健康導(dǎo)讀：
日常生活中對(duì)腳不友好的4個(gè)錯(cuò)誤
4個(gè)步驟 給雙腳做SPA
做好3件事 呵護(hù)美麗雙足
日常生活中對(duì)腳不友好的4個(gè)錯(cuò)誤
錯(cuò)誤一：穿不合腳的鞋
有多少人為了漂亮而把腳擠進(jìn)小一碼的鞋子里？便宜的鞋、不舒服的鞋、不合腳的鞋，鞋子選擇錯(cuò)誤會(huì)造成延續(xù)一輩子的問(wèn)題。
這不是聳人聽(tīng)聞，鞋子不對(duì)可能會(huì)造成足部壓力性骨折、足底筋膜炎，錐狀趾，姆囊炎等等，所以一定要慎重選擇鞋子。
錯(cuò)誤二：不正規(guī)的足療
足療能讓人放松，但是不合格的足療館可能帶來(lái)的足部細(xì)菌可能導(dǎo)致更多問(wèn)題，比如指甲內(nèi)生或者感染等。
如果出現(xiàn)這樣的問(wèn)題，就要在情況惡化之前去看醫(yī)生。避免出現(xiàn)這樣的困擾最首要的原則就是選擇正規(guī)的足療機(jī)構(gòu)，并且最好帶上自己的護(hù)理工具。如果你還擔(dān)心衛(wèi)生問(wèn)題的話(huà)，回家后給雙足涂抹一些枯草桿菌抗生素。
錯(cuò)誤三：暗藏埋伏的瑜伽毯
瑜伽毯是跖疣傳播者(發(fā)生在足底的尋常疣，由病毒感染引起的，可通過(guò)皮膚微小破損自身接種傳染)，汗水造成的潮濕環(huán)境有利于疣類(lèi)傳播，特別是公用的毯子更易造成香港腳和跖疣。
第一步：潤(rùn)
首先將潤(rùn)膚油或者乳液涂抹到你的雙腳上，從每一個(gè)指頭一直到腳踝都要細(xì)細(xì)密密的涂抹均勻。然后將毛巾浸泡在熱水中，擰干后包裹在你的雙腳上。15分鐘左右。
第二步：磨
準(zhǔn)備開(kāi)始用的你足部銼吧，特別要注意大腳趾的外側(cè)和底部，還有腳后跟，這些地方不易被自己注意到，但是很容易被別人看到，而且愛(ài)堆積死皮，久了就變成老繭。
第三步：擦
穿鞋也要保證足部干燥，最有效的方法就是在鞋里撒些玉米淀粉，它可以隔離所有有害足部的細(xì)菌，穿靴子時(shí)尤其重要。
足部的美麗和健康同等重要要，因此除了定期進(jìn)行特殊的護(hù)理外，也要注意每時(shí)每刻的呵護(hù)，甚至包括一雙鞋子的選擇和一個(gè)站立的姿勢(shì)。
選擇合適的鞋子
我們知道，雙腳每天在鞋子里度過(guò)16個(gè)小時(shí)，所以，挑選一雙合適的很重要；一雙合腳鞋的前后至少留有6mm空間，要讓腳趾有活動(dòng)的余地；不要穿不透氣和狹窄的鞋子，防止腳上長(zhǎng)雞眼。
兩雙鞋交替更換
對(duì)于在辦公室工作的女性可以準(zhǔn)備幾雙高度不同的鞋，可以上班途中穿平底鞋，到公司后再換上高跟鞋，或者每天更換不同高度的鞋子，以保護(hù)腳部，小腿和背部的肌肉。
經(jīng)常進(jìn)行足部按摩
當(dāng)然，足部按摩可以在家里自己或是和老公互相進(jìn)行，也可以到專(zhuān)業(yè)的美容院進(jìn)行足療按摩，包括最近特別流行的足部香薰和足部熱石法。這種按摩除了可以美化雙足以外，還能通過(guò)對(duì)足部反射區(qū)的刺激，舒緩身體的各種不適，保持健康體態(tài)。
溫馨提示：要保持健康的趾甲，應(yīng)多吃含鋅、鐵和基礎(chǔ)脂肪酸的食物；如果趾甲又厚又難看，可能意味著你身上存在著某種疾病，就要去看足病醫(yī)生了。
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