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關注中風

每天吃一個土豆預防中風最有效

常吃土豆可以預防腦中風的發(fā)生。一個人只要堅持每星期平均吃上5—6個土豆,患中風的危險會下降40%。

  很多人以為土豆中含淀粉較多,沒多大營養(yǎng),吃多了還容易發(fā)胖。其實,土豆是一種低熱量、低脂肪的食品,每1000克土豆的熱量僅為同量大米或面粉的20%左右,所含脂肪是大米或面粉的7%左右。此外,土豆中所含的蛋白質比大豆還好,是最接近動物蛋白的一種植物蛋白。近年來,經研究證明,常吃土豆還可以預防腦中風的發(fā)生。

  這主要是由于土豆中含有豐富的鉀。鉀在人體中主要分布在細胞內,有著重要的生理功能,能維持細胞內的滲透壓,參與能量代謝過程,維持神經肌肉正常的興奮性。缺鉀的人則腦血管容易破裂,發(fā)生中風。另外,土豆中的粗纖維可以起到潤腸通便的作用。便秘者用力憋氣解便時,會使血壓突然升高,這也是中風的一個重要誘因。土豆中還含有一種類似轉換酶的物質,具有降壓藥一樣的功效,能使血管舒張、血壓下降。據印度醫(yī)學專家研究,一個人只要堅持每星期平均吃上5—6個土豆,患中風的危險會下降40%。

  吃土豆時有很多小竅門,掌握它們,更有助于營養(yǎng)的吸收:

  1.土豆去皮越薄越好。土豆皮含有較豐富的營養(yǎng)物質,因此去皮不宜厚。去皮后要存放在冷水中,再在水中滴幾滴醋,可使土豆不變黑。

  2.新土豆去皮法。把新土豆放入熱水中浸泡一下,再倒入冷水中,這樣就很容易去皮。

  3.做土豆放奶味道好。白水煮土豆時,加點奶,不但味道好,也可防止土豆肉質發(fā)黃。

 治療半身不遂的秘方:取木瓜、麻黃、川牛膝各12克,用紗布包好,放入除去內臟的雞腹內(注意:男性用母雞,女性用公雞),置于砂鍋中,加水淹沒,煮熟,吃肉喝湯不吃藥。最后把雞骨頭炒黃,研成細末,以白酒沖服出汗,直至治好。多吃幾只禁忌:服藥期間忌吃生冷酸辣食物。這是安徽省壽縣正陽關農場四隊李彬的父親幾十年行醫(yī)生涯中積累總結的治療半身不遂的秘方。

人們總習慣上把中風同高血壓聯系在一起,但有些中風也可發(fā)生在僅有動脈硬化但血壓不高的老人身上。河南中醫(yī)學院一附院腦病醫(yī)院主任醫(yī)師鄭紹周說,血壓不高的老年人發(fā)生中風的病根在于腦動脈硬化、血管狹窄、頸動脈斑塊導致的腦缺血,這種中風常發(fā)生于夜間睡眠中。

因為人在睡眠中血流變緩,血液黏滯性增高,血流中的血小板及纖維蛋白容易沉積凝結,加之血壓又較白天活動時低,容易形成微小血栓。一旦某支腦動脈完全阻塞,受該血管供血區(qū)域的腦組織缺血壞死,就會發(fā)生偏癱等中風癥狀,醫(yī)學上稱此為缺血性腦梗死。

預防血壓不高的中風,關鍵在于防治和減輕動脈硬化。 60歲以上老年人,無論血壓高低,每年都應到醫(yī)院做檢查,包括血脂、血糖、頸動脈彩超等,看自己有無中風危險因素。

  老人經常參加體育鍛煉,可以有效減少和防止血管內微小血栓的形成。 

患了中風,腦部的微血管,會慢慢的破裂,遇到這種情形,千萬別慌,患者無論在什麼地方 …《不管是浴室、臥房或客廳?!?,千萬不可搬動他。因為,如果移動,會加速微血管的破裂。所以要先原地把患者扶起坐穩(wěn)以防止再摔倒,
這時才開始【放血】。家中如有專為注射用的針,當然最好,如果沒有,就拿縫衣用的銅針,或是大頭針,用火燒一下消毒!就在患者的十個手指頭尖兒, 等十個手指頭都流出血來《每指一滴》,大約幾分鐘之後,患者就會自然清醒!
如果嘴也歪了,就拉他的耳朵,把耳朵拉紅,在兩耳的耳垂兒的部位,各刺兩針,也各流兩滴血,
幾分鐘以後,嘴就恢復原狀了。等患者一切恢復正常感覺沒有異狀時再送醫(yī),

