高血壓

易患人群　?。?

疾病分類和標(biāo)準(zhǔn)

    血壓高，如果能有一個明確的病因，高血壓只是這個疾病的表現(xiàn)形式。這個病治好了，血壓也不高了。這叫繼發(fā)性高血壓。這個占5%最多也不會到10% 。
    大多數(shù)高血壓患者，我們目前找不到原因。因為原因不清楚，醫(yī)學(xué)上叫原發(fā)性高血壓。原發(fā)性就是原因不清楚。要注意：
   1.鹽吃多的人，血壓肯定更容易高。30%高血壓都和吃鹽多有關(guān)系。
   2.肥胖的人要注意夜里是否打呼嚕，夜里胖人的鼾癥，一定要查是否有夜間睡眠呼吸暫停，在醫(yī)院睡一夜很容易查出來。打呼嚕就不喘氣了，是低氧。這種人血壓容易高。
   3.肥胖的人血壓容易高。
   4.大量喝酒對血壓是非常有害的。

腎性高血壓

發(fā)病原因　　

  

發(fā)病機(jī)制

臨床表現(xiàn)

診斷鑒別

血壓的測量

診所偶測血壓

自我測量血壓

動態(tài)血壓監(jiān)測

家庭自測血壓

    長效藥可能當(dāng)天看不見降壓效果，可能吃三五天才看見血壓出現(xiàn)下降的現(xiàn)象，吃個兩三周血壓就逐漸平穩(wěn)地下到140 90以下。大家要有耐心，不要求特別快，但也不能非常消極等待，幾個月都下不來，這肯定是不行。
                  第一次查出血壓高就要吃藥嗎？
    如果第一次診斷血壓高，又不太明顯，如146 92，又明確知道肥胖 吃鹽多，不運(yùn)動喝大酒等。這時不一定馬上用藥，允許三到六個月，把鹽減下來，養(yǎng)成八成飽萬步路的習(xí)慣，可以減輕體重。糾正鼾癥。酒不能喝太多。堅持六個月如果血壓正常了就可以不吃藥。
    如果量血壓確實(shí)是高血壓，血壓大于等于160 100.這些患者一方面要注意改變生活方式，同時應(yīng)該吃藥。
    如果血壓高過140 90，同時患有糖尿病，或者發(fā)生過心肌梗死 心絞痛 腦血管意外的病人，這些患者除了改變生活方式，一定要用藥。血壓是指血液在人的血管中流動時對血管壁產(chǎn)生的壓力。高血壓指體循環(huán)動脈血壓增高，是常見的臨床綜合癥，亦可說其是以收縮和舒張壓增高，常伴有心腦、腎等器官功能或器質(zhì)改變?yōu)樘卣鞯娜硇约膊?，該病可由多種發(fā)病因素和復(fù)雜的發(fā)病機(jī)制所致，中樞神經(jīng)系統(tǒng)功能失調(diào)，體液內(nèi)泌遺傳，腎腦血管壓力感受器的功能異常等均可導(dǎo)致高血壓病。

　　具體的來說，在未服藥情況下，年齡大于18歲的成年人 收縮壓（高壓） ≥ 140mmHg，舒張壓（低壓）≥90mmHg為高血壓（根據(jù)最新數(shù)據(jù)，這兩個數(shù)字現(xiàn)已分別調(diào)整為 130mmHg，90mmHg）。臨床上，執(zhí)行此標(biāo)準(zhǔn)過程中需注意以下五點(diǎn)：

　　1、由于影響血壓的因素很多，人體血壓幾乎總是在不斷波動，有時變化幅度可以很大。所以診斷高血壓時特別強(qiáng)調(diào)"不同日反復(fù)測量"，以避免將某些生理性的血壓波動（如劇烈運(yùn)動或情緒激動后的一過性血壓升高）誤判為高血壓；

　　2、使用標(biāo)準(zhǔn)的血壓測量工具。雖然目前有多種測量血壓的工具（如機(jī)械式血壓表、電子血壓計、動態(tài)血壓監(jiān)測儀等），但目前仍將符合計量標(biāo)準(zhǔn)的水銀柱式血壓計作為最基本、最可靠的測量工具；

　　3、注意血壓測量方法的規(guī)范性。測量血壓前應(yīng)讓患者至少靜坐休息5分鐘，且30分鐘前禁止吸煙、飲用茶和咖啡等興奮性食品飲料。氣囊袖帶規(guī)格一般為寬13-15厘米、長30-35厘米，上肢過粗或過細(xì)時須適當(dāng)調(diào)整袖帶規(guī)格。測量時患者取坐位，其肘關(guān)節(jié)應(yīng)與心臟位于同一水平。

　　測量舒張壓時以柯氏第五相音為準(zhǔn)。應(yīng)相隔2分鐘重復(fù)測量，取2次讀數(shù)的平均值。如果2次測量的收縮壓或舒張壓讀數(shù)相差>5mmHg，則相隔2分鐘后再次測量，然后取3次讀數(shù)的平均值；

　　4、門診偶測血壓仍被視為最基本的指標(biāo)。雖然患者自測血壓與動態(tài)血壓監(jiān)測被認(rèn)為能夠更為全面的反映每日24小時內(nèi)患者血壓的連續(xù)變化情況，并有助于區(qū)別"白衣性高血壓"，但由于患者自測血壓在測量技術(shù)上難以規(guī)范，而動態(tài)血壓監(jiān)測則尚缺乏足夠的證據(jù)證實(shí)其價值，所以這兩種方法只能作為門診偶測血壓的補(bǔ)充；

　　5、既往有明確高血壓病史、現(xiàn)在正在服用降壓藥物治療者，即便血壓正常亦應(yīng)診斷高血壓。

　　醫(yī)學(xué)上，根據(jù)高血壓的發(fā)病原因，將其分為原發(fā)性高血壓和繼發(fā)性高血伍兩大類。原發(fā)性高血壓。約占高血壓病人的95％以上，原發(fā)性高血壓的病因目前尚不十分清楚，可能與下列因素有關(guān)：遺傳，攝鹽量，吸煙，超重，酗酒，缺乏鍛煉 和精神緊張等。繼發(fā)性高血壓是因全身性疾病引起的高血壓，病因明確。最多見的是由腎臟疾病、內(nèi)分泌疾病引起，其次是腦部炎癥、腫瘤、外傷引起的高血壓。某些藥物也可升高血壓，如激素、避孕藥、甘草浸膏等。

　　腎臟疾病引起高血壓，最常見為急、慢性腎小球腎炎。急性腎炎多見于育少年，起病急，常有鏈球菌感染史，臨床上有發(fā)熱、血尿、浮腫等?；炐”悖蛑杏械鞍?、紅細(xì)胞和管型。急性腎炎治療不徹底，可反復(fù)浮腫、明顯貧血、血漿蛋白低，甚至出現(xiàn)惡心、嘔吐、拍搐、尿素氮、肌酐明顯升高，此為慢性腎炎并發(fā)尿毒癥的表現(xiàn)。其他如多發(fā)性腎結(jié)石、腎囊腫、腎結(jié)核、腎動脈狹窄也可致高血壓。

　　內(nèi)分泌性疾病引起的高血壓，可見于嗜鉻細(xì)胞瘤。病變主要是腎上腺髓質(zhì)或交感神經(jīng)節(jié)大量分泌去甲腎上腺素和腎上腺索。其次是原發(fā)性醛固酮增多癥。病變主要是腎上腺皮質(zhì)增生或腫瘤，致使醛固酮分泌增多、血壓升高。再是柯興氏綜合征，病變主要是腎上腺皮質(zhì)腫瘤或增生。糖類皮質(zhì)激素分泌增多，水鈉潞留，血容量增多而引起高血壓。妊娠婦女患高血壓時，需注意有否妊娠中毒癥。引起高血壓的少見原因，如先天性主動脈縮窄，主要是由先天性畸形所致。至于藥物所致的高血壓，往往停，藥后也就會恢復(fù)。

　　一旦發(fā)現(xiàn)有高血壓，不必緊張，先接受醫(yī)生指導(dǎo)的檢查，尋找病因。有些高血壓病因經(jīng)過根治后，血壓就會恢復(fù)正常。當(dāng)然，有的病因，比如慢性腎炎、腎性高血壓尤其合并尿毒癥時，一般的藥物治療效果較差，此時可采用血液透析療法，甚至腎移植術(shù)才可獲得緩解。

　　高血壓的病因及發(fā)病學(xué)說是多源的，其中與心理社會因素有關(guān)的為：

　?。ㄒ唬┞殬I(yè)與環(huán)境

　　研究結(jié)果表明，注意力高度集中、精神緊張而體力活動較少的職業(yè)，以及對視覺、聽覺形成慢性刺激的環(huán)境，可能是導(dǎo)致血壓升高的因素。如在高應(yīng)激水平下工作的空中交通管理員， 高血壓發(fā)病率較條件相仿的領(lǐng)航員高5.6倍。大城市電話交換臺話務(wù)員患高血壓較多。在城市高應(yīng)激區(qū)及低應(yīng)激區(qū)（按社會經(jīng)濟(jì)狀狀況、犯罪率、暴力行為的發(fā)生、人口密度、遷居率、高婚率等因素來區(qū)分）作流行病學(xué)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，高應(yīng)激區(qū)的居民高血壓病發(fā)病率高，高應(yīng)激區(qū)的男性黑人（25－60歲）的血壓最高，平均舒張壓在95mmHg（1mmHg＝133.322Pa）以上。

　　（二）個體特征

　　早年對心理社會因素及血壓的關(guān)系研究集中于個體因素，許多研究者所報道的與高血壓有關(guān)的人格特質(zhì)包括：高度敏感性、脫離實(shí)際、順從、受抑制的憤怒和敵意、表露的憤怒、情緒的壓抑、自由漂泊、恐怖、焦慮、抑郁、強(qiáng)迫性沖動行為、A型行為（成人）、各種形式的神經(jīng)質(zhì)、不穩(wěn)定性、易變性。但是，沒有一種特質(zhì)是特異的。

　?。ㄈ┗橐鰻顟B(tài)

　　根據(jù)資料，寡婦和鰥夫的血壓高于配偶健在者。對此的解釋很多，也許在喪偶前已有高血壓。有一個陽性的結(jié)果是在研究前十年內(nèi)離婚者的血壓要高于未離婚者。

　?。ㄋ模?yīng)激性情境

　　應(yīng)激性生活事件與高血壓有關(guān)。戰(zhàn)爭時前線士兵血壓高。失業(yè)者血壓高，獲得新的工作后血壓下降。在預(yù)期要被解雇（最后未發(fā)生）期間血壓也高。新近離婚者有幾個月血壓升高。研究表明，慢性應(yīng)激狀態(tài)較急性應(yīng)激事件更易引起高血壓。

　　大家知道，高血壓病是一種慢性非傳染性疾病，通常根據(jù)血壓與受損器官(心、腦、腎等)損害的程度進(jìn)行分期。我國高血壓分期標(biāo)準(zhǔn)將高血壓分為三期：

　　(一)第一期的特點(diǎn)是：血壓升高，超過高血壓的診斷標(biāo)準(zhǔn)，但是心臟、腦、腎臟等臟器無損害(也就是心臟尚無擴(kuò)大，腎臟功能正常，也無蛋白尿、血尿及管型尿，無腦血管意外的表現(xiàn)。眼底、心電圖、x線均無異常)。換言之，第一期患者，僅僅是血壓升高；

　　(二)第二期的特點(diǎn)是：血壓升高，超過高血壓診斷標(biāo)準(zhǔn)，并伴有下列一項者

　　1、左心室肥厚(體檢心界向左下擴(kuò)大，x線、心電圖或超聲心動圖可證實(shí))
　　2、尿蛋白或血肌酐輕度升高；
　　3、眼底動脈普遍或局部痙攣、狹窄。

　　(三)第三期的特點(diǎn)是：血壓持續(xù)升高，并有下列一項者

　　1、高血壓腦病或腦溢血、腦梗塞；
　　2、心力衰竭(心功能不全)；
　　3、腎功能衰竭(尿毒癥)；
　　4、眼底出血或滲出、視乳頭水腫。

　　近年來，有學(xué)者主張按舒張壓水平，將高血壓分為：

　　(一)輕型高血壓：指舒張壓90一104mmHg(12．O-13．5kpa)。
　　(二)中型高血壓：指舒張壓105-114mmHg(13．65-14．8kPa)。
　　(三)重型高血壓：指舒張壓≥115mmHg(≥14．95kPa)。

　　如若醫(yī)生和高血壓病思者都能掌握高血壓分期，根據(jù)不同時期進(jìn)行針對性治療，包括非藥物治療和藥物治療，將可取得理想的療效，從而改善高血壓的預(yù)后。

