5．從剛才的情境訓(xùn)練中，同學(xué)們都為案例中的主人公想出了許多應(yīng)對(duì)挫折的技巧。那老師幫助大家歸納了一下，它包括：
①正確認(rèn)識(shí)挫折：A、必然性；B、雙重性
②調(diào)整期望值，重新設(shè)定符合實(shí)際的目標(biāo)
③不必逃避也不必責(zé)怪自己
④轉(zhuǎn)移奮斗方向，繼續(xù)拼搏
三樣?xùn)|西都面臨著同樣的困境-----沸騰水，但是它們的反應(yīng)確是各自不同的。
·胡蘿卜代表原來(lái)是健康強(qiáng)壯的心態(tài)，面對(duì)挫折后變得怎么樣？引導(dǎo)學(xué)生說(shuō)軟弱、自卑。
·雞蛋代表原來(lái)是內(nèi)心善良、敏感的人，可面對(duì)挫折后變得怎么樣？引導(dǎo)學(xué)生說(shuō)麻木、冷漠。
·咖啡豆面對(duì)挫折怎么樣呢？引導(dǎo)大家說(shuō)，它融入了水里，代表碰到挫折時(shí)，能夠坦然、寬容面對(duì)挫折，改變水的顏色，代表積極改變挫折的人
一、 設(shè)計(jì)主題：挫折及其應(yīng)對(duì)技巧
二、 活動(dòng)目標(biāo)：
1.認(rèn)知目標(biāo)：了解什么是挫折，以及自己遇到的挫折經(jīng)歷；
2.態(tài)度和情感目標(biāo)：認(rèn)識(shí)到挫折的不可避免和兩重性，面對(duì)挫折，我們應(yīng)該用積極正確的態(tài)度去認(rèn)識(shí)它；
3.能力或問(wèn)題解決目標(biāo)：能掌握幾種挫折應(yīng)對(duì)的技巧和方法。
三、 活動(dòng)對(duì)象：高中生
四、課前的準(zhǔn)備：
五、設(shè)計(jì)步驟：
1．課程導(dǎo)入
美籍華人張士柏的故事：13歲的張士柏在一次跳水訓(xùn)練中不幸受傷，造成高位截癱，胸部以下毫無(wú)知覺(jué)。沉重的打擊，使張士柏及其家人都很悲傷，士柏的父親鼓勵(lì)他要自立自強(qiáng)。張士柏在父親及家人的鼓勵(lì)下，樹(shù)立了堅(jiān)定的信念，決不能就此倒下，放棄自己。張士柏出院后升上高中，成為學(xué)校里唯一的輪椅學(xué)生。在學(xué)校里，張士柏的身體是最差的，可他的毅力是頭等的。每天清晨起床，坐在輪椅里學(xué)習(xí)，直到深夜睡覺(jué)，有時(shí)昏倒在課桌上，醒后咬緊牙關(guān)，仍堅(jiān)持學(xué)習(xí)。張士柏以驚人毅力，提前一年完成高中課程，以全校第一名的成績(jī)畢業(yè)。張士柏以特別優(yōu)異的成績(jī)，17歲考入世界名校斯坦福大學(xué)，19歲直接升入斯坦福大學(xué)經(jīng)濟(jì)研究所博士班，并獲得“美國(guó)國(guó)家科學(xué)基金會(huì)獎(jiǎng)”。張士柏將他的20萬(wàn)美元生活保障金，捐獻(xiàn)給他的故鄉(xiāng)——淅江省寧波北倉(cāng)，作為教育獎(jiǎng)學(xué)基金。他決心博士畢業(yè)后，把自己的知識(shí)服務(wù)于中國(guó)，造福于中國(guó)人民。
在看完這個(gè)故事，相信大家都應(yīng)該深有感觸，為張士柏的成功與堅(jiān)強(qiáng)感到欽佩；他一生的經(jīng)歷其實(shí)就是從一次挫折中轉(zhuǎn)變。那到底什么是挫折呢？哪位同學(xué)起來(lái)給大家說(shuō)一下。
2．什么是挫折？
所謂挫折即“碰釘子”，在心理學(xué)中則是指?jìng)€(gè)體從事有目的的活動(dòng)過(guò)程中遇到障礙或干擾，致使個(gè)人目標(biāo)不能實(shí)現(xiàn)，需要不能滿足的情緒狀態(tài)或內(nèi)心體驗(yàn)。
相信同學(xué)們?cè)谌粘５膶W(xué)習(xí)生活中也遇到過(guò)挫折,接下來(lái)我們就來(lái)談?wù)勎覀兓蛭覀兩磉叺娜怂龅降拇煺?，并談?wù)勀愕母惺?。先和自己的同桌進(jìn)行交流,之后老師再請(qǐng)幾位同學(xué)起來(lái)說(shuō)一下自己的經(jīng)歷。
