取穴：關(guān)元，中脘，大椎，足三里，涌泉。
功效：驅(qū)寒補(bǔ)陽(yáng)，調(diào)理脾胃，預(yù)防受寒引起的頸椎病。
灸法：溫和灸，每次每穴10～15分鐘，每周1～2次，長(zhǎng)期堅(jiān)持。大椎穴可以隔姜灸，每次3～5壯，半小時(shí)左右。
我有一個(gè)感覺，現(xiàn)在的人越來(lái)越怕冷。不僅女人這樣，男人也是。我治療過(guò)的女病人中，大多數(shù)都有手腳發(fā)涼、多穿不暖的通病，而男病人多有身體僵硬、自汗、畏生冷食物的癥狀。這些都是寒氣入體的表現(xiàn)。寒氣進(jìn)入人體的途徑我認(rèn)為主要有三個(gè)：寒從口入、寒從腳入和寒從(體)表入。第一個(gè)好理解，就是飲食不當(dāng)，多冷飲，多生食。第二個(gè)和第三個(gè)主要與穿衣和生活習(xí)慣有關(guān)，比如現(xiàn)在家家都有空調(diào)、電扇，夏季貪圖涼快把溫度定得過(guò)低，寒氣重，聚在地表，就容易從血管豐富、脂肪層薄的足底侵入人體;而露在外邊的脖子、腰、肘、膝，也成了經(jīng)常著涼的位置。我知道很多上班族中午休息的時(shí)候貪方便，就在桌子上趴一會(huì)兒。別小看這一會(huì)兒，大多數(shù)人的頸椎病就是從這兒來(lái)的，千萬(wàn)要注意。
不久前，一個(gè)自稱“小李”的網(wǎng)友因?yàn)槔瞎鴽鲎稍冞^(guò)我類似的問題。她介紹說(shuō)，她老公因?yàn)楣ぷ髟蜷L(zhǎng)期待在大功率空調(diào)房里，近兩年有自汗、畏寒、易感風(fēng)邪的現(xiàn)象，生活中不能吃寒涼的食物，吃了就不舒服，且常感覺牙齒涼。這都是久寒入絡(luò)導(dǎo)致的，是非常典型的“空調(diào)病”。
小李給她老公刮了一段時(shí)間的痧，剛開始效果不錯(cuò)，兩三次以后就沒什么效果了。我分析，這不是刮痧沒起到作用，而是因?yàn)楹畾馊塍w時(shí)間過(guò)久，有點(diǎn)根深蒂固，不容易清除。這個(gè)時(shí)候，刮痧也好，艾灸也好，都要堅(jiān)持下去才能見效。說(shuō)白了，就是慢功夫。要想快，可以針灸同步。就是在針灸的時(shí)候，在針上套一個(gè)艾灸管，這樣整個(gè)針體都是熱的，也叫溫針灸。用這種方法，針刺和艾灸的作用可以同步，迅速起到驅(qū)逐寒邪的效果。
不過(guò)針灸對(duì)普通病人來(lái)說(shuō)，操作起來(lái)比較困難。沒關(guān)系，咱們可以用溫和灸的辦法來(lái)代替。這是養(yǎng)生灸的一種實(shí)際應(yīng)用，在艾灸關(guān)元、氣海的同時(shí)，加涌泉、足三里、中脘、大椎等穴就行。
空調(diào)病是寒氣重造成的陽(yáng)虛，所以先要從扶陽(yáng)做起。關(guān)元固陽(yáng)，是重點(diǎn)灸的穴位。俗話說(shuō)，“寒從足下生”，而艾灸涌泉、足三里可以驅(qū)除下肢的寒氣，并且可以調(diào)理脾胃;艾灸中脘可以和胃健脾，解決冷食胃痛、消化不良的問題;艾灸大椎可以驅(qū)除頸部的寒氣，預(yù)防頸椎病。像小李老公這樣寒氣重的人，開始時(shí)應(yīng)該每天都艾灸15～20分鐘。等寒氣逐漸排出，感覺明顯改善時(shí)，再改為隔天1次或每周2次，主要還是根據(jù)自己的感覺隨時(shí)調(diào)整。
艾灸大椎還有個(gè)辦法，就是用隔姜灸。用大的老姜片和艾炷，每次3～5壯，大約半個(gè)小時(shí)。老姜的熱性和艾灸的陽(yáng)性相配合，有事半功倍的效果。上班族和經(jīng)常上網(wǎng)的人都應(yīng)該試試。
雖然使用養(yǎng)生灸可以驅(qū)寒氣，預(yù)防現(xiàn)代的時(shí)髦病，但我始終認(rèn)為這只是應(yīng)對(duì)的辦法。如果可以多加一件衣服、少喝一口冰啤酒、把空調(diào)的溫度提高2℃，寒氣就可以少一些。什么辦法都不用也健健康康的，不比任何靈丹妙藥都強(qiáng)嗎?
聯(lián)系客服