　　高血壓的危害極大，因為高血壓是動脈血管內(nèi)的壓力異常升高，動脈血管如同流水的管道，心臟如同水泵，管道內(nèi)的壓力異常升高，泵就要用

　　更大的力量將水泵到管道內(nèi)，久而久之，泵就會因勞累而損害；同理，長期的高血壓若不及時有效的降壓，心臟就會因過度勞累而代償性有肥厚擴(kuò)大，進(jìn)而出現(xiàn)功能衰竭，這就是高血壓性心臟病、心力衰竭；同理，管道內(nèi)壓力過高，脆弱硬化部分的管道就容易爆裂，發(fā)生在腦血管，就是出血性腦率中；同樣，腎臟是極豐富的毛細(xì)血管網(wǎng)，這種微細(xì)的管道在長期高壓的影響下發(fā)生硬化、狹窄、功能損害，從而使腎毛細(xì)血管網(wǎng)排除身體內(nèi)毒物的功能受損，體內(nèi)有毒物質(zhì)貯留于血內(nèi)，即成為腎功能衰竭、尿毒癥。如同上述簡化比喻的道理，高血壓若得不到及時有效的控制，心、腦、腎三個重要的生命器官就會受到致命性打擊，從而產(chǎn)生嚴(yán)重的并發(fā)癥，諸如：心：高血壓性心臟病、冠心病、心力衰竭；腦：高血壓性腦出血、腦梗塞；腎：腎功能衰竭、尿毒癥。而醫(yī)學(xué)界眾所調(diào)知，這些問題是可以在發(fā)現(xiàn)高血壓之初進(jìn)行預(yù)防的，而且是行之有效的，但當(dāng)這些問題發(fā)生后，對醫(yī)生或病人及家屬來講，不論是從所花費(fèi)的精力、財力、體力上都將是徒勞而無益的。 因此定期體檢是非常有必要的。血壓檢測的時候要注意以下幾個方面：

　　受檢查的人上臂與其心臟（右心房）沒有放置在同一水平線上，如果上臂位置過高，測得的血壓值往往偏低；如果上臂的位置過低，測得的血壓值就常常偏高。

　　測血壓時水銀柱打得太低。比如只有170-180毫米水銀柱，這時雖然聽診器內(nèi)可能無聲了，但卻很可能是心律不劑患者心跳之間有較長的間歇。

　　放氣時的速度不恰當(dāng)。一般來說，放氣的速度以每秒水銀柱下降2-3毫米為適宜。放氣太快容易使測試者反應(yīng)不及，發(fā)生誤并；放氣太慢則使前臂淤血，造成舒張壓讀數(shù)增高。

　　測的次數(shù)太少，有的只測一次就得出地論，往往不準(zhǔn)確。測量血壓應(yīng)反復(fù)數(shù)次，取其穩(wěn)定值為實(shí)際血壓。測第一次時，數(shù)值經(jīng)常偏高，而第二、第三次較穩(wěn)定。同時，每次測前應(yīng)將袖套中氣體放盡，否則血壓值將越測越高。

　　另外，測血壓前患者應(yīng)靜坐休息二十分鐘，每次測壓時的基本體位應(yīng)相同，以利比較。聽診時，聽筒應(yīng)輕放在肱動脈搏動明顯處，不要壓在袖帶下。

　　高血壓病大多數(shù)采取家庭治療的方法。這種方法雖然方便，但實(shí)際治療過程中卻存在不少誤區(qū)，必須引起重視。

　　誤區(qū)之一：以自我感覺來估計血壓的高低。高血壓病人癥狀的輕重與血壓高低程度下一定成正比，有些病人血壓很高，卻沒有癥狀；相反，有些病人血壓僅輕度升高，癥狀卻很明顯。這是每個人對血壓升高的耐受性不同，加上臟器官損害程度有時候與血壓高低也不一定完全平等。因此，憑自我感覺來估計血壓的高低，往往是錯誤的，也容易延誤治療。正確的做法是定期主動測量血壓，每周至少測量兩次。

　　誤區(qū)之二：血壓一降，立即停藥。病人在應(yīng)用降血壓藥物治療一段時間后，血壓降至正常，即自行停藥；結(jié)果在不長時間后血壓又升高，還要再使用藥物降壓這樣不僅達(dá)不到治療效果，而且由于血壓較大幅度的波動，將會引起心、腦、腎發(fā)生嚴(yán)重的并發(fā)癥，如腦溢血等。正確的服藥方法是服藥后出現(xiàn)血壓下降，可采用維持量，繼續(xù)服藥；或者在醫(yī)生的指導(dǎo)下將藥物進(jìn)行調(diào)整，而不應(yīng)斷然停藥。

　　誤區(qū)之三：采用傳統(tǒng)的服藥方法。研究表明，高血壓病患者的血壓在清晨醒后變化最大，可以在數(shù)分鐘之內(nèi)上升2～5千帕，中午過后，血壓會自行下降。這種血壓變化規(guī)律致使患者容易在早晨和夜間發(fā)生腦中風(fēng)。（早晨容易發(fā)生腦出血，而夜間則容易發(fā)生腦缺血。）傳統(tǒng)的每日3次的服藥方法沒有考慮患者的血壓變化規(guī)律，只是一味地考慮降低血壓，結(jié)果使清晨時的血壓控制不理想，而下午和夜間常使血壓偏低，新的服藥方法每天清晨醒后1次性服藥?？梢杂行У胤乐骨宄啃押蟮难獕簞×易兓?，使血壓處于比較平衡狀態(tài)，因此效果較好。

　　誤區(qū)之四：降壓過快過低。一些高血壓病人希望血壓降得越快越好，這種認(rèn)識是錯誤的。因為，血壓降得過快或過低會使病人感到頭暈、乏力，還可誘發(fā)腦血栓形成等嚴(yán)重后果。

　　誤區(qū)之五：不根據(jù)具體情況，一味追求血壓達(dá)到正常水平。六十歲以上的老年人，均有不同程度的動脈硬化，為此偏高些的血壓，有利于心、腦、腎等臟器的血液供應(yīng)。如果不顧年齡及病人的具體情況，而一味要求降壓到“正?！彼?，勢必影響上述臟器的功能，反而得不償失。正確的做法是根據(jù)病人的年齡、臟器的功能情況，將血壓降到適當(dāng)?shù)乃?，特別是老年人，不可過度降低血壓。

　　誤區(qū)之六：單純依賴降壓藥，不做綜合性的治療。高血壓的病因較多，因此，治療也需要采取綜合性的措施，否則就不可能取得理想的治療效果。正確的做法是除選擇適當(dāng)?shù)乃幬锿?，還要注意勞逸結(jié)合，飲食宜少鹽，適當(dāng)參加文體活動，避免情緒激動，保證充足睡眠，肥胖者應(yīng)減輕體重等。

　　控制高血壓是一個長期的過程，必須注意以下幾點(diǎn)

　　(1)養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣。

　　在工作與生活中，要勞逸結(jié)合，避免過度勞累緊張；要戒煙、少喝酒，控制體重在正常范圍。

　　(2)適當(dāng)運(yùn)動。

　　選擇合適的運(yùn)動種類和運(yùn)動量進(jìn)行鍛煉。如做廣播操、練太極拳、打羽毛球等。每次運(yùn)動結(jié)束后，要做一些恢復(fù)運(yùn)動，如散步等一，不要立即停止運(yùn)動。當(dāng)然，嚴(yán)重高血壓或心肺功能不良者不宜進(jìn)行過多運(yùn)動。

　　(3)藥物療法。

　　遵從醫(yī)囑，選用適當(dāng)?shù)慕祲核幬?；服藥要?guī)律，不要隨便停藥，否則易引起血壓波動，加重血管損害；降血壓不宜過低，以免造成腦缺血甚至腦梗死。

　　(4)定期測量血壓。

　　有條件者，最好家中備一個血壓計，可以隨時觀察血壓高低，并酌情加減降壓藥物。

　　(5)低鹽飲食。

　　世界衛(wèi)生組織建議人們每日攝入食鹽3-5克。

　　大量事實(shí)證明，適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉對高血壓的防治是很有益的。下面幾種供大家參考：

　　1、散步。各種高血壓者均可采用。作較長時間的步行后，舒張壓可明顯下降，癥狀也可隨之改善。散步可在早晨、黃昏或臨睡前進(jìn)行，時間一般為15-50分鐘，每天一二次，速度可按每人身體狀況而定。到戶外空氣新鮮的地方去散步，對防治高血壓是簡單易行的運(yùn)動方法。

　　2、慢跑或長跑。慢跑和長跑的運(yùn)動量比散步大，適用于輕癥患者。高血壓患者慢跑時的最高心率每分鐘可達(dá)120-136次，長期堅持鍛煉，可使血壓平穩(wěn)下降，脈搏平穩(wěn)，消化功能增強(qiáng)，癥狀減輕。跑步時間可由少逐漸增多，以15-30分鐘為宜。速度要慢，不要快跑?；加泄谛牟t不宜長跑，以免發(fā)生意外。

　　3、太極拳。適用于各期高血壓患者。太極拳對防治高血壓有顯著作用。據(jù)北京地區(qū)調(diào)查，長期練習(xí)太極拳的50-89歲老人，其血壓平均值為134.1/80.8毫米汞柱。明顯低于同年齡組的普通老人（154.5/82.7毫米汞柱）。高血壓者打太極拳有三大好處。第一，太極拳動作柔和，全身肌肉放松能使血管放松，促進(jìn)血壓下降。第二，打太極拳時用意念引導(dǎo)動作，思想集中，心境寧靜，有助于消除精神緊張因素對人體的刺激，有利血壓下降。第三，太極拳包含著平衡性與協(xié)調(diào)性的動作，有助于改善高血壓患者動作的平衡性和協(xié)調(diào)性。太極拳種類繁多，有繁有簡，可根據(jù)每人狀況自己選擇。

　　但是也要注意，高血壓患者在進(jìn)行體育鍛煉時，千萬不要做動作過猛的低頭彎腰、體位變化幅度過大以及用力屏氣的動作，以免發(fā)生意外。老年人由于往往患有多種慢性病，體育鍛煉時更應(yīng)注意，最好在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行鍛煉。

　　高血壓患者的飲食

　　1、三餐

　　飲食安排應(yīng)少量多餐，避免過飽；高血壓患者常較肥胖，必須吃低熱能食物，總熱量宜控制在每天8.36兆焦左右，每天主食150-250克，動物性蛋白和植物性蛋白各占50%。不伴有腎病或痛風(fēng)病的高血壓病人，可多吃大豆、花生、黑木耳或白木耳及水果。

　　晚餐應(yīng)少而清淡，過量油膩食物會誘發(fā)中風(fēng)。食用油要用含維生素E和亞油酸的素油；不吃甜食。多吃高纖維素食物，如筍、青菜、大白菜、冬瓜、番茄、茄子、豆芽、海蜇、海帶、洋蔥等，以及少量魚、蝦、禽肉、脫脂奶粉、蛋清等。

　　2、低鹽

　　每人每天吃鹽量應(yīng)嚴(yán)格控制在2-5克，即約一小匙。食鹽量還應(yīng)減去烹調(diào)用醬油中所含的鈉，3毫升醬油相當(dāng)于1克鹽。咸（醬）菜、腐乳、咸肉（蛋）、腌制品、蛤貝類、蝦米、皮蛋、以及茼蒿菜、草頭、空心菜等蔬菜含鈉均較高，應(yīng)盡量少吃或不吃。

　　3、高鉀

　　富含鉀的食物進(jìn)入人體可以對抗鈉所引起的升壓和血管損傷作用，可以在食譜中經(jīng)常"露面"。這類食物包括豆類、冬菇、黑棗、杏仁、核桃、花生、土豆、竹筍、瘦肉、魚、禽肉類，根莖類蔬菜如莧菜、油菜及大蔥等，水果如香蕉、棗、桃、橘子等。

　　4、魚

　　不論對哪種高血壓患者，魚是首選的，因為流行病學(xué)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，每星期吃一次魚的比不吃魚者，心臟病的死亡率明顯低。

　　5、果蔬

　　每天人體需要B族維生素、維生素C，可以通過多吃新鮮蔬菜及水果來滿足。有人提倡，每天吃1-2只蘋果，有益于健康，水果還可補(bǔ)充鈣，鉀、鐵、鎂等。

　　6、補(bǔ)鈣

　　有人讓高血壓患者每天服1克鈣，8星期后發(fā)現(xiàn)血壓下降。因此應(yīng)多吃些富含鈣的食品，如黃豆、葵花子、核桃、牛奶、花生、魚蝦、紅棗、鮮雪里蕻、蒜苗、紫菜等。

　　7、補(bǔ)鐵

　　研究發(fā)現(xiàn)，老年高血壓患者血漿鐵低于正常，因此多吃豌豆、木耳等富含鐵的食物，不但可以降血壓，還可預(yù)防老年人貧血。

　　8、飲水

　　天然礦泉水中含鋰、鍶、鋅、硒、碘等人體必需的微量元素，煮沸后的水因產(chǎn)生沉淀，對人體有益的鈣、鎂、鐵、鋅等會明顯減少，因此對符合標(biāo)準(zhǔn)的飲用水宜生喝。茶葉內(nèi)含茶多酚，且綠茶中的含量比紅茶高，它可防止維生素C氧化，有助于維生素C在體內(nèi)的利用，并可排除有害的鉻離子。此外還含鉀、鈣、鎂、鋅、氟等微量元素。因此每天用4-6克茶葉（相當(dāng)于2-3杯袋泡茶）沖泡，長期服用，對人體有益。

