炎熱的三伏，酷暑難耐，一杯冰爽的啤酒，絕對不能少！
夏日一杯啤酒，恰似清涼爽心頭，其感覺美不勝收，喝起來清火潤喉，絕對“解渴”。
然而，雖然，啤酒的酒精含量相對較少，但是，同樣會(huì)對身體造成損害，那么，如何才能降低飲酒對身體的傷害呢？
三伏天，喝啤酒，盡量做到“三不吃”，“四不做”，可以減少喝酒對身體的傷害！
三伏天，喝啤酒，謹(jǐn)記“三不吃”
想要喝酒又健康，那么，“下酒菜”的選擇，非常重要，選對下酒菜，可減少酒精危害，選錯(cuò)下酒菜，則會(huì)加劇酒精危害！
喝啤酒，謹(jǐn)記“三不吃”：
1：不吃海鮮
啤酒+海鮮，絕對是大多數(shù)人喜愛的組合，但是，炎炎夏日，最好不要選擇此搭配，否則超級容易引發(fā)痛風(fēng)，危害健康。
大多數(shù)海鮮，嘌呤含量都較高，人體攝取了嘌呤后，在體內(nèi)代謝產(chǎn)生尿酸，一旦自身體內(nèi)代謝不好，極易因血中尿酸水平升高而誘發(fā)痛風(fēng)。
再加上啤酒，又含有分解嘌呤核苷酸的催化劑維生素B1，兩者發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，導(dǎo)致體內(nèi)產(chǎn)生的尿酸過多，蓄積到一定濃度，尿酸會(huì)結(jié)晶析出，關(guān)節(jié)處就會(huì)導(dǎo)致痛風(fēng)。
所以，三伏天，也是痛風(fēng)的一個(gè)高發(fā)期，與其飲食有著密不可分的關(guān)系，所以，喝啤酒的你，盡量不要吃海鮮類食物。
2：不吃毛豆
啤酒+毛豆，這個(gè)組合，在炎熱的三伏天，相信也有很大一部分人喜歡。
但是，毛豆是含尿酸和嘌呤相對較高的蔬菜，過多的食用，也容易引發(fā)痛風(fēng)，如果，同時(shí)再喝酒，情況會(huì)更遭。
所以，夏季喝啤酒，還是盡量少選擇毛豆為佳，尤其是本身尿酸高、痛風(fēng)者，更不能吃。
3：不吃涼粉
炎熱伏天，涼粉，也是大部分人喜歡的一道“下酒菜”。
但是，在其加工過程中，要加入適量白礬，而白礬具有減緩腸胃蠕動(dòng)的效果。
用涼粉佐酒，則會(huì)延長酒精在胃腸中的停留時(shí)刻，因而增加人體對酒精的吸收，也增加了酒精對胃腸的影響，減緩了血流速度，延長了酒精在血液中的停留時(shí)刻，促進(jìn)人醉酒，危害健康……
所以，喝啤酒，吃涼粉，會(huì)加重酒精對人體的文損害，喝酒時(shí)，應(yīng)該少吃或者不吃。
那么，喝酒應(yīng)該選擇哪些“下酒菜”呢？
比較適合，有：
西紅柿、小番茄，可以對乙醇，進(jìn)行有效的分解，加快代謝；
黃瓜可以有效的緩解喝酒之后，臉發(fā)紅、發(fā)熱，血壓升高的情況。
在酒桌上，可以多吃一些這樣的紅綠搭配的蔬菜，來達(dá)到解酒的目的。
也就說，喝啤酒的時(shí)候，吃點(diǎn)拍黃瓜、拌西紅柿，是不錯(cuò)的選擇哦！
三伏天，喝啤酒，謹(jǐn)記“四不做”
一不做：空腹飲酒者
炎熱的伏天，人們胃口欠佳，此時(shí)，很多人會(huì)選擇直接喝上幾杯冰爽的啤酒，甚至，整個(gè)喝酒過程，都很少吃食物，這樣為嚴(yán)重危害身體健康。
想要喝酒少傷身，第一步，就是不要空腹喝酒！
喝酒之前，先吃一點(diǎn)兒富含淀粉的食物，或者是喝一杯牛奶，都是不錯(cuò)的選擇！
喝酒前，讓胃里有點(diǎn)東西可以消耗，這樣才能避免酒精對胃的直接傷害。
二不做：一飲而盡者
喝啤酒，很多人，都是一口一杯，甚至對瓶喝，這樣，也不利于身體健康。
要知道，喝酒宜慢不宜快，飲酒后五分鐘，乙醇（酒精）就可進(jìn)入血液，30-120分鐘時(shí)，血中乙醇濃度可達(dá)到頂峰。
飲酒快，則血中乙醇濃度升高得也快，很快就會(huì)出現(xiàn)醉酒狀態(tài)。
若慢慢飲入，體內(nèi)可有充分的時(shí)間，把乙醇分解掉，乙醇的產(chǎn)生量就少，不易喝醉，且損傷肝臟程度也會(huì)降低。
所以，喝啤酒時(shí)，不要貪快，要小口慢慢喝。
三不做：左手煙、右手酒者
喝酒的時(shí)候，最不能或缺的，或許就是香煙了，很多人喝酒的時(shí)候，都會(huì)“自然而然”的點(diǎn)上一支香煙。
