首先，引起血液?jiǎn)栴}的四種類型分為：血虛、血瘀、血寒、血熱，血虛要補(bǔ)血、血瘀要活血、血寒要暖血、血熱要涼血。
一、血虛：補(bǔ)血，重點(diǎn)是調(diào)脾。
血虛的癥狀：臉色發(fā)白、沒有血色、夏天怕熱、冬天怕冷、心悸、頭暈、失眠。
食療方法：當(dāng)歸黃芪茶
當(dāng)歸黃芪茶的方法：1、黃芪和當(dāng)歸的份量是5：1的比例，如果黃芪30克，當(dāng)歸6克；2、將當(dāng)歸和黃芪三煎三煮，然后將三次煮好的水倒在一起喝；
注意：1、血虛的人每天可將煮好的當(dāng)歸黃芪水當(dāng)茶喝；2、身體有大病的時(shí)候不要喝當(dāng)歸黃芪茶；3、感冒期間不要吃黃芪；4、當(dāng)歸的每個(gè)部位功效不一樣：當(dāng)歸頭止血、當(dāng)歸身補(bǔ)血、當(dāng)歸尾活血；5、補(bǔ)血的時(shí)候用當(dāng)歸身煮蛋，當(dāng)歸煮蛋——男女都可食用有很好的補(bǔ)氣作用；
二、血瘀
血瘀的癥狀：臉色暗沉、唇色淺、局部疼痛。血瘀的人易得心血管疾病、易發(fā)胖。
食療方法：桂圓核桃茶
桂圓核桃茶的方法：1、一份桂圓加兩份核桃冷水下鍋；2、開鍋后煮20分鐘；
注意：失眠、心神不寧、產(chǎn)婦貧血、痛經(jīng)、血脂高的人可以喝桂圓核桃茶來(lái)治療疾病。
三、血寒
血寒的癥狀：怕冷、肚子和腿會(huì)冷痛、手腳冰涼。
食療方法：生姜紅棗茶
生姜紅棗茶的方法：1、五六個(gè)紅棗冷水下鍋煮；2、水開后煮5分鐘；3、加三片生姜煮5分鐘；4、起鍋前加紅糖。
注意：生姜紅棗最好早上喝，不能超過(guò)中午、必須喝熱的；生姜紅棗茶的功效：1、女性下巴長(zhǎng)痘；治療消化不良、風(fēng)寒感冒；3、調(diào)和消化系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)的功效能。喝生姜紅棗茶的最佳時(shí)間：從立夏到入伏的頭一天，每天都喝。
四、血熱
血熱的癥狀：1、身體發(fā)熱、有出血現(xiàn)象、流鼻血、牙齦出血、尿血、咳血；2、白頭發(fā)、心煩氣躁、情緒不穩(wěn)定；
血熱食療方法：涼拌馬齒莧
涼拌馬齒莧的方法：用熱水焯一下、加調(diào)料涼拌著吃。
注意：平時(shí)不宜生吃馬齒莧，會(huì)腹瀉，必須先用水焯一下再吃，治療疾病時(shí)可以生吃馬齒莧，生吃馬齒莧：1、可以預(yù)防治療小孩的手足口??；2、治療預(yù)防腸炎和痢疾引起的肚子痛；涼拌馬齒莧的功效：可以名明目、治療少白頭。
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