早餐吃得像皇帝，午餐吃的像平民，晚餐吃的像乞丐，這是很多人的養(yǎng)生秘訣，但是某種程度上，人們被這種觀念所誤解了。
很多人為了減肥，或者因為人們所說的晚餐像乞丐，就覺得晚餐不重要，自動把這一餐就忽略掉了，這是非常不正確的觀念，很多人忽略了一日三餐這個詞語，為什么不說是一日兩餐，這說明每一餐都很重要，說晚餐像乞丐只是為了講究一天的膳食營養(yǎng)均衡，避免晚餐過于豐盛加重我們的腸胃負(fù)擔(dān)，不吃晚餐不僅是不正確的，甚至還是非常危險的，隨意打破一日三餐的規(guī)律，日后受罪的必定是自己。
民以食為天，既然晚餐不可或缺，該怎么吃就成了我們必須要關(guān)注的問題，先來看一下我們最容易走進(jìn)的晚餐誤區(qū)。
一、晚餐會在睡眠時轉(zhuǎn)化為身體的脂肪
為什么說晚餐像乞丐，這不是告訴我們不吃晚餐，首先，科學(xué)實(shí)驗證明，不吃晚餐對于減肥本身并沒有很好的效果，某些時候，不吃晚餐反而會造成人體虛胖的現(xiàn)象。
在健康的生活的前提下，即使吃晚餐，也不會造成脂肪的堆積，走極端不吃反而對健康不利，晚餐只要不吃撐，適當(dāng)吃，對我們的身體是非常有好處的。
二、不吃晚餐能促使體內(nèi)毒素的排出
這種說法源于有人說人體饑餓時會促使細(xì)胞吞噬的功能，這是非常不科學(xué)的，細(xì)胞的動力源于我們?nèi)粘９┙o的營養(yǎng)，當(dāng)人體比較餓的時候，細(xì)胞也會失去活力處于萎縮的狀態(tài)，這是人體啟動保護(hù)機(jī)制的一種功能細(xì)胞饑餓時沒有吞噬能力，過度饑餓反而會加速細(xì)胞的死亡。
三、饑餓能夠促使消化液產(chǎn)生，充分消化體內(nèi)雜質(zhì)
同上，分泌消化液的前提是我們對食物的咀嚼，只有食物進(jìn)入胃中，胃才會加快工作，產(chǎn)生消化酶，才能夠促進(jìn)消化液的產(chǎn)生，還是那句話，我們餓，我們的器官同樣餓，人體沒有哪個器官可以獨(dú)立存在于我們的身體之外。
很多人說餓治百病，這本身就是一種錯誤的觀念，我們不是電視劇中的修行者，大多數(shù)人都是普通人，不吃飯就會餓死，對于普通人，不吃晚飯的危害是遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于好處的，對健康有害無益，只要科學(xué)的進(jìn)食晚餐，身體也并不會因為一頓晚餐而發(fā)胖，想減肥，最好還是通過運(yùn)動，病態(tài)的瘦，不是真的瘦。