然而，或許“左手煙、右手酒”，感覺很爽，但是，對身體危害加倍。
“煙酒齊下”，因?yàn)?，酒精而擴(kuò)張的血管，又因?yàn)槲鼰煻湛s，會(huì)給心臟帶來負(fù)擔(dān)，而且，溶于酒精的焦油會(huì)，吸附在消化器官黏膜上，起到雙重?fù)p害。
雖然，這一點(diǎn)很難做到，但是，為了健康，再不能戒酒的情況下，請盡量不要和吸煙一起，盡量減少煙酒對人體的危害。
四不做：酒后床笫運(yùn)動(dòng)
都說，喝酒可助性、調(diào)情，所以，很多人會(huì)選擇酒后“辦事”，實(shí)際上，這樣做很危險(xiǎn)。
酒精對性神經(jīng)，能起到一定的麻痹作用，就像打了麻藥一樣，讓人感覺不到快感，時(shí)間也就相對的會(huì)更久。
但這樣，只是引火焚竹，加速燃燒殆盡的一種表現(xiàn)，后患無窮，會(huì)對你的前列腺還有性神經(jīng)造成一定的傷害。
酒精蓄積在體內(nèi)，人體心臟、肝臟、腎臟等，多器官都會(huì)受到不同程度的損害。同時(shí)，“辦事”時(shí)神經(jīng)系統(tǒng)高度興奮，大量充血，會(huì)使身體嚴(yán)重“透支”。
古人就告誡：“醉飽交接，小者面黯咳喘，大者傷絕臟脈損命?！?br>
所以，一定不要做酒后床笫運(yùn)動(dòng)，切記！
喝酒少傷身，還要謹(jǐn)記下面這幾點(diǎn)：
1、不要一喝就喝好幾個(gè)小時(shí)
很多人，在一起喝酒，不知不覺，就會(huì)喝上好幾個(gè)小時(shí)，這樣喝酒，對于身體健康危害巨大。
除了，喝的時(shí)間較長，會(huì)喝入人體更多的酒精以外，把時(shí)間拖到很晚，還會(huì)影響人的體力和精力，第二天的情緒、工作等就會(huì)變得沒有精氣神兒。
2、喝酒后，來杯護(hù)肝茶
酒后護(hù)肝，十分重要，所以，在酒后，用“藥食兩用”的小植物，搭配在一起，泡水護(hù)肝茶水，來保護(hù)肝臟健康，是不錯(cuò)的選擇！
可以自己動(dòng)手，用藍(lán)菊根、刺玫花、蒲公英根、桂花，四者搭配在一起，做成藍(lán)菊刺玫茶，酒后泡上一杯，護(hù)肝又暖胃！
藍(lán)菊根，藥食兩用，可加速細(xì)胞修復(fù)速度，對肝臟細(xì)胞有明顯的保護(hù)作用，并且可以預(yù)防酒精性肝損傷，還可以幫助尿酸排除體外，預(yù)防痛風(fēng)。
刺玫花，藥食兩用，可強(qiáng)肝養(yǎng)胃、疏肝解郁、滋養(yǎng)心肝血脈，養(yǎng)胃暖胃！
蒲公英根，藥食兩用，擅長排肝毒，預(yù)防肝損傷，尤其是對酒精性肝損傷效果顯著，同時(shí)，還可以增強(qiáng)肝臟再生能力！
桂花，藥食兩用，性溫，起到中和寒性之效，并且，桂花有和胃理氣、溫胃散寒的功效，酒后暖胃是不錯(cuò)的選擇！
四者搭配在一起，酒后泡上一杯，可護(hù)肝、預(yù)防肝損傷，又可暖胃，是酒后不錯(cuò)的飲品選擇！
3、喝酒睡覺，盡量不能仰睡
很多人，酒品很好，喝酒后，直接躺下睡覺，很是讓人省心。
但是，切記，喝酒后睡覺，盡量不能仰著睡覺，因?yàn)?，醉酒后嘔吐的概率比較高。
一旦發(fā)生嘔吐，還仰面躺著睡覺，可能導(dǎo)致嘔吐物不能順利排出，堵塞氣管，嚴(yán)重時(shí)甚至?xí)舷ⅰ?/p>
酒后睡覺，最好采用右側(cè)臥睡覺，有利于健康。
4、胃病期間不要喝酒
雖然，啤酒酒精量低，但是，犯胃病期間，還是不要喝的，否則會(huì)對胃部造成很大的損傷！
尤其是，有明確有糜爛性胃炎、胃十二指腸潰瘍病、反流性食管炎病史的人盡可能不要飲酒。
5、肥胖者要少喝
啤酒含有較高的熱量，1升12度的啤酒熱量相當(dāng)于一個(gè)260克的面包，并且，啤酒還有健脾開胃、提升食欲的作用。
過多喝啤酒，容易引起肥胖，所以，本身是肥胖者，飲用啤酒要多加節(jié)制。
最后，啤酒也就酒，要“適量”，不可貪杯哦！
雖然，啤酒酒精含量較低，但它還是酒，喝酒就要“適量”！
那么，這個(gè)“適量”到底是多少呢？
啤酒飲用量：每天，最多不要超過兩瓶(1250毫升)。
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