過了60歲后血管會(huì)老化，血流會(huì)減緩，那么就很容易形成動(dòng)脈粥樣硬化，你可不能知道，人體在一天當(dāng)中有2個(gè)時(shí)間段，血液粘稠度高，如果長期少喝水，是很容易堵塞血管
“為什么好好血管就堵了呢？也沒有癥狀老張問醫(yī)生”
平時(shí)也沒有不適的癥狀，怎么血管就堵了呢？醫(yī)生告訴老張，像你這個(gè)年紀(jì)血管里就有動(dòng)脈粥樣硬化，血管有多些小斑塊，都是輕度血管堵塞，所以身體并不會(huì)有明顯的癥狀
而你平時(shí)喝水又少，血液比較粘稠，如果不能改變飲食習(xí)慣，現(xiàn)在生活不干預(yù)只會(huì)越來越堵，每天中2個(gè)時(shí)間段要多喝水，后經(jīng)朋友介紹老張服用水蛭素3個(gè)月的時(shí)間，血管斑塊不見了，血管完全疏通了
醫(yī)生提醒：每天這2個(gè)時(shí)間段血液最粘稠，要多喝水
早上上午7:00~9:00血液粘稠高
你知道嗎？人體一天中血液最粘稠的時(shí)單位面是在早上起床后2小時(shí)，也就是上午7:00~9:00，因?yàn)閯偹汛竽X皮層還沒有興奮，血流相對(duì)較慢，也是心腦血管高發(fā)的一個(gè)時(shí)間段
半夜時(shí)分血液粘稠高
半夜人體的血液會(huì)更加粘稠，因?yàn)樗X身體代謝在進(jìn)行，此時(shí)會(huì)讓人水分流失，血液在這過程中處于停滯，粘稠增大 ，如果平時(shí)有開調(diào)睡覺的習(xí)慣，會(huì)讓睡覺環(huán)境更加干燥，那么血液更容易粘稠
這2個(gè)時(shí)間段都是心腦血管高發(fā)，所以起床后喝一杯濕開水，在晚上睡前一小時(shí)內(nèi)喝150毫升水，都是能起到稀釋的作用，晚上盡量睡前不要喝太多水，會(huì)影響睡眠質(zhì)量。
過了60歲如何保養(yǎng)血管？3種營養(yǎng)要補(bǔ)足
隨著年齡的增長，保養(yǎng)血管非常重要，因?yàn)榱己玫难芙】凳蔷S持整體健康的關(guān)鍵之一。保養(yǎng)好血管預(yù)防血管堵塞，平時(shí)多補(bǔ)充3種營養(yǎng)
1. Omega-3脂肪酸：
Omega-3脂肪酸是一種健康的脂肪，它對(duì)心臟健康非常重要?？梢酝ㄟ^食用富含Omega-3脂肪酸的食物來補(bǔ)充，比如深海魚類（比如鮭魚、沙丁魚和鱈魚）、亞麻籽、芝麻和堅(jiān)果。這些食物中的Omega-3脂肪酸有助于降低心臟病和中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)，并改善血液循環(huán)。
2. 膳食纖維：
膳食纖維是補(bǔ)充血管健康所必需的另一個(gè)重要營養(yǎng)物質(zhì)。膳食纖維可以在蔬菜、水果、全谷物和豆類中找到。它有助于降低膽固醇水平，并保持健康的血糖控制。這些都對(duì)心臟健康至關(guān)重要。
3. 抗氧化：
抗氧化是保護(hù)血管免受氧化損傷的重要物質(zhì)。您可以通過攝入富含抗氧化劑的食物來獲得，比如深色水果（如藍(lán)莓、紅葡萄和櫻桃）和蔬菜（如菠菜、洋蔥和胡蘿卜）。這些食物中的抗氧化劑有助于減輕炎癥，維持血管的彈性和功能。
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