不知道在長(zhǎng)身體的過(guò)程中，大家有沒有注意到，家長(zhǎng)在為我們選購(gòu)鞋子的時(shí)候，通常都會(huì)選擇大一碼的鞋，保證鞋子第二年還能穿。
其實(shí)很多人都沒有意識(shí)到，這是一個(gè)錯(cuò)誤的決定，很多足部問題有可能都是因?yàn)樵诎l(fā)育期穿著不合腳的鞋子而導(dǎo)致的，不適合的鞋子也會(huì)導(dǎo)致走路姿勢(shì)錯(cuò)誤，從而出現(xiàn)O型腿等癥狀。
瑞士一項(xiàng)對(duì)250名5-10歲兒童鞋子大小的測(cè)量結(jié)果顯示，大多數(shù)接受測(cè)試的兒童都穿著碼數(shù)不合適的鞋子。
· 52.8％的戶外鞋太小，而13.3％的鞋太大
· 61.6％的兒童室內(nèi)鞋/拖鞋太小，而10.2％的兒童太大
· 90.2％的戶外鞋比鞋上標(biāo)明的尺寸要小
· 97.6％的室內(nèi)鞋/拖鞋小于規(guī)定的尺寸
兒童如果長(zhǎng)期穿著過(guò)大或過(guò)小的鞋子，會(huì)對(duì)兒童的骨骼發(fā)育等造成一定影響，引發(fā)畸形等問題。
鞋子太小：
容易引起甲溝炎、拇趾外翻
▲從左向右拇趾外翻程度依次加重
鞋子太大：
可能導(dǎo)致足內(nèi)翻或足外翻
鞋墊不合適：
扁平足或高足弓
而其中最常見的就是拇趾外翻，拇趾外翻就是大腳趾向第二腳趾方向傾斜，而導(dǎo)致腫脹和疼痛。傾斜角度≤15°是正常的。
▲拇趾外翻造成的腫脹
而在上述的研究中發(fā)現(xiàn)，3.3%的兒童拇趾外翻的角度超過(guò)了15°，26.1%的兒童外翻角度在10°-15°之間。
成年后，很多人選擇鞋子，往往都是以外觀為主，忽略了舒適度，特別是女性鞋子款式較多，試穿后拍照覺得好搭配衣服，就會(huì)立刻買下，到了夏天不知道大家有沒有注意，很多女性的腳后跟都會(huì)被磨破，即使走路不舒服，也不會(huì)阻止女性放棄那雙美麗的高跟鞋。
可是，如果鞋的長(zhǎng)度或?qū)挾炔蛔?，?duì)足趾等造成擠壓、摩擦，便會(huì)制造慘痛不堪的局面，日久會(huì)使受力部位發(fā)生病變。選鞋時(shí)，要堅(jiān)守一個(gè)原則即使一雙鞋看起來(lái)再時(shí)髦再動(dòng)人心弦，也絕不忽略它的內(nèi)部構(gòu)造是否舒適合理。
日常生活中，選擇一雙舒適且合適的鞋子，其實(shí)是非常重要的，那么如何才能知道，鞋子是否有足夠的舒適度呢？
注意鞋型設(shè)計(jì)
*鞋跟與足底凹陷處的弧度必須合腳，踝骨與腳尖不應(yīng)該碰觸到鞋子。前腳要有一定擺動(dòng)的余地。而后跟不能擺動(dòng)。
*理想的鞋跟高度在2～4厘米之間，最好不要超過(guò)6厘米。
*鞋的重量每增加1克，對(duì)足部造成的負(fù)擔(dān)相當(dāng)于在人的脊背上增加幾十克的重量。因此盡可能選擇輕巧的鞋子。
*正確的鞋子應(yīng)該從購(gòu)買的那一天起就合腳。不要妄想多穿兩天它就不磨腳了。在一次次痛苦的磨合過(guò)程中，你的腳會(huì)問題叢生，甚至?xí)兊没坞y看，以至今后再也不能適應(yīng)任何一雙好鞋。
需穿高跟鞋的情況
如果今天要穿的套裝只配那雙精巧的尖頭鞋子，或是出席晚會(huì)時(shí)，只有10厘米的高跟鞋才能與身上的長(zhǎng)裙相得益彰，那么，還有幾個(gè)辦法
*盡量減少穿著的時(shí)間，坐著辦公時(shí)，在桌下把腳伸出來(lái)舒展舒展。不過(guò)要確認(rèn)沒人能看到。回家的第一件功課就是換上拖鞋。
現(xiàn)在市面上很多的運(yùn)動(dòng)鞋，都會(huì)注重減震設(shè)計(jì)，在穿著的同時(shí)，也減輕了腳踝及膝關(guān)節(jié)的損傷，在正式場(chǎng)合只能穿著皮鞋的情況下，只能選擇皮質(zhì)鞋底較軟的鞋子，這時(shí)候，只需一雙功能性的鞋墊，就可以達(dá)到足部護(hù)理的任何要求。
根據(jù)每個(gè)人的足部壓力檢測(cè)，3D定制屬于每個(gè)人的私人鞋墊，除女式高跟鞋外，適合任何一雙平時(shí)生活中的鞋子，包括小朋友也可以穿。
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