2018只剩最后1個月，你是不是一邊驚覺時間過得太快，一邊抱怨還有很多目標(biāo)沒實(shí)現(xiàn)？當(dāng)你在熬夜追劇刷手機(jī)，別人可能正在默默努力。時間很公平，它會懲罰那些沒善待它的人，也會開花結(jié)果，只要你用心澆灌。偷走你時間的九個習(xí)慣↓↓改變，愿你不留遺憾。早安。

賴床

賴床拖延的人往往有一個特征：晚上躺在床上不想睡，早上躺在床上不想起。

不妨給自己定個目標(biāo)，晚上11：30前必須睡覺，并強(qiáng)迫自己堅持一個月，固化作息習(xí)慣。

早睡永遠(yuǎn)是早起最好的良藥。

擠公交

很多職場人每天擠地鐵公交上班，打卡永遠(yuǎn)是最后一分鐘，常常剛到就被叫去開會。

其實(shí)，只要你別人早30分鐘出門，你就可以遠(yuǎn)離擠車。

不僅在工作上更從容，也能看不一樣的風(fēng)景。

沒有計劃

你是不是上班時想著玩耍，下半時擔(dān)心工作？

不妨給每天的工作列個計劃，比如在下班前花15分鐘列出第二天的計劃。

給第二天工作提前準(zhǔn)備一個計劃表，以免遺漏任務(wù)。

不懂休息

連續(xù)工作不等于高效率

每天安排幾次碎片休息時間，放松大腦，工作的效率會更高。

建議每45分鐘小小休息3-5分鐘。

晚上無所事事

晚上經(jīng)常覺得無所事事，一眨眼又到11點(diǎn)？

1.培養(yǎng)一個習(xí)慣：可以是20分鐘短跑，也可以是寫讀書/電影心得，過段時間就會有所改變和收獲；

2.不浪費(fèi)8-10點(diǎn)黃金兩小時，如果實(shí)在不知道做什么，可以做這些小事：查看第二天天氣，整理第二天要穿的衣服等。

刷手機(jī)

睡前不摸摸手機(jī)就不安心？可以試試下面幾招

1.暗示睡覺：別讓“今天那么晚睡，明天多睡一會”這個偽命題困擾自己；

2.睡前半小時不看??；睡前1-2小事內(nèi)不洗熱水澡；

3.刷錢呀就將手機(jī)靜音/關(guān)掉，這段時間你應(yīng)該在哼著小調(diào)，而不是在想“等下玩手機(jī)”。

不愿早睡

你不想早睡，總在潛意識里有種對今天不甘，覺得沒有屬于自己的時間。

所以，你用擠壓健康的方式來獲得意識的自由！

你可以把晚上的不甘放在早上去實(shí)現(xiàn)，給自己一個獨(dú)處的空間，做自己真正想做的事。

拖延

明天再去健身，明天就開始早睡……拖延，往往讓事情最后都停留在計劃。

打敗拖延，可以嘗試把困難的任務(wù)分成小任務(wù)，從簡單的開始逐步去做，并把任務(wù)制成表格以記錄查看進(jìn)度。

效率地下

每天從早忙到晚，任務(wù)卻還沒完成？其實(shí)，工作效率很重要！

投入工作時，要派出干擾，比如將后記調(diào)為靜音，社交軟件調(diào)為不被打擾模式。

通過實(shí)踐不斷強(qiáng)化訓(xùn)練自己的專注力。