健身氣功·五禽戲“虎戲”內(nèi)涵淺析
（三）
涌動脊柱 溝通任督
“虎撲”上體前俯，兩手盡力前伸，臀部后引，使脊柱得到充分伸展；屈膝下蹲，收腹含胸和伸膝送髖動作連貫進(jìn)行，脊柱就形成了由折疊到展開的波浪式的涌動，兩掌下按、上提動作更能促進(jìn)全身的協(xié)調(diào)運(yùn)動。
脊柱是人體極其重要的結(jié)構(gòu)，軀干四肢的感覺和運(yùn)動，以及體內(nèi)臟腑的各種功能都依靠脊髓內(nèi)的神經(jīng)與大腦的連接溝通才能進(jìn)行。
脊柱的病變和損傷往往導(dǎo)致嚴(yán)重的后遺癥，比如肢體的麻木、不遂，某些感覺和活動功能的喪失等。
現(xiàn)代人們常見的頸椎病、腰椎病也多是由于相應(yīng)的脊柱部位出現(xiàn)病變而導(dǎo)致的。
但是保護(hù)脊柱并不是小心翼翼，不去觸碰和損傷它，反而應(yīng)該是多做適當(dāng)?shù)纳煺惯\(yùn)動，增強(qiáng)脊柱的柔韌性，這樣脊柱及其周圍的各個組織結(jié)構(gòu)才能更好地抵抗外來沖擊和損害，處于一種健康的狀態(tài)。
脊柱的伸展折疊，
還能有效地
溝通任督二脈。
任脈為陰脈之海，運(yùn)行于腹部正中，督脈為陽脈之海，循行于背部正中，伸展腹、背可以促進(jìn)任脈和督脈的氣血運(yùn)行。
經(jīng)絡(luò)理論認(rèn)為，全身的十二條正經(jīng)都分別歸屬于任、督二脈，因此任、督二脈通暢則全身的各個經(jīng)脈也會相應(yīng)的通暢，所以對任、督二脈的調(diào)理也是對全身陰陽的調(diào)理。
各種武俠小說和影視中常常說到“打通任、督二脈”就可以練成絕世奇功，雖然是夸大其詞，并且將其過于玄妙化，但任、督兩條經(jīng)脈在身體中的重要性也由此可見一斑。
另外，適當(dāng)伸展脊柱更可以刺激脊柱旁的夾脊穴以及足太陽膀胱經(jīng)上很多重要的穴位，起到增強(qiáng)體內(nèi)臟腑功能的作用，“虎撲”一式便是活動脊柱的極佳動作。
