問(wèn)你一個(gè)問(wèn)題：你有看過(guò)日本那邊的“動(dòng)作老師”拍攝的電影嗎？
很多年輕朋友，在“性”啟蒙的階段，多多少少都有接觸過(guò)這方面“小電影”；或者處于單身狀態(tài)時(shí)，通過(guò)觀看這些視頻來(lái)獲得滿(mǎn)足。
但你有沒(méi)有想過(guò)，經(jīng)常高頻率地觀看這些成人視頻，對(duì)自己的身心會(huì)造成什么樣的影響呢？
科學(xué)研究已經(jīng)發(fā)現(xiàn)，過(guò)多地沉迷情色的世界中，對(duì)大腦的神經(jīng)系統(tǒng)會(huì)產(chǎn)生顯著的影響，從而導(dǎo)致更容易出現(xiàn)抑郁癥，甚至?xí)l(fā)“性”功能障礙等。
為什么會(huì)這樣呢？
作為成年人，偶爾看一些成人視頻是一件很正常的事。你說(shuō)你從來(lái)沒(méi)有看過(guò)，這也沒(méi)有人會(huì)相信。
但是，或許真的從來(lái)沒(méi)有人告訴過(guò)你，經(jīng)常觀看這些視頻可能產(chǎn)生的副作用。事實(shí)證明，經(jīng)常觀看與“性”有關(guān)的視頻，確實(shí)能改變你的大腦。
因?yàn)楫?dāng)我們的大腦不斷受到成人視頻的高度刺激時(shí)，我們大腦中的神經(jīng)化學(xué)物質(zhì)水平就會(huì)飆升。
因?yàn)檫@些刺激，對(duì)我們的大腦來(lái)說(shuō)是新奇的，于是被稱(chēng)為“柯立芝效應(yīng)”的情況就會(huì)發(fā)生了。
所謂“柯立芝效應(yīng)”，指的就是當(dāng)我們獲得高強(qiáng)度的性刺激之后，我們就會(huì)對(duì)性喪失動(dòng)力。
當(dāng)我們繼續(xù)接受刺激時(shí)，大腦中的快樂(lè)神經(jīng)化學(xué)物質(zhì)會(huì)做出反應(yīng)，我們可能會(huì)過(guò)度刺激自己。因?yàn)槿说拇竽X很喜歡被這種新奇的、令人興奮的體驗(yàn)所吸引。
其結(jié)果是，當(dāng)我們獲得超越正常所需的快樂(lè)“刺激水平”時(shí)，神經(jīng)化學(xué)物質(zhì)會(huì)開(kāi)始進(jìn)入破壞模式。
這種神經(jīng)化學(xué)物質(zhì)被稱(chēng)為“多巴胺”，多巴胺為我們大腦的獎(jiǎng)賞回路提供動(dòng)力，這是我們感到渴望和愉悅的地方，也是我們上癮的地方。
大腦中的獎(jiǎng)賞回路起著重要的作用；它敦促你去做一些能增加你的生存機(jī)會(huì)和遺傳你的基因的事情，比如吃東西和進(jìn)行性生活。
而新鮮感是你的獎(jiǎng)賞回路迫使你去尋找的東西之一，因?yàn)槿祟?lèi)天生就希望與盡可能多的伴侶發(fā)生性關(guān)系，以最大限度地把他們的基因傳遞下去。
而這就是為什么那些成人視頻對(duì)獎(jiǎng)賞回路特別有吸引力的原因，因?yàn)橐曨l中的對(duì)象，肯定是你喜歡的對(duì)象，而你只需點(diǎn)擊一下鼠標(biāo)，在一個(gè)小時(shí)內(nèi)，就可以體驗(yàn)到數(shù)百個(gè)新鮮而不同類(lèi)型的性伴侶。
這些視頻給我們的大腦制造出一個(gè)幻想，好像給我們提供了無(wú)限個(gè)可以跟喜歡的人發(fā)生性生活的機(jī)會(huì)。
而在觀看的過(guò)程中，大腦認(rèn)為這是真實(shí)的，所以同樣能夠被激發(fā)到你的性激素水平，讓你產(chǎn)生“性”沖動(dòng)。
