?拯救童年焦慮，培養(yǎng)具備強(qiáng)大適應(yīng)力的孩子！
書名：《游戲力Ⅱ》
作者：[美] 勞倫斯·科恩
今日解讀：孫曙
解讀人簡介：幼兒師范專科學(xué)校教授，作家、評論家。
播音：沐澤
策劃編輯：左宓
音頻編輯：陳子夫
媒體推薦：
美國“國家親子出版獎(jiǎng)”金獎(jiǎng)著作《游戲力》的姊妹篇
01 聽前思考
你和孩子一起玩過哪些游戲呢？
你的孩子恐懼、悲傷、憤怒時(shí)，你是怎樣對待的？
你對兒童心理有哪些了解？
02 書中金句
“用玩的方式解決問題”。當(dāng)孩子遇到問題時(shí)，成人總是熱衷于教導(dǎo)孩子，而我認(rèn)為更有效的方法是引導(dǎo)孩子“好好玩”。
孩子內(nèi)在的安全感在被愛的感受中誕生，在溫暖安寧的懷抱中生長，并在恐懼面前經(jīng)歷考驗(yàn)。
15秒勸解原則——如果勸解在15秒沒有發(fā)生作用，就放棄它，再想別的辦法。
對于容易緊張的父母來說，能為孩子提供的最大幫助，就是處理好自己的緊張情緒。
表面上看，情緒的火焰是被外部事件所引燃的，然而事實(shí)上，讓火焰熊熊燃燒的，往往是我們內(nèi)心的想法。
每天都做點(diǎn)兒“刺激、好玩、有驚無險(xiǎn)”的事情。
03 精華筆記
游戲治療是一種心理治療模式，它是用兒童最熟悉、也最容易接受的游戲方式，來幫助孩子預(yù)防或解決一些社會(huì)心理方面的困難，比如童年焦慮，并讓他們獲得最佳的成長和發(fā)展。
四大類童年焦慮類型：
第一類是分離型焦慮。這種情況比較常見于特別依賴父母的兒童群體。這些孩子一旦暫時(shí)離開父母，就會(huì)感覺特別焦慮和不安。比如，遇到父母出差、出門或短暫離開時(shí)，兒童的焦慮癥狀就會(huì)尤其明顯。大多數(shù)幼兒在進(jìn)入幼兒園的最初幾天，甚至幾個(gè)月時(shí)間內(nèi)，都會(huì)大哭不止，這就是典型的分離型焦慮。
第二類是社交型焦慮。社交型焦慮是指兒童與人交往的時(shí)候，會(huì)覺得不舒服、不自然，緊張甚至恐懼。比如，孩子看見陌生人就躲開，不敢和陌生人說話，說話時(shí)聲音很小，一說話就會(huì)臉紅等，這些都屬于社交焦慮。除此之外，有的孩子太過在意他人的想法，過度取悅他人，這也屬于社交焦慮的范疇。比如，因?yàn)橐患o足掛齒的小錯(cuò)誤，反復(fù)向他人道歉等。
第三類是恐懼型焦慮。針對突發(fā)事件，兒童的心理難以承受，因此整天擔(dān)心災(zāi)害降臨到自己頭上，惶惶不可終日，從而產(chǎn)生焦慮。除此之外，由于孩子的認(rèn)知能力有限，他們經(jīng)常會(huì)對生活中，他們認(rèn)知能力以外的事物，或者想象中的畫面等產(chǎn)生恐懼。
第四類是素質(zhì)型焦慮。這類兒童的神經(jīng)系統(tǒng)往往發(fā)育不健全，對外界細(xì)微的變化過于敏感。最常見的素質(zhì)型焦慮有刻板行為。比如，這些孩子常常只是因?yàn)椴捅P、桌子等移了個(gè)位置，就會(huì)哭鬧不止，引發(fā)焦慮。
形成焦慮的生理機(jī)制，是大腦的“安全系統(tǒng)”隨時(shí)都在高效運(yùn)轉(zhuǎn)，但是過度緊張，就會(huì)導(dǎo)致安全系統(tǒng)紊亂，警報(bào)響個(gè)不停。焦慮的孩子就是有一個(gè)過于敏感的“警報(bào)器”，而且還沒有解除警報(bào)的功能。
父母如何做？
第一件事就是學(xué)會(huì)“共情”，讓孩子重獲自信心和安全感。通俗來說，就是父母們要放下身段，用孩子的眼光看待周圍的世界，學(xué)會(huì)理解和接納，讓孩子慢慢重建自信，并獲得安全感。
最重要的一點(diǎn)：不論孩子們的焦慮點(diǎn)和恐懼點(diǎn)有多荒唐，父母都不要輕視或者不理睬他們。他們最需要父母接納他們的恐懼感。
第二件事情，用自己的鎮(zhèn)定和信心來感染孩子，并借助游戲的輕松與歡樂，緩解眼前問題。
在各種游戲中，作者認(rèn)為打鬧游戲是戰(zhàn)勝童年焦慮的“旗艦”。在打鬧與對抗的過程中，孩子全身活躍，增強(qiáng)了對身體的察覺意識，產(chǎn)生大量的身體親密接觸，釋放了孩子天然的“創(chuàng)造性生命力”，從而解除了焦慮的束縛。
如果通過以上兩個(gè)步驟，孩子的焦慮，尤其是因?yàn)榭謶忠鸬慕箲]，還是不能完全緩解。這時(shí)，父母應(yīng)該怎么辦呢？
作者建議：要在與孩子親密聯(lián)結(jié)的基礎(chǔ)上，輕推孩子直面恐懼，讓他們不再逃避。針對恐懼害怕引起的焦慮，作者特別提出了“臨界點(diǎn)”策略。所謂臨界點(diǎn)，是一個(gè)重要的心理地點(diǎn)，在這里，面對恐懼時(shí)，雖然感到害怕，但還可以有所行動(dòng)。
不管是孩子還是成人，在面對恐懼事物時(shí)，通常會(huì)有四種反應(yīng)：情緒失控、咬緊牙關(guān)堅(jiān)持、極力逃避、直面感受。情緒失控明顯是負(fù)面情緒的大爆發(fā)；咬緊牙關(guān)堅(jiān)持，從長期看并沒有能夠克服焦慮和恐懼；而逃避則根本解決不了焦慮，遲早還是要崩潰。這時(shí)，作者建議：要直面感受，也就是心理治療中經(jīng)常使用的“暴露療法”，這是大多數(shù)焦慮癥治療方法的核心。要通過安撫疏解，把情緒失控、咬緊牙關(guān)、極力逃避的孩子拉回“臨界點(diǎn)”，在“臨界點(diǎn)”療愈孩子。在“臨界點(diǎn)”最佳的做法就是“輕推”，既要在背后支持孩子，又要推他直面感受。
