讓體重快速下降的方法

1：吃水煮蛋

2：多吃蔬菜

3：少吃零食

4：多喝水

5：每天都鍛煉，尤其是跳繩，可以無實物跳動

6：少吃油炸

7：五谷雜糧不能少

8：勤洗澡，熱水

促進全身血液循環(huán)。

9：一日三餐吃飽，一頓不少