因?yàn)檫@種刺激是“無(wú)窮無(wú)盡”，只要你想，你就能夠得到（你找不到也沒(méi)有辦法），于是你的多巴胺會(huì)在很長(zhǎng)一段時(shí)間內(nèi)保持高水平。長(zhǎng)期高水平的多巴胺會(huì)觸發(fā)了一種名為DeltaFosB的蛋白質(zhì)的產(chǎn)生。
這種蛋白質(zhì)不斷堆積，就是屬于一種過(guò)度的行為。
持續(xù)過(guò)度沉浸在這種“色情世界”中，會(huì)導(dǎo)致DeltaFosB在獎(jiǎng)賞回路中緩慢積累，然后激活某些基因，引發(fā)一些大腦變化。
那么，這會(huì)引發(fā)大腦產(chǎn)生什么樣的改變呢？
一旦這種過(guò)度刺激不斷持續(xù)下去，我們的大腦就會(huì)適應(yīng)這種強(qiáng)度，然后就會(huì)獲得一定程度的耐受性。
曾經(jīng)的過(guò)度刺激現(xiàn)在變成了新常態(tài)。大腦在響應(yīng)相同的刺激時(shí)，開(kāi)始產(chǎn)生較少的令人愉悅的神經(jīng)化學(xué)物質(zhì)，因此需要更多的刺激來(lái)重建舊的愉悅感。
當(dāng)我們沒(méi)有收到我們想要的刺激時(shí)，就會(huì)產(chǎn)生渴望，然后行為（用新的強(qiáng)度，或者找到更好的成人視頻）去升級(jí)以進(jìn)行補(bǔ)償。
這就是為什么，以前你可能看一張美女的圖片會(huì)有強(qiáng)烈的反應(yīng)，后來(lái)看視頻美女才會(huì)有反應(yīng)。慢慢地，你就需要追求和真實(shí)的美女接觸，才會(huì)有反應(yīng)了。
神經(jīng)科學(xué)研究表明，經(jīng)常觀看成人視頻，對(duì)大腦至少有4個(gè)主要影響：
第一，對(duì)線索的敏感和欲望的增加；
當(dāng)你過(guò)度沉浸在成人視頻中時(shí)，你的大腦對(duì)觀看影片的記憶或線索變得異常敏感。而線索可以是任何東西。
例如你打開(kāi)自己筆記本的D盤(pán)時(shí)，就會(huì)觸發(fā)你想看片的欲望；或者一個(gè)人感到無(wú)聊或有壓力時(shí)，你就會(huì)想去瀏覽視頻釋放情緒。
這些線索會(huì)激發(fā)你對(duì)相關(guān)視頻的強(qiáng)烈渴望，而你所能想到的，就是立刻打開(kāi)你下載好的視頻，或者登上某些網(wǎng)站來(lái)獲得滿(mǎn)足。
這就形成了一種“性欲望”的條件反射了。
第二，大腦對(duì)相關(guān)的刺激脫敏；
一旦大腦的正常獎(jiǎng)勵(lì)系統(tǒng)受到高水平多巴胺的轟擊，它就會(huì)開(kāi)始關(guān)閉。結(jié)果就是多巴胺耗盡，并且大腦對(duì)多巴胺無(wú)反應(yīng)。
當(dāng)這種情況發(fā)生時(shí)，你會(huì)感覺(jué)很空虛，也很難感受到快樂(lè)！
那怎么辦呢？你唯一能夠做的，就是“升級(jí)刺激”，讓更好強(qiáng)度的刺激去激發(fā)多巴胺的釋放。
問(wèn)題是，在日常生活中，怎么會(huì)這么容易找到這些刺激呢？于是就陷入到一個(gè)死循環(huán)：
觀看視頻————釋放多巴胺——獲得滿(mǎn)足——再次觀看視頻——麻木的快感反應(yīng)——再次產(chǎn)生渴望——升級(jí)刺激——釋放更多多巴胺——找不到刺激——進(jìn)一步脫敏——陷入空虛無(wú)聊的狀態(tài)……
對(duì)你的大腦來(lái)說(shuō)，曾經(jīng)的刺激已經(jīng)不再有趣。
