俗話(huà)說(shuō)“十胃九病”，胃作為人體重要的消化器官，是非常容易得病的。
生活中，這些不良的生活習(xí)慣，都會(huì)導(dǎo)致胃生病。
1、胃“一怕生”
對(duì)一些蔬菜、肉類(lèi)來(lái)說(shuō)，煮熟了吃會(huì)比生吃好，煮熟的意義是可以軟化食物、幫助消化喝吸收，對(duì)胃來(lái)說(shuō)是有一定的養(yǎng)護(hù)意義，
有些肉類(lèi)，特別是魚(yú)類(lèi)，肉質(zhì)中含有寄生蟲(chóng)或者細(xì)菌，不經(jīng)過(guò)高溫吃進(jìn)胃里，對(duì)胃的傷害可不是一星半點(diǎn)。
2、胃“二怕晚”
不按時(shí)吃飯，胃酸不能被食物中和，就會(huì)刺激胃黏膜，引起消化性潰瘍。
晚餐吃太晚，胃腸道沒(méi)時(shí)間消化，會(huì)使消化功能出現(xiàn)異常，并且胃腸得不到休息，
胃黏膜便不能得到及時(shí)修復(fù)，久而久之可能增加胃ai風(fēng)險(xiǎn)。
3、胃“三怕忍
在很多人眼里，胃病只是小病，胃痛了就吃點(diǎn)藥忍忍，但這樣可能讓小病變成大病。
吃藥1-2周都不見(jiàn)好就要及時(shí)就醫(yī)，就算不到兩周，服藥后沒(méi)效果也要就醫(yī)。
養(yǎng)好胃，記住一句口訣！
即：一保、二米、三水、四穴
一保：保暖
患有慢性胃病的人，要特別注意胃部保暖，以防腹部著涼而引發(fā)胃痛或加重舊病。
二米：
小米：健脾和胃、補(bǔ)益虛損、和中益腎、除熱。易于消化，又開(kāi)胃又養(yǎng)胃，素有“代參湯”之稱(chēng)。
花生：含油量較高，所含蛋白質(zhì)也很豐富，并且極易被人體消化吸收。每天吃適量生花生，對(duì)養(yǎng)胃有一定好處。
三水：
溫水：35℃～40℃的溫水，是胃腸道感覺(jué)最舒服的溫度。
牛奶：可稀釋胃酸，對(duì)胃的刺激相對(duì)要少，在胃表面形成保護(hù)膜，但一天不宜超過(guò)兩杯。
養(yǎng)胃茶水：茶療在調(diào)理胃病方面有其獨(dú)特的優(yōu)勢(shì)。
根據(jù)“通則不痛”的原理以茶療溫和持久，日常喝點(diǎn)養(yǎng)胃茶是不做的選擇!
四穴：
按足三里：促進(jìn)消化，緩解胃脹胃痛。
按中脘穴：溫胃理氣。
按章門(mén)穴：解除胃痛。
按膻中穴：調(diào)氣養(yǎng)胃，使得腸胃氣機(jī)得到疏理。
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