中風也 叫腦卒中,是中醫(yī)學對急性腦血管疾病的統(tǒng)稱,分為缺血性腦卒中和出血性腦卒中,是以猝然昏倒、不省人事,伴發(fā)口角歪斜、語言不利而出現半身不遂為主要癥狀的一類疾病。其并發(fā)癥以肺部感染、褥瘡、急性消化道出血、膀胱及直腸功能障礙以及腎功能衰竭及電解質紊亂為主。

頭暈 中老年人反復出現瞬間眩暈,突然自覺頭暈目眩,視物旋轉,幾秒鐘后便恢復常態(tài),可能是短暫性腦缺血發(fā)作,有可能是中風的先兆,應及早診治。

肢體麻木 中老年人出現肢體麻木的異常感覺,除頸椎病、糖尿病外,如伴有頭痛、眩暈、頭重腳輕、舌頭發(fā)脹等癥狀,或有高血壓、高血脂、糖尿病或腦動脈硬化等疾病史時,應多加注意。

眼前突然發(fā)黑: 單眼突然發(fā)黑,看不見東西,幾秒鐘或幾十秒鐘后便完全恢復正常,醫(yī)學上稱單眼一次性黑蒙,是因為腦缺血引起視網膜缺血所致,是中風的又一信號。

高血壓和動脈粥樣硬化是中風的最主要和常見的病因。資料表明,腦出血患者有93%有高血壓病史,腦血栓形成患者也有86%有高血壓病史,70%的腦血管病患者有動脈粥樣硬化病史。因此,要防治中風,高血壓的控制和動脈粥樣硬化的治療為重中之重。

復方丹參片具有顯著的活血化淤、理氣止痛功效,是治療動脈粥樣硬化的良藥。方中丹參能抑制血小板凝集、抑制血小板釋放反應、降低血粘度、降低血脂;能顯著減輕動脈粥樣硬化、抑制纖維蛋白原轉變成纖維蛋白,從而防止血栓形成。同時,丹參能擴張血管,改善微循環(huán),對心、腦血管具有擴張作用,舒緩血管壓力。心腦同治,效果顯著。

心腦血管疾病患者可在醫(yī)生指導下辨證服用蜀中制藥集團生產的蓉通牌復方丹參片。該品精選優(yōu)質地道原藥材,高精技術提取藥品中藥理成分,運用中藥綠色低溫生產法生產,保證藥物成分不被破壞,使藥品具有高效、安全、綠色的特點,心腦同治,防止中風發(fā)生。

 

預防腦出血

穩(wěn)血壓 高血壓一經確診就必須堅持服藥治療,以降低及穩(wěn)定血壓。

調情志 保持樂觀情緒,避免過于激動。

戒煙酒 酒和煙都能使血管收縮、心率加快,血壓上升,加速動脈硬化。

擇飲食 老年人飲食要注意低脂、低鹽、低糖,少吃動物內臟,多吃蔬菜水果、豆制品,配適量瘦肉、魚、蛋品。

避勞累 老年人不要過于勞累,超負荷工作可誘發(fā)腦出血。

防便秘 由于大便燥結,排便務必用力,不但腹壓升高,血壓和顱內壓也同時上升,極易使老人脆弱的小血管破裂而引發(fā)腦溢血。

防跌倒 老年人多有不同程度的腦動脈硬化,血管壁較脆弱。因此,跌倒時(尤其頭部著地者)雖然摔得不重,卻也有可能造成顱內血管破裂。

飲足水 老年人保持體內要有充足的水液,使血液稀釋,保持血容量。

適寒冷 寒天是腦中風的好發(fā)季節(jié),老年人要使身體適應氣候變化,特別是寒冷季節(jié),血管收縮,外周阻力增大,血壓上升,要注意保暖。

重先兆 具有中風隱患的人往往會有一些先兆癥狀,如無誘因的劇烈頭痛、頭暈、暈厥,有的突感肢體麻木、乏力或一時性失視、語言交流困難等,應及時去醫(yī)院檢查治療。

 

預防中風 小動作起大作用

  多動左手 在腦溢血患者中,約70%的人是右腦半球的微血管破
裂或梗塞。醫(yī)學家認為這與人們平時使用左手明顯少于右手有關,因
為左手活動較少,便使右腦半球的血管壁因受不到應有的刺激缺少鍛
煉而顯得脆弱。因此,凡屬右力手的人應注意多活動左手,最簡便的
辦法是每天早、午、晚進行3次空抓活動,每次500-1000次。

