上個(gè)星期課間休息時(shí)，小媛老師看到這樣的一幕：
“下課了，Sasha坐在地毯上默默哭泣。小媛老師過(guò)去問(wèn)她怎么了，Sasha不做聲。旁邊的Dalton小朋友一邊用手輕拍著Sasha安撫她，一邊告訴老師：媽媽給她新買的“點(diǎn)心盒”找不到了。讓人感動(dòng)的是，Dalton似乎感受到了Sasha此刻的情緒，他面容有些擔(dān)憂，并一直用手輕拍著Sasha，并告訴她“Let's try to find it together', 讓我們一起去找吧?！?/span>
這讓小媛老師想到了一個(gè)詞“同理心”。汪小菲曾在采訪中說(shuō)過(guò)，大S吸引他的一點(diǎn)就是那顆“同理心”。有同理心的人在人際交往中，懂得聆聽(tīng)，能站在別人的角度思考和解決問(wèn)題。現(xiàn)在兒女雙全生活幸福的大S，在教育孩子方面也一定會(huì)將這顆“同理心”傳遞下去。
在美國(guó)小學(xué)的情商教育中，“同理心Empathy”是十分重要的一課。我們先來(lái)看看什么是同理心？
同理心 VS 同情心
很多人會(huì)誤以為同理心(Empathy)就是同情心(Sympathy)。國(guó)外的護(hù)理學(xué)家Teresa Wiseman曾給出兩者的本質(zhì)差異。我們來(lái)看看下面的例子，如果把人們遇到的“窘境”比做一個(gè)“黑洞'：
有同情心的人會(huì)為身處窘迫的人感到悲哀，因?yàn)榭蓱z他而想要安慰他。一個(gè)朋友受傷了，有同情心的人會(huì)安慰她說(shuō)“你還好嗎？”“不要難過(guò)了，一切都會(huì)好起來(lái)的”。這時(shí)我們表達(dá)的更多是對(duì)弱者的同情。Teresa Wiseman將同情人士比作一個(gè)站在洞口給予別人安慰的人：
而同理心更多的表現(xiàn)為共情，即把自己假想為對(duì)方來(lái)體會(huì)對(duì)方的情感。比如，朋友的小狗丟了很傷心，有同理心的人會(huì)當(dāng)作自己的小狗丟了一樣，這種情感上的共鳴讓自己想要幫著朋友去尋找那只丟失的小狗。
雖然有些孩子天生善于站在別人的角度看問(wèn)題，美國(guó)教育學(xué)家認(rèn)為“同理心”是一種可以培養(yǎng)的能力。那么，美國(guó)學(xué)校是如何一步步培養(yǎng)出一個(gè)具有“同理心”的貼心寶寶呢？今天就跟大家分享下實(shí)操性很強(qiáng)的方法：
認(rèn)識(shí)不同的情感
美國(guó)小學(xué)要教孩子來(lái)“認(rèn)識(shí)情感”。幾乎美國(guó)小學(xué)教室中都掛著這樣的情緒海報(bào)：
（文末附加高清圖片下載方式）
1. 表達(dá)自己的情感：
剛開(kāi)學(xué)的一個(gè)月，小媛老師每天早上會(huì)問(wèn)問(wèn)孩子們“今天你感覺(jué)怎么樣？” 小朋友們圍坐成一圈，分享自己的情緒。
（圖片來(lái)自網(wǎng)絡(luò)）
孩子們非常熱衷跟大家分享自己的情緒。Leona說(shuō)“我今天很興奮，因?yàn)榉艑W(xué)后媽媽會(huì)帶我去參加朋友的生日派對(duì)”；Nathan說(shuō)“今天我很難過(guò)，因?yàn)閶寢寷](méi)有按照允諾，給我做macaroni cheese(一種通心粉奶酪)'。
孩子們一邊分享，老師一邊指著情緒海報(bào)。我們還為每一個(gè)情緒設(shè)計(jì)了一個(gè)身體動(dòng)作，比如有小朋友分享自己很興奮的時(shí)候，其他的孩子會(huì)把兩個(gè)手舉在空中做歡呼狀。這些方法都是為了幫孩子認(rèn)識(shí)不同的情感（如生氣、開(kāi)心、害怕、沮喪等）。
2. 指出情感，讓小朋友學(xué)會(huì)觀察
就在孩子們依次分享時(shí)，小媛老師發(fā)現(xiàn)坐在旁邊的Chloe眉頭鎖在一起，有些不開(kāi)心。仔細(xì)一看是因?yàn)樗慌笥褦D到角落了。小媛老師靈光一閃，也許這是個(gè)不錯(cuò)的教孩子認(rèn)識(shí)情緒的時(shí)刻。
于是我告訴Susan“請(qǐng)你往旁邊一點(diǎn)坐，你看Chloe被擠到小角落里好像沒(méi)有很開(kāi)心”。當(dāng)孩子們知道老師可以觀察到他們的情緒時(shí)，他們也會(huì)學(xué)著去模仿和觀察別人的情緒。
3. 表?yè)P(yáng)有同理心的小朋友
