能量，在這個(gè)過程中有個(gè)關(guān)鍵的步驟，就是要通過電子的傳遞和轉(zhuǎn)化來(lái)釋放這個(gè)能量。這里面就需要一個(gè)非常重要的蛋白酶，但是這些蛋白酶是靠一個(gè)重要的輔酶來(lái)調(diào)節(jié)它。

那么這個(gè)重要的輔酶，就是氧化型的煙酰胺腺嘌呤二苷酸（簡(jiǎn)稱 NAD+）。我們?nèi)说囊簧荚诓粩嗟禺a(chǎn)生能量，也就在不斷的消耗NAD+，最終線粒體的功能就出現(xiàn)了衰退，細(xì)胞和器官的功能也就出現(xiàn)了老化。

不僅如此，在生命的過程中，細(xì)胞和器官還受到各種各樣的代謝產(chǎn)物的傷害，最后細(xì)胞就不能夠修復(fù)和再生我們的器官?？磥?lái)上帝在創(chuàng)造人類的時(shí)候，已經(jīng)為我們安排好了一切。

這樣不斷循環(huán)的自然過程，所以，天有春夏秋冬；人有生老病死。但是為了保證人的生命，不提前地衰老和死亡，上帝也為我們的身體安排了一個(gè)自我修復(fù)的機(jī)制，幫助我們避免過早的衰老。

在我們身體里面，有個(gè)重要的DNA修復(fù)蛋白酶-PARP，它是一個(gè)ADP-核糖聚合酶，能夠幫助修復(fù)被損害的脫氧核糖核酸，也就是DNA。但是這個(gè)聚合酶必須依賴NAD+才能夠發(fā)揮作用，正因?yàn)镹AD+是如此的重要，它在我們身體里面是大量存在的。

它在身體里面存在的數(shù)量?jī)H次于水，它參與了無(wú)數(shù)的重要的生命和生理的功能。如果沒有它的話細(xì)胞就會(huì)死亡，人也會(huì)死亡。但是隨著我們年齡的增長(zhǎng)，我們對(duì)修復(fù)的需要越來(lái)越多，身體里面這種修復(fù)酶就越來(lái)越高，對(duì)NAD+的消耗也越來(lái)越大，所以NAD+在身體里面的水平就越來(lái)越低。

最近科學(xué)家還發(fā)現(xiàn)了另外一個(gè)人體自我修復(fù)和減緩衰老的蛋白酶，叫做NAD依賴性去乙?；?，英文叫Sirtuin。從這個(gè)名字就看出，它是需要靠NAD+把它激活以后，再去激活其他修復(fù)基因的蛋白來(lái)發(fā)揮修復(fù)損害，延緩衰老的作用。

看到這里，大家可能迫不及待地想知道我們?cè)趺礃幽軌蜓a(bǔ)充身體里面不斷消耗的NAD+，但是我們還是先來(lái)看一下，激活了這個(gè)Sirtuin到底有什么樣的好處。

一些動(dòng)物和人體實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，它能夠減緩大腦的退化和變性，增加脂肪的燃燒，減少心臟炎癥，促進(jìn)胰島素的分泌，增加肝臟和肌肉的脂肪酸氧化以及肌肉對(duì)胰島素的敏感性。

所以它對(duì)各種各樣的大腦退行性疾病、慢性代謝性疾病、炎癥和免疫功能低下都有作用?？上У氖?，我們沒有辦法直接補(bǔ)充NAD+，因?yàn)樗荒軌蛑苯舆M(jìn)入細(xì)胞，必須被分解以后才行。

所以，很多人就用它的最直接的一個(gè)前體，也就是我們今天說的“主角”煙酰胺單核苷酸（NMN）來(lái)補(bǔ)充。其實(shí)NMN的分子也不小，但是我們的細(xì)胞膜上有一個(gè)專門運(yùn)輸它的蛋白質(zhì)，把它輸送到細(xì)胞里去。

也有人認(rèn)為使用煙酰胺核苷（NR）更好，但是NR要在身體里面轉(zhuǎn)化成NMN才能夠變成 NAD+。

對(duì)于正常成人來(lái)說每天500毫克；65歲以上的人可以增加到750毫克或1000毫克。