便秘是如今比較常見的病癥之一，很多人都受到便秘長(zhǎng)期的困擾。長(zhǎng)時(shí)間便秘就會(huì)在體內(nèi)堆積很多毒素，體內(nèi)毒素堆積多了也就會(huì)影響到人體健康。人的腸道有8米左右，表面上布滿了褶皺，主要負(fù)責(zé)加工原料--消化，轉(zhuǎn)運(yùn)成品--吸收，以及運(yùn)輸食物殘?jiān)取?/p>

便秘雖然算不上一種病，但是它卻是許多嚴(yán)重疾病的前兆。如果只是兩三天沒有排便，也并不是什么嚴(yán)重的情況，很有可能是平時(shí)飲水少、上火所致。

便秘的危害

1、 加重痔瘡；

2、 誘發(fā)肛裂；

3、 誘發(fā)心腦血管疾病發(fā)作

許多便秘患者都習(xí)慣字形吃瀉藥或者是定期自己灌腸，但是這樣的方法很容易使患者產(chǎn)生依賴，并且藥物用久后會(huì)產(chǎn)生一定的耐藥性，用久了就不一定生效了。

尤其是一些中老年人，長(zhǎng)期服用含有這些成分的藥物，會(huì)對(duì)其產(chǎn)生了依賴性，越用劑量越大。

更可怕的是，這些攻下、通便中成藥長(zhǎng)期使用，可以導(dǎo)致患者大腸變黑，造成大腸黑便病，時(shí)間一長(zhǎng)，甚至有可能導(dǎo)致腸癌。

便秘應(yīng)該如何緩解？

養(yǎng)成每日定時(shí)排便的習(xí)慣：最好是早餐后不久，不論有無便意，按時(shí)去廁所作排便動(dòng)作，日久成習(xí)慣，到時(shí)便可自下。

按壓穴位治便秘：兩手中指按壓兩側(cè)迎香穴（鼻孔兩側(cè)凹陷處）5-10分鐘，出現(xiàn)酸痛為止，可刺激大腸，治便秘和大便困難。

早上空腹喝水法：對(duì)于便秘，我們要知道很重的一條原因就可能是因?yàn)楹人坎粔颉Ｋ植粩嗟谋荒c道里面的食物殘?jiān)樟耍竽c蠕動(dòng)就會(huì)變慢。所以在早晨尚未吃早餐前喝水，腸胃比平常運(yùn)作快。

相對(duì)來說，老年人機(jī)能都在下降，一般通過潤(rùn)腸通便的方式治便秘。通過食物補(bǔ)充膳食纖維，清理腸道，以達(dá)到潤(rùn)腸通便，凈化腸道環(huán)境的功效。

多喝這種水，快速通便，如廁一拉到底，多年腸道垃圾全排空

組成：麥冬全草50克。

用法：上藥加水至600毫升同煎，武火煎沸后，改用文火續(xù)煎30分鐘，濾出藥液，再加水至400毫升，煎沸20分鐘，去渣，兩煎所得藥液兌勻，分早、晚兩次服，每日1劑。

功效：清胃瀉肺，補(bǔ)陰滋液。

主治：適用于糖尿病屬氣陰兩虛型，煩渴多飲，飲不解渴，消谷善饑，口干舌燥，尿頻這多，大便秘結(jié)。