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《體重快速下降好方法》

1.熱水是減肥的、溫水是排毒的、冷水是增肥的。

2.多吃黃瓜、韭菜、蘿卜、茄子、番茄、芹菜、菠菜。

3.不要白天不進(jìn)食，晚上胡吃海塞。

4.戒掉甜食、奶茶、泡面、碳酸飲料、油炸食品。

5.吃飯細(xì)嚼慢咽，、清淡均衡。

6.晚上七點以后不要吃東西。