如果將人體比作一棵大樹(shù)，那么，血管無(wú)疑是這棵樹(shù)的根系，只有血管通暢，養(yǎng)分才可以輸送到全身，人體這棵大樹(shù)才能茁壯成長(zhǎng)。
但隨著年齡的增大，血管內(nèi)不可避免的會(huì)堆積一些垃圾，這些垃圾如果沒(méi)有被及時(shí)清除，在其中沉淀，形成血栓，很容易誘發(fā)腦梗、心梗等后果，甚至可危及生命。
可見(jiàn)，保持血管的通暢十分重要，特別是中老年人，由于身體機(jī)能的下降，更容易出現(xiàn)血管方面的問(wèn)題。
其實(shí)，生活中有一些食物如果可以經(jīng)常食用，對(duì)血管健康是有很大好處的，來(lái)看看吧！
1、燕麥
燕麥的營(yíng)養(yǎng)豐富，其中含有亞油酸、皂甙素、卵磷脂、維生素等營(yíng)養(yǎng)成分，還含有豐富的膳食纖維。經(jīng)常吃一些燕麥，可以降低血液中膽固醇的含量，還可以清除血管壁上的沉積物，預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化的發(fā)生。
有研究證實(shí)，燕麥還有預(yù)防高血壓、降血糖的作用，可謂是血管的“保護(hù)傘”。此外，經(jīng)常吃一些燕麥，還有促進(jìn)腸道蠕動(dòng)的作用，對(duì)便秘有很好的改善作用。
2、黑木耳
黑木耳對(duì)血管健康也有很大的好處，它可以軟化血管，使血管的流通更加順暢。它也有抗血小板凝集的作用，可以預(yù)防血栓的形成。除此之外，黑木耳也有很強(qiáng)的吸附性，可以促進(jìn)體內(nèi)代謝廢物的排出。中老年人經(jīng)常吃一些黑木耳，對(duì)腸道、血管等的健康都有很大好處。
想要保持血管通暢，除了平時(shí)應(yīng)適當(dāng)多吃一些燕麥、黑木耳之外，胡蘿卜、大蒜、茄子、生菜等食物也可以經(jīng)常食用，都有助于保持血管的健康。除此之外，生活中也應(yīng)注意以下幾個(gè)事項(xiàng)！
1、少吃鹽
高鹽食物對(duì)血管健康十分不利，有研究表明，高鹽的飲食是導(dǎo)致血壓上升的重要因素，而血壓升高又會(huì)損害到血管健康，容易造成血管硬化，繼而引起一系列血管疾病。建議大家每天攝入的食鹽不應(yīng)多于6克，同時(shí)也要避免攝入一些隱形鹽，如火腿、臘肉、薯片、面包等食物中都含有較高的鹽分，應(yīng)盡量少吃。
2、多喝水
水是一種健康的飲品，平時(shí)多喝水，可以幫助稀釋血液。特別是早起時(shí)，血糖比較濃稠，此時(shí)適當(dāng)喝一些溫開(kāi)水，可以使血管更加通暢，防止發(fā)生靜脈血栓。
3、保證充足的睡眠
睡眠質(zhì)量不佳，經(jīng)常熬夜，容易造成血管收縮，導(dǎo)致血液的流動(dòng)緩慢，也容易導(dǎo)致血液濃稠，從而形成靜脈血栓。因此，中老年人應(yīng)保證充足的睡眠時(shí)間，提高睡眠質(zhì)量，對(duì)血管健康至關(guān)重要。
對(duì)于中老年人來(lái)說(shuō)，保持血管的通暢十分重要，這類(lèi)人群平時(shí)可以適當(dāng)多吃一些黑木耳、燕麥等食物，對(duì)維持血管健康有很大好處。
除此之外，在生活中也要注意少吃鹽，避免攝入高鹽食物，還應(yīng)多喝水，稀釋血液，平時(shí)要保證充足的睡眠時(shí)間，只有血管通暢了，健康才更有保障。
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