  搖頭晃腦 醫(yī)學家認為,頭頸部的運動可以改善腦部血流和血管
的柔韌性。由此有人設計了一種“空寫米凰操”,方法是:以頭為
“筆”在空中“寫”“米”“凰”二字,每次做10次,一日1-2次。

  聳聳肩膀 每天早晨酣睡醒來從床上起來時,先慢慢地做5-10分
鐘聳肩運動,可以為頸椎動脈血液流入大腦提供動力,有利于改善大
腦血液。

  熱水擦頸 每天早晚洗臉時,可用50℃左右的熱水按摩頸部四周,
至皮膚微紅發(fā)熱。長期堅持可使頸部血管平滑肌松弛,改善對血管壁
的營養(yǎng),促使已經硬化的血管變軟、恢復彈性。

  仰臥睡眠 有人對2000例腦梗塞病人進行調查統(tǒng)計,發(fā)現95%以
上的病人習慣于采用側臥位,側臥時頸動脈血管扭曲擠壓,加重了原
有硬化動脈的狹窄程度,使血流減慢,容易形成血栓。因此醫(yī)學專家
提倡仰臥位睡眠,減少腦梗塞發(fā)生的危險。

  梳頭健腦 梳頭可通過神經反射作用,改善頭部血液循環(huán),減少
梗塞危險。梳頭時要有耐心,每次約5-10分鐘。

4個小動作可以防中風

空抓手防腦溢血:研究發(fā)現,腦溢血與患者的生活習慣、運動方式有關,缺少鍛煉的右腦血管壁異常脆弱,易發(fā)生破裂,因此患者應多活動左手。做法是:每天早、中、晚各做3次空抓手,每次各做400~800次。
 
聳肩防腦梗塞:聳肩可使肩部神經、血管和肌肉放鬆,活血通絡,爲頸動脈血液流入大腦提供人工驅動力。做法是:每天早晚做雙肩上提、放下的動作,每次做4~8分鐘。

搖頭晃腦防中風:專家從油漆工人很少發(fā)生中風的事實分析認爲,這與工人勞動時搖頭晃腦的工作特點有關。頭部前後左右旋轉,可增加血管的抗壓力,有利于預防中風。做法是:平坐,放鬆頸部肌肉,然後前後左右搖頭晃腦各做30~50次,速度宜慢,每天早晚各做3次。低血壓患者平臥做。

按摩頸部少中風:按摩頸部可促進頸部血管平滑肌鬆弛,減少膽固醇沉積,促使已硬化的頸部血管恢復彈性,幷改善大腦供血,預防中風發(fā)生。做法是:雙手摩擦發(fā)熱後,按摩頸部左右兩側,速度稍快,以皮膚發(fā)熱發(fā)紅爲宜。
 

腦梗塞的發(fā)病前的征兆

  1、突然出現眼前發(fā)黑,看不見物體,數秒或數分鐘即恢復常態(tài),既沒有惡心、頭暈,也無任何意識障礙。這是因視網膜短暫性缺血所致,提示顱內血液動力學改變或微小血栓暫時性堵塞視網膜動脈,為腦血管病的最早報警信號。

  2、惡心嘔吐或扼逆,或血壓波動并伴有頭暈眼花或耳鳴,不明原因的反復鼻拙血,常為高血庇腦拙血的近期先兆。

  3、頭暈、頭痛突然加重或由間斷性頭痛變?yōu)槌掷m(xù)性劇烈頭痛。一般認為頭痛、頭暈多為缺血性腦梗塞的先兆,而劇烈頭痛伴惡心、嘔吐則多為出血性腦梗塞的先兆。

  4、困倦與嗜睡,表現為哈欠連連,特別是呼吸中樞缺氧的反應。隨著腦動脈硬化加重,動脈管腔愈來愈窄,腦缺血嚴重惡化·80%左右的人在缺血性腦梗塞發(fā)作510天前,頻頻打哈欠,所以,千萬不要忽略了這一重要的報警信號。

  5、軀體感覺與運動異常,如發(fā)作性單側肢體麻木或無力、手握物體失落,原因不明的暈倒或跌倒,單側面癱,持續(xù)時間花24小時以內。追訪觀察,此類現象發(fā)生后3~5年,約有半數以上的人發(fā)生缺血性腦梗塞。

  6、短暫性視力障礙,表現為視物模糊,或視野缺損,看東西不完整,這種現象多在一小時內自行恢復,是較早的腦梗塞預報信號。

  7、語言與精神改變,指發(fā)音困難、失語,寫字困難; 個性突然改變,沉默寡言、表情淡漠或急躁多語、煩躁不安,或出現短暫的判斷或智力障礙,嗜睡。

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