就在老師告訴Susan往旁邊移動(dòng)一點(diǎn)的時(shí)候，坐在Chloe另一側(cè)的Westley也往另一邊移動(dòng)了一點(diǎn)。這時(shí)小媛老師馬上表?yè)P(yáng)Westley的行為，“謝謝Westley分享地毯上的位子，他懂得為別人著想。現(xiàn)在Chloe有比較大的空間，她看起來(lái)比較舒服了”。 這時(shí)，其他的小朋友也紛紛學(xué)習(xí)Westley的做法，給其他同學(xué)讓出更多的空間。老師的表?yè)P(yáng)讓孩子們?cè)诜e極的暗示中懂得“擁有同理心，為別人著想”的重要性。
同理心培養(yǎng)的五步法
現(xiàn)在來(lái)跟大家分享下美國(guó)老師常用的同理心訓(xùn)練五步法。訓(xùn)練開(kāi)始前，老師會(huì)準(zhǔn)備一些不同情境的同理心卡片：
（文末附加卡片免費(fèi)下載方式）
第一步：觀察和聆聽(tīng)
這是培養(yǎng)同理心的第一步，通過(guò)仔細(xì)觀察朋友的表情和聆聽(tīng)對(duì)方的語(yǔ)言，來(lái)識(shí)別對(duì)方的感受。我們以一下的情境為例：
朋友投籃沒(méi)有得分，有個(gè)隊(duì)友埋怨他，他把球重重地摔在地上，并發(fā)泄的大喊“I don't like it!'
從他的身體動(dòng)作和語(yǔ)言，我們識(shí)別出他此刻的感受：沮喪和生氣。
第二步：建立聯(lián)系
接下來(lái)，啟發(fā)小朋友想一想自己曾經(jīng)有沒(méi)有過(guò)同樣的感受？這時(shí)，有的小朋友說(shuō)“有一次我很努力的復(fù)習(xí)考試，卻沒(méi)有考好，心理特別沮喪”， 還有有的說(shuō)“有一次和朋友玩踢足球，別的同學(xué)怪我踢得太高，當(dāng)時(shí)心里特別不是滋味”。很快孩子們和這位同學(xué)建立起了聯(lián)系。
第三步：假想為對(duì)方
接下來(lái)老師會(huì)問(wèn)：“想一想，如果你是這位同學(xué)，你會(huì)是什么感受？” 小朋友已經(jīng)按耐不住自己的心情：“我一定會(huì)很難過(guò)”，“我會(huì)特別沮喪，想要一個(gè)擁抱”，“我會(huì)希望有人來(lái)幫我，教我怎么投籃”。 Bingo! 有了前兩步的鋪墊，小朋友自然而然地就能設(shè)身處地的思考問(wèn)題了。
第四步：安慰著詢問(wèn)
當(dāng)我們感受著對(duì)方的感受，會(huì)以更真誠(chéng)的口吻詢問(wèn)對(duì)方：“你還好嗎？”，“你現(xiàn)在覺(jué)得怎么樣？”， “其實(shí)我也有過(guò)跟你一樣的心情。” 將心比心，當(dāng)對(duì)方知道你在分享著他的感受的時(shí)候，他更樂(lè)意與你分享此刻的心情。
第五步：表達(dá)你的關(guān)心
這是表達(dá)同理心的最后升華：因?yàn)槲腋型硎埽晕夷苷驹谀愕慕嵌葋?lái)幫你分擔(dān)。那么我們可以怎樣表達(dá)關(guān)心呢？有個(gè)小朋友說(shuō)“我會(huì)告訴他我很能理解他的心情，因?yàn)橹拔乙膊粫?huì)打籃球，還被別的同學(xué)取笑。我愿意陪他在課間休息時(shí)一起練習(xí)投籃！” 聽(tīng)到這里，小媛老師的心理暖暖的，因?yàn)楹⒆觽兌昧苏驹趯?duì)方的立場(chǎng)來(lái)思考并提供幫助，這基于理解的幫忙真的很暖心。
最后要說(shuō)的是，在培養(yǎng)同理心的同時(shí)，我們并不希望孩子丟掉對(duì)事物的思辨性和批判性思維。在設(shè)身處地為別人思考的同時(shí)，仍能保有一顆赤子之心！
本期福利：獲得文中提到的“同理心”資源，請(qǐng)長(zhǎng)掃下方二維碼，然后在公眾號(hào)后臺(tái)對(duì)話框回復(fù)：同理心
Reference: https://koriathome.com/easy-ways-teach-empathy-kids/;http://www.teachinginroom6.com/2015/09/empathy-scenarios.html
Empathy Game: a tool to teach kids to be considerate from Moments a Day
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作者：小媛老師
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