膚色有些發(fā)暗、臉上痘痘不斷、近一兩年多了些斑點……這可不是我們皮膚惹的禍。皮膚是身體內(nèi)在環(huán)境的外部表現(xiàn)，問題出在內(nèi)、而表達于外，必須從情緒、飲食、睡眠等全身調(diào)養(yǎng)開始，再輔以局部按摩、皮膚護理手段，才會讓面部膚色紅潤、細膩、光滑。
皮膚潤澤重在經(jīng)絡、氣血的調(diào)養(yǎng). 中醫(yī)療法非常重視臟腑、氣血在美容中的作用，五臟通過經(jīng)絡，使氣血運動散布到體表以滋補、滋養(yǎng)皮膚，從而保持面色紅潤、肌肉豐滿、皮膚毛發(fā)潤澤。經(jīng)絡的通暢、氣血的充盈和心情、情志有很大的關系，規(guī)律運動，經(jīng)常保持愉悅的心情，心態(tài)平和，氣血才能順暢地到達皮膚、肌肉。
此外,在生活中要注意
1每天清晨干洗面: 清晨起床前，將雙手搓熱后擦面，從臉部正中→下頜→唇→鼻子→額頭，然后雙手分開各自摩搓左右臉頰，到臉部發(fā)紅微熱的程度就可以了。這種按摩可以在一天中任何時候做，不過以清晨有振作精神的作用為最佳。經(jīng)常干洗面可以疏通氣血，有促進五臟精氣榮養(yǎng)皮膚的作用，使得皮膚光潤、容顏悅澤。
2早餐食用紅棗薏米山藥粥: 用紅棗、薏米、山藥煮成粥，早餐或晚餐食用都可以。紅棗可以補血;山藥有健脾的作用;薏米有助于散除濕氣(西醫(yī)所指的存在體內(nèi)的代謝廢物、毒素)、益智。這樣一碗粥對補充體內(nèi)氣血、調(diào)理經(jīng)絡大有好處。
3晚上11點-凌晨2點睡眠: 規(guī)律睡眠對皮膚特別重要。皮膚晚上11點-凌晨2點，快速修復損傷的細胞，增加皮膚營養(yǎng)，我們此時睡眠有利于皮膚工作。錯過這個階段，即使從凌晨2點睡到第二天中午12點，對皮膚和身體的修復也沒有幫助。
中醫(yī)祛痘專家告訴你長痘痘吃什么
很多朋友臉上長出了很多青春痘，就會著急地尋找方法來去除痘痘。很多人都想了解中醫(yī)祛痘方法，大家都想知道中醫(yī)如何去痘的。其實通過中醫(yī)方法來清除痘痘的效果是非常好的，并且沒有副作用。下面一起來了解一下吧。
中醫(yī)主要采用清熱祛風、涼血利濕的方法。成藥可選用防風通圣丸、歸參丸等，內(nèi)服可用枇杷葉9克、桑皮9克、苦參9克、赤藥12克、丹皮10克、菊花9克、生草9克，水煎服，日服一劑。大便干燥者，可酌加酒10克;結(jié)節(jié)性囊腫可酌加貝母10克、凌霄花6克。外治可用顛倒散，每晚用茶水調(diào)后搽患處，白天洗掉。
可用中藥內(nèi)服的方法：白花蛇草15至30克，加水煎湯內(nèi)服，每日或隔日一劑，一天二次。
那么長痘痘吃什么呢？飲食調(diào)整的方法：飲食宜清淡，少食油膩、辛辣刺激、過甜食物，火腿、香腸等腌制食品及巧克力、咖啡、酒類也應少吃少飲。多吃清淡的蔬菜、水果，保持消化道通暢。
有利于治暗瘡的食品豆?jié){：直接飲用有助暗瘡消退。
黃豆芽湯：將黃豆芽洗凈加適量水先用大火煮沸后再用小火煮30分鐘，連湯食用。
蒜汁：將大蒜壓汁，倒入溫水中洗臉，對暗瘡有明顯治療效果。
檸檬汁：將檸檬榨汁倒入溫水中洗臉，可減少皮脂分泌，清爽消炎。