之前你很期待跟自己的另一半進(jìn)行性生活，慢慢地，你怎么都提不起興趣了，你需要更大的刺激，才能夠觸發(fā)自己的感覺(jué)。
所以，你會(huì)不斷渴求更高的刺激，有條件的話，就會(huì)升級(jí)各種與性有關(guān)的行為，來(lái)獲得快感。
這很可能會(huì)導(dǎo)致危險(xiǎn)的出現(xiàn)了。
第三，削弱你的意志力；
經(jīng)?？闯扇擞捌?，也會(huì)導(dǎo)致前額葉神經(jīng)回路功能紊亂。這意味著你對(duì)于沖動(dòng)的控制能力變得更少，同時(shí)渴望也會(huì)變得更多。
功能失調(diào)的前額葉電路，表現(xiàn)為大腦的兩個(gè)部分正在進(jìn)行拔河比賽的感覺(jué)。
敏感而成癮的部分，不斷對(duì)你說(shuō)：“滿(mǎn)足一下自己啦，反正爽就完事了”。而你的“高級(jí)大腦”卻對(duì)你說(shuō)：“不要這樣子，一定要控制好自己??！”
當(dāng)你每次都忍不住想去看片的時(shí)候，你的前額葉皮層就會(huì)造成損害嗎，導(dǎo)致你做任何事，都追求短期滿(mǎn)足，稍微長(zhǎng)期一點(diǎn)的忍耐，你都受不了。
研究表明，色情內(nèi)容可能會(huì)導(dǎo)致你與自己的情緒和沖動(dòng)作斗爭(zhēng)時(shí)，很容易導(dǎo)致你會(huì)做出一些強(qiáng)迫行為和錯(cuò)誤決策。
當(dāng)你大腦的執(zhí)行控制部分處于虛弱狀態(tài)時(shí)，養(yǎng)成一種短期滿(mǎn)足的心態(tài)，你缺失足夠的意志力，慢慢地，就會(huì)對(duì)你需要長(zhǎng)期投入的事情產(chǎn)生不良影響了。
第四，異常壓力系統(tǒng)；
經(jīng)?？闯扇艘曨l可能導(dǎo)致應(yīng)激系統(tǒng)功能紊亂，即使是很小的壓力，也會(huì)導(dǎo)致渴望和復(fù)發(fā)，因?yàn)樗せ盍藦?qiáng)大的敏感通路。
此外，由于過(guò)度積極的壓力反應(yīng)，它會(huì)阻礙你完全理解自己行為的后果的能力。
如果你有上述癥狀，你就需要“重啟”你的大腦，以恢復(fù)你的獎(jiǎng)賞回路的敏感性，削弱敏感成癮通路，并加強(qiáng)執(zhí)行控制了。
首先，你必須停止給你的大腦輸入任何強(qiáng)烈的人工性刺激，不管是小視頻中的美女，還是某些成人視頻。
同時(shí)，在遠(yuǎn)離相關(guān)刺激的同時(shí)，不要用“非正常”的方式去滿(mǎn)足自己的欲望。研究表明，在重啟過(guò)程中如果你能夠戒掉“手部運(yùn)動(dòng)”，你的大腦會(huì)恢復(fù)得更容易。
當(dāng)然，這個(gè)過(guò)程一開(kāi)始是非常艱難的，因?yàn)槟愕拇竽X不能再使用與觀看成人影片有關(guān)的刺激，人為獲得高強(qiáng)度的人多巴胺。
因此，你必須找到其他有益的活動(dòng)來(lái)取代。
最有效的方法是與他人進(jìn)行社交和聯(lián)系，但也有其他的活動(dòng)你可以獨(dú)自進(jìn)行，比如冥想、瑜伽、鍛煉和散步等。
最后，花更多的時(shí)間和你的伴侶或真正的潛在伴侶在一起，是一個(gè)非常有效的重啟方式。親昵的接觸，能幫助你重新喚起你對(duì)真實(shí)的人的激情。
我認(rèn)為戰(zhàn)勝自己欲望的人，比戰(zhàn)勝敵人的人更勇敢，畢竟你能夠控制自己的欲望，克服自己的人性，才能夠戰(zhàn)勝自己。
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