3．挫折的特性
在剛才的暢所欲言過(guò)程中，大家其實(shí)也不難發(fā)現(xiàn)挫折的一些特性。那到底挫折有哪些特性呢？挫折的特性一：普遍性——挫折是無(wú)處不在的；
挫折的特性二：多樣性——挫折是多種多樣的
既然挫折的無(wú)處不在以及多種多樣，大家覺(jué)得挫折可怕嗎？
★胡蘿卜、雞蛋和咖啡豆的啟示
三樣?xùn)|西都面臨著同樣的困境-----沸騰水，但是它們的反應(yīng)確是各自不同的。
·胡蘿卜代表原來(lái)是健康強(qiáng)壯的心態(tài)，面對(duì)挫折后變得軟弱、自卑。
·雞蛋代表原來(lái)是內(nèi)心善良、敏感的人，可面對(duì)挫折后變得麻木、冷漠。
·咖啡豆融入了水里，代表碰到挫折時(shí)，能夠坦然、寬容面對(duì)挫折，改變水的顏色，代表積極改變挫折的人
其實(shí)這是一個(gè)很簡(jiǎn)單的實(shí)驗(yàn)，但其中卻蘊(yùn)涵了有些人一生都難以學(xué)會(huì)的人生哲理。它告訴我們的一個(gè)結(jié)論就是：面對(duì)挫折，不同的人有不同的態(tài)度。有些人成為強(qiáng)者，就像張士柏，有些人成為弱者，他們從此一蹶不振。
其實(shí)這個(gè)實(shí)驗(yàn)也幫我們悟出了挫折的另一個(gè)特性：
挫折的特性三：雙重性——挫折是一把雙刃劍。
4．情境訓(xùn)練
我們看到了挫折的特性，也明白了面對(duì)挫折，我們應(yīng)該勇敢的迎接，積極地應(yīng)對(duì)而不要逃避。因而如何來(lái)應(yīng)對(duì)挫折成為了一個(gè)難題。
接下來(lái)我們來(lái)幫助兩位同學(xué)分析挫折，同時(shí)希望大家能給他們指出應(yīng)對(duì)挫折的方法。
案例一：李某，高一某班學(xué)生，從小學(xué)到高中一直是班上的干部，受到師生的喜愛(ài)，誰(shuí)知在前不久的校學(xué)生會(huì)競(jìng)選中，他卻落選了。這突然的“失寵”使他難以接受，心里像打翻了的“ 五味瓶”，情緒一落千丈，不愿講話，不愿見(jiàn)人，學(xué)習(xí)成績(jī)直線下降。
心理透視：從小生活道路平坦，一旦自信心受挫，便產(chǎn)生極度的失落，用不正確的方法對(duì)待不順利的事情，自暴自棄。
指點(diǎn)迷津：學(xué)會(huì)大度豁達(dá)，保持心理平衡；善于積極轉(zhuǎn)移，變通進(jìn)取。
能夠戰(zhàn)勝自己的人，才是勇敢的人
案例二：中專畢業(yè)生小吳找工作失利后，留下一封信給家里人就離家出走了，信中說(shuō)：“…我失敗了，我這輩子完了，再?zèng)]有任何希望了…”
心理透視：把失敗夸大，產(chǎn)生消極聯(lián)想。
指點(diǎn)迷津：學(xué)會(huì)正視失敗，做好卷土重來(lái)的準(zhǔn)備。
也許在你的生活中足夠的陰云，才能幻化出絢爛的晚霞。
5．從剛才的情境訓(xùn)練中，同學(xué)們都為案例中的主人公想出了許多應(yīng)對(duì)挫折的技巧。那老師已經(jīng)事先歸納了一些應(yīng)對(duì)挫折的技巧，其中有很多都是同學(xué)們已經(jīng)想到的，它包括：
①正確認(rèn)識(shí)挫折：A、必然性；B、雙重性
②調(diào)整期望值，重新設(shè)定符合實(shí)際的目標(biāo)
③不必逃避也不必責(zé)怪自己
④轉(zhuǎn)移奮斗方向，繼續(xù)拼搏
⑤適當(dāng)宣泄不良情緒
巴爾扎克曾經(jīng)說(shuō)過(guò)一句話：世界上的事情永遠(yuǎn)不是絕對(duì)的，結(jié)果完全因人而異。挫折對(duì)于天才是一塊墊腳石，對(duì)于能干的人是一筆財(cái)富，對(duì)于弱者是一個(gè)萬(wàn)丈深淵。希望大家能夠銘記在心，我們應(yīng)該相信，不論風(fēng)雨多大，它們終歸會(huì)過(guò)去，曾經(jīng)被它們遮住的陽(yáng)光，依舊燦爛~因?yàn)殛?yáng)光總在風(fēng)雨后。