姣好的、英俊的面孔長痘怎么辦?常說病從口入，那就從飲食做起吧。其實很簡單：三多兩忌。
一多：多吃含鋅含鈣食物。鋅可增加抵抗力，加速蛋白質(zhì)合成及細胞再生，并促進傷口愈合，而鈣能安撫神經(jīng)。含鋅豐富的食品很多，如玉米、扁豆、黃豆、蘿卜、蘑菇、堅果、肝臟、扇貝等。牛奶則是補鈣的首選。
二多：多吃維生素含量多的食品。特別要注意補充維生素A、B2、B6、C、E。因為維生素A對肌膚有再生作用。而與鋅協(xié)作時不僅能抑制上皮細胞增生和毛囊過度角質(zhì)化、還可調(diào)節(jié)汗腺分泌，減少酸性代謝物對皮膚的侵蝕。維生素C能有效地修復被暗瘡損傷的組織。維生素B2及B6則可參與精代謝蛋白質(zhì)和促進脂肪代謝，加速細胞生物氧化，平復暗瘡。作為美容大使的維生素E的養(yǎng)顏作用更是不用說了。含維生素A的食品大致有菠菜、生菜、杏子、芒果、動物肝臟、魚肝油、魚卵;豆油、堅果和菌藻類如木耳、猴頭菇則含豐富的維生素E;而含維生素B族的食物，多集中在綠葉蔬菜、魚類中。
三多：多吃粗纖維食品?？纱龠M腸胃蠕動加快代謝，使多余的油脂盡早排出體外。此類食品有全麥面包、粗糧、大豆、筍等。
一忌：忌肥膩厚味。中醫(yī)認為暗瘡源于過食肥膩食物，所以應盡量少吃肥肉油煎等油膩食物及高精食品。
二忌：忌辛辣溫熱。因為辛辣食物易刺激神經(jīng)和血管，容易引起暗瘡復發(fā)。同時含刺激性的咖啡、狗肉等也要避免食用。
中醫(yī)去痘方法，調(diào)節(jié)五臟祛痘
臉上長滿了一顆顆的青春痘是每個人都不想遇到的情況，但是如果出現(xiàn)了這種癥狀，患者朋友就會非常想知道怎樣有效去痘。其實通過中醫(yī)去痘方法是可以輕松地祛痘，并且還可以調(diào)理身體。下面就讓我們一起來了解一下吧。
額頭痘：舒緩情緒，降心火
額頭經(jīng)常長痘痘的人說明心火旺、血液循環(huán)有問題?？赡苁怯捎趬毫^大、勞心傷神所致。這類人群往往脾氣不好，女性還可能伴有月經(jīng)失調(diào)的情況。
生活調(diào)理：平時要注意舒緩壓力，放松心情，有空不妨多做幾個深呼吸調(diào)節(jié)心態(tài)。
飲食調(diào)理：可常喝蓮子湯去心火。用蓮子30克(不去蓮芯)，梔子15克(用紗布包裹)，加冰糖適量，加水煮熟后，吃蓮子喝湯。
鼻頭痘：清熱解毒，去胃火
鼻頭及鼻周經(jīng)常長痘痘通常是由于胃火大、消化系統(tǒng)異常所致。喜歡吃冷飲和甜食的人容易引起胃酸分泌過多，導致胃火大，是鼻頭痘痘的易發(fā)人群。
生活調(diào)理：想讓鼻頭的痘痘快點消失，應該少吃冷飲和甜食，并且不要吃得太油膩，讓腸胃保持清爽。這是去痘最有效的方法。
飲食調(diào)理：綠豆粥是去胃火的食療好方法。做法是取綠豆適量，用水煎煮后，吃豆喝湯即可。
下巴痘：調(diào)養(yǎng)身體，防便秘
下巴長痘痘通常都是由于內(nèi)分泌失調(diào)、便秘或是女性經(jīng)期到來的前兆。所以，很多女性在經(jīng)期前后會在下巴上長痘痘，經(jīng)期過后就會慢慢消失。
