中醫(yī)認(rèn)為，足是人之根，我們的腳上有很多穴位，人體十二經(jīng)脈中有六條經(jīng)脈匯聚在腳上。
所以，通過觀察腳的變化，也可以提早發(fā)現(xiàn)身體健康問題，尤其是一些大病來臨時(shí)，腳可能最先知道。
大病到來，“腳”先知，腳上出現(xiàn)4種表現(xiàn)，抓緊就醫(yī)，不要拖
一、腳麻抽筋
腳麻抽筋要提防血管病！
當(dāng)我們的雙腳保持一個(gè)姿勢太久的時(shí)候，就很容易出現(xiàn)腳麻抽筋，這是因?yàn)檠貉h(huán)不暢的緣故。
同樣，當(dāng)我們平時(shí)正常情況下，也經(jīng)常腳麻抽筋的話，就說明我們的血管出現(xiàn)了問題，很有可能已經(jīng)出現(xiàn)了動(dòng)脈硬化，存在血栓，甚至有中風(fēng)的危險(xiǎn)。
如何防治血管??？
——多食二物
1、玉米
常吃玉米可以軟化血管。
玉米當(dāng)中含有大量的膳食纖維，并且還含有超多的維生素e和卵磷脂，這些物質(zhì)都能夠降低膽固醇，進(jìn)而軟化血管，預(yù)防血管硬化。
2、番茄
常吃番茄可以保護(hù)血管彈性。
番茄中不但維生素含量比其他食物都要高，而且還含有維生素蘆丁，這種元素可以提高機(jī)體氧化能力，消除自由基等體內(nèi)垃圾，幫助保護(hù)血管彈性，預(yù)防血栓形成。
此外，番茄含有番茄紅素，這種物質(zhì)對(duì)心血管也具有保護(hù)作用，并能減少心臟病的發(fā)作。
二、腳癢潰瘍
腳干發(fā)癢要提防糖尿病！
夏季，很多人皮膚干燥，腳部也干燥，經(jīng)常發(fā)癢，忍不住撓了后，還可能破潰出現(xiàn)潰瘍。
這種情況除了查看皮膚問題，也要警惕糖尿病，血糖不穩(wěn)很容易導(dǎo)致皮膚瘙癢，而血糖一直過高，則會(huì)讓腳部出現(xiàn)難以愈合的潰瘍。
如何防治糖尿??？
——常喝二水
1、雞頭參茶水
雞頭參在中醫(yī)眼中是極好的東西，能寬中益氣，有五臟調(diào)良，多年不老的功效。
現(xiàn)代研究表明，雞頭參中含有的多糖不會(huì)影響正常人的血糖值， 但可顯著降低患有高血糖人群的血糖。
平時(shí)將雞頭參泡水代茶飲，在調(diào)節(jié)血糖的同時(shí)，也能降低血脂，對(duì)預(yù)防糖尿病并發(fā)癥也有益。
2、古古丁桑葉茶水
古古丁是一種藥食兩用的植物，古古丁可以顯著降低餐后血糖，同時(shí)可調(diào)節(jié)血脂，養(yǎng)護(hù)肝臟，對(duì)高血糖及糖尿病人群是十分適用的。
桑葉對(duì)血糖的調(diào)節(jié)作用突出，一方面，桑葉所含的生物堿可對(duì)二糖類分解酶活性產(chǎn)生抑制作用，降低食后血糖的高峰值；另一方面，桑葉多糖可促進(jìn)β細(xì)胞分必胰島素，從而改善糖代謝，達(dá)到降血糖的效果。
兩者搭配飲用，對(duì)血糖的調(diào)節(jié)作用更好，也更能預(yù)防糖尿病并發(fā)癥的發(fā)生。
三、腳漲浮腫
腳漲浮腫提防腎病！
如果久坐或者久站，我們就會(huì)感覺到腳漲浮腫，但這種情況可以很快恢復(fù)正常。
如果是長時(shí)間的腳漲浮腫，用手按一下還會(huì)有小坑出現(xiàn)，那就要當(dāng)心是腎病了。水腫，尤其是雙下肢的水腫，是腎病綜合征病人最常見的表現(xiàn)。
如何防治腎病？
——控制二事
1、控制鹽攝入
正常人吃多了鹽，也會(huì)增加腎病的幾率，而腎病患者更要限制鈉鹽的攝入，無論是低鈉鹽還是高鈉鹽，吃多了對(duì)腎病患者都不好。
普通人每天攝入的食鹽要控制在6克以下，而腎病患者要控制得更嚴(yán)格一些，每天不能多于5克的食鹽量。
2、控制少憋尿
有尿意時(shí)，儲(chǔ)存在膀胱內(nèi)的尿會(huì)流經(jīng)尿道排出體外，但如果勉強(qiáng)地抑制這種自然現(xiàn)象，就會(huì)引起腎臟功能障礙。
而且，殘留在膀胱內(nèi)無法排出的尿，還會(huì)逆流到腎臟，引起發(fā)炎，從而損傷腎臟健康。
長期憋尿是一種非自然的生理現(xiàn)象，傷腎不淺，故而有尿意應(yīng)立即上廁所，少憋尿。
四、腳底蠟黃
腳底蠟黃要提防肝??！
正常人的腳底比較紅潤，有血色，除了腳窩之外的部分會(huì)比較硬，顏色偏淡，其余的部分就比較紅潤，呈現(xiàn)出健康的顏色。
當(dāng)肝臟出現(xiàn)問題的時(shí)候，肝臟細(xì)胞遭到破壞，血液中的膽紅素不能正常的排出體外，置身于血液中，最終呈現(xiàn)出來的癥狀就是皮膚發(fā)生黃染，腳底也會(huì)發(fā)生變黃的癥狀。
如何防治肝?。?/p>
——兩個(gè)動(dòng)作
動(dòng)作一：
坐在墊子上，雙腿向前伸直，兩手疊在一起，按壓住左腿，然后身體向右側(cè)傾斜到自己的最大限度，再用雙手壓住右腿，身體先向左側(cè)傾斜，則向右側(cè)傾斜，這樣反復(fù)做三到五分鐘。
這個(gè)動(dòng)作可以緩解腰背疲勞，還有清肝明目，養(yǎng)肝護(hù)肝的作用。
動(dòng)作二：
盤腿坐在墊子上，雙手在胸前交叉，慢慢的舉過頭頂，將雙手壓在頸部，然后頭部用力的向后仰和雙手的力氣對(duì)抗，堅(jiān)持五秒鐘再原路返回，將手輕輕按在雙膝上，每天反復(fù)練習(xí)五分鐘左右。
這個(gè)動(dòng)作可以疏通經(jīng)脈，有助于氣血運(yùn)行。
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