②移情。當(dāng)人們感到不愉快或生活不幸時才尋求心理治療。他們尋找那些認(rèn)為可以幫助自己的人。因此，各種心理治療都要要求治療者與患者之間建立和發(fā)展良好的。移情、就是在心理治療中使患者把他童年期對父母親的依戀的感情轉(zhuǎn)移到治療者身上。這種情感的轉(zhuǎn)移往往直接有利于的緩解甚至消除。但治療 者要防止患者病態(tài)的移情。
③轉(zhuǎn)變生活態(tài)度。態(tài)度是人們在生活實(shí)踐中形成的對外界事物的看法、評價(jià)和所采取的應(yīng)對行動。它體現(xiàn)在一個人的認(rèn)識、情感和行為中。抑郁癥患者的生活態(tài)度往 往是消極的，總是過分夸大事物的負(fù)面影響，看不到積極有利的一面。他們一方面有著過于強(qiáng)烈的追求快樂和幸福的渴望，渴望得到別人尊重與贊譽(yù)，另一方面又不 滿足于目前的狀況，感到無力改變當(dāng)今的處境。一言以蔽之，他人總處于尖銳的心理沖突之中，既有自相矛盾的認(rèn)知，也有勢不兩立的情感和欲望，還有相反的行動 傾向。對于此類患者的治療，不同的心理治療者，有人強(qiáng)調(diào)認(rèn)知，有人強(qiáng)調(diào)合理情緒，有人強(qiáng)調(diào)認(rèn)知行為，有人強(qiáng)調(diào)領(lǐng)悟等，但根本還是在使其態(tài)度的轉(zhuǎn)變上。
④從事新的有效行為。被動的閑散的生活使抑郁永存，不動加深虛弱感，易形成"灰姑娘心理"——總期待著問題會自動解決。要幫助患者去除這種心理，鼓勵支持 患者從事新的有效行為。讓患者體會到：我并不是無能為力的，我是完全可以有所作為的。因此，行為治療必須是患者的選擇。如果行為治療對患者確實(shí)發(fā)生了比較 深刻的良好影響?；颊咭欢▽λ^去生活模式造成的損害有切實(shí)的體會，并且激發(fā)了進(jìn)一步從事更新的有效行為的動機(jī)。
⑤擴(kuò)大社會接觸。抑郁癥患者經(jīng)常存在人際交往的喪失和困擾。傾向于沉思或設(shè)想各種危險(xiǎn)，對人普遍產(chǎn)生不信任態(tài)度，更不愿袒露自己的心扉，使得壓抑的情緒缺 乏有效途徑的宣泄。擴(kuò)大社會接觸，就是調(diào)整和重建患者的人際交往，鼓勵他們與其他積極接觸，可使他們有機(jī)會面對真正的困難，消除假想的神秘感，促進(jìn)抑郁癥 狀減輕或消失。各種形式的集體或小組治療都重視擴(kuò)大社會接觸對患者的良好作用。
⑥提高自我認(rèn)知度。抑郁癥患者的基本困難在于總是采取老一套的情感體驗(yàn)和固定的行為反應(yīng)?；颊唠m明知舊有的思維方式是不妥當(dāng)?shù)?，常對做的事作深入的反?。?并伴有刺激心靈的痛苦體驗(yàn)，可一旦面臨處理新問題，還是在原地踏步，停滯不前，充其量只是在兜圈子。提高患者自我認(rèn)知度在于使患者逐漸深入地理解自己的情 感與引起該情感的社會心理環(huán)境及有關(guān)觀念之間思維聯(lián)系，而不是老在同樣的角度和同一水平進(jìn)行思考。使患者客觀地分析自己在生活中表現(xiàn)出來的長處和短處，知 道自己習(xí)以為常的處理問題的方式及其得失，知道自己所壓抑的是些什么情欲，了解自己行為的動機(jī)，知道表面上似乎毫無聯(lián)系，但自己卻不能置之不理的心理活動 之間的聯(lián)系。提高自我認(rèn)知度其實(shí)質(zhì)是對自我不斷進(jìn)行探索，把自我客觀化，敢于看到自己缺點(diǎn)，善于容忍自己的平凡，減少因維護(hù)面子、虛榮心所帶來的過多情感 消耗，走向一條平稀協(xié)調(diào)發(fā)展的路。
抑郁癥和憂郁癥的癥狀與介紹：http://www.chinajs120.com/html/yiyuzheng/
