說到護(hù)膚，身邊很多女性朋友，都希望自己可以白一點(diǎn)，但對于東方人來說，好的皮膚并不在于白皙，而是在于擁有好“氣色”。
好氣色是什么？
它是我們臉上明潤的光澤、蓬勃的生氣，是從內(nèi)到外透出來的干凈、柔和，是站在人群中，也能讓你立馬脫穎而出、成為焦點(diǎn)的天然魅力。
一般來說，女人的氣色會在28歲時到達(dá)巔峰，28歲往后就走下坡了。
《內(nèi)經(jīng)》有言：“五七，面始焦，發(fā)始墮?！?/p>
過了35歲，女人的臉會開始焦黃枯萎，頭發(fā)會一抓掉一大把。因?yàn)樯眢w氣血不足了、氣色也跟著衰退。
而氣血不足的原因，與體內(nèi)陽氣的耗散密切相關(guān)。
每過一年，我們的氣血和陽氣就會被消耗一輪。在一年的四季當(dāng)中，最傷氣色的，當(dāng)屬秋季。
干燥的空氣，抽干了我們身體的水分，皮膚加速老化、皺紋叢生；
逐漸滋生的寒氣，從肌膚里偷偷溜進(jìn)體內(nèi)，傷了陽氣、五臟六腑喪失活性。體現(xiàn)在表面就是長贅肉、大肚子、冒痘痘、生黃斑。
我們該如何在秋天養(yǎng)氣血、補(bǔ)陽氣呢？
中醫(yī)講氣血，在人體內(nèi)，氣屬陽，血為陰，人體皮膚的滋養(yǎng)，要靠陽氣進(jìn)行推動。
衰老的女人，往往陽氣不足，身體沒有足夠的火力來蒸騰水液，水份到達(dá)不了面部肌膚，臉會缺水，會干枯、長皺紋。
陽虛的女人，陰寒會淤積在體內(nèi)，堵塞經(jīng)絡(luò)，無論你買多么昂貴的護(hù)膚品，都是治標(biāo)不治本，搗騰了臉上，身體卻沒得到滋養(yǎng)?；ㄥX不見效。
艾灸能燃起命門之火，這個火氣，在身體內(nèi)部起著蒸騰的作用，把我們身體里面的水分蒸騰到面部。
那么艾灸哪里，能把它滋陰補(bǔ)水的功效最大化呢？
當(dāng)然是命門和涌泉穴，因?yàn)樗鼈z是補(bǔ)腎良穴。腎乃先天之本，是精血之源。
《素問·逆調(diào)論》有言：“腎者水藏，主津液?！蹦I主水，腎氣具有主司和調(diào)節(jié)全身水液代謝的功能。
抗衰穴:命門
命門穴是一個非常神奇的穴位。
它的位置正好與肚臍眼的位置相對，在我們的后背上。位于第2和第3腰椎棘突間。
敲打和艾灸此穴，可以激發(fā)命門閉塞的經(jīng)絡(luò)，重燃“命門之火”，從而達(dá)到延緩衰老、抗皺紋的目的。
艾灸命門穴，每次灸半個小時左右就行了。
灸完后，記得喝上一杯溫水，填充水源。
敲打的方法也非常簡單，每天敲打命門2次，每次敲打10分鐘即可
這個命門穴藏于兩腎之間，常敲打此穴也是補(bǔ)腎氣的一個非常好的辦法。
如果你感覺自己的臉上很干，皺紋過早地爬上了小臉，那么，我強(qiáng)烈建議你堅持艾灸和敲打命門穴，一定會看到明顯的改善。
陽氣掉上去了，水分蒸騰到頭面上去了，小臉滋潤了，就算是累了、生氣了，也不會被皺紋欺負(fù)。
滋陰穴：涌泉
足少陰腎經(jīng)上的涌泉穴，是強(qiáng)腎滋陰的要穴。
《內(nèi)經(jīng)》有言：“腎出于涌泉，涌泉者足心也。”
腎經(jīng)之氣猶如源泉之水，來源于足下的涌泉穴，灸這個地方，水份就能灌溉到周身四處。
通過艾灸這兩個穴位，能充分調(diào)動腎水的積極性，腎就如同一個產(chǎn)水工廠，源源不斷向臟器和皮膚輸送補(bǔ)給。
此外，立秋后四大禁忌，你也要知道！
1、忌暴飲暴食
到了秋季，由于氣候宜人，食物豐富，很多人往往進(jìn)食過多。由于攝入熱量過剩，會轉(zhuǎn)化成脂肪堆積，使人發(fā)胖。因此，在秋季飲食中，要注意飲食適量，切莫大吃大喝。
2、忌吃辛辣生冷的食物
秋天應(yīng)少吃刺激性強(qiáng)、辛辣、燥熱的食品，如尖辣椒等，也要避免各種濕熱之氣積蓄。
3、忌吃油膩、煎炸的食物
油膩煎炸的食物不易消化，且積聚在胃中，會加重體內(nèi)積滯的熱氣，不利于潤燥，許多慢性呼吸系統(tǒng)疾病常在秋季復(fù)發(fā)或加重，就是因?yàn)檫@個原因。
4、忌吃過燥的食物
中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，苦燥之品易傷津耗氣。秋季燥邪當(dāng)令，肺為嬌臟，與秋季燥氣相通，容易感受秋燥之邪。許多慢性呼吸系統(tǒng)疾病往往從秋季開始復(fù)發(fā)或逐漸加重
想要有一個健康有“益”的身體？那就要順應(yīng)天時，做好養(yǎng)生，好好調(diào)理。
