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要點(diǎn)記錄

1、脾腎陽虛的癥狀：多臥嗜睡、呵欠不斷、畏寒喜暖、食少納呆、下肢浮腫、大便溏瀉、五更泄瀉、小便清長、雙下肢浮腫、舌苔淡白或白滑、舌體胖大。

2、肝腎陰虛的癥狀：頭暈?zāi)垦?、頭部發(fā)脹、頭重腳輕、面色潮紅、兩目干澀、腰酸膝軟、少寐多夢、健忘、遇煩勞郁怒而加重、容易摔倒、五心煩熱、舌紅少津、苔少。

3、改良版貼敷膏：六味補(bǔ)陰膏，組成：熟地40克、山茱萸20克、山藥20克、石斛15克、菟絲子15克、黃精15克。

01|專家教您居家就能用的三個(gè)退燒方法，充分發(fā)揮作用神奇的中醫(yī)外治法優(yōu)勢

1、作用神奇的中醫(yī)外治法

中醫(yī)的傳統(tǒng)外治法，有兩個(gè)特別經(jīng)典的技術(shù)：針刺和艾灸。

通過一些退燒穴位，進(jìn)行針刺來退燒的作用機(jī)理，就是促進(jìn)血液循環(huán)、減少炎癥物質(zhì)、引出邪氣，適合一些用藥無法退燒，或者是孕婦、基礎(chǔ)病多的老年人群，但是不能自己在家操作。

2、在家也能用的退燒穴位

①合谷穴

大拇指第一指節(jié)橫紋對著虎口連線，拇指頂端的位置就是合谷穴，多按揉可以起到退熱的效果。

②大椎穴

脖頸處低頭的時(shí)候最高點(diǎn)的下面，就是大椎穴，多按揉有退燒效果；

③清天河水

腕橫紋的中點(diǎn)向肘橫紋的中點(diǎn)，摩擦或拍打100-300次。

專家提醒：中低燒38℃左右可以選擇以上穴位退燒，但是太高或者有明顯其他的病情變化，要及時(shí)就醫(yī)。

02|休息充足但呵欠不斷，小心是脾腎陽虛，是中風(fēng)體質(zhì)之一，看看中醫(yī)外治法

1、中醫(yī)外治法預(yù)防腦中風(fēng)

冬天，面對致死率、致殘率極其高的腦中風(fēng)，專家?guī)砹藘蓚€(gè)獨(dú)特的中醫(yī)外治法，針對兩種不同的人群，通過調(diào)養(yǎng)兩個(gè)部位，幫助我們居家預(yù)防腦中風(fēng)。

2、火龍罐的作用

第一種外治法會(huì)用到一個(gè)外形獨(dú)特的“蓮花罐”——火龍罐。

它是一個(gè)集刮痧、推拿、艾灸于一身的神奇小罐子，具有溫經(jīng)通絡(luò)、行氣活血、滑利關(guān)節(jié)、溫補(bǔ)陽氣的作用，對于心腦血管疾病、糖尿病微循環(huán)障礙、酸麻脹痛、渾身疼痛等病情都有不錯(cuò)的療效。

3、火龍罐的優(yōu)勢

①避免刮痧和負(fù)壓走罐的疼痛感；

②治療性和舒適性并存；

③作用勝過一般灸法。

4、養(yǎng)背預(yù)防腦中風(fēng)

背屬陽，通過刺激背部穴位補(bǔ)充陽氣、預(yù)防中風(fēng)的方法，適合脾腎陽虛的人群。

①陽虛和腦中風(fēng)

“正氣存內(nèi)，邪不可干”，陽氣就屬于正氣的一種，中醫(yī)上認(rèn)為腦中風(fēng)是種積損正衰、陰陽失調(diào)引發(fā)的氣血逆亂，其本質(zhì)就是陽虛的陽氣不足無法推動(dòng)血液、津液運(yùn)行，形成痰濁血瘀致病。

②脾腎陽虛

腎為先天之本，脾為后天之本，脾和腎都陽虛的人群，往往全身陽氣都虛弱，就容易發(fā)生中風(fēng)。

5、脾腎陽虛的癥狀

多臥嗜睡、呵欠不斷、畏寒喜暖、食少納呆、下肢浮腫、大便溏瀉、五更泄瀉（凌晨五點(diǎn)左右腹痛腹瀉）、小便清長、雙下肢浮腫、舌苔淡白或白滑、舌體胖大。

專家提醒：小心夜間睡眠充足仍然呵欠不斷的情況。

03|找到背部的督脈、膀胱經(jīng)和背俞穴，專家教您用火龍罐、刮痧板預(yù)防腦中風(fēng)

1、背部的經(jīng)絡(luò)穴位

①督脈

后背正中線從骶尾部上到頭部、下到口唇，是督脈循行的部位，督脈入絡(luò)于腦，可以調(diào)理很多腦病，如失眠多夢、頭暈頭痛、中風(fēng)、癡呆、健忘等；