　　以上飲食原則，高血壓病人若能落到實(shí)處，持之以恒，必會有益于健康。

　　幾種降壓法

　　1、茶療法

　　高血壓往往導(dǎo)致頭痛、腦出血、腦血栓、大腦萎縮、眼底出血、血管硬化等，已成為常見病和多發(fā)病，每年約有100萬人死于高血壓導(dǎo)致的

　　心臟血管疾病,飲用藥茶對防治高血壓可有一定的療效。

　?。?）荷葉茶鮮荷葉洗凈切碎，加水適量煎湯，代茶頻飲。
　?。?）蓮芯茶蓮子芯12克,沸水沖泡代茶飲。
　?。?）草決明茶取250克草決明在鐵鍋內(nèi)用微火炒焙2分鐘(不能炒焦),每天抓一撮泡茶喝。
　?。?）山楂茶山楂3枚,切片用開水沖泡飯后代茶飲,連服10天,對降壓有明顯效果;用鮮山楂泡服,療效更佳。
　?。?）枸杞茶枸杞10克開水沖泡飯后當(dāng)茶喝,每天三次,連服10天,有明顯的降壓效果。
　?。?）刺五加茶刺五加根、莖削成薄片曬干后，用開水沖泡當(dāng)茶飲。

　　2、食療法

　　（1）山楂粥

　　【原料】山楂30～40克粳米100克砂糖10克。
　　【制作】先將山楂入砂鍋煎取濃汁，去渣，然后加入粳米、砂糖煮粥。
　　【用法】可在兩餐之間當(dāng)點(diǎn)心服食，不宜空腹食，以7～10天為一療程。
　　【功效】健脾胃，消食積，散淤血。適用于高血壓、冠心病、心絞痛、高脂血癥以及食積停滯、腹痛、腹瀉、小兒乳食不消等。

　　（2）桃仁粥

　　【原料】桃仁10～15克粳米50～100克。
　　【制作】先將桃仁搗爛如泥，加水研汁去渣，同粳米煮為稀粥。
　　【用法】每日1次，5～7天為一療程。
　　【功效】活血通經(jīng)，祛痰止痛。適用于高血壓、冠心病、心絞痛等。
　　【宜忌】用量不宜過大；懷孕婦女及平素大便稀薄者不宜服用。

　?。?）胡蘿卜粥

　　【原料】新鮮胡蘿卜粳米各適量。
　　【制作】將胡蘿卜洗凈切碎，與粳米同入鍋內(nèi)，加清水適量，煮至米開粥稠即可。
　　【用法】早晚餐溫?zé)崾?。本粥味甜易變質(zhì)，需現(xiàn)煮現(xiàn)吃，不宜多煮久放。
　　【功效】健脾和胃，下氣化滯，明目，降壓利尿。適用于高血壓以及消化不良、久痢、夜盲癥、小兒軟骨病、營養(yǎng)不良等。

　?。?）蓮肉粥

　　【原料】蓮子粉15克粳米30克紅糖適量
　　【制作】將上3味同入砂鍋內(nèi)煎煮，煮沸后即改用文火，煮至粘稠為度。
　　【用法】可隨意服食。
　　【功效】補(bǔ)脾止瀉，益腎固精，養(yǎng)心安神。適用于高血壓及脾虛泄瀉、腎虛不固、遺精、尿頻及帶下、心悸、虛煩失眠等。
　　【宜忌】凡有外感或?qū)崯嶙C者不宜服。

　　3、外敷洗腳降血壓

　?。?）貼臍　牛膝、川芎、三棱各50克,共研細(xì)末,先用酒精擦凈肚臍,將藥末5─10克放入臍內(nèi),再用紗布膠布固定,3日一換,10日為一療程。或用吳茱萸5克，研為細(xì)末，置于臍窩內(nèi)，外用膠布固定，3日更換一次，15日為一療程。

　?。?）敷足　桃仁、杏仁各12克，梔子3克，胡椒子7克，糯米14粒，研細(xì)末分3份，每晚臨睡前用蛋清調(diào)成糊狀，敷于雙足涌泉穴，外用紗布固定，每晚1份，6次為一療程，連用1-2個療程。

一般治療

藥物療法

降壓藥物治療

　?、邔ρ獕猴@著增高已多年的病人，不宜使血壓下降過快、過多，病人往往因不能適應(yīng)較低或正常水平的血壓而感不適，且有導(dǎo)致腦、心、腎血液供應(yīng)不足而引起腦血管意外、冠狀動脈血栓形成、腎功能不全等可能。發(fā)生高血壓危象或高血壓腦病時要采用緊急降壓措施。

高血壓的飲食療法

香菇

研究證實(shí)，香菇可降低血內(nèi)膽固醇，防止動脈硬化和血管變性，是防止心血管疾病的理想食物。

牛奶

含有羥基、甲基戊二酸，能抑制人體內(nèi)膽固醇合成酶的活性，從而抑制膽固醇的合成。此外，牛奶中含有較多的鈣，也可降低人體對膽固醇的吸收。

生姜

生姜內(nèi)含有一種類似水楊酸的有機(jī)化合物，該物質(zhì)的稀溶液是血液的稀釋劑和防凝劑，對降血脂、降血壓、防止血栓形成有很好的作用。

甲魚

具有滋陰、進(jìn)補(bǔ)作用。實(shí)驗證明，甲魚能有效地降低高脂飲食后的膽固醇含量。

海帶

海帶內(nèi)含有大量的不飽和脂肪酸，能清除附著在血管壁上的膽固醇，海帶中的食物纖維，能調(diào)順腸胃，促進(jìn)膽固醇的排泄，控制膽固醇的吸收；海帶中鈣的含量極為豐富，能降低人體對膽固醇的吸收，降低血壓。這3種物質(zhì)協(xié)同作用，其降血脂效果極好，有很高的食療價值。

蘋果

蘋果含有多種維生素、糖類、果膠、無機(jī)鹽、蘋果酸、枸楷酸、鞣酸和纖維素。它具有補(bǔ)心益氣、生津止渴、健脾胃的功效。蘋果中含有豐富的鉀鹽，能與體內(nèi)的鈉鹽結(jié)合，使之排除體外。蘋果還具有防止血液中膽固醇的增加，減少血液中的含糖量等作用。含極為豐富的果膠，能降低血液中的膽固醇的濃度，還具有防止脂肪聚焦的作用。有報告指出，每天吃一兩個蘋果的人，其血液中的膽固醇含量可降低10%以上。

燕麥

含極其豐富的亞油酸，占全部不飽和脂肪酸的百分之三十五至百分之五十二。維生素E的含量也很豐富，而且還含有皂甙素，可以降低血漿膽固醇的濃度。北京20余家大醫(yī)院經(jīng)過多年的臨床研究證實(shí)，燕麥確有明顯的降低血清總膽固醇、甘油三脂及脂蛋白的作用，并能升高血清密度脂蛋白。

（來源：上海助醫(yī)網(wǎng)）

高血壓病人的飲食不宜

近年來研究發(fā)現(xiàn)，脂肪酸不僅影響血脂，而且對血壓也有影響，尤其是明顯影響高血壓病人的血壓。

在膳食中飽和脂肪酸攝入量很高的國家（如芬蘭和美國），已經(jīng)證明降低膳食中脂肪總含量，減少飽和脂肪酸，增加不飽和脂肪酸，使人群血壓平均下降約1．1kpa（8mmHg），血壓正常者和輕型高血壓者血壓均顯著下降，高血壓患者血壓下降更為明顯。在我國，研究發(fā)現(xiàn)浙江舟山地區(qū)漁民血壓水平較低，漁民膳食中以魚類為主，魚類富含長鏈的不飽和脂肪酸，這可能是漁民血壓水平保持較低的原因之一。

動物脂肪含有較多的飽和脂肪酸，而植物脂肪中不飽和脂肪酸的含量較高。我國目前動物性食物較少，食用油以植物油為主，因而膳食中飽和脂肪酸較低，不飽和脂肪酸較高，我國高血壓的患病率低于西方國家，這可能是我國傳統(tǒng)膳食對血壓有保護(hù)作用的因素之一。值得注意的是，近年來隨著我國人民生活水平的逐漸提高，飲食中脂肪含量及動物性脂肪含量不斷增加，高血壓的患病率近年來也有所上升。

因此，高血壓患者應(yīng)食含不飽和脂肪酸的植物類和魚類，少吃或不吃動物脂肪。

高血壓病的食療

來自：寧波市中醫(yī)院

 

高血壓病是危害健康的主要疾病之一。由于高血壓患者大多屬肥胖體型，因此，首先要限制脂肪的攝入量，減輕體重。其次，采用低膽固醇飲食，抑制血液中膽固醇含量增高及避免發(fā)生動脈硬化，預(yù)防高血壓加重。其三，飲食宜淡忌咸，鹽可促進(jìn)血管收縮，升高血壓，多食無益。其四，維生素是有效的降壓物質(zhì)，應(yīng)該足量攝入。另外，還應(yīng)多食含鈣、碘的食物。根據(jù)以上四點(diǎn)，可選用如下的食療方法：
　　1.地瓜90克，去皮，切成細(xì)絲備用。燦米等量，淘洗干凈，放入鍋中，加清水和地瓜絲，上火熬煮成粥，早、晚各食一次。主治高血壓患者發(fā)熱口渴。
　　2.海帶含碘豐富，能降血壓，防止動脈硬化，高血壓患者宜經(jīng)常食用。若患者肝火旺、頭暈、失眠、易怒，則可用海帶煮綠豆湯，連飲數(shù)日，即能清肝火，抑制神經(jīng)緊張，也有穩(wěn)定血壓之效。
　　3.海蜇頭120克左右，洗去咸味，加入荸薺等量，煮湯飲服。海蜇含豐富的蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵、碘，有降血壓、化痰的作用；荸薺具有清熱生津、化濕祛痰、涼血解毒等功效。本方適用于頭昏、腦脹、煩熱及便秘的高血壓患者。
　　4.菊花、槐花、綠茶各3克，以沸水沖泡5分鐘，代茶飲用，每日數(shù)次。此茶能平肝祛風(fēng)，清火降壓，適用于高血壓頭痛、頭脹、眩暈等。
　　5.糯米30克，淘洗干凈，加清水煮開，再加香蕉（3個，切成丁塊）、冰糖，熬煮成粥，可作一日三餐的主食，也可作點(diǎn)心食用。糯米能提高人體免疫功能，促進(jìn)血液循環(huán)，從而減少患高血壓的機(jī)會；香蕉有降血壓，保護(hù)血管的作用，可以預(yù)防中風(fēng)和高血壓。

 

高血壓吃什么好

玉米須茶
[原料]鮮玉米須1 00克，茶葉5克。
[制法]先將玉米須洗凈后，放入鍋內(nèi)，倒入清水2碗，用小火煎煮半小時，沖泡茶葉。
[服用]每日I劑，2-3次水煎，沖泡茶葉飲用。
[功效]利水排毒，降脂減肥。
[適用]肥胖癥及水腫患者。

槐實(shí)茶
[原料]槐實(shí)1 5克。
[制法]將槐實(shí)放入鍋內(nèi)，倒入2碗清水，用文火煎沸至l碗，即可服用。
[服用]每日1劑，2-3次水煎，當(dāng)茶飲用。
[功效]清熱涼血，減肥降壓。
[適用]肥胖癥、高血壓。

桂荷茶
[原料]山楂、米仁各1 2克，陳皮6克，干荷葉30克。
[制法]先將山楂、陳皮、荷葉各一半切碎，與6克米仁一起放入杯中，倒入沸水，加蓋浸泡1 0分鐘，即可服用。
[服用]每日l劑，分2次沖泡，當(dāng)茶飲用。
[功效]健脾減肥，祛脂降壓。連服3個月，并配合節(jié)食與體育運(yùn)動，即有良效。
[適用]單純性肥胖癥、高脂血癥、高血壓等。

高血壓有原發(fā)性和繼發(fā)性兩種。原發(fā)性高血壓是一種慢性全身性心腦血管疾病。中醫(yī)屬于肝陽上亢、頭痛、眩暈等范疇，如出現(xiàn)腦血管意外則成為“中風(fēng)”，如形成高血壓性心臟病，則又屬于“心悸”、“胸痹”等范疇；繼發(fā)性高血壓是由其他疾病(如腎臟、顱內(nèi)病變、內(nèi)分泌等)，所引起的一種證候，也叫作癥狀性高血壓。不少人的高血壓開始是由于平時不注意飲食而引起的，因此高血壓患者吃什么對自身的血壓高低影響是很大的。那么，高血壓患者吃什么降得快的?下面為大家介紹。

