好朋友帶來的煩惱
《黃帝內(nèi)經(jīng)》是我國歷史上最早的一部醫(yī)學(xué)典籍，書中記錄說："女子七歲，腎氣盛，齒更發(fā)長。二七天癸至，任脈通，太沖脈盛，月事以時下，故有子。即說女孩子發(fā)育到了14歲時，腎氣充盈，此時就會來月經(jīng)，也就標(biāo)志著這個女孩子從此以后就可以做母親了。月經(jīng)又被稱為月信、、例假、大姨媽，因為每個月來一次，也被戲稱為好朋友。
隨著著月經(jīng)的到來，女孩子的身體機(jī)能也越來越強(qiáng)盛，直到28歲時達(dá)到頂峰，到35歲后漸漸下降。正常情況下，月經(jīng)會伴隨著女孩子們度過人生中最輝煌的三十幾個年頭，一直到四十九歲左右閉經(jīng)，逐漸進(jìn)入老年期。
現(xiàn)代人們的生活水平越來越高，壓力也漸漸增大，許多女性朋友的月經(jīng)出現(xiàn)了各種各樣的問題。量少、推遲、提前、痛經(jīng)各種各樣的問題屢見不鮮。這其中，月經(jīng)量少的問題越來越多地出現(xiàn)在女性朋友的口中，而且年齡逐漸從40多歲降低到30多歲，甚至一些20來歲的小姑娘也出現(xiàn)了這樣的情況。
許多人都會發(fā)出疑問，這是什么原因呢？難道我真的早衰了，已經(jīng)步入老年期了？究竟什么樣的月經(jīng)才算是正常的呢？又是那些原因?qū)е铝嗽陆?jīng)量少呢？我們該怎樣調(diào)理自己的身體？今天這篇文章，我們就來解決這三個問題。
通常情況下，女子的月經(jīng)周期為28到32天，每次所經(jīng)歷的時間在5到7天為宜。正常的女性月經(jīng)量為30到50毫升，少于20毫升則為月經(jīng)量少。
那么是什么原因?qū)е碌脑陆?jīng)量少呢？我們又該怎樣調(diào)理呢？
中醫(yī)認(rèn)為，造成女性月經(jīng)少的原因主要有以下幾點：氣虛、血虛、寒凝、氣滯、以及一些其他原因。
1、 氣虛：氣虛是指由于元氣不足引起的一系列病理變化及證候。中醫(yī)認(rèn)為：氣為血之帥，氣的推動作用能夠維持血液在人體經(jīng)絡(luò)中的正常運行，當(dāng)人體出現(xiàn)氣不足的情況時，就不能推動血液的正常運行。所以，當(dāng)女性出現(xiàn)了氣虛的情況時，好朋友不但會不準(zhǔn)時達(dá)到，還會出現(xiàn)量少的情況。
2、 血虛：這個很好理解了，女子的月經(jīng)就像水池里的水，水滿則溢。當(dāng)池子里都沒有水的時候，又怎么會有水溢出來呢？
3、 寒凝：都說女子天生三分寒氣，血得寒則凝，得溫則化。當(dāng)人體內(nèi)的寒濕太重時，本應(yīng)該脫落的子宮內(nèi)膜就會脫落不完全，將一些剩余的雜質(zhì)殘留在體內(nèi)，形成囊腫、子宮肌瘤等病理性產(chǎn)物。
4、 氣滯：氣血暢通是女性健康的重要因素，當(dāng)人體的氣因為各種原因郁滯在體內(nèi)時，血也會隨著氣的停滯而停滯，從而引起血瘀。
以上四種是我們生活中最常見的導(dǎo)致女性月經(jīng)量少的因素，當(dāng)然還有一些其他的因素也會導(dǎo)致女性月經(jīng)量少，比如熱病傷陰，以及一些外力因素如手術(shù)等，都會引起女性量少。
弄清原因，展開辨別
弄清楚了月經(jīng)量少的原因后，那么我們到底應(yīng)該怎樣辨別呢？
首先我們來看氣虛的表現(xiàn)，氣是一種看不見、摸不著無形的物質(zhì)。它存在于我們?nèi)梭w內(nèi)外，主宰著人體的各種功能，和我們的身體健康息息相關(guān)。氣虛的人通常說話聲音小，經(jīng)?？雌饋頍o精打彩，易疲勞、易感冒。
中醫(yī)藥是調(diào)理氣血的不錯選擇
血虛的人則面色蒼白、嘴唇顏色發(fā)白、指甲顏色也發(fā)白，并同時伴有頭暈?zāi)垦?、失眠多夢等各種癥狀。
接下來是寒凝，寒凝是指寒氣凝結(jié)在體內(nèi)某一個地方，我們這里指的是寒凝胞宮，也就是我們經(jīng)常聽說的宮寒。宮寒的人來月經(jīng)時會痛，進(jìn)食溫?zé)岬臇|西，或者熱敷后會減輕。行經(jīng)時會伴有血塊。平時身體的表現(xiàn)為喜溫畏寒，特別怕冷。即使已經(jīng)夏天了，她還是手腳冰涼。蘇東坡曾寫過一首詞，稱南唐的花蕊夫人"冰肌玉骨，自清涼無汗"，花蕊夫人從不出汗，想來她是寒性體質(zhì)無疑。
