辛雷清華大學碩士，辛雷學習法創(chuàng)始人，心拳創(chuàng)始人，單臂俯臥撐50次，一年四季只穿短袖單褲。早期物理只考了15分差點被學校開除，身體單薄無法堅持上課。
唯獨心中的信念從未動搖過，就是要考上清華。
堅持自己是最強的！最后成為最強的。皮革瑪麗翁效應(yīng)指出我們會成為自己期望的那個人。
心態(tài)第一身體第二成績第三！
要取得高分需要：學好每一門課程、考試時靈活快速做出題目、增加考試技巧、好的考試狀態(tài)。
成為考試高手需要多參加考試，考好了興奮，考砸了也興奮，越考越強！
要做到上述四點，要在心態(tài)身體學習三個方面不斷提高自己訓練自己，最后量變到質(zhì)變，會發(fā)現(xiàn)自己心態(tài)越來越好、身體越來越好、成績越來越好。
知識體系學習法就是把某門課程的知識點聯(lián)系起來，形成知識網(wǎng)絡(luò)。
解題技巧體系則是把題型分類，找出不同解題技巧的聯(lián)系，形成技巧體系。
通過每天強化身體鍛煉，磨練意志恒心毅力，心態(tài)增強了，身體強壯了，學習自然而然就上去了。
學英語方法：用30天記住2000個單詞，每天背70個，只記該單詞漢語的第一個意思。然后用聯(lián)想法拼寫單詞，對付緊張易忘的情況每天很背必須記住50個單詞，最后用回憶再現(xiàn)法（冥想法）。
英語好的同學要用聯(lián)想法、泛聽法記單詞，英語差的人要用狠背法，現(xiàn)實學習中大家卻用反了。
辛雷學習法核心就是找到適合自己的學習方法。
數(shù)學的核心學習方法是做題，物理的學習方法是思考，英語的學習方法是記憶，歷史的核心學習方法是形成體系，化學學習方法是形成解題技巧體系等，不同的課程要用不同的學習方法。
心態(tài)第一身體第二學習第三。
心態(tài)要狠、自信心要膨脹、心靜如水、心情輕松愉悅。
狠：分神、精力不集中、半途而廢、壓力大、焦躁不安等不良心態(tài)，歸根結(jié)底是心態(tài)不夠狠，心不狠就無法堅持，無法磨練鍛煉自己的毅力意志恒心，人貴有恒，要有恒心有頑強的毅力意志就必須對自己很一點，人不逼自己一把，永遠不知道自己有多優(yōu)秀！
不論遇到什么苦難，就是堅持堅持再堅持，力量能量就在堅持中產(chǎn)生了。
人沒有狠勁就必須具備，要具備狠勁的方法是堅持鍛煉身體，通過堅持鍛煉把身體磨練的由弱到強，一個人能改變自己的身體強弱，還有什么不能改變的，施瓦辛格悟到這個道理，所以從健美冠軍到電影明星到加州州長。
狠狠地去學習去鍛煉去成長，心態(tài)第一，有狠勁萬事可成。
心中有狠勁，學習就專心了，心情就平靜了，心中有狠勁就產(chǎn)生了慣性，學習就變得毫不費力了。
每日一得：有恒心有毅力身體強壯，學習成績自然提高；人不逼自己一把，永遠不知道自己有多優(yōu)秀！能改變自己的身體還有什么不能改變的。
快樂的事：身體疲勞今日恢復快樂。
成就清單：因為讀書多領(lǐng)悟能力變強，別人不懂的復雜的事情自己很快就明白，洞察力提高有成就感。