同時(shí)督脈是陽脈之海，統(tǒng)領(lǐng)人體六條陽經(jīng)，對于陽氣生發(fā)很重要。

②背俞穴

督脈旁開1.5寸的膀胱經(jīng)上，有許多背俞穴，其中的脾俞和腎俞，是健脾益腎非常好的穴位；其他的背俞穴也是運(yùn)行氣血、聯(lián)絡(luò)臟腑的關(guān)鍵臟腑。

2、火龍罐的妙用

根據(jù)身材選擇合適的火龍罐大小，加入三個(gè)小艾柱或一根大艾柱，推薦陽虛程度重的人群選大艾柱，每次20-30分鐘，給罐身穿小衣服可以減少散熱，持續(xù)更長時(shí)間。

①開始之前可以在背部涂抹一些橄欖油或香油，讓罐的運(yùn)行更通暢；

②手法一：順著督脈自下而上，然后從兩側(cè)的膀胱經(jīng)而下；

③手法二：旋轉(zhuǎn)前進(jìn)，循行每側(cè)的兩條膀胱經(jīng)；

④手法三：在脾俞和腎俞坐罐停留一分鐘。

⑤一天做一次，不用天天做，根據(jù)病情選擇頻率。

專家提醒：高熱、咳痰、咯血、大便干燥、小便黃等實(shí)證人群，潮熱盜汗、下午晚上身上發(fā)熱、愛光膀子的陰虛人群，以及皮膚病、皮膚破潰、過敏的患者，或者孕婦、幼兒和一些重癥人群，和新冠陽性期間都不適用，陽康后感覺有陽虛癥狀可以用。

3、刮痧板的妙用

火龍罐的操作需要更多的專業(yè)手法，在家操作更推薦刮痧板來替代。

①刮之前用40度左右的熱水浸泡加熱；

②刮的時(shí)候，順著督脈自下而上，然后從兩側(cè)的膀胱經(jīng)而下；

③用刮痧板的凸起處點(diǎn)揉脾俞和腎俞，每次點(diǎn)揉3-5分鐘。

04|中風(fēng)體質(zhì)二——肝腎陰虛，有這些表現(xiàn)都可以用，改良貼敷法和不要錢按摩

1、肝腎陰虛型中風(fēng)

除了脾腎陽虛，還有一類人群非常容易頻繁多次地發(fā)作腦中風(fēng)，就是肝腎陰虛的人群。

很多慢性病人群在疾病后期，都表現(xiàn)為陰虛陽亢，陽亢就容易引動(dòng)內(nèi)風(fēng)致病。

2、肝腎陰虛型腦中風(fēng)的癥狀

陰虛生內(nèi)熱，因此患者往往怕熱、愛光膀子，肝腎陰虛的癥狀還包括：頭暈?zāi)垦?、頭部發(fā)脹、頭重腳輕、面色潮紅、兩目干澀、腰酸膝軟、少寐多夢、健忘、遇煩勞郁怒而加重、容易摔倒、五心煩熱、舌紅少津、苔少。

3、養(yǎng)腹預(yù)防腦中風(fēng)

肝腎陰虛則通過滋補(bǔ)肝腎之陰、平肝潛陽的方法來調(diào)理，腹屬陰，推薦臟腑之氣輸注于胸腹部的穴位——募穴，包括五臟六腑、心包經(jīng)在內(nèi)共十二個(gè)募穴，與肝對應(yīng)的是期門穴，與腎對應(yīng)的是京門穴。

①期門穴：位于乳頭下方的肋間隙，在第五、第六肋間；

②京門穴：屈肘夾腋，肘尖在腋中線上對應(yīng)的是章門穴，章門穴往后1.5寸取穴京門穴。

③任脈：為陰脈之海，在臍中下3寸取關(guān)元穴、臍中下1.5寸取氣海穴，也能起到養(yǎng)陰的效果。

4、改良版貼敷膏

專家推薦了根據(jù)六味地黃丸改良而成的六味補(bǔ)陰膏，來貼敷養(yǎng)陰。

組成：熟地40克、山茱萸20克、山藥20克、石斛15克、菟絲子15克、黃精15克。

用法：藥材打成粉，用黃酒或醋調(diào)成膏狀，放在空白藥貼上，然后貼在期門穴、京門穴、關(guān)元穴、氣海穴上，每次4小時(shí)，如有過敏、瘙癢要及時(shí)取下。

專家提醒：皮膚破潰、疥瘡、過敏或者是陽虛人群不適用。

5、不花錢調(diào)理肝腎陰虛

家里沒有藥材制作貼敷膏，專家?guī)砹藘蓚€(gè)小動(dòng)作調(diào)理肝腎陰虛。

①推腹法

從心窩開始，在腹部正中線上順著任脈走行，自上而下推10-15分鐘至微微發(fā)熱即可。

②摩腹法

以肚臍為中心，根據(jù)順補(bǔ)逆瀉的原則，順時(shí)針按摩20分鐘。