黑木耳
用清水將黑木耳浸泡一夜后，上屜蒸1～2小時，再加入適量冰糖，每天服一碗，可治高血壓、血管硬化等。

1. 荸薺
   取荸薺、海蜇頭（洗去鹽分）各30～60克，煮湯，每日分2～3次服用，可治療高血壓。
2. 芹菜
   因高血壓引起頭痛、頭脹的病人，常吃鮮芹菜可緩解癥狀。
3. 葫蘆
   將鮮葫蘆搗爛取汁，以蜂蜜調(diào)服，每日兩次，每次半杯至一杯，有降血壓的作用。綠豆綠豆對高血壓患者有很好的食療作用，不僅有助于降壓，減輕癥狀，而且常吃綠豆還有防止血脂升高的功效。
4. 酵.素
   酵.素能根本改善心血管機(jī)能，長期食用酵.素制品，有助于降低血壓。
5. 蠶豆花
   鮮蠶豆花60克或干花15克加水煎服，可治療高血壓、鼻出血。
6. 西瓜皮
   取西瓜翠衣、草決明各9克，水煎服，可治高血壓。
7. 蓮子心
   蓮子心有降壓、強(qiáng)心作用，適用于高血壓、心悸、失眠等癥，用法是取蓮子心1～2克，開水沖泡代茶飲。哪些食物能降血壓 所謂“能降血壓的食物”，是指它們能降低高血壓患者的血壓，但不會降低正常人的血壓，正如阿斯匹靈只能降低發(fā)燒病人的體溫，而不會影響正常人的體溫一樣。
8. 菠菜：含有蛋白質(zhì)、纖維素、蔗糖、葡萄糖、果糖和維生素B、C、D、K、P，可作為治療高血壓和糖尿病的藥用食物。
9. 綠豆：適量裝入豬的苦膽內(nèi)，陰干研粉，每次一錢半至二錢，一日2次，有降血壓的作用，適用于頭暈，頭痛、高血壓。高血壓患者吃什么水果比較好？
   　　山楂——又叫山里紅、紅果。山楂內(nèi)含有糖類、維生素、脂肪、胡蘿卜素、蛋白質(zhì)、蘋果酸、枸櫞酸、鈣和鐵等物質(zhì)，尤以維生素C 的含量豐富，其比蘋果、梨、桃子還多。中醫(yī)認(rèn)為，山楂有開胃消食、化滯消積、活血化瘀的功效?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，山楂能擴(kuò)張冠狀動脈、舒張血管、清除脂肪、改善動脈粥樣硬化。
   

   　　獼猴桃——其味酸、甘，性寒，無毒。全果或汁能夠清熱利水、散瘀活血、抗炎消腫、降低血壓、降低膽固醇，適用于高血壓、冠心病、動脈硬化等。

      　西瓜——西瓜的瓜肉、汁、種子和瓜皮均可以人藥，果肉還可以食用。除不含脂肪外，幾乎包含人體所需要的各種營養(yǎng)成分。西瓜味甘，性涼，無毒，具有清暑、解渴、利尿的功效。適用于高血壓、腎炎、肝炎、冠心病的病人。高血壓病人，可以用西瓜翠衣10 克，草決明子10克，煎湯代茶，日服數(shù)次，10天為一個療程。
   

       　桑椹——桑椹、桑葉、桑皮、桑枝都可以入藥。其性味甘平而無毒。桑果、桑技、桑皮具有利尿、減低血壓的療效。高血壓合并動脈硬化的病人，可以用微桑葉3O克，蠶砂15克，煎湯服用，每日2次，每次50毫升，10天為一個療程。

 

高血壓食療方10方

　　（1）芹菜粥：芹菜連根120克，粳米250克。將芹菜洗凈，切成六分長的段，粳米淘凈。芹菜，粳米放入鍋內(nèi)，加清水適量，用武火燒沸后轉(zhuǎn)用文火燉至米爛成粥，再加少許鹽和味精，攪勻即成。

　　（2）菊花粥：菊花末15克，粳米100克。菊花摘去蒂，上籠蒸后，取出曬干或陰干，然后磨成細(xì)末，備用。粳米淘凈放入鍋內(nèi)，加清水適量，用武火燒沸后，轉(zhuǎn)用文火煮至半成熟，再加菊花細(xì)末，繼續(xù)用文火煮至米爛成粥。每日兩次，晚餐食用。

  

高血壓

（3）綠豆海帶粥：綠豆、海帶各100克，大米適量。將海帶切碎與其它2味同煮成粥?？砷L期當(dāng)晚餐食用。

　　（4）荷葉粥：新鮮荷葉1張，粳米100克，冰糖少許。將鮮荷葉洗凈煎湯，再用荷葉湯同粳米、冰糖煮粥。早晚餐溫?zé)崾场?

　　（5）醋泡花生米：生花生米浸泡醋中，5日后食用，每天早上吃10～15粒，有降壓、止血及降低膽固醇作用。 簡單易做的降壓食譜

　　菊花酒

　　成分：菊花30克，地黃10克，當(dāng)歸10克，枸杞20克，白酒500毫升。

　　做法：將菊花用布包好，與其他材料同時浸入白酒中，密封瓶口，7天后開封即可飲用。

　　用法：每日1次，每次飲50毫升，不可過量。

　　療效：滋補(bǔ)降壓。注意酒含有一定毒性，所以每次食用量不宜過大。

　　首烏龜板

　　成分：首烏、龜板、寄生、杜仲各50克，生地、枸杞、桑甚子、白芍、沙蕪子各40克，生牡場、石決明各100克，蜂蜜500克。

　　做法：將上述各種材料加水適量一起浸泡兩個小時，然后加熱煎煮取汁，先后取3次，最后把3次所取的藥液合并，以文火煎熬至濃縮汁1碗時，加入蜂蜜，燒煮至沸?；?，待藥汁冷卻后裝瓶備用。

　　用法：每次1湯勺，每日服用2次。

　　療效：適用于高血壓和腎虛、肝火旺盛者。

　　毛冬青紅糖水

　　成分：毛冬青根50一100克，紅糖適量。

　　做法：將毛冬青根和紅糖一起加水用文火煎煮。

　　用法：每日飯后服用，分2次服用。

　　療效：降壓順氣。

　　決明粥

　　成分：石決明粉30克，草決明10克，白菊花巧克，粳米100克，冰糖6克。

　　做法：將草決明放在鍋中炒至有香味即起鍋，然后將白菊花、草決明、石決明放在莎鍋中煎汁，取汁去渣。粳米洗凈之后與藥汁一起煮成稀飯加冰糖即可食用。

　　用法：每日1次。

　　療效：清肝明目，降壓。

　　夏枯草粥

　　成分：夏枯草10克，粳米50克，冰糖少許。

　　做法：將夏枯草洗凈放入沙鍋內(nèi)煎煮，過濾后去渣留汁，再把粳米洗凈放進(jìn)藥汁里，用小火繼續(xù)煎煮至粥熟，放進(jìn)冰糖調(diào)味后即可食用。

　　用法：每日2次，溫?zé)岱谩?

　　療效：清肝、降壓。

　　洋蔥茶

　　成分：洋蔥1個。

　　做法：將洋蔥切細(xì)，放在茶壺內(nèi)，加水約1000毫升，用水煮，沸騰后用小火垠，煎煮至剩下一半時即可。

　　用法：每日飲用200毫升，以兩頓飯之間服用效果最好，連續(xù)服用10天為一療程。

　　療效：降血壓、軟化血管。對糖尿病、肥胖病人也有療效。

　　花生殼水

　　成分：花生殼120克。

　　做法：將花生殼洗凈，晾干，然后加水用文火煎煮，直到藥汁變成揭色即可。

　　用法：每日1劑，分2次服用。

　　療效：適用于高血脂和高血壓患者。

　　高血壓患者茶療十法

　　1.菊花茶：所有的菊花應(yīng)為甘菊，其味不苦，尤以蘇杭一帶所生的大白菊或小白菊最佳，每次用3克左右泡茶飲用，每日3次；也可用菊花加金銀花、甘草同煎代茶飲用，其有平肝明目、清熱解毒之特效。對高血壓、動脈硬化患者有顯著療效。

　　2.山楂茶：山楂所含的成份可以助消化、擴(kuò)張血管、降低血糖、降低血壓。同時經(jīng)常飲用山楂茶，對于治療高血壓具有明顯的輔助療效。其飲用方法為，每天數(shù)次用鮮嫩山楂果1—2枚泡茶飲用。

　　3.荷葉茶：中醫(yī)實(shí)踐表明，荷葉的浸劑和煎劑具有擴(kuò)張血管、清熱解暑及降血壓之效。同時，荷葉還是減脂去肥之良藥。治療高血壓的飲用方法是：用鮮荷葉半張洗凈切碎，加適量的水，煮沸放涼后代茶飲用。

　　4.槐花茶：將槐樹生長的花蕾摘下晾干后，用開水浸泡后當(dāng)茶飲用，每天飲用數(shù)次，對高血壓患者具有獨(dú)特的治療效果。同時，槐花還有收縮血管、止血等功效。

　　5.首烏茶：首烏具有降血脂，減少血栓形成之功效。血脂增高者，常飲首烏茶療效十分明顯。其制作方法為取制首烏20—30克，加水煎煮30分鐘后，待溫涼后當(dāng)茶飲用，每天一劑。

　　6.葛根茶：葛根具有改善腦部血液循環(huán)之效，對因高血壓引起的頭痛、眩暈、耳鳴及腰酸腿痛等癥狀有較好的緩解功效。經(jīng)常飲用葛根茶對治療高血壓具有明顯的療效，其制作方法為將葛根洗凈切成薄片，每天30克，加水煮沸后當(dāng)茶飲用。

　　7.蓮子心茶：所謂蓮子心是指蓮子中間青綠色的胚芽，其味極苦，但卻具有極好的降壓去脂之效。用蓮心12克，開水沖泡后代茶飲用，每天早晚各飲一次，除了能降低血壓外，還有清熱、安神、強(qiáng)心之特效。

　　8.決明子茶：中藥決明子具有降血壓、降血脂、清肝明目等功效。經(jīng)常飲用決明子茶有治療高血壓之特效。每天數(shù)次用15—20克決明子泡水代茶飲用，不啻為治療高血壓、頭暈?zāi)垦?、視物不清之妙品?

　　.桑寄生茶：中草藥桑寄生為補(bǔ)腎補(bǔ)血要劑。中醫(yī)臨床表明，用桑寄生煎湯代茶，對治療高血壓具有明顯的輔助療效。桑寄生茶的制作方法是，取桑寄生干品15克，煎煮15分鐘后飲用，每天早晚各一次。

　　10.玉米須茶：玉米須不僅具有很好的降血壓之功效，而且也具有止瀉、止血、利尿和養(yǎng)胃之療效。泡茶飲用每天數(shù)次，每次25—30克。在臨床上應(yīng)用玉米須治療因腎炎引起的浮腫和高血壓的療效尤為明顯。

降壓食物

　　1、碳水化合物食品：

　　適宜的食品---米飯、粥、面、面類、葛粉、湯、芋類、軟豆類。

　　應(yīng)忌的食品---蕃薯（產(chǎn)生腹氣的食物）、干豆類、味濃的餅干類。

　　2、蛋白質(zhì)食品

　　適宜的食品---牛肉、豬瘦肉、白肉魚、蛋、牛奶、奶制品（鮮奶油、酵母乳、冰淇淋、乳酪）、大豆制品（豆腐、納豆、黃豆粉、油豆腐）

　　應(yīng)忌的食物---脂肪多的食品（牛、豬的五花肉、排骨肉、鯨魚、鯡魚、金槍魚等、香腸）

　　3、脂肪類食品

　　適宜的食品---植物油、少量奶油、沙拉醬

　　應(yīng)忌的食品---動物油、生豬油、熏肉、油浸沙丁魚

　　4、維生素、礦物質(zhì)食品

　　適宜的食品---蔬菜類（菠菜、白菜、胡蘿卜、番茄、百合根、南瓜、茄子、黃瓜）水果類（蘋果、桔子、梨、葡萄、西瓜） 海藻類、菌類宜煮熟才吃。

　　應(yīng)忌的食物---纖維硬的蔬菜（牛蒡、竹筍、豆類）

　　刺激性強(qiáng)的蔬菜（香辛蔬菜、芒荽、芥菜、蔥）

　　5、其他食物

　　適宜的食品---淡香茶、酵母乳飲料

　　遠(yuǎn)離高血壓8字箴言：低鹽、減肥、減壓、限酒。　

　　低鹽——鹽，危害生命的“秘密殺手”

　　減肥——體重減少1公斤，血壓下降1毫米汞柱 （1mmHg）

　　減壓——不良心理因素可導(dǎo)致高血壓

　　限酒———酗酒是高血壓的主要危險因素之一

　　所以，除了平時注意心理狀態(tài)外，還可以采用以下幾個方便的“小招數(shù)”來減壓。

　?。?）深呼吸，全身放松，精神集中于慢呼氣、慢吸氣上，呼吸柔和平緩，連續(xù)幾次就能馬上使心情恢復(fù)平靜。

　?。?）靜思，找一個光線暗淡、安靜的地方，端坐放松，排除雜念，默默聆聽自己的呼吸、數(shù)數(shù)，或者聽著優(yōu)雅的輕音樂想象陽光明媚的海濱，就能使心情很快恢復(fù)平靜。