最后是氣滯，氣滯的人常常會覺得胸腹脹滿，精神抑郁、情志不舒等?！都t樓夢》中的林妹妹則是這一派的代表人物，整天悶悶不樂、郁郁寡歡，導(dǎo)致氣凝結(jié)在體內(nèi)不出，自然容易生病。
16字真經(jīng)，助你擺脫煩惱
經(jīng)過一些簡單的辨別后，我們都基本可以確定月經(jīng)量少的原因了，但是許多朋友又會有新疑惑，我怎么覺得我每種都有呢？其實這是正常的，因為人體是一個整體，氣、血、經(jīng)絡(luò)都是不能分開的，它們相互制約、也相互幫助，才會有人體的健康。那么，我們到底應(yīng)該怎樣調(diào)理身體呢？其實我們只需要記住16個字，四個階段，就能很好地調(diào)理自己的身體。
牢記16個字，分四個階段，輕松解決月經(jīng)量少。這16個字就是：補(bǔ)氣養(yǎng)血、舒肝健脾、溫經(jīng)散寒、活血化瘀。
四個階段則分別是：月經(jīng)前一周，行經(jīng)期一周、月經(jīng)后一周以及排卵期。
我們先來看這16個字是什么意思？ 中醫(yī)認(rèn)為人體是一個整體，氣、血、經(jīng)絡(luò)是不能分開的，它們相互制約，又互為互用，共同維持人體的各種機(jī)能，構(gòu)成一個健康的人體。前面我們說過，氣為血之帥，氣既能行血，又能生血，所以補(bǔ)氣就等于補(bǔ)血。人一旦氣虛的時間過長，就一定會血虛。所以補(bǔ)氣的同時就能養(yǎng)血。
補(bǔ)氣血的藥物有很多，常見的中成藥有烏雞白鳳丸、八珍益母丸等等，都是不錯的選擇。平時也可以用紅棗、枸杞、黃芪或者西洋參泡水喝，也是可以補(bǔ)益氣血的。
舒肝健脾對于氣滯的人來說是最好的調(diào)理方向，肝氣不舒會導(dǎo)致氣血郁滯在體內(nèi)排不出去。舒肝健脾最適合的藥物莫過于逍遙丸，當(dāng)然體質(zhì)偏熱的人可以選擇加味逍遙丸。
溫經(jīng)散寒的方法就有許多種，可以選擇藥物治療，如中成藥少腹逐瘀丸、艾附暖宮丸。也可以選擇艾灸關(guān)元穴、命門穴、大椎穴。
最后是活血化瘀，在我個人看來，活血化瘀是最重要的。為什么這樣說呢，因為人最重要的是氣血通暢，如果人體內(nèi)的氣血不通暢，無論怎樣進(jìn)補(bǔ)，補(bǔ)進(jìn)去的都是瘀血，不但達(dá)不到進(jìn)補(bǔ)的作用，還會讓體內(nèi)的瘀堵越來越嚴(yán)重。因此，想要進(jìn)補(bǔ)我們首先要讓體內(nèi)的經(jīng)絡(luò)通暢，經(jīng)絡(luò)通暢了，補(bǔ)進(jìn)去的氣血才會在經(jīng)絡(luò)里正常運行，起到它應(yīng)該起的作用。
如果說這16個字為我們的治療指明了方向，那么我們細(xì)分的四個階段則為我們規(guī)劃出了具體的行動方案。我們將一個月經(jīng)周期分為四個階段，在這四個階段中分別服用不同的藥物就可以收到很好的效果。
在月經(jīng)的前一周，我們應(yīng)該活血行氣，這樣可以讓原來瘀堵在我們體內(nèi)的垃圾都動起來，在接下來行經(jīng)的一周時間里，將這些垃圾都排出體外。
處于第二個階段的行經(jīng)期正是排除體內(nèi)雜質(zhì)的時期，這個時候我們要做的仍然是活血，但是注意使用一些力道較為溫和的藥物如益母草顆粒。
等行經(jīng)結(jié)束以后，也就迎來了我們的第三個階段，就是經(jīng)后一周的時期。在剛剛經(jīng)歷了排瘀的一周后，這個時候就需要提供能量了。也就是說在這個階段，我們需要補(bǔ)血養(yǎng)血，剛剛做完大掃除的體內(nèi)細(xì)胞已經(jīng)張開小嘴，等著我們給他們提供營養(yǎng)了。千古名方四物合劑是此時最好的選擇。
補(bǔ)血一周后，我們就迎來了卵期。這個時候我們需要為下一周行氣打好基礎(chǔ)，所以這一周我們需要補(bǔ)氣養(yǎng)血，八珍益母丸、烏雞白鳳丸都是很不錯的選擇。
當(dāng)我們充分了解了自己病癥的原因，再配合適合自己的方法，相信每一個人都能成為自己的醫(yī)生，將自己的身體調(diào)理好。
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