我是高中教師，我抽到的題目是“如何幫助學(xué)生提高抗挫折能力”
我設(shè)計(jì)的主題是：不經(jīng)歷風(fēng)雨，怎能見(jiàn)彩虹
適用年級(jí)：高一（第一次考試后）
[活動(dòng)理念]
由于上高中之前，即小學(xué)、初中考試難度較小，學(xué)生考試的分?jǐn)?shù)都是90分左右，而到了高中，科目增多，考試難度加大，像我們?nèi)鸢彩辛械膶W(xué)生，考試分?jǐn)?shù)大多是60到70左右，像英語(yǔ)及格的就很少。所以，到了高中第一次考試之后，學(xué)生往往會(huì)受到很大打擊，可能會(huì)對(duì)自己的學(xué)習(xí)能力產(chǎn)生懷疑，失去自信而一蹶不振。
本活動(dòng)在高中第一次考試后進(jìn)行，使學(xué)生認(rèn)識(shí)到成功之前可能的艱辛，幫助學(xué)生正確認(rèn)識(shí)和面對(duì)失敗，有利于他們將來(lái)更好地適應(yīng)社會(huì)生活。
[活動(dòng)目標(biāo)]
1、使學(xué)生了解挫折對(duì)自身成長(zhǎng)的意義，體會(huì)感受挫折，學(xué)會(huì)承受挫折、自我調(diào)節(jié)的簡(jiǎn)單方法；
2、使學(xué)生學(xué)會(huì)求助，學(xué)會(huì)與同學(xué)共同探索發(fā)展的危機(jī)，提高學(xué)生抗挫折的能力；
[活動(dòng)準(zhǔn)備]
1、
[活動(dòng)過(guò)程]
1、 熱身游戲
進(jìn)行一次掰腕子比賽，請(qǐng)勝利的學(xué)生做一個(gè)開(kāi)心快樂(lè)的勝利的表情，請(qǐng)失敗的學(xué)生表達(dá)一下此刻的心情。
《設(shè)計(jì)意圖》使學(xué)生感受失敗、體會(huì)失敗的心情。
2、小組討論：重溫失敗
引導(dǎo)學(xué)生互相述說(shuō)：你遭受過(guò)哪些失敗和挫折？之后是怎樣的心情和感受？
自愿發(fā)言：鼓勵(lì)學(xué)生與大家一起分享自己曾經(jīng)的失敗和挫折及當(dāng)時(shí)的心理感受。
3、名人故事
課件演示3到5個(gè)名人曾經(jīng)遭受的失敗和挫折的故事。
4、感悟故事:兩只小兔
兩只小兔在森林里快樂(lè)的玩耍，不小心掉進(jìn)了陷阱里，陷阱雖然不深，但足以讓兩只小兔體驗(yàn)到什么是滅頂之災(zāi)。
一只小兔想：“完了！完了！離地面這么高，我是永遠(yuǎn)也出不去了。唉！”而另一只小兔卻沒(méi)有沮喪、放棄，而是不斷地告誡自己：“媽媽給了我堅(jiān)強(qiáng)的意志和戰(zhàn)勝困難的勇氣，我一定能夠跳出去?！彼繒r(shí)每刻都在鼓足勇氣、鼓足力量，一次又一次奮起、跳躍——生命的力量與美展現(xiàn)在它每一次的搏擊與奮斗中。
不知過(guò)了多久，勇敢的小兔經(jīng)過(guò)不懈的努力和奮斗終于換來(lái)了自由的那一刻，它從陷阱里奮力地跳了出來(lái)，重新回到了地面。而那只悲觀失望的小兔，卻沒(méi)有機(jī)會(huì)逃離陷阱，永遠(yuǎn)失去了自由。
5、組內(nèi)交流，推薦代表與大家分享
引導(dǎo)組內(nèi)交流：自己遇到了失敗和挫折后，有沒(méi)有采取什么方法使自己從失敗和挫折中掙脫出來(lái)？
各組推薦代表與大家分享自己從失敗和挫折中掙脫出來(lái)的方法。
6、教師小結(jié)
在生命的旅途中，沒(méi)有人能永遠(yuǎn)成功。不經(jīng)歷風(fēng)雨怎能見(jiàn)彩虹。只要我們以積極健康的心態(tài)去面對(duì)失敗和挫折，就可以做到“不在失敗中倒下，而在挫折中奮起”。沒(méi)有翻不過(guò)的山，也沒(méi)有趟不過(guò)的河。最后老師送大家一首《陽(yáng)光總在風(fēng)雨后》，讓我們一起勇敢的去迎接人生的風(fēng)雨吧！
在聽(tīng)歌曲的同時(shí)體會(huì)人生的坎坷，結(jié)束這堂課。
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