治療高血壓一方

一患高血壓兩年之久，高壓一百八十四、低壓九十左右，無法工作。後食用了一個偏方，吃了一副就好了。
其方是∶精選山里紅三斤、生地一兩、白糖適量。山里紅洗凈去子放不銹鋼鍋內(nèi)煮爛，放入白糖，煮熟涼後放冰箱儲藏。每天不計時食用，就像吃零食。
輕者一副重者三副。

高血壓秘方
藥方:白胡椒7粒,南杏仁4粒,糯米7粒,桃仁2兩,枝子1兩。
說明（１）將上列五物研成粉末。
（２）用雞蛋的蛋白混合后，捏成餅狀。
（３）晚上睡前貼在腳底心上。男左女右，用紗布包好。
（４）第二天早晨起床后除去。（一副只能用一次）
（５）如腳上發(fā)現(xiàn)有青色，乃正?，F(xiàn)象。
（６）輕者三服，重者五服，連續(xù)使用，不可隔天。
注意：此方忌口服。
效果：永遠(yuǎn)斷根，屢試屢效，患者受益甚多。

降血壓奇圣方--5天降血壓--安全不復(fù)發(fā)

　配方：取新鮮蓮藕2.5斤切碎，生芝麻1斤壓碎，加冰糖1斤壓碎放鍋內(nèi)蒸熟。取出等晾時分5等份。每天服用一份，一般5天可以降到正常血壓。較重者再服5天。安全可靠。

花生全草治療高血壓

花生全草（整棵草）一次５０克，切段煎水．干品一次５０克，鮮品一次１５０克．一它一劑．血壓正
后可改為不定期服用．鞏固療效．
主治：清熱涼血，有降血壓，降膽固醇作用，對治療高血壓有較理想的功效！
花生加醋治療高血壓
花生半碗（大碗，帶紅衣）加上好醋慢一碗．泡上７天，每天早晚各吃１０粒．等血壓降下來后可改為
幾天服用一次．鞏固療效．
主治：清熱活血，用治高血壓，對保護(hù)血管壁，阻止血栓形成有較好的作用（高血壓）

治療高血壓的小秘方
　　以芹菜二兩，洋蔥 五片（天然瓣片），大蒜頭五瓣（同上），孛薺（亦名馬蹄）帶皮五顆，番茄一個，以上四碗水文火煮成一碗，睡前一次吃完。此秘方可以根治高血壓。你不妨試一試。

減肥：紅綠豆粥 2周減18斤 
　　有人只堅持了兩個星期，體重就從12月初的54公斤變成了現(xiàn)在的46公斤……

　　材料：紅豆100克，綠豆100克，山楂30克，大棗10枚

　　做法：將所有材料共放在鍋中，加1000毫升冷水，煎到豆?fàn)€即可。

　　紅豆和綠豆煮之前最好用冷水泡一個小時，會比較容易煮爛的

　　食用方法：做好后，分兩等份，一份趁熱時，連湯帶豆和山楂，棗一起吃下。另外一份就用保鮮膜包好放冰箱中冷藏。

　　具體的克數(shù)去買的時候請人家?guī)湍惴Q下，看看100克大概有多少，回來就好辦了，有點(diǎn)誤差不要緊的

　　注意：要趁熱時吃，效果才最好。另外一份吃之前熱下就可以了。

　　原理：紅豆，綠豆都是排毒圣品，并且有高纖維低脂肪的特點(diǎn)。山楂健脾開胃，消食減脂。紅棗調(diào)和胃氣補(bǔ)血潤燥。此方共用，有助各種單品的功效最大限度的發(fā)揮。

　　其實(shí)，每次食用只是這個半份的量（就是紅豆50克，綠豆50克，生山楂15克，大棗5枚），但我自己為了省事，每天晚上煎好，分兩等份，一份晚上吃，另外一份留第二天早上吃！

　　為了獲得更好的效果，在減肥期間，您的生活要嚴(yán)格遵守如下日程安排：

　　每天早上起床后的第一件事就是喝一杯蜜醋水，就是在250毫升的溫開水中加入一湯匙蜂蜜和1/4湯匙的醋(最好是白醋)，攪拌均勻后喝下。蜜醋水可以充分清洗腸胃，加速胃腸的蠕動，將體內(nèi)的毒素更快更完全的排除。早飯就是上面那個減肥湯。

　　除了這個減肥粥，上下午的時光不吃任何零食。

　　晚上也只是吃上面那個減肥粥，并且保證在7點(diǎn)之前吃完，吃完后睡覺前也絕不吃任何東西。

　　有人只堅持了兩個星期，體重就從12月初的54公斤變成了現(xiàn)在的46公斤。還有，減肥成功后，不僅沒有因為迅速瘦下來皮膚變得暗淡無光澤，而且肌膚變的比以前好紅潤清透，青春痘也少了

　很多朋友都對午飯什么都不吃有點(diǎn)打怵。其實(shí)飲食控制是任何減肥方都需要，但怎么控制也是有講究的。如何控制取決于你想要達(dá)到的效果，這個可以根據(jù)自己的實(shí)際情況靈活掌握和安排的，不是絕對的。

運(yùn)動處方

　　（一）運(yùn)動的目的

　　1.調(diào)整大腦皮層的興奮與抑制過程及改善機(jī)體主要系統(tǒng)的神經(jīng)調(diào)節(jié)功能

　　2.降低毛細(xì)血管、微動脈及小動脈的張力，調(diào)節(jié)血液循環(huán)，降低血壓

　　3.降低血粘度，提高血液流變性，改善微循環(huán)，增強(qiáng)物質(zhì)代謝的氧化還原和組織內(nèi)的營養(yǎng)過程

　　4.發(fā)展機(jī)體和血液循環(huán)的代嘗機(jī)能，改善和恢復(fù)患者的一般全身狀況

　　5.減輕應(yīng)激反應(yīng)，穩(wěn)定情緒，抑制心身緊張，消除焦慮狀態(tài)

　　（二）運(yùn)動的種類與方法

　　高血壓病康復(fù)體育的運(yùn)動類型選擇要以有氧代謝運(yùn)動為原則。要避免在運(yùn)動中做推、拉、舉之類的靜力性力量練習(xí)或憋氣練習(xí)。應(yīng)該選擇那些有全身性的、有節(jié)奏的、容易放松、便于全面監(jiān)視的項目。有條件的可利用活動跑道、自行車功率計等進(jìn)行運(yùn)動。較適合高血壓病康復(fù)體育的運(yùn)動種類和方法有氣功、太極拳、醫(yī)療體操、步行、健身跑、有氧舞蹈、游泳、娛樂性球類、效游、垂釣等等

　　1.氣功：以放松功較好，也可酌用站樁功、強(qiáng)壯功和動功等。練功原則強(qiáng)調(diào)“松”、“靜”、“降”。要求配合意念和簡單的動作。意念的部位宜低于心臟位置，如丹田、涌泉穴等。呼吸宜用順呼吸法，不宜采用停閉呼吸法。要適當(dāng)延長呼氣，以提高迷走神經(jīng)的興奮性。動作宜采用大幅度的有松有緊，有張有弛的上下肢及軀干的交替和聯(lián)合運(yùn)動，切忌持續(xù)性緊張的長時間等長收縮運(yùn)動。氣功練習(xí)每天至少1次，每次30～45分鐘。據(jù)報道，一次練功后可使收縮壓下降2.1～2.4kPa，舒張壓也有下降。一般在練功兩周左右后見效。有報告，一組用藥物治療血壓仍未能很好控制的病例，加用氣功后血壓得到有效控制。在鞏固期加用氣功更為有效，常可使維持用藥量減少1/3～1/2，并使血壓維持平穩(wěn)

　　2.太極拳：由于太極拳動作柔和，肌肉放松且多為大幅度活動，思緒寧靜從而有助于降低血壓。高血壓患者練完一套簡化太極拳后，收縮壓可下降1.3～2.7kPa（10—20mmHg），長期練習(xí)太極拳的老人安靜時收縮壓的平均值約比同年齡組老人低2.7kPa左右。高血壓患者打太極拳時最重要的是注意一個“松”字，肌肉放松能反射性地引起血管“放松”，從而促使血壓下降。此外，打太極拳時要用意念引導(dǎo)動作，使思想高度集中，心境守靜，這有助于消除高血壓患者的緊張、激動、神經(jīng)敏感等癥狀。

　　3.步行：步行可按每分鐘70～90步開始，約每小時步行3～4km的速度，持續(xù)10分鐘。主要適用于無運(yùn)動習(xí)慣的高血壓病患者作為一種適應(yīng)性鍛煉過程。以后可逐漸加快步速或在坡地上行走。國內(nèi)應(yīng)用醫(yī)療步行（平地行走加上下小山坡）治療高血壓取得較好療效。

　　其方法舉例如下：

　　第一條：1600m平路。用15min走完800m，中途休息3min

　　第二條：2000m平路，用18min走完1000m，中途休息3～5min

　　第三條：2000m路程，中有兩段各長100m，斜度5～10度的短坡，用20～25分鐘步行1000m，休息3～5分鐘，繼續(xù)用7～8分鐘，走完500m平路，休息3分鐘然后用20～30分鐘上山，中間可適當(dāng)休息。上山后休息5～10分鐘，然后下山。

　　4.健身跑：在進(jìn)行健身跑前要作心電圖運(yùn)動試驗以檢查心功能和血壓對運(yùn)動的反應(yīng)性。高血壓患者的健身跑不要求一定的速度，運(yùn)動的頻度可根據(jù)個人對運(yùn)動的反應(yīng)和適應(yīng)程度，采用每周三次或隔日一次，或每周五次等不同的間隔周期。一般認(rèn)為若每周低于二次效果不明顯。若每天運(yùn)動，則每次運(yùn)動總量不可過大，如果運(yùn)動后第二天感覺精力充沛，無不適感。

　　5.按摩或自我按摩：按揉風(fēng)池、太陽及耳穴，抹額及掐內(nèi)關(guān)、神門、合谷、足三里，可助降壓和消除癥狀。

高血壓急癥

　?。?）高血壓腦病：目的是快速降壓以恢復(fù)腦血流量，減輕腦缺血，首選硝普鈉或硝酸甘油靜脈點(diǎn)滴，鈣離子拮抗劑和血管緊張素轉(zhuǎn)換酶抑制劑舌下含服，禁用β受體阻滯劑和甲基多巴

　?。?）腦出血：注意不宜快速大幅度降壓，一般降低原有血壓的20%為佳，并且只有在血壓超過28．0/14．7千帕（210/110毫米汞柱）時才考慮降壓，主要選用鈣離子拮抗劑和血管緊張素轉(zhuǎn)換酶抑制劑

　　（3）蛛網(wǎng)膜下腔出血：快速降壓能防止再出血，同時不能影響患者意識和腦血流量，首選鈣離子拮抗劑和血管緊張素轉(zhuǎn)換酶抑制劑

　　（4）急性冠狀動脈功能不全：在30分鐘內(nèi)將血壓快速降至正常水平，首選硝酸甘油靜脈點(diǎn)滴，鈣離子拮抗劑和交感神經(jīng)抑制劑可樂定舌下含服

　?。?）急性左心衰竭：快速降壓減輕左心室負(fù)荷，首選硝普鈉、鈣離子拮抗劑和血管緊張素轉(zhuǎn)換酶抑制劑，禁用Β受體阻滯劑和直接血管擴(kuò)張劑。

　　高血壓患者通常要做哪些檢查

　?。╨）心電圖、超聲心動圖及X線胸片：確定高血壓病患者 心臟功能狀況，并判斷是否有心臟肥大，是否存在心肌損傷或 合并冠心病等。

　?。?）眼底檢查：了解小動脈病損情況，以便對高血壓病患 者分級。例如視網(wǎng)膜小動脈普遍或局部狹窄表示小動脈中度 受損；視網(wǎng)膜出血或滲血，或發(fā)生視乳頭水腫，表示血管損傷 程度嚴(yán)重?？傊?font color="#136ec2">高血壓性視網(wǎng)膜病變能反映高血壓的嚴(yán)重 程度及客觀反映周身小血管病變的損傷程度，眼底檢查對臨 床診斷、治療及估計預(yù)后都有幫助。

　?。?）尿常規(guī)檢查：了解有無早期腎臟損害，高血壓是否由 腎臟疾患引起，以及是否伴有糖尿病等。若尿中有大量尿蛋 白、紅細(xì)胞、白細(xì)胞、管型，則應(yīng)考慮慢性腎炎或腎盂腎炎所致 的繼發(fā)性高血壓；若僅有少量尿蛋白、少量紅細(xì)胞，提示可能是原發(fā)性高血壓所致的腎損害；若發(fā)現(xiàn)尿糖，則需進(jìn)一步查血糖，以判斷是否患糖尿病。為了避免誤差，留取尿液標(biāo)本應(yīng)使用清潔容器，取清晨第一次尿液并及時送檢；女患者應(yīng)避開月經(jīng)期并留中段尿做尿液檢查。