生活調(diào)理：經(jīng)常在下巴冒出痘痘的人，要保持生活規(guī)律，不要當夜貓子，保證在晚上11點前睡覺，對促進皮膚新陳代謝及去痘很有幫助。
飲食調(diào)理：富含維生素B的食物，如瘦肉、蛋類、豆制品以及粗纖維的食物，如芹菜、海帶、紫菜等都是對付下巴痘痘的好食材。
臉上長青春痘怎么辦中醫(yī)辨證治療解決有道
臉上長青春痘怎么辦中醫(yī)辨證治療解決有道臉上長青春痘怎么辦，治療的方法雖然很多，但絕不是單一方法或藥物能解決問題的。下面讓我們從中醫(yī)方面系統(tǒng)地介紹一些中醫(yī)辨證治療解決有道、較為權威的青春痘治療方法，僅供參考：
臉上長青春痘怎么辦
一、臉上長青春痘怎么辦，對癥下藥中醫(yī)辨證治療
中醫(yī)治療主要以辨證治療，對癥下藥為主，治療方法介紹如下：
1、解毒散結(jié)法：
適用于膿皰、結(jié)節(jié)痤瘡。舌紅、苔薄黃、脈細數(shù)。代表方劑為痤瘡平。
如：白花舌草、公英、地丁、桃仁、黃芪等
2、清泄肺胃法：
適用丘疹性痤瘡或膿包性痤瘡，痤瘡彼此混雜而生，舌質(zhì)紅，苔黃、脈浮數(shù)，代表方劑為白虎湯合枇杷清肺飲化裁。如：石膏、知母、銀花、赤勺、生地、白鮮皮等。
3、活血散結(jié)法：
適用與聚合性痤瘡和痤瘡愈后遺留色素沉著或瘢痕，舌暗紅、苔少、脈細數(shù)。代表方四物湯加減。如：桃仁、紅花、公英、桔梗、歸尾、蜈蚣等。
4、調(diào)理沖任法：
這使用女性的經(jīng)前痤瘡，主要"癥狀"是經(jīng)前加重，常伴有痛經(jīng)或瘀塊，舌淡紅、苔少、脈細澀。方選益母勝金丹合二仙湯。如：香附、知母、地黃、當歸、銀花、黃柏等。
5、舒肝清熱法：
適用膿皰或經(jīng)前痤瘡、伴乳脹不適，心煩易怒，脈弦數(shù)，舌紅、苔黃。選代表方逍遙散。如：白花舌草、公英、山梔、山楂、當歸、生地等。
二、臉上長青春痘怎么辦，看中醫(yī)行動絕招
1：多喝水
提倡在不渴的時候飲水，一般晨起和晚間睡前各飲水200毫升，白天早中晚餐之間各飲800毫升，比較合適。注意要少量、頻飲，不要一口喝干。 喝羅漢果茶。羅漢果是屬肺的食物，每天喝羅漢果茶可以使呼吸系統(tǒng)和肺功能迅速強壯。
2：多吃潤肺食物
尤其是秋冬天氣干燥的季節(jié)，百合、銀耳、梨、蜂蜜、白蘿卜、甘蔗等食物可以潤肺去燥，不妨多吃。
3：健肺運動
以兩手抱頭，頭部左右前后回旋俯仰10次，可以疏通頸部及胸背部經(jīng)脈，促進血液循環(huán)，增進肺的生理機能。
4：忌憂傷
經(jīng)常憂愁的人，容易被燥氣傷肺，特別是秋天容易傷感的季節(jié)，要注意保持愉快的心情。
5：外療法
臉上長青春痘怎么辦，有很多外用方法。傳統(tǒng)的外用方法主要用一些藥膏、藥水及化妝品類。其主要原理是去皮，無法從根本上解決問題。
中醫(yī)指導：臉上痘痘位置暗藏疾病
很多女孩臉上有很多小痘痘，那么是什么原因造成出小痘痘呢？臉上的小痘痘又暗藏哪些疾病呢？
[中醫(yī)指導：臉上痘痘位置暗藏疾病]
鼻翼痘VS胃
當鼻翼處長出痘痘時，除了此處油脂分泌旺盛的原因外，還是胃火過大、消化不良的表現(xiàn)。如果鼻頭還有輕微脫皮現(xiàn)象，表明血液循環(huán)也不是很好。另外，經(jīng)常便秘和胃脹氣的人也容易長鼻痘。
