PART
01
1. 請教別人問題，講述得越清楚，得到的答案也就越透徹。
2. 先背概念或例子，有些抽象概念是要一定積累才能理解的。
3. 跟同伴一起學，討論能減少偏差。
4.情緒是可以操縱的，盡量往好的方向引導，行為才會改變。
5. 預習學會20％，上課學會50％，回顧學會100％，復習時應(yīng)無新知識。
6. 給大腦0.5～9小時來處理信息，再回顧才會有新收獲，不要在難點上停留。
7. 把大事化為小步驟寫在to do list上，會更有成就感，效率也更高。
8. 重視休息，長時間學習后更需要良好的睡眠，大腦才能在睡眠中處理和加深知識。
PART
02
9. 每天練習3分鐘傾聽微弱的聲音，能提高注意力
10. 學會尋找情緒高昂的物質(zhì)來驅(qū)動自己。
11. 多說話，說慢一點，并提高話語的質(zhì)量。
12. 帶病用腦會對大腦造成損害，因此生病了要先恢復健康再談學習。
13. 隨身攜帶小本子背點知識，將碎片的等待時間利用起來。
14. 即使看課外書也要學會衍生知識。
15. 學會冥想，可以讓大腦更專注。
PART
03
16. 養(yǎng)成記關(guān)鍵詞的習慣。所有科目是一樣的，不要求一字不漏記憶但需要抓住關(guān)鍵字采分點。
17. 多總結(jié)。先總結(jié)，再去找改進和提升的方法。
18. 學會做思維導圖，并用思維導圖的框架去記憶。
19. 從整體上記憶和理解，學會從上到下的，從整體到局部的學習方法。
20. 學習時要保持良好心態(tài)。
21. 自習課前提前30分鐘進入教室，考試前提前30分鐘進入考場。因為大部分人需要30分鐘進入高效做事的狀態(tài)。
22. 學會速讀：閱讀就像騎自行車，騎到一定速度才能騎得好，騎得順暢。
23. 高速大量地輸送知識，長時間集中注意力會讓大腦更靈活。
24. 沒有完美的計劃，追求完美計劃就等于永不開始。
PART
04
25. 技能不是持久的，不練習，它每天都在退步。學習也是一種技能。
26. 為每節(jié)課寫日記，總結(jié)自己的表現(xiàn)，將疑慮寫下來。
27. 把思考內(nèi)容寫下來，學習要時刻準備筆和紙。
28. 如果一件事只耗費你10分鐘以下的時間，立即做完它。
29. 把一個任務(wù)分成小部分，安排不同時間完成，會有分心的危險。
30. 每天規(guī)定自己至少有15分鐘運動時間。
31. 勤于模仿，多向他人學習，比如狀元學習方法。
32. 學會使用費曼學習法，像老師教學一樣把資料概述出來，疑點會變得清晰。
33. 漩渦效應(yīng)：錯誤往往會接二連三地犯，保持平穩(wěn)心態(tài)。
34. 感受身體訊號，身體太累要及時休息。
35. 計劃不要做太滿，要給意外和懈怠留時間。
PART
05
36. 不要問:“為什么我失敗了？”，而應(yīng)該問:“我做了什么？
37. 記單詞時記不起來就看，不然大腦會“習慣性”忘記。意思是反復多次記憶大腦才會記憶深刻。
38. 物歸原位，井井有條的生活不會讓你被瑣事困擾。
39. 加速形成概括力。無論在英語還是語文都有概括主旨題，這是很好的概括能力訓練。
40. 每學習90-120分鐘需要休整，再全力以赴。
41. 用雙重目標，最低目標和理想目標。
42. 牢固基礎(chǔ)知識比一味做題有用。
43. 每天喝水至少1500毫升，許多頭痛都是缺水引起的。
44. 對同一學科內(nèi)容做專項的密集學習，打造自己的王牌學科！做大量相關(guān)的題能在短時間內(nèi)對這門學科的框架有所掌握。
PART
06
45. 做日程表，縮短學習時間讓大腦產(chǎn)生壓迫感來提高效率。
46. 把問題用另一個角度重復一遍。
47. 習慣估算做事時間：定下每個任務(wù)時估計完成時間，再對比實際完成時間，逐步提高效率。
48. 找出自己一天的學習效率高峰期，把重要的任務(wù)安排這個時間段，縱坐標是自己效率，橫坐標是時間。
49. 為每頁筆記做出簡要總結(jié)，方便日后復習抓住重點。
50. 記知識點比理解概念要簡單，知識點記多了潛意識便會逐漸形成概念。
