相信大家都很清楚，腎臟是人體的一個(gè)器官，坐落于腹膜后，左右各一個(gè)，它屬于泌尿系統(tǒng)的一部分，主要負(fù)責(zé)過濾血液中的雜質(zhì)以及維持電解質(zhì)以體液的平衡，并且還會產(chǎn)生尿液排出體外。
正是因?yàn)槟I臟的作用如此之大，我們才要好好地保護(hù)它，避免腎病找上門來，可生活中有些人卻一直用不好的習(xí)慣來傷害腎臟，例如以下八個(gè)，倘若你有的話趕緊改正吧。
一、睡得太晚
相關(guān)研究發(fā)現(xiàn)，若是每天睡眠時(shí)間不足七個(gè)小時(shí)的話，腎功能便會持續(xù)下降。
因?yàn)橥砩险悄I功能修復(fù)的時(shí)間，在人體神經(jīng)處于興奮的狀態(tài)下，器官不停的運(yùn)轉(zhuǎn)，從而使腎臟的抵抗力下降，容易受到病菌的侵襲，出現(xiàn)腎病。
二、不喝水
眾所周知，腎臟是水液代謝的主要器官，在體內(nèi)水分充足的情況下，腎臟才能進(jìn)行血液代謝。
可有些人平日里并不喜歡喝水，甚至用飲料來代替水，由此一來便會增加腎臟代謝的負(fù)擔(dān)，久而久之，還可能影響到腎功能。
三、抽煙喝酒
專家提醒，長期抽煙時(shí)，會導(dǎo)致高血壓以及二型糖尿病，而這兩種疾病正是腎病發(fā)生的重要因素。
再加上抽煙會使腎臟血液流通的速度變慢，從而更容易出現(xiàn)腎臟問題。
與此同時(shí)，長期大量飲酒的人患慢性腎病的幾率要比普通人增加一倍，因?yàn)榫凭拇x不僅需要肝臟，也離不開腎臟。
倘若體內(nèi)有酒精的話，腎臟就要不停的代謝，由此一來，腎臟負(fù)擔(dān)便會有所增加。
四、大量吃肉
雖然肉類食物里面含有豐富的蛋白質(zhì)，它的存在能夠補(bǔ)充人體所需，但若是攝入量過多，也會給腎臟帶來負(fù)擔(dān)，并且，在蛋白質(zhì)囤積過多不能被充分利用的情況下，還會轉(zhuǎn)化為脂肪，進(jìn)而影響到患者的代謝，同樣也會傷害腎臟。
五、經(jīng)常憋尿
在職場當(dāng)中，有些人為了盡快完成工作，哪怕有了尿意也強(qiáng)忍著，可殊不知，經(jīng)常憋尿不光會對前列腺造成傷害，還容易使尿液回流至膀胱中，同時(shí)細(xì)菌也被帶進(jìn)了腎臟，從而容易增加患腎盂腎炎的風(fēng)險(xiǎn)。
六、食用垃圾食品
雖然市場上銷售的薯片，炸雞等食物味道很好，但經(jīng)過加工的食品里面有食物添加劑，亞硝酸鹽以及大量的鈉，磷，這些物質(zhì)都會對腎臟造成傷害，并且有相關(guān)的調(diào)查表明，若是平日里食用過多高磷的食品，還會傷害到骨骼的健康。
七、攝入高鹽分食物
在鹽分過多的情況下，人體內(nèi)的血管壓力驟增，尤其是腎臟的微小血管，便會受到很大的影響，不僅會出現(xiàn)高血壓的癥狀，血壓持續(xù)升高時(shí)，進(jìn)而破壞腎臟健康。
八、濫用藥物
大家都知道是藥三分毒的道理，因?yàn)樗幬镞M(jìn)入人體后，需要腎臟進(jìn)行代謝，在大量服藥時(shí)，副作用不斷累積，便會嚴(yán)重?fù)p傷腎臟的功能，哪怕后期停藥，也可能會造成腎病發(fā)生。
總的來說，生活中有些患者之所以會被腎臟疾病所困擾，很大一部分原因是生活習(xí)慣不健康，例如上文中提到的經(jīng)常憋尿，大量吃肉以及抽煙喝酒等。
所以想要遠(yuǎn)離腎臟疾病，必須要改掉這些習(xí)慣，與此同時(shí)，還得定期體檢，才能做到早發(fā)現(xiàn)早治療，避免腎病加重。