長效建議：少食刺激性食品 （與卵巢機能或生殖系統(tǒng)有關。不要過度縱欲或禁欲，多到戶外呼吸新鮮空氣。） 減少肉類攝取，謝絕火鍋、冷食和辛辣食品。食物和水都要用溫熱的，以免刺激胃液分泌過多導致胃酸，胃酸也會讓胃火加劇。
一般由于皮脂分泌較多。也可能跟卵巢機能或生殖系統(tǒng)有關。定要及時清除毛孔污垢。另外，不要過度縱欲或禁欲。多多享受健康自然的環(huán)境。
唇周痘VS腸
便秘或者腸熱、吃了太多辛辣、油炸食物是嘴唇周圍長痘的原因，當然，如果使用含氟過多的牙膏也會刺激長痘。
長效建議：舒腸助排毒 （便秘導致體內(nèi)毒素累積，或是使用含氟過量的牙膏。 應多吃高纖維的蔬菜水果，調(diào)整飲食習慣。 若長在人中部位，則可能是泌尿與生殖系統(tǒng)問題，女性可能會有白帶問題，男性則常出現(xiàn)頻尿，一定要就醫(yī)治療。 ） 服用一次輕瀉劑幫助緩解癥狀，可以配合腹部按摩幫助排出宿便。連吃幾天富含纖維的食物疏通腸道，問題就迎刃而解。
印堂痘VS心臟
出現(xiàn)在雙眉中間的痘痘最不能輕視，回憶一下是否最近經(jīng)常出現(xiàn)心悸、胸口悶的癥狀，當心臟活力減弱時這里才會長痘。
長效建議：注意保護心臟。遠離劇烈運動，增加睡眠，遠離煙酒和刺激，同時盡快咨詢心臟方面的專家，找出問題所在。
額頭痘VS肝臟
如果你的額頭總有大粒痘痘不斷，那說明你的肝臟已經(jīng)積累了過多毒素，不規(guī)律的生活、晝夜顛倒、長時間熬夜都會讓肝臟不能在正常時間（夜里10點~12點）工作，毒素就會積累下來。
長效建議：讓肝臟按時工作（壓力大，脾氣差，造成心火和血液循環(huán)有問題。 應早睡早起，多喝水。） 晚10點按時上床睡覺，讓身體進入休眠狀態(tài)。 哪怕睡不著，就是放松狀態(tài)下也有利于肝臟排毒工作。
中醫(yī)研究發(fā)現(xiàn)，長期思慮過度、勞心傷神的人，額頭上常常會長出痘痘來，一般此類人心理壓力比較大，脾氣也不太好，一點小事就容易放在心上，也容易斤斤計較，工作中不乏細致，但生活中卻易流于瑣碎，從而引起心火旺盛、
中醫(yī)認為，五臟當中，心為君主之官，主理人體的神志和血脈功能，如果多思多慮的話，必然耗傷心氣，容易出現(xiàn)入睡困難、睡中多夢、晨醒過早等睡眠問題，也容易造成氣血運行阻滯，出現(xiàn)心悸、胸悶、氣短等癥狀。這類情況的降火應以養(yǎng)心為先。
祛痘分清成因和患者體質(zhì)對癥施治
一般來說，早期痤瘡，治療重點在上焦（如肺、上呼吸道），以清肺熱為主，可以使用解毒藥物，比如銀花、連翹和蒲公英。后期的痤瘡，與人體的內(nèi)分泌失調(diào)密切相關，中醫(yī)認為多于肝腎陰虛有關，所以治療先要調(diào)整內(nèi)分泌，以調(diào)養(yǎng)肝腎為主，可以使用旱蓮草、首烏、女貞子、知母、黃柏等藥物，中成藥可以選用六味地黃丸等滋補腎陰的藥。具體辨證調(diào)理如下：
肺火旺盛
主要表現(xiàn)：以鼻子及右臉頰為主。中醫(yī)認為肺主皮毛、開竅于鼻，故肺火旺易長痤瘡。
