本文整理自「人生答疑館」精華回答
By 壹心理答主
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焦慮型依戀的和回避型依戀的在一起是什么感覺(jué)？
我是焦慮型，老婆是回避型依戀人格。在一起戀愛(ài)半年結(jié)婚5年，溝通特別累。不在一個(gè)頻道上，我想得到她的關(guān)注，就會(huì)找她談，她覺(jué)得被指責(zé)，導(dǎo)致雙方都郁悶，兩敗俱傷。
依戀類型與氣質(zhì)、行為習(xí)慣和環(huán)境有關(guān)，需長(zhǎng)時(shí)間的專業(yè)心理調(diào)整，轉(zhuǎn)化認(rèn)知和行為。
壹心理精華回答者@王明燦
人力資源管理師/二級(jí)咨詢師
關(guān)于焦慮型依戀等這些說(shuō)法，是發(fā)展心理學(xué)的專業(yè)名詞，是安斯沃斯通過(guò)陌生情境研究法，把嬰兒分成的依戀類型。
在嬰兒的依戀類型當(dāng)中，分為三種：
安全型依戀、回避型依戀和反抗型依戀。其中，反抗型依戀又稱矛盾性依戀和焦慮型依戀。
回避型依戀的特點(diǎn)是：嬰兒母親在場(chǎng)或離開(kāi)都無(wú)所謂，自己玩自己的，這類嬰兒與母親之間并未形成特別親密的感情聯(lián)結(jié)，這類嬰兒是少數(shù)；
焦慮型依戀則是矛盾，缺乏安全感，時(shí)刻警惕母親離開(kāi)，對(duì)母親離開(kāi)又極度反抗，非?？鄲?。
母親回來(lái)時(shí)，既尋求與母親接觸，又反抗母親的安撫，表現(xiàn)出矛盾的態(tài)度。
從本質(zhì)來(lái)說(shuō)，安全型依戀是積極的，而回避型、反抗型，也就是焦慮型，均屬于消極依戀，是不安全依戀的類型。
早期社會(huì)性的依戀，對(duì)于人格會(huì)有極大影響，安全依戀型的孩子，在成人后具有高自尊，往往享有信任而持久的人際關(guān)系、擅于尋求社會(huì)支持，并具有良好與他人分享感受的能力。
而回避型、焦慮型則相反，處于低自尊的狀態(tài)，對(duì)于他人不信任，充滿懷疑，孤獨(dú)、偏僻，愛(ài)獨(dú)來(lái)獨(dú)往，以自我為中心，不太愿意顧及他人感受，總是會(huì)處于自我的狀態(tài)之中。
不安全的依戀類型聚在一起，相處非常困難，這跟從小的氣質(zhì)、行為習(xí)慣以及環(huán)境的影響有關(guān)，小時(shí)候形成的特征，長(zhǎng)大以后很難改變，只有進(jìn)行長(zhǎng)時(shí)間地心理調(diào)整，對(duì)認(rèn)知和行為上進(jìn)行徹底轉(zhuǎn)化，才能夠扭轉(zhuǎn)這個(gè)局面。
在心理咨詢中，涉及自我成長(zhǎng)的這個(gè)環(huán)節(jié)，是所有咨詢師和來(lái)訪者感覺(jué)最辛苦、也是最難去面對(duì)的話題，試想一下，要把一個(gè)從小不信任他人、自私不顧及她人感受的這種人，改變成同理心強(qiáng)、能為別人著想，并且能夠體恤別人，這難度會(huì)有多大？
除非個(gè)體有意愿去進(jìn)行改變，做出自我反省，否則是很難改變?nèi)烁竦?/strong>，本身人格具有穩(wěn)定性，江山易改稟性難移，也就這么一回事。
婚姻中經(jīng)營(yíng)困難，覺(jué)得苦惱，在溝通不利的前提之下，最好的還是請(qǐng)求專業(yè)人士的援助，在個(gè)人成長(zhǎng)方面加強(qiáng)一下，不管是你還是妻子，都可以在這過(guò)程中去認(rèn)識(shí)自身所存在的問(wèn)題，這樣對(duì)于解決婚姻的矛盾會(huì)有很大的益處。
兩人的互動(dòng)模式形成惡性循環(huán)，雙方都有責(zé)任，一人的努力很困難。