　?。?）血液生化檢查：包括尿素氮、肌隊電解質(zhì)、血脂、血 糖、血尿酸、血粘度等，幫助明確高血壓是否由腎臟疾病引起， 判斷高血壓對腎臟的影響程度，是否存在某些危險因素及合 并癥，如高脂血癥、糖尿病、高尿酸血癥等。

 高血壓

    １  撳捏手指、扎手指

    撳捏左手小指的根部，每日１－２次，每次３分鐘。堅持作，可降壓。

    用普通的橡皮筋，扎中指第一關(guān)節(jié)３圈，５分鐘后出去。堅持作，可降壓。

 

     2    常動腳踝

     經(jīng)常動腳踝可以防治高血壓。

上下活動腳掌：坐在椅子上，一只腳垂直著地，另一只腳拉遠(yuǎn)伸直。隨著呼吸活動腳掌和腳踝，即呼氣時腳尖盡量向下壓，繃緊腳踝；吸氣時腳尖盡量往回勾。腳掌動作必須配合呼吸。兩腳晶體，分別作10－20次。

旋轉(zhuǎn)腳踝：采取二郎腿的姿勢，將左腿彎曲，左腳踝置于右側(cè)大腿上，用左手握住左腳靠近小腿處，右手握住左腳前腳掌旋轉(zhuǎn)活動腳踝，順、逆時針方向各10－20次，然后換腳進(jìn)行。

拉伸腳踝：采取跪位，小腿全前面和腳背著地，上身緩緩后仰。盡量伸展腳踝前端的肌肉和韌帶，保持后仰姿勢約1分鐘。

強(qiáng)化腳踝：手扶樓梯，雙腳的前腳掌1/3位置站在臺階上；其余部分懸空，踮起腳跟、放下，反復(fù)作10－20次。

    ３  推刮穴位

    推刮橋弓穴（當(dāng)頭側(cè)轉(zhuǎn)時，從耳后到鎖骨頭有一條肌肉突出在頸側(cè)，整條肌肉即是）。

 

    ４  針灸

    選風(fēng)池、太陽、行間、俠溪、曲池、百會等穴位。頭痛加印堂；失眠加神門；心悸加內(nèi)關(guān)。采用毫針瀉法或平補(bǔ)平瀉法。每日１次，10次為一療程。

梅花針灸；血壓較高、心悸、心煩、性急者，取頸、骶、乳突部、氣管兩側(cè)、臂部的陽性反應(yīng)區(qū)（即條索、結(jié)節(jié)或泡狀軟性物及壓痛反應(yīng)）及內(nèi)關(guān)、風(fēng)池、三陰交等穴位。血壓降至正?；蚪咏６杂X癥狀未緩者，選脊柱兩側(cè)、骶部陽性反應(yīng)區(qū)、氣管兩側(cè)及乳突部、足三里、小腿內(nèi)側(cè)。用腕力彈刺，采用輕度或中度刺激，隔日一次，５－７次為一療程。半個月后再繼續(xù)治療。

針灸腳的大腳趾和二腳趾的聯(lián)合處約1厘米處。每天1－2次。

    艾灸患者取臥位，選足三里、絕骨穴，以酒精消毒，涂薄薄的一層凡士林。將１厘米大小的艾直立在穴位上點(diǎn)燃，待艾柱燒至皮膚時，用手指在在穴位周圍撫摸、拍打，以減少灼痛。灸后可能有小水泡，用消毒敷料覆蓋，每日更換敷料１次直至自愈。一般先灸足三里后灸絕骨。每周1－2次。10次為一療程。

 

    ５  按摩

    頭部按摩

    用兩手食指或中指抹前額，再用手掌擦頭部兩側(cè)，然后將手指分開梳頭，從前發(fā)際梳到后發(fā)際?？蓛墒纸惶娣磸?fù)進(jìn)行，按摩５－０分鐘。

    腹部按摩

    用兩手握拳，拳眼緊貼著腹部，用力上下擦動，上下的幅度要盡量大一些，約擦３分鐘。再用雙手的手掌（疊掌）按緊腹部揉動。順、逆時針方向各按１－３分鐘。

 

    ６  穴位拿掐

    用手指作拿、掐、點(diǎn)等手法，按摩肩井、內(nèi)關(guān)、足三里、委中、三陰交等穴位，以有酸麻感為度。

 

    ７  足部按摩

    選腎、輸尿管、膀胱、頭部、眼、心、胃腸、垂體、甲狀腺、前列腺、生殖腺、內(nèi)耳迷路腰椎等反射區(qū)。每個反射區(qū)按摩2－3分鐘，每日1－2次20次為一療程。

 

    ８  轉(zhuǎn)腳腕

    反復(fù)轉(zhuǎn)動足踝部有助于降血壓。盤坐在椅子上，用左手握住右腳尖；右手握住左腳尖，緩緩地轉(zhuǎn)動腳腕。坐在椅子上，雙膝抬起，腳尖著地轉(zhuǎn)動腳腕。每日早晚各作１次，每次左右腳各作20－40次。

 

    ９  三線放松功

    堅持早晚各練１次三線放松功。方法見前。

 

    １０  虛靜功

    堅持早晚各練１次虛靜功。方法見前。

 

    1 2鹽茶水洗鼻

    高血壓引起的充血性頭痛，可用粗茶一杯，加入少許的鹽，等溫度適中，將鼻孔對著茶杯或用吸管慢慢地將鹽茶水吸入鼻孔，直到嘴中再吐出來，一只鼻孔洗畢，再洗另一只鼻孔。

 

    １3揉小腹

    每天晨起前及上床后，用雙手疊掌揉摩腹部，順、逆時針方向各揉摩180次。長期堅持，效果良好。

 

    １4 運(yùn)動療法

    一、二期高血壓患者每日晨起后和睡眠前散步，以每分鐘90－110步的速度，行程在2000－5000米。由慢到快，由少到多，逐步增速和增加距離。但必持之以恒，方能見效。

    慢步跑，只適用于一期高血壓患者。每日晨起堅持慢跑，以20－40分鐘為宜。

 

音樂療法

研究發(fā)現(xiàn)，每天用MP3聽30分鐘的音樂，同時輔以深呼吸，一個月后血壓可平均下降4.4毫米汞柱。

高血壓急癥急救法

　　1、病人突然心悸氣短，呈端坐呼吸狀態(tài)，口唇發(fā)紺，肢體活動失靈，伴咯粉紅泡沫樣痰時，要考慮有急性左心衰竭，應(yīng)吩咐病人雙腿下垂，采取坐位，如備有氧氣袋，及時吸入氧氣，并迅速通知急救中心

　　2、血壓突然升高，伴有惡心、嘔吐、劇烈頭痛、心慌、尿頻、甚至視線模糊，即已出現(xiàn)高血壓腦病。家人要安慰病人別緊張，臥床休息，并及時服用降壓藥，還可另服利尿劑、鎮(zhèn)靜劑等

　　3、病人在勞累或興奮后，發(fā)生心絞痛，甚至心肌梗塞或急性心力衰竭，心前區(qū)疼痛、胸悶，并延伸至頸部、左肩背或上肢，面色蒼白、出冷汗，此時應(yīng)叫病人安靜休息，服一片硝酸甘油或一支亞硝酸戊酯，并吸入氧氣 。

預(yù)防

　　1、中午小睡。工作了一上午的高血壓病患者在吃過午飯后稍稍活動，應(yīng)小睡一會兒，一般以半小時至一小時為宜，老年人也可延長半小時。無條件平臥入睡時，可仰坐在沙發(fā)上閉目養(yǎng)神，使全身放松，這樣有利于降壓。

　　2、晚餐宜少。有些中年高血壓病患者對晚餐并不在乎，有時毫無顧忌地大吃大喝，導(dǎo)致胃腸功能負(fù)擔(dān)加重、影響睡眠，不利于血壓下降。晚餐宜吃易消化食物，應(yīng)配些湯類，不要怕夜間多尿而不敢飲水或進(jìn)粥食。進(jìn)水量不足，可使夜間血液稠，促使血栓形成。

　　3、娛樂有節(jié)。睡前娛樂活動要有節(jié)制，這是高血壓病患者必須注意的一點(diǎn)，如下棋、打麻將、打撲克要限制時間，一般以1小時至2小時為宜，要學(xué)習(xí)控制情緒，堅持以娛樂健身為目的，不可計較輸贏，不可過于認(rèn)真或激動，否則會導(dǎo)致血壓升高?？措娨曇矐?yīng)控制好時間，不宜長時間坐在電視屏幕前，也不要看內(nèi)容過于刺激的節(jié)目，否則會影響睡眠。

　　4、睡前泡腳。按時就寢，養(yǎng)成上床前用溫水泡腳的習(xí)慣，然后按摩雙足心，促進(jìn)血液循環(huán)，有利于解除一天的疲乏。盡量少用或不用安眠藥，力爭自然入睡，不養(yǎng)成依賴催眠藥的習(xí)慣。

　　5、緩慢起床。早晨醒來，不要急于起床，應(yīng)先在床上仰臥，活動一下四肢和頭頸部，伸一下懶腰，使肢體肌肉和血管平滑肌恢復(fù)適當(dāng)張力，以適應(yīng)起床時的體位變化，避免引起頭暈。然后慢慢坐起，稍微活動幾次上肢，再下床活動，這樣血壓不會有太大波動。