治療：多運動以增強肺功能。忌抽煙，多食薏仁、木耳、杏仁、白菜、梨子等潤肺食品。
腸胃濕熱
主要表現(xiàn)：以長在嘴巴周圍為主。患有消化系統(tǒng)功能不佳，甚至伴有胃痛、胃脘不適。這類患者偏食，不愛吃青菜及水果。
治療：多食胡蘿卜、菠菜、金針菇、筍子等富含纖維素食物幫助腸道蠕動。早起床即飲1杯溫水，平時多喝酸奶，保持排便順暢。
淤血阻滯
主要表現(xiàn)：通常這類型的人都有月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)等生理癥狀。痤瘡以多長在人中處為主。
治療：平日應少吃冰冷、寒涼、辛辣的食物，生理期間更應忌食?？煞弥兴幩奈餃罢{(diào)經(jīng)湯。
肝腎陰虛
主要表現(xiàn)：痤瘡以長在上額及下巴處最多，消了又長，難以全消，雖然臉部其他處也會長痘痘，但較易痊愈。
治療：這類型的人臉較易出油，最好多洗臉防毛孔阻塞。多食祛火的冬瓜、西瓜、胡蘿卜、空心菜等，忌辛辣、熱補及易上火的食物。別熬夜。
肝火旺型
主要表現(xiàn)：痤瘡以長在左臉頰為主。壓力大或要經(jīng)常熬夜加班之人最為常見。
治療：多吃綠豆、冬瓜、小黃瓜等祛肝火的食物，并飲決明子茶、菊花茶。忌酒。盡可能晚上11時前入睡。另外，要放松心情，防焦躁。
防痘睡眠足心情靚多喝水防便秘
查旭山提醒說，防痘要從保持規(guī)律的生活和充足的睡眠入手，尤其是在月經(jīng)、更年期等特殊的日子里，更要睡得好，并學會情緒疏通，避免出現(xiàn)焦慮、憤怒、抑郁等不良情緒。
另外，還要增加身體的水分補給，每天保證充足的飲水，并可使用保濕爽膚水，防止臉頰因水分流失而干燥。而大量的臨床觀察發(fā)現(xiàn)大部分痤瘡患者均有不同程度的便秘。為預防便秘發(fā)生，平時要保證適量運動，多吃新鮮蔬菜、水果等含粗纖維較多的食物，定時排便。有便秘傾向的患者，每晚睡覺前最好能揉腹10~15分鐘，以刺激腸道蠕動。每天清晨飲一杯溫開水，能有效地促進腸道蠕動。經(jīng)常性便秘的患者可在醫(yī)生指導下適當服些潤腸通便的藥物。
查旭山指出，在長痘痘嚴重期間，千萬別碰肥肉、豬肝、雞蛋、海蟹、帶魚等高脂、腥發(fā)類食物。特別是在癥狀轉(zhuǎn)好階段，一吃蝦蟹很可能就會發(fā)炎加重病癥。而糖、巧克力、冰淇淋等會使機體新陳代謝旺盛，皮脂腺分泌增多的食物也要忌口。生蔥、大蒜、辣椒、咖啡等辛辣和有刺激性的食物更是碰都不能碰，以免“火上加油”，加重“內(nèi)熱”。
總之，飲食上宜清淡，多吃粗纖維食物、堿性的蔬菜、水果以及含鋅、維生素A和胡蘿卜素的食品。
且看中醫(yī)戰(zhàn)“痘”
中醫(yī)理論里，管青春痘叫粉刺。西醫(yī)認為，粉刺的形成，多是由于臉上油脂分泌過多，或內(nèi)分泌失調(diào)所致，但中醫(yī)卻認為粉刺分為3種不同類型：肺經(jīng)風熱、痰瘀互結(jié)、肝氣郁結(jié)，分別采用中藥內(nèi)服、中藥外治等進行治療。
中醫(yī)眼中的痘痘
看看臉上痘痘生長的部位，及時對癥調(diào)節(jié)。