壹心理優(yōu)質(zhì)回答者@麥華
三級(jí)心理咨詢師/廣東廣播電視臺(tái)心理專家
看出來(lái)你為改善你的婚姻關(guān)系，做很多的努力，看了很多關(guān)于依戀方面的書(shū)，你知道你是焦慮矛盾型，而她是逃避退縮型，兩個(gè)人在一起最大的問(wèn)題是什么呢？
兩個(gè)人最大的問(wèn)題是互動(dòng)模式。你是追的，她是逃的。你追的越厲害，她逃得越遠(yuǎn)。而她逃得越遠(yuǎn)，你就越焦慮，會(huì)更想抓得緊緊的。形成了一個(gè)惡性循環(huán)。
這你們的婚姻五年當(dāng)中，每一次，你們自己做出來(lái)的惡性循環(huán)，都讓你們的感情受傷一次。是這樣的吧？
形成你們這樣好累又互相傷害的僵化的互動(dòng)模式，其實(shí)兩個(gè)人都有責(zé)任。
怎么辦呢？?jī)蓚€(gè)人都有責(zé)任的，你自己的單方面的努力會(huì)慢，困難很多。
如果你的太太真不想一起來(lái)咨詢。那你就要多辛苦一點(diǎn)，要理解你自己的情緒，下面的需求是什么，可以直接的表達(dá)出來(lái)。
推薦你看一本書(shū)叫《親愛(ài)的，別吵了》 。
書(shū)里面有一些對(duì)話的模式，希望對(duì)你有幫助。
做個(gè)人的咨詢也是有幫助的。
需要彼此都把注意力從對(duì)方身上收回來(lái)，放在自己身上，從自我成長(zhǎng)開(kāi)始。
壹心理精華回答者@孫彩群
臨汾心靈花園心理咨詢創(chuàng)始人/二級(jí)咨詢師
你好，能夠理解你的心情。你問(wèn)“焦慮型依戀的和回避型依戀的在一起是什么感覺(jué)？”
我想知道的是：你們?cè)趹賽?ài)的時(shí)候是什么感覺(jué)？是否覺(jué)得對(duì)方就是自己想要找的另一半？因?yàn)楫?dāng)雙方都能感受到溫暖和愛(ài)，都能打開(kāi)自己的時(shí)候，你們?cè)谝黄鹁褪峭昝赖幕パa(bǔ)。
反過(guò)來(lái)，當(dāng)雙方都感覺(jué)不被接納，不被理解和支持時(shí)，焦慮的一方會(huì)拼命的追，回避的一方就會(huì)拼命的逃，這樣的追逃游戲不斷上演，就會(huì)讓雙方都感到精疲力竭。
要想解決你們的困擾，就需要彼此都把注意力從對(duì)方身上收回來(lái)，放在自己身上，從自我成長(zhǎng)開(kāi)始；
當(dāng)自己內(nèi)心有力量有安全感了，你就不需要從對(duì)方身上獲取安全感了，也就不需要再追了，同樣的，愛(ài)人內(nèi)心有安全感了，也就不再害怕你的靠近了，那就不會(huì)再逃了。
從這個(gè)意義上說(shuō)，焦慮型依戀的和回避型依戀在一起就是來(lái)成就彼此的，幫助彼此成為最好的自己。因?yàn)?，成為最好的自己，你們就擁有了最幸福的婚姻！祝福你們?/p>
可能不是妻子不給，而是根本就沒(méi)有，把希望放在自己身上，也許會(huì)過(guò)得更好。
壹心理優(yōu)質(zhì)回答者@陳敏
整合取向咨詢師/二級(jí)咨詢師
你談到說(shuō)“她看不見(jiàn)你”，但在這個(gè)過(guò)程中，我同樣也看到“你也看不見(jiàn)她”。
她沒(méi)給你的，不是她的錯(cuò)，而是她原本就沒(méi)有。但我看見(jiàn)你，你內(nèi)心的“怨”和“責(zé)怪”。
其實(shí)，你的妻子這樣的看似堅(jiān)強(qiáng)，硬的背后，恰恰是“脆弱。”不是不給，而是根本就沒(méi)有。
有些成長(zhǎng)里帶來(lái)的東西，只能自己去修通，把希望放在自己身上，而非妻子身上，也許你會(huì)過(guò)得更好。
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