高血壓是心血管疾病的隱形殺手，必須早發(fā)現(xiàn)、早預(yù)防、早治療。事實(shí)證明：降低血壓即可以降低心腦血管病死率和并發(fā)癥，可減少病人35-40%的腦卒中；20-25%心肌梗塞；超過50%的心力衰竭。高血壓治療應(yīng)是個綜合性的醫(yī)療活動，包括教育，危險因素的預(yù)防，不當(dāng)行為的矯正，心理調(diào)節(jié)，飲食運(yùn)動療法以及藥物治療。 ◆高血壓的預(yù)防 一級預(yù)防：防止發(fā)病，主要抓好預(yù)防誘發(fā)因素，主要控制體重、高鹽、高脂、高糖、高粘、戒煙限酒、多運(yùn)動、減少精神壓力、充足睡眠。
二級預(yù)防：主要預(yù)防并發(fā)癥，包括：腦中風(fēng)、冠心病、心肌梗死、尿毒癥、眼底出血、雙目失明等。主要做到早發(fā)現(xiàn)，早治療。
◆高血壓的治療
高血壓的“三高”：發(fā)病率高、死亡率高、殘廢率高。
（1）健康教育
    通過各種途徑的健康教育提高醫(yī)務(wù)人員和社區(qū)居民對高血壓的認(rèn)識，是預(yù)防高血壓病發(fā)生的經(jīng)濟(jì)而有效的方法。美國在這方面較好，開展全民教育，所以十年來他們的高血壓等心腦血管病發(fā)病率逐年下降。主要抓好發(fā)病因素和并發(fā)癥的教育。醫(yī)務(wù)人員加強(qiáng)責(zé)任心，早發(fā)現(xiàn)，跟蹤管理，不斷學(xué)習(xí)，掌握新知識、新方法。
（2）飲食療法
    營養(yǎng)合理，膳食平衡，有粗有細(xì)，七八分飽。會吃會喝才健康，要管好自己的嘴。要做到酸堿平衡，合理三餐。民以食為天。藥食同源，如生姜、大棗、核桃仁、黑芝麻，是藥也是食品。藥物用以攻病，食物用以調(diào)補(bǔ)?！笆篱g萬物米稱金”。不偏食，什么都吃，多吃雞鴨、蘑菇、魚。吃飯前先喝湯，身體苗條又健康?！皩幙扇諢o米，不可一日無茶”，老君舒壓茶調(diào)壓穩(wěn)壓。多吃芹菜、黑木耳、洋蔥頭、茄子，既軟化血管又降血壓。醫(yī)學(xué)專家指出，每天吃兩個香蕉，連吃兩周，可使血壓下降 10% 。“日吃三棗，一輩子不見老”，對防止或治療高血壓，動脈硬化，冠心病有良好作用。
（3）運(yùn)動療法
    “生命在于運(yùn)動”，運(yùn)動可促進(jìn)熱量的消耗，加強(qiáng)脂類、糖的代謝，減輕和控制體重，有利于血壓的調(diào)控。提倡有氧運(yùn)動，如游泳、慢跑、快走、散步、太極拳。堅持“三、五、七”，運(yùn)動要有節(jié)有序，有度有恒，貴在堅持。運(yùn)動能優(yōu)化性格，保持良好心態(tài)，利于血壓的穩(wěn)定。
    “生命在于用腦”：現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，大腦是人體最高司令部，統(tǒng)帥人體各系統(tǒng)功能，協(xié)調(diào)一致，密切合作。要學(xué)知識，戶外呼吸新鮮空氣、聽鳥鳴、觀賞花草；按摩梳頭。多動手：加強(qiáng)手指功能技巧練習(xí)，刺激手可激發(fā)大腦功能，如搓核桃、彈鋼琴、編織，可健腦，有利于血壓的調(diào)控。多動腳：腳為第二心臟，有六條經(jīng)絡(luò)通于腳， “走為百練之祖”、“步行是法寶，健身抗衰老”、要以步代車，“大步走精神抖”。有一個“安步以當(dāng)車”的故事：戰(zhàn)國時，齊宣王讓高士顏蜀為他效勞，許諾“食必豬牛羊，出門必坐車”，顏蜀不從命，寧愿回家過“晚食當(dāng)肉，安步當(dāng)車”的清貧生活，高壽 87 歲。美國前總統(tǒng)羅斯福通過行走運(yùn)動治好了哮喘，艾森豪威爾行走治好了心臟病。英美研究認(rèn)為，郵遞員平均壽命長，證明勤動雙腳，有利于健康長壽。
（4）監(jiān)測并發(fā)癥
    常測血壓，酌情調(diào)整藥物，定期查血糖、血脂、檢查心腦腎眼形態(tài)和功能，及早發(fā)現(xiàn)損害，及時治療，以減少并發(fā)癥；每年至少一次全面隨訪：高血壓病情、就診時間、血壓水平、單用或聯(lián)合用藥、有無危險因素、吸煙、糖尿?。挥袩o靶器官損傷；腦中風(fēng)、冠心病、心肌肥厚、腎功能減退、視力障礙等。
（5）藥物療法
目前的降壓藥很多，常用的有：
* 利尿藥 : 壽比山、雙克。易引起低血鉀，血糖、尿酸和血脂升高。
* 鈣拮抗劑 : 心痛定、絡(luò)活喜。易引起頭痛、面紅、踝關(guān)節(jié)腫。
* 血管緊張素轉(zhuǎn)換酶抑制劑 : 卡托普利、洛汀新。易引起干咳，血鉀高、血糖低。
* β受體阻滯劑 : 倍他樂克、心得安。容易引起心動過緩、血脂升高等。
* 血管緊張素Ⅱ受體阻滯劑 : 科素亞、代文。容易引起頭暈、皮疹、腹瀉。
* α受體阻滯劑 : 特拉唑嗪、烏拉地爾，副作用同β受體阻滯劑。
* 復(fù)方藥 : 降壓 0 號、復(fù)方降壓片、復(fù)方羅布麻片、珍菊降壓片。
十八歲以上成人血壓水平的定義和分類
       類別              收縮壓 mmhg         舒張壓mmhg
       理想血壓             〈120              〈80
       正常血壓             〈130              〈85
       正常高壓            130~139            85~89
      1級高血壓（輕度）       140~159           90~99
      2級高血壓（中度）       160~179           100~109
      3級高血壓（重度）      〉180             〉110          
給你一個合理化的建議
    如果你沒有任何癥狀也要每半年測一次血壓，尤其是工作緊張的中年人、肥胖青年、有家族遺傳史的人。如發(fā)現(xiàn)上列之一癥狀時，應(yīng)立即去醫(yī)院檢查！當(dāng)你的血壓超過140/90mmhg時，不要緊張，反復(fù)再試幾次，最好在每天早上或上午測試，如果你屬于1級高血壓，你暫可不必服藥，執(zhí)行以下的保健處方，就可以降下來，記?。≡缙诘母哐獕菏强梢阅孓D(zhuǎn)的，故切不可失掉早期發(fā)現(xiàn)保健治療的時機(jī)。如果你屬于2級以上的高血壓，你也沒必要緊張，要去醫(yī)院做一下全面的檢查，同時要在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下用藥物治療，記?。∧闱f不能擅自用藥！一旦血壓降下來更不能自行停藥哦！
    目前，一線的降壓藥有如下幾種：利尿劑-噻嗪類；B受體阻滯劑—倍他樂克、心得安類；鈣離子拮抗劑-硝本地平類；血管緊張素轉(zhuǎn)換酶抑制劑-卡托普利類；血管緊張素11受體拮抗劑-沙坦類；a受體阻滯劑-酚托拉明類。
你降壓的目標(biāo)血壓為140/90mmhg.
給你開一張高血壓病輔助用藥單
  1. 維生素C 0.2  一日三次維生素C有降低血中甘油三脂、膽固醇和軟化血管的作用。有報道每日用維生素C 0.2一日三次，一個月后可使血壓下降9%。
  2. 維生素E 100mg 一日一次維生素E向來有“血管清道夫”之稱，可防止過氧化脂質(zhì)產(chǎn)生。是預(yù)防心血管疾病的重要維生素。
  3. 腸溶阿司匹林 50mg 每晚一次  有稀釋血液粘稠度防止血栓形成的作用（有胃潰瘍病和血小板減少者不用）
  4. 中成藥：六味地黃丸杞菊地黃丸可以滋補(bǔ)肝腎之陰以平肝潛陽長期服用可預(yù)防動脈硬化及改善高血壓出現(xiàn)的腦部癥狀。
  5. 代茶飲：天麻片 決明子 貢菊生山楂  適量開水浸泡代茶飲每日長期服用有降壓降脂清頭目作用
  6. 藥 酒： 天麻100g  杜仲100g  構(gòu)杞子100g  丹參100g   泡五斤糧食酒中，一周后每日少飲20-30毫升，有降壓活血化瘀作用。
給你開一張高血壓病健康飲食單

  1.低鹽飲食，每日食鹽不超過5克  高血壓特別是原發(fā)性高血壓病，與平日的飲食關(guān)系十分密切。正常人每天攝入1-2克的鈉就可以滿足身體的需要，若過食可造成體內(nèi)的水鈉潴留，導(dǎo)致血管變細(xì)，血管阻力增加，同時造成血容量增加，心腎負(fù)擔(dān)加重，使血壓進(jìn)一步升高。調(diào)查證明食鹽每增加1克，收縮壓上升2mmhg，舒張壓上升1.7mmhg,世界衛(wèi)生組織建議：健康人通過飲食攝入的鹽量，每人每天不應(yīng)超過6克，如果長期控制在5克，可以使25-50歲人的收縮壓降9mmhg,55歲以后冠心病可減少16%，所以遠(yuǎn)離高血壓從限鹽開始！
  2 低脂飲食，控制膽固醇和動物脂肪的攝入。如高脂飲食可使血中膽固醇和甘油三脂增高，加重血液粘稠度，并沉積在血管壁上，加重動脈硬化，管腔變細(xì)血壓升高。
  3.低糖飲食，控制總熱量的攝入。高糖會引起糖耐量異常及胰島素抵抗，總熱量過高又缺乏運(yùn)動，蓄積體內(nèi)轉(zhuǎn)化為脂肪，會造成超重肥胖，引發(fā)高血壓和冠心病。
  4 限制飲酒量。飲酒過量，神經(jīng)興奮，可致心率加快，血流加速或因周圍毛細(xì)血管擴(kuò)張，大動脈及主要臟器供血不足誘發(fā)腦卒中及心絞痛、心肌梗死。
  5.戒煙。抽煙人血中的高密度脂蛋白降低，易患冠心病，戒煙后升高，可減少患冠心病的危險。
  6.避免喝咖啡。調(diào)查表明：緊張的工作后加飲咖啡后可使血壓升高，攝入的咖啡因可使血壓升高12小時不降。
  7.多食優(yōu)質(zhì)蛋白。適量的牛奶、魚蝦、瘦肉等優(yōu)質(zhì)動物蛋白質(zhì)或大豆、豆腐等植物蛋白質(zhì)，能幫助穩(wěn)定血壓。
  8.多食富含維生素、鋅、鈣、鎂、鉀和纖維素的蔬菜。如：甘薯、毛豆、番茄、洋蔥、茄子、黃瓜、胡蘿卜、芹菜、絲瓜、木耳、海帶、紫菜等蔬菜。洋蔥含前列腺素，是一種較強(qiáng)的血管擴(kuò)張劑，能降低人體的外圍血管和冠狀動脈的阻力，對抗人體兒茶酚胺等升壓藥物的作用，并能促使可引起血壓升高的鈉鹽的排泄。紫茄子所含的皂草甙有降低膽固醇的作用，每100克紫茄子含維生素P720毫克，此兩種物質(zhì)使茄子成為心臟病及血管病患者的理想食療佳蔬。黃瓜減肥，含有丙醇二酸物質(zhì)，可抑制糖類轉(zhuǎn)化為脂肪，其中含有的纖維素并能加速腸通和排泄，又能降低血液中膽固醇功能。日本科學(xué)家還發(fā)現(xiàn)：甘薯抑制膽固醇的功效是其他食物的10倍，故被譽(yù)為—降膽固醇的蔬菜狀元。
  9.晚餐宜少，應(yīng)食易消化食物，配湯粥類。如進(jìn)水量不足，可使夜間血粘增加易致血栓。不易大吃大喝，使胃腸負(fù)擔(dān)過重影響睡眠，不利降壓。
給你開一張高血壓病的水果療法單
  1.蘋果  富含蘋果酸、枸櫞酸、多種維生素，可改善血管硬化，對食鹽過高的高血壓有益。荷蘭醫(yī)學(xué)研究：每天吃1-2個蘋果，心臟病減少一半。美國科學(xué)家指出：一個中等未削皮的蘋果可提供3.9克的纖維素，蘋果中的可溶纖維-果酸，可有效降低膽固醇，實(shí)驗證明，每天吃兩個蘋果的人，膽固醇可降低16%。
  2.香蕉  富含淀粉、果酸、多種維生素，有潤腸通便，清熱解毒，降壓等功效。香蕉內(nèi)含鈉和膽固醇很低，常吃有效防治動脈硬化，降低膽固醇。一根中等大的香蕉，含451mg的鉀，鉀可幫助維持正常的血壓和心臟功能，可預(yù)防心臟病發(fā)作及中風(fēng)等。
  3.橙子 維生素C的含量比蘋果高出16倍，比香蕉高出8倍?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，橙子營養(yǎng)豐富而全面，能增加機(jī)體的抵抗力，增加毛細(xì)血管的彈性。維生素C能軟化和保護(hù)血管，促進(jìn)血液循環(huán)，降低膽固醇。
  4  荸薺  含粗纖維、鈣、磷、鐵、維生素，有降壓化痰作用。
  5. 山楂  每100克鮮山楂肉中含有維生素C89毫克，含胡蘿卜素居水果第二位，鐵和鈣居群果之首。山楂有擴(kuò)血管、降膽固醇作用，對高血壓、冠心病、高血脂、老年心臟衰弱都有很好的療效。
  6.西瓜  富含水份，每100克可食部分中含有水分93.3克，是清熱解暑，除煩止渴水果佳品，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究：西瓜能利尿消腫，故可降壓和治療腎炎浮腫。
  7.菠籮  含蛋白水解酶，用于抗水腫類風(fēng)濕，加強(qiáng)體內(nèi)纖維蛋白的水解作用。
  8.鮮梅富含枸櫞酸、蘋果酸、琥珀酸，有降壓、安眠、清熱生津作用。
給你開一張高血壓病的合理運(yùn)動單
    高血壓病人適宜做散步、慢長跑、太極拳、騎自行車、游泳等運(yùn)動，這些項目均為動態(tài)的等張運(yùn)動，可通過全身肌肉的反復(fù)收縮，引起血管的舒張和收縮，運(yùn)動可使80%的毛細(xì)血管開放，增加微循環(huán)血量而降低血壓。運(yùn)動量為心臟負(fù)荷的50%左右為宜，即運(yùn)動時的脈搏保持在110次/分，每天一次30-60分鐘。
  1. 散步  到新鮮空氣的地方去散步，是防治高血壓的簡單易行的方法，步行較長時間舒張壓明顯下降，癥狀改善。散步可在早晚進(jìn)行，每天1-2次，每次15-50分。
  2. 慢長跑  適宜輕度高血壓，長期堅持，可使血壓平穩(wěn)下降，脈穩(wěn)癥狀減輕，時間由少至多，每次15-30分。冠心病不易。
  3. 太極拳  動作較柔，適宜放松全身肌肉和血管，思想集中，心境寧靜，可消除緊張帶給人的刺激，有利降壓。（不易做過猛的低頭、彎腰、體位幅度過大、少屏氣以防意外）
給你開一張高血壓病的作息睡眠衛(wèi)生單
    清代名醫(yī)張隱庵說：“起居有常，養(yǎng)其神也，不妄勞作，養(yǎng)其精也”由此而看，神氣和精力是人體健康長壽、提高生命質(zhì)量的關(guān)鍵。合理的睡眠時間，應(yīng)遵循人體的睡眠“生物鐘”，為每天晚7-8小時。長期睡眠不足，是造成高血壓的一個重要誘因。每晚睡眠少于6小時的人，發(fā)展成高血壓是睡眠正常人的一倍，高血壓最大的危害是腦卒中，這種情況常見于夜間，安排好休息與睡眠很關(guān)鍵，告戒喜歡“開夜車”工作和娛樂的人，應(yīng)該為了自己的健康而恢復(fù)正常的作息時間。
  1. 作息生物鐘  合理的作息時間要按照自身的生理節(jié)律來安排：如晚上10點(diǎn)入睡，早上6點(diǎn)起床，7點(diǎn)進(jìn)早餐；9-11點(diǎn)精力充沛、記憶力強(qiáng)，是工作或?qū)W習(xí)的大好時機(jī)；12點(diǎn)進(jìn)午餐；而下午1-3點(diǎn)體溫下降，激素水平趨弱，人需要放松，最好午睡半小時；3-5點(diǎn)乃是繼上午9-11點(diǎn)之后又一個精力與體力的高峰期；6點(diǎn)左右進(jìn)晚餐；晚上7-9點(diǎn)的記憶力最佳，是一天中第三個學(xué)習(xí)或工作的黃金時間段；而10點(diǎn)又到該入睡的時候了。如果你反其道而行之，晚上熬夜，中午不睡午覺，三餐不定時，你將整天昏昏沉沉，疲憊不堪，血壓極易升高。好的身體是由好的習(xí)慣養(yǎng)成，請你務(wù)必記住科學(xué)家的名言：順生物鐘者昌！
  2. 娛樂有方，尤其晚上，避免刺激性的活動。
  3. 睡前燙腳，促進(jìn)血循。
  4. 緩慢起床，仰臥活動后再緩起。
給你開一張高血壓病的食療方衛(wèi)生單

