引起血液問題的四種類型： 血虛：補血，重點是調(diào)脾；
血瘀：血淤是指中醫(yī)辨證中的一種證型。血淤即血液運行不暢，有瘀血；
血寒：血寒是指寒邪入血，寒凝氣滯，血行不暢的病理狀態(tài)。
血熱：血熱會造成少白頭。
如何養(yǎng)血、調(diào)血、補血？
１：血虛的人要補血重在調(diào)脾，補血補脾的食療方法： 血虛人的特征是：臉色發(fā)白，沒有血色，夏天怕熱，冬天怕冷（夏天手心發(fā)熱，冬天手腳心冰涼），心悸，頭暈，失眠。
血虛人食療方法：喝當(dāng)歸黃芪茶。
食療原理與操作：當(dāng)歸補血，黃芪補氣，補脾，補血要先補氣，氣為血之帥；所以當(dāng)歸與黃芪一起搭配，并且按1：5的比例配；一般人用6克的當(dāng)歸，30克的黃芪的就可以，嚴(yán)重貧血的人可以加倍。煮的時候采用三煎三煮的方式，將三次煮好的水倒在一起喝，可以在一天之內(nèi)當(dāng)茶分幾次喝掉。陰虛火旺的人盡量少喝，因為氣有余則為火，喝多了會更上火。身體有大病，或是有感冒癥狀的人也不要喝，因為這個茶有固表的作用，相當(dāng)于是關(guān)起了門，容易把寒邪留在體內(nèi)。而對氣血虛弱，久病初俞，手術(shù)恢復(fù)期的人都可以喝。當(dāng)歸的頭有止血的作用，當(dāng)歸身有補血的作用，當(dāng)歸尾有活血的作用。當(dāng)單純用做補血時，要選其當(dāng)歸身。但是做為保健的時候，可以采用整只當(dāng)歸。比如說民間有一個保健方，就是采用的整只當(dāng)歸煮雞蛋。這是男女都適宜的。 ２：血瘀是指中醫(yī)辨證中的一種證型，血淤即血液運行不暢，有瘀血：
一般外傷都容易會有血瘀的情況出現(xiàn)，氣血不通暢，血液粘稠也是會引起血瘀；所以活瘀的人不能盲目的補血，要先活血，否則會越補越差。
血瘀人的特征是：臉色發(fā)黑，唇色發(fā)烏，發(fā)紫，一般會有局部性的疼痛，且固定在一個地方，有刺痛的感覺，易得心血管病病，易發(fā)胖。 血瘀人食療方法：桂圓核桃茶。 食療原理與操作：桂花養(yǎng)心，核桃活血；所以喝這個茶對于，失眠，心神不寧，產(chǎn)婦貧血，痛經(jīng)，血脂高都有很好的食療作用。一份桂圓+
兩份核桃冷水下鍋，開鍋后煮20
分鐘即可，喝完后湯將食材一起吃掉。 ３：血寒：血寒是指寒邪入血，寒凝氣滯，血行不暢的病理狀態(tài)：
血寒人的特征是：怕冷，肚子和腿都容易疼痛，手腳冰涼；所以血寒的人我們要做的就是要暖血。
血寒人食療方法：喝生姜紅棗茶。
食療原理與操作：三片生姜配5，6顆紅棗。先將棗下鍋煮，2分鐘后再下生姜，起鍋前可以再加點紅糖。生姜紅棗茶最好是在早上喝，不要超過中午，而且必須要喝熱的。有一些人下巴容易長豆豆，一般就是因為氣血不足，下焦寒涼所致，所以也適合喝這個茶。 這個茶還可以治療消化不良，風(fēng)寒感冒。調(diào)和消化系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)的功效。從季節(jié)上講，喝這個茶的最好時間是從立夏開始至入伏的前一天，每天喝一次。到了冬天就盡量少喝。
４：血熱：是指熱入血中，血行加速而異常的病理狀態(tài)：
血熱多由邪熱入血所致，也可由于情志郁結(jié)，五志過極化火而導(dǎo)致血熱。
血熱人的特征是：身體發(fā)熱，有出血的現(xiàn)象，流鼻血，牙齦出血，嚴(yán)重的還有尿血，咳血的癥狀。白頭發(fā)，心煩氣燥，情緒不穩(wěn)定。 血熱人食療方法：涼拌馬齒莧。 食療原理與操作：就是將馬齒莧用熱水焯一下，按自已的口味加上調(diào)料，涼拌著吃就可以了；馬齒莧又叫長壽茶，五行菜，是很寒涼的，所以吃之前最好要用熱水焯一下。完全生吃，也可以，一般就是治病的時候，比如生吃可以預(yù)防治療小孩子的手足口病，其原理就是因寒涼，很之瀉，將腸道的病菌排出體外。而相應(yīng)的它也可以治療和預(yù)防腸炎和痢疾引起的肚子痛和腹瀉，也是將腸道中的病毒排出后，達到治療的效果。但是對于脾寒的，注意不要生吃。馬齒莧還可以明目，對治療少白頭很好的功效。
