“掤捋擠按”是太極四手
太極拳的母式除攬雀尾外，還有云手，云手也是太極四手“掤捋擠按”的演化功夫，我在上網(wǎng)的時(shí)候，有時(shí)談及太極拳，很多初學(xué)者會(huì)向我詢問，如何學(xué)習(xí)太極拳，我多推薦云手一式，讓其反復(fù)習(xí)練。
原因在于云手是太極拳母式，練好了這個(gè)能很好的更進(jìn)一步學(xué)習(xí)其他招式，這是原因之一；其二則是社會(huì)上的太極因?yàn)榱鱾鲝V泛，真假難辨，動(dòng)作失真得比較多，而云手是少有的一個(gè)保持動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)不變的功夫。
練云手萬萬不可看手
當(dāng)然有一點(diǎn)我是始終要反復(fù)提醒的是，練云手萬萬不可看手，看手者必然會(huì)傷病纏身。
云手與攬雀尾同為修煉“掤捋擠按”四式的功夫，但是修煉方法是不同的，這也是傳統(tǒng)功夫的精髓所在，不會(huì)出現(xiàn)多余的功夫。云手是以修煉12正經(jīng)循行為主，以循經(jīng)導(dǎo)脈的方式來進(jìn)行內(nèi)功的運(yùn)化。
攬雀尾則是以氣機(jī)的開合升降為主，以體內(nèi)真氣反復(fù)布于周身，然后收斂于丹田來強(qiáng)化內(nèi)力，通過氣機(jī)的開合升降，形成的氣機(jī)震動(dòng)化生內(nèi)力，這就是太極拳里說的氣宜鼓蕩。
那么云手是如何實(shí)現(xiàn)氣宜鼓蕩的呢？它是通過體內(nèi)真氣運(yùn)行于體內(nèi)十二正經(jīng)，在手足三陰三陽的運(yùn)行過程中，陰陽氣機(jī)的轉(zhuǎn)化，碰撞來實(shí)現(xiàn)內(nèi)力的陰陽相生。
可能會(huì)有人問我，不是說太極拳是混元球化出的功夫嗎？云手的抱球在哪？云手的抱球是隱藏于式子當(dāng)中的，在太乙混元球后面的修煉當(dāng)中，有混元展形，太乙雙吊球等功夫，并不是只有雙手手心相對(duì)才是抱球，這是要有一定基礎(chǔ)方可修煉的。
云手是展開的練法，還有合的練法
攬雀尾有進(jìn)階的功夫 ，那么云手是不是也有呢？是的，云手也有進(jìn)一步的修煉方法。云手是修煉手足三陰三陽的練法，我們看他的練習(xí)方法是，是展開的練習(xí)。
而在傳統(tǒng)宗風(fēng)中，還有合的練法，我們知道太極是陰陽，有陰有陽才是太極。只有開的云手，是不完整的，練到一定程度時(shí)，要把它完整起來，進(jìn)一步的練習(xí)合的功夫，這樣才能形成完美的太極生命，才能使功夫進(jìn)一步的得到提高。
云手的進(jìn)一步修習(xí)的功夫，我的老師李兆生先生已經(jīng)在社會(huì)上廣泛傳授，在出版的書中也多有公開詳細(xì)的教學(xué)。但是因?yàn)槔蠋煵]有把這兩種功夫的關(guān)系在社會(huì)上公開，我這里就不方便說了，只是做為一種常識(shí)介紹給大家。
太極拳套路里面的功夫多是基礎(chǔ)
同時(shí)太極拳在社會(huì)上流行的套路很多，不管是24式也好，36式也好，85式也好，還是其他的套路，其實(shí)很多套路里的式子是相同的，只是順序不同而已。
而廣泛流傳的太極拳式子是以練法為主，雖然打法也融入到其中，如功譜中所言“練時(shí)情中有，用時(shí)體內(nèi)含”，就是說練的時(shí)候，已經(jīng)包含了打法的內(nèi)容了。
但是必竟他的主體是以培養(yǎng)元?dú)?，?qiáng)壯體魄為主。真正的打法是要師傳或自己領(lǐng)悟的，比如說攬雀尾和云手包含了分筋錯(cuò)骨勢(shì)和斷肘折肱法，有多少人知道或領(lǐng)悟到？
欲想技擊，不可只練推手
我看了很多人在網(wǎng)上的視頻也說了一些攬雀尾的用法，但是多是以太極推手的形式體現(xiàn)，推手是在練好太極拳的基礎(chǔ)上，在做到“知已”之后，學(xué)習(xí)知彼的功夫，是一個(gè)不錯(cuò)的練習(xí)方法和手段。
但是不可沉迷于推手，就象太乙神劍門的關(guān)享九先生所言：“推手練得再好，也是一打一的功夫。練他做什么？”
這是關(guān)老對(duì)于社會(huì)上太極拳只知推手，不知散手的現(xiàn)象，深表痛心之語。并不是說推手就無用。因?yàn)槲覀內(nèi)粘Ｉ钪?，很多時(shí)候碰到糾紛，推手的一些擒拿手法是比較實(shí)用的。
散手與硬功也必不可少
但是在真實(shí)搏斗的時(shí)候，對(duì)方不會(huì)跟你雙手搭在一起的，而是隔空相擊，這時(shí)就是要化式，散手的功夫了。那么雙手隔空較藝時(shí)，攬雀尾和云手是另有打法的。
同時(shí)太極拳想要技擊，并不是學(xué)會(huì)了這些就行的，這些多是以技藝出之。還要進(jìn)行一些力量的強(qiáng)化功夫，如鐵牛耕地，猛虎十三竄，太乙袖金圈等。還有一些硬功方面的修行，手，肘，身體的排打等，這樣才能全面的提升技擊水平。
功夫和社會(huì)的科學(xué)知識(shí)一樣，是有次第有傳承的，你要是始終老是練基礎(chǔ)的東西，練到一定程度，就很難再有進(jìn)步。
這就是很多傳統(tǒng)武術(shù)大師們，看不起散打，拳擊，認(rèn)為別人粗俗，不上檔次。就像散打一樣，他很簡(jiǎn)單，就直拳，擺拳，勾拳，腿擊加上抱腿摔，這些東西傳統(tǒng)武術(shù)里都有啊。
可以說散打是選擇了傳統(tǒng)武術(shù)里的一些打法，然后進(jìn)行了專修，那么為什么很多練了幾十年傳統(tǒng)武術(shù)的老武術(shù)家不夠別人打？這里篇幅有限，且看下文分解！
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