額頭：多因壓力大，脾氣差，造成心火和血液循環(huán)有問題。要早睡早起，多喝水。
眉間：多因胸悶、心律不整、心悸。要避免太過激烈的運動，避免煙、酒、辛辣食品。
鼻頭：多因胃火過盛，消化系統(tǒng)異常。要少吃冰冷食物。
鼻翼：多與卵巢機能或生殖系統(tǒng)有關。要避免縱欲或禁欲，多到戶外呼吸新鮮空氣。
右臉頰：乃肺功能失常。要注意保養(yǎng)呼吸道，盡量避免芒果、芋頭、海鮮等易過敏的食物。
左臉頰：因肝功能不順暢，有熱毒。要作息正常，保持心情愉快，該吹冷空氣就吹，不要讓身體處在悶熱的環(huán)境中。
唇邊：乃便秘導致體內(nèi)毒素累積，或是使用含氟過量的牙膏。要多吃高纖維的蔬菜水果，調(diào)整飲食習慣。
下巴：乃內(nèi)分泌失調(diào)，要少吃冰冷。
太陽穴：顯示你飲食中包含了過多的加工食品，造成膽囊阻塞，需要趕緊行體內(nèi)大掃除。
中醫(yī)認為，皮膚就是五臟六腑的鏡子，反映內(nèi)臟所產(chǎn)生的各種變化，不管是三八痘、貪吃痘、觀音痘……都代表身體不同的臟器在抗議啦！只要您的青春痘是持續(xù)長在同一個部位3星期以上，且為紅腫、化膿型的痘痘，即可參考以下臟腑辨癥。
胃熱型:以長在嘴巴周圍為主。
問題所在:患有消化系統(tǒng)功能不佳、胃痛、胃病，及偏食、不愛吃青菜及水果者，約有20％會長痤瘡，85％是長在嘴巴周圍。
改善方法:多食富含纖維素食物，如胡蘿卜、菠菜、金針菇、筍子等，以幫助腸道蠕動。早上起床立即飲用1杯溫水。平時也可多喝酸奶，以幫助排便順暢。
腎陰虛型:痤瘡以長在上額及下巴處最多，長年消了又長，難以完全消除，雖然臉部其他處也會長痘子，但較易痊愈。
問題所在:多因家族性遺傳型的青春痘。
改善方法:這類型的人臉較容易出油，因此最好多以水洗臉，以防毛孔阻塞?？啥嗍承┩嘶鹬澄?，如冬瓜、西瓜、胡蘿卜、蕃茄、空心菜、菠菜、竹筍等。千萬注意不宜熬夜，切忌食用辛辣、熱補，及容易上火的食物。
肝火旺型:痤瘡以長在左臉頰為主。
問題所在:壓力大或要經(jīng)常熬夜加班之人最為常見。
改善方法:一定要放松心情。多吃具有退肝火功效的食物，如綠豆、冬瓜、小黃瓜。多飲用決明子茶、菊花茶。忌酒。盡可能在晚上11點以前入睡，因中醫(yī)認為晚上11點至凌晨1點，經(jīng)絡系統(tǒng)正好走到肝經(jīng)，此時睡覺可調(diào)節(jié)肝臟運作功能。
肺火盛型:以鼻子及右臉頰為主。
問題所在:中醫(yī)認為肺主皮毛、開竅于鼻，故肺火旺易長痤瘡。
改善方法:多做運動，增強肺臟功能。忌抽煙、吸二手煙。多食用薏仁、木耳、杏仁、白菜、梨子等食物，也可多飲用蜂蜜茶、綠茶等，均具有潤肺功效。
生殖器官的問題:痤瘡以多長在人中處為主。
問題所在:通常這類型的人都有月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)等生理癥狀。
改善方法:生理期間忌食用冰冷、寒涼、辛辣的食物，平日也應少吃為宜?？煞弥兴幩奈餃爸袑?，以調(diào)經(jīng)養(yǎng)血。
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