中國有句古話說：“千寒易除，一濕難去。濕性黏濁，如油入面?！币馑际菨駳夂茈y祛除，不僅如此，濕氣還很容易和其他致病的邪氣組合，給人體健康帶來巨大威脅?！笆司艥瘛?，濕氣已經(jīng)變成現(xiàn)代人的一個通病，所以我們平時要多注意去濕氣，排濕毒。那么怎樣判斷自己身體內(nèi)濕氣重呢？濕邪會通過人體各部位表現(xiàn)出來，最為簡便的方法就是看舌頭。
（1）人體表現(xiàn)：面部（眼皮）浮 腫、油光、易生痤瘡、腹瀉、身重困 倦、大便燥結(jié)、急躁易怒。
（2）起因：氣虛、鍛煉少、飲冷飲，引起水濕留在人體內(nèi)部 。
（3）祛濕方法：紅豆、薏仁各10 克，煮水30分鐘，代茶飲，適用于夏季。冬天寒濕則可用綠色的花椒，煮水泡腳。
（1）人體表現(xiàn)：善忘、喉嚨發(fā)干、 性情急躁、皮膚干躁、身體疼痛、面 色晦暗、口唇發(fā)黑、眼圈暗黑、痛 經(jīng)。
（2）起因：血液循環(huán)不暢、生氣（肝郁氣滯就容易引起血 瘀）、氣虛、寒冷引起。
（3）祛濕方法：三七與西洋參各0.5 克，打粉用溫水沖服。
（1）人體表現(xiàn)：記憶力差、思考力 差、睡眠不良、容易失眠、容易疲 憊、怕風(fēng)怕冷、天熱手腳溫、天冷手 腳涼。
（2）起因：失血、脾胃能力差無法 消化營養(yǎng)物質(zhì)、思慮過多損耗心脾之血。
（3）祛濕方法：西洋參30克打粉，龍眼肉300克，攪拌均勻，隔水蒸4小 時，每日一勺，開水沖服。
（1）人體表現(xiàn)：眼干、口燥咽干、 手足心發(fā)熱、大便干燥、眩暈耳鳴、 睡眠差、脈搏快、喜冷飲、心煩愛發(fā) 火、腰膝酸軟
（2）起因：津液不足、過多食用辛 辣及熱性食品、生大病。
（3）祛濕方法：生地、沙參、麥 冬、枸杞各9克，石斛6克、當(dāng)歸3 克、豬龍骨一節(jié)，煲湯服用，一周即 可。
（1）人體表現(xiàn)：怕冷、喜飲熱飲、 精神不振、睡眠偏多、口唇色淡、毛 發(fā)易落、易冒汗、大便稀薄、小便清 長。
（2）起因：過多服用寒涼藥物、喝冷 飲、體質(zhì)弱、過份暴露在寒冷的環(huán)境 里。
（3）祛濕方法：薏米0.6g、芡實(shí)0.2g、紅茶0.3g、棗0.3g、紅玫瑰0.2g、蒲公英0.6g、赤小豆0.6g制成芡實(shí)棗紅茶喝，每天2次即可！
除了以上的食療法外，我們再給大家介紹三拍祛濕法。
1、揉按腋窩，除心火
腋窩處的極泉穴是心經(jīng)的關(guān)鍵穴道，能夠祛除心臟郁結(jié)的毒素。因此應(yīng)該常去按揉這個地方。正常人容易犯急、浮躁，這是心火大的體現(xiàn)，揉一揉腋窩，打通了心經(jīng)，人就平靜下來
2、敲打肘窩，除心、肺火氣和毒素
肘窩是經(jīng)絡(luò)密布的部位，分別有肺經(jīng)、心包經(jīng)、心經(jīng)三條經(jīng)絡(luò)通過，因此按揉、敲打這個部位能夠清除心肺的火氣和毒素。
方法：在肘窩這個位置接連敲打5-10分鐘。拍完后，會出現(xiàn)青、紅、紫、黑等不同色的毒素反應(yīng)。1-2周拍一次，可保這口“井”排污通暢。
3、敲打膝窩，祛濕毒
在膝窩的中點(diǎn)有一個關(guān)鍵穴道叫委中穴，走膀胱經(jīng)。膀胱經(jīng)是身體最大的排毒祛濕的通道，而委中穴是這條通道上的“排污口”。假如排污口被堵了，濕毒、廢氣排不出去，就會在人人體內(nèi)部淤化成熱毒，熱毒在人體內(nèi)部待久了，就成瘤了。
方法：用力敲打5-10分鐘，直到瘀斑、痧點(diǎn)等病理反應(yīng)物顯出。1-2周敲打一次，人體就會通過自我排毒的方法來清除這些毒素和廢物。
三拍祛濕效果非常好，除此以外，還有很多祛濕的好方法，其中鍛煉就是最為有效，最強(qiáng)身健體的方法。
鍛煉可以排毒，人體內(nèi)部濕氣重的人許多都是飲食油膩、缺少鍛煉的人。越是不愛鍛煉，人體內(nèi)部淤積的濕氣就越多，久而久之，就會誘發(fā)一系列的病癥。
鍛煉可以舒緩壓力，促使人體器官運(yùn)行，加速濕氣排泄出去。跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等鍛煉方法，都有助于活化氣血循環(huán)，增強(qiáng)新陳代謝。
