說(shuō)到尿尿，這是每個(gè)人熟悉到不能再熟悉的事情，但你知道嗎，它隱藏的健康信息，可不比做一次簡(jiǎn)單的檢查少。

今天，泌尿外科醫(yī)生通過(guò)一則尿血的故事，告訴大家，如何判斷自己的尿液是否健康！

一、尿液異常一個(gè)月，一檢查：瘤

何女士（化名），76歲，她和家人找到我們科室時(shí)，她已經(jīng)狀態(tài)很不好了。由于患者年事已高，我迅速安排了問(wèn)診和檢查，希望能盡快得到結(jié)果。

“發(fā)現(xiàn)多久了”，我問(wèn)她。

患者講述，反復(fù)尿血一個(gè)月了，從7月18號(hào)開(kāi)始，淡紅色，因?yàn)闆](méi)有其他癥狀，所以一直以為是上火，吃了消炎藥好過(guò)一段時(shí)間，后來(lái)又尿血，才來(lái)醫(yī)院看。

“以前有過(guò)泌尿疾病嗎？做過(guò)手術(shù)沒(méi)？”，我接著問(wèn)。

她兒子把一份病歷遞給我，里面記錄：14年前，患者得了雙腎結(jié)石，就是在我們醫(yī)院做的腎結(jié)石切開(kāi)取石術(shù)，術(shù)后治愈就出院了。

行體格檢查，在對(duì)右腎區(qū)進(jìn)行按壓時(shí)，患者表示有疼痛感。我感覺(jué)不太正常。

問(wèn)診結(jié)束后，我讓她去做進(jìn)一步檢查。第二天，他們拿著檢查結(jié)果回到門(mén)診，檢查有尿常規(guī)也有血生化，但最重要的是CT報(bào)告。

果然，右腎上有一個(gè)小腫塊，不過(guò)好在邊緣清晰，體積不大。

后來(lái)，患者在我院行腎部分切除術(shù)，切除腫物大小約2.4×1.8×1.8cm，邊界清晰?；颊咝g(shù)后住院11天，恢復(fù)情況良好。

很多人不重視尿血，有些人不好意思去醫(yī)院，其實(shí)只要用心觀察，不諱疾忌醫(yī)，腎臟疾病早期處理是風(fēng)險(xiǎn)更低、治愈率更高的。

二、出現(xiàn)血尿，這些病要警惕

血尿是腎腫瘤最常見(jiàn)的癥狀之一，有60%的患者會(huì)出現(xiàn)，可分為肉眼血尿或鏡下血尿，大部分患者的血尿是腫瘤入侵了腎盂、腎盞而引起。

血尿也可能是其他疾病，例如腎炎、結(jié)石、腎結(jié)核等泌尿系統(tǒng)疾病；缺乏維生素K、敗血癥、出血性疾病、白血病等全身性疾??；食物過(guò)敏、藥物導(dǎo)致、劇烈運(yùn)動(dòng)使得微小血管破裂引起暫時(shí)性血尿等其他疾病。

如果在小便時(shí)，一開(kāi)始為血尿，后段血液正常，多為尿道疾病；尿液一開(kāi)始正常，快結(jié)束時(shí)血尿，多為前列腺疾病或膀胱炎；如果是全段血尿，多為腎臟疾病。

正常尿液的顏色應(yīng)為淡黃色，澄澈透亮，泡沫少，飲水量和食物等因素會(huì)影響尿液的顏色，喝水充足時(shí)尿液可能無(wú)色，喝水少可能發(fā)黃，飲水后能減輕。

除此之外，濃茶色的尿液可能提示身體的肝臟受到了損害，醬油色的尿液可能是腎臟受到了損傷，綠色尿液可能是尿道受到細(xì)菌感染等。在尿液顏色發(fā)生較大改變時(shí)，要及時(shí)就醫(yī)，排查疾病。

三、一天尿幾次才健康？

很多人有疑問(wèn)，每天尿多少次才是身體健康？其實(shí)這要分情況。

如果飲水量正常，一天8次小便都是正常的，其中白天7次，晚上1次。如果喝水比較多，小便次數(shù)也會(huì)相應(yīng)增加，但如果沒(méi)喝多少水，卻總是小便，且每次尿液多，就可能有問(wèn)題了。

身體對(duì)水的正常代謝時(shí)間為30~45分鐘，速度比較快，因此喝水后頻繁上廁所的情況是正常的，喝了水依然很少尿才不正常。此外，尿量還受到飲食咸淡、天氣冷熱等因素的影響，只要每日尿量多于400毫升，少于3000毫升一般沒(méi)什么大問(wèn)題。

如果少于400毫升，可能是急性腎衰竭等導(dǎo)致的“少尿癥”；如果多于3000毫升，可能糖尿病等內(nèi)分泌疾病或慢性腎衰竭導(dǎo)致的“多尿癥”。

四、這4個(gè)好習(xí)慣，對(duì)腎好

中醫(yī)認(rèn)為“黑色入腎”，所以很多人覺(jué)得黑色食物對(duì)腎臟有好處，實(shí)際上，中醫(yī)指的“腎”并不是實(shí)質(zhì)性的腎臟器官，黑色食物對(duì)西醫(yī)說(shuō)的腎臟沒(méi)有實(shí)質(zhì)性幫助。黑芝麻、黑木耳等黑色食物，正常吃沒(méi)有問(wèn)題，但不能為了“養(yǎng)腎”而盲目大量地吃。

想要保護(hù)腎臟，日常生活中的小習(xí)慣就很有用，可以對(duì)照看看。

1.飲食

飲食方面應(yīng)當(dāng)少吃鹽，不過(guò)量吃肉，多吃新鮮的水果蔬菜。中國(guó)人的食鹽攝入量經(jīng)常超標(biāo)，過(guò)多的鹽分會(huì)造成腎臟負(fù)擔(dān)，尤其是已經(jīng)有腎臟問(wèn)題的人，對(duì)鹽很是敏感。除此之外，還應(yīng)多吃水果蔬菜，適當(dāng)食用肉類(lèi)。

2.生活習(xí)慣

熬夜可能會(huì)增加發(fā)生蛋白尿的風(fēng)險(xiǎn)，已經(jīng)有腎臟問(wèn)題的人，經(jīng)常熬夜對(duì)腎臟不利。抽煙酗酒可能加重腎臟血管的損害，所以，日常生活中應(yīng)保持規(guī)律作息，少抽煙酗酒。

3.定期檢查

有長(zhǎng)期服藥、腎病家族史、糖尿病、高血壓等人群，都是腎臟疾病的高危人群，腎臟疾病早期沒(méi)有多少癥狀，最好能在每年體檢的時(shí)候查一查腎功能。

4.不亂吃藥

藥物需要通過(guò)腎臟進(jìn)行代謝，不要認(rèn)為保健品和中藥沒(méi)有副作用，不必的藥盡量不吃，用藥精簡(jiǎn)，遵循醫(yī)囑服藥。

總而言之，為了腎臟的健康，大家在小便的時(shí)候可以觀察一下自己的尿液，如果出現(xiàn)異常，一定要及時(shí)檢查。

#39健康超能團(tuán)##清風(fēng)計(jì)劃#

參考資料：

[1]血尿是由什么疾病造成的？一文說(shuō)清楚.全科醫(yī)聊.2020-11-04

[2]「專(zhuān)家講科普」張 軍：出現(xiàn)血尿是怎么回事.瀟湘晨報(bào).2020-11-28

[3]豬腰子、黑色食物不護(hù)腎！真正對(duì)腎好的辦法被您忽略了.腎上線.2018-05-14