練瑜伽，練得就是你的能量。

練瑜伽，很多人以為練習(xí)的就是體式，其實(shí)是在修煉你的能量。

當(dāng)我們看到那些瑜伽高手，把高難度體式做得行云流水，毫不費(fèi)力，那是能量在自由地流動(dòng)，當(dāng)身體跟隨著能量在走，一切做起來(lái)就是自然而然。

練瑜伽，如何感知你的能量？

首先，從觀察呼吸開(kāi)始，呼吸是否飽滿(mǎn)？胸廓是否太緊阻止了呼吸的深入？練習(xí)的過(guò)程中，有沒(méi)有憋氣或呼吸急促？當(dāng)呼吸不流動(dòng)，能量就是散亂的。

其次，感知身體的每個(gè)部位。比如下犬式，你的手指展開(kāi)了嗎？脖子兩側(cè)展開(kāi)了嗎？腹部?jī)?nèi)收了嗎？坐骨向后延展了嗎？這種對(duì)身體的覺(jué)知，是對(duì)能量覺(jué)知的開(kāi)始。

練瑜伽，如何增強(qiáng)你的能量？

練瑜伽之前，我們的能量是散亂的，通過(guò)瑜伽練習(xí)，意識(shí)的集中，呼吸的深入，日積月累，能量就會(huì)增強(qiáng)。

在生活中，要知道，過(guò)度言語(yǔ)、過(guò)度飲食、缺乏睡眠、過(guò)多睡眠、情緒波動(dòng)過(guò)大等等，這都會(huì)消耗能量。學(xué)會(huì)在生活中帶著覺(jué)知生活，積聚我們的能量。

練 的 是 體 式

修 的 是 能 量