1．臭梧桐治高血壓：臭梧桐30g，地龍 15g。加水煎服，早晚各1次。
2．海帶絲治高血壓：海帶絲1小碗，草決明15g。將兩味同煎，吃海帶，喝湯，每日1次。
3．蠶豆花治高血壓：蠶豆花30g，泡水代茶飲。
4．鮮葵花葉治高血壓：鮮葵花葉50g。加水煎服，早晚各1次。
5．鮮蘿卜治高血壓：鮮蘿卜適鼉。將鮮蘿卜絞汁飲服，1日2次，每次1小酒杯。
6．地龍治高血壓：干地龍(蚯蚓)適量，研末裝入膠囊。每次服4粒膠囊，1日 3次。
7．海帶玉米須治高血壓：海帶、玉米須。海帶30g洗凈后切成細(xì)絲，玉米須略沖后，與海帶絲一同放入砂鍋中，加適量水煮成湯食之。
8．芹菜粥治高血壓：芹菜50g，大米 50g。將芹菜洗凈去葉梗與大米煮成粥，葉子洗凈煎汁，待粥煮沸后加入即可。
9．梅花粥治高血壓：白梅花5g，白菊花6g，粳米50—100g。取粳米煮成粥，將白梅花、白菊花沖凈，待粥將熟時加入兩種花稍煮即可。
10．菊花腦治高血壓：菊花腩。取菊花植物嫩芽(15～20g)沖洗干凈后，放砂鍋內(nèi)加適量清水及食鹽少許，煮成湯，飲湯即可，菊花腦，甘涼，清肝明目，養(yǎng)血息風(fēng)，平肝解毒，具有顯著的解熱降血壓的作用。

 

危害

　　1.心臟問題；冠心病，心絞痛，心肌梗塞，心律紊亂

　　2.腦部；腦供血不足，腦梗塞，腦血栓，腦出血等

　　3.腎臟；蛋白尿，腎炎，慢性腎衰

　　4.眼睛；視力下降，眼底出血，白內(nèi)障，失明

　　5.多臟器功能衰竭，死亡 

高血壓主要有哪些危害
高壓>120mmHg，低壓<80mmHg，血壓對血管的撞擊損害就開始增加，主要表現(xiàn)在心、腦、腎三大器官的損害，
對心臟的損害：對心臟的慢性損害從左室肥厚，代償開始，繼而出現(xiàn)冠心，心肌缺血，心衰而死。
對腦血管的損害：腦動脈硬化，導(dǎo)致大腦缺血、缺氧，早期表現(xiàn)為頭昏、頭痛、疲乏，繼而出現(xiàn)腦中風(fēng)。包括腦血栓形成，腦梗死、腦血管意外或過早出現(xiàn)腦細(xì)胞萎縮，老年癡呆等。
對腎臟的損害：腎血管硬化，致腎缺血，腎功能障礙，腎功能衰竭等。每年因高血壓高血脂引起的致殘致死趨勢不斷上升，因此提防人類最大的隱形殺手高血壓高血脂必須從現(xiàn)在開始，早知道、早發(fā)現(xiàn)、早調(diào)節(jié)，對提高自身健康的生活質(zhì)量有極其重要的意義。

高血壓病的治療原則
早期性：定期檢查，早期發(fā)現(xiàn)，早期治療一般以非藥物為主，如改變飲食結(jié)構(gòu)，控制煙酒，加強(qiáng)鍛煉，避免緊張狀況，保持身心健康等，觀察3—6個月，若無效再考慮藥物治療。
長期性：每個高血壓病人都必須充分認(rèn)識不治療或不堅持治療會帶來嚴(yán)重后果，自覺堅持長期治療，保持血壓維持在正常水平，減少直接因高血壓引起的并發(fā)癥，如心力衰竭，腎功能衰竭，腦溢血和急性視網(wǎng)膜病變等。
個體性：不同病人的病理生理特點(diǎn)，病程進(jìn)展和并發(fā)癥都會有所不同，因此，治療應(yīng)根據(jù)病人各方面情況加以分析，合理選用降壓藥。
綜合性：由于高血壓發(fā)病機(jī)制十分復(fù)雜，故在治療時應(yīng)強(qiáng)調(diào)綜合措施，不要單純依賴西藥降壓，可采用中西結(jié)合，標(biāo)本兼治，中西聯(lián)合用藥避免西藥劑量過大所產(chǎn)生的毒副作用，以提高療效，達(dá)到事半功倍的效果。
為什么高血壓病人需要終生服藥以往治療高血壓都是以西藥為主，如利尿劑、鈣離子拮抗劑、β受體阻滯劑等，這些藥物只能單純地降低血壓，不能有效地改善血液的品質(zhì)和修復(fù)血管的損害以及恢復(fù)已經(jīng)受到損害的器官組織功能，更為嚴(yán)重的是機(jī)體在代謝這些藥物的過程中還將造成肝腎功能損害，如此惡性循環(huán)，最終導(dǎo)致多個臟器功能逐漸喪失，甚至危及生命。
另一方面還要承受降壓藥對身體造成的潛移默化的損害，一旦停止藥物血壓還會上升，各種損害又會進(jìn)一步加重，因此高血壓終生服藥再無可奈何也是必須的。
高血脂的危害
高血脂，又叫高脂血癥。它是指人體內(nèi)的脂肪代謝異常引起血液中血脂升高，或者血脂水平的變化超出了正常范圍。
1997年中華心血管病學(xué)會推薦我國的正常血脂標(biāo)準(zhǔn)為：
總膽固醇＝200mg／dl，或低密度脂蛋白膽固醇＝120mg／dl。
血清甘油三脂＝150mg／dl。高密度脂蛋白膽固醇＝35mg ／dl。
若第1、2項的其中之一異常時，需在2 3周后復(fù)查，其結(jié)構(gòu)仍超過上述標(biāo)準(zhǔn)時，即可確診為高脂血癥。
高血脂的主要危害：
高血脂對身體的損害是隱匿、逐漸、進(jìn)行性和全身性的。早期的高脂血癥多數(shù)沒有臨床癥狀，這也是很多人不重視早期診斷和早期治療的重要原因。高血脂的直接損害是加速全身動脈粥樣硬化，因為全身的重要器官都要依靠動脈供血、供氧，一旦動脈被粥樣斑塊堵塞，就會導(dǎo)致嚴(yán)重后果。動脈硬化引起的腎功能衰竭等，都與高脂血癥密切相關(guān)。

大量研究資料表明，高脂血癥是腦卒中、冠心病、心肌梗死、心臟猝死獨(dú)立而重要的危險因素。此外，高脂血癥也是促進(jìn)高血壓、糖耐量異常、糖尿病的一個重要危險因素。高脂血癥還可導(dǎo)致脂肪肝、肝硬化、膽石癥、胰腺炎、眼底出血、失明、周圍血管疾病、跛行、高尿酸血癥。

什么是高血脂癥？
答：由于脂肪和糖類攝食過多或代謝失常導(dǎo)致總膽固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白（β脂蛋白）或低密度脂蛋白（前β脂蛋白）增高、高密度脂蛋白（α脂蛋白）減低，叫高脂蛋白血癥，簡稱高血脂癥。
什么是動脈血栓？
答：動脈血管粥樣硬化后，血小板在動脈內(nèi)膜受損處粘附繼而聚集，隨后發(fā)生纖維蛋白沉積，形成動脈血栓。
什么是粥樣動脈硬化？
答：動脈硬化的共同特點(diǎn)是:動脈發(fā)生了非炎癥性、退行性和增生性的病變。粥樣動脈硬化特點(diǎn)是在病變過程中，受累動脈的病變從內(nèi)膜開始，先后有多種病變合并存在，包括局部有脂質(zhì)和復(fù)合糖類積聚，出血和血栓形成， 纖維組織增生和鈣質(zhì)沉著，并有動脈中層的逐漸退化和鈣化。
哪些癥狀預(yù)示著腦血栓等心腦血管疾病即將發(fā)??？
答：以下癥狀預(yù)示著腦血栓等心腦血管疾病即將發(fā)?。貉?、血壓、血糖明顯升高；頭昏、頭痛、白天犯困、嗜睡；手腳麻木，走路不穩(wěn)；視物不清，語言不清，流口水等。

傳統(tǒng)治療為何不能根除心腦血管疾??？
答：1.傳統(tǒng)治療只能控制病癥的發(fā)展，卻無法清除高血脂、高血粘、高血壓、動脈硬化等基礎(chǔ)病因，這些危險因素相互影響、促進(jìn)，隨時都有可能造成心腦血管疾病的再次復(fù)發(fā)
2.傳統(tǒng)的溶栓藥物只能單純的擴(kuò)張血管，溶解血栓，卻不能阻斷血管內(nèi)新血栓的不斷形成。所以說常規(guī)的溶栓藥物強(qiáng)行清除血管壁粥樣硬化斑塊，容易損害血管壁內(nèi)膜，導(dǎo)致血管壁越來越薄，容易激發(fā)凝血酶，使血栓殘留物再次凝聚在血管破損處，引發(fā)再次腦中風(fēng)等疾病。
3.化學(xué)藥物一般都有很大的毒副作用，長時間的服用尤其是對肝、腎的傷害非常大，長時間的服用降壓藥容易造成多種缺血性心腦血管疾病，洛伐他汀、辛伐他汀等他汀類藥物還容易造成橫紋肌溶解癥，有些西藥使用不當(dāng)，甚至導(dǎo)致病人死亡。

高血壓、高血脂防治新觀念
中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院北京大學(xué)教授提出全面治療高血壓的新觀念、新模式，降壓必須同時降脂
中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院心腦血管研究所劉國仗教授提出：“高血壓不僅僅是指血壓水平、心血管受累的疾病，而是多種心血管危險因素的聚集，即高血壓綜合癥。劉教授說：“高血壓綜合癥的提出，反映了人們對高血壓的認(rèn)識達(dá)到了更高的層次；對高血壓的治療模式也由過去僅局限性于將血壓控制在正常范圍。轉(zhuǎn)為更注重干預(yù)可逆轉(zhuǎn)心血管危險因素；使危險性降至最低，減少心血管事件的發(fā)生。
北京大學(xué)人民醫(yī)院、心腦血管專家胡大一教授在第三屆全國醫(yī)學(xué)論壇上明確提出：降壓同時聯(lián)合降脂（ASCOT研究證實(shí)）可使致死性心肌梗死發(fā)生率降低36%，致死和非致死性腦卒中率降低27%，而目前高血壓患者70%同時伴有高血脂。因此，降壓的同時必須降脂，方是最理想的防治方法。
北京高血壓患病全國第一
10月8日是中國高血壓日,2005年的主題是控制高血壓,預(yù)防腦卒中。如今高血壓已是常見病多發(fā)病,尤其是北京人的患病率在全國位居第一。目前北京市15歲及以上居民高血壓患病率為25%,45歲及以上中老年人群患病率已超過了50%。

　　高血壓能誘發(fā)腦卒中

　　高血壓是誘發(fā)腦卒中明確的危險因素。北京天壇醫(yī)院的專家介紹,控制高血壓能預(yù)防腦卒中。收縮壓每增高10mmHg(毫米汞柱),出血性腦卒中的發(fā)病危險增加54%,缺血性腦卒中的發(fā)病危險增加47%。舒張壓每增高5mmHg,發(fā)生腦卒中的危險增加46%。對單純收縮壓增高(>160mmHg)的60歲以上老人進(jìn)行血壓控制,可使腦卒中的發(fā)生率降低三分之一以上。抗高血壓藥物在降低血壓的同時,還可以進(jìn)一步降低腦卒中發(fā)生。據(jù)悉,日本的卒中死亡率自20世紀(jì)70年代以來開始下降,這種下降主要是由于對高血壓治療的改進(jìn)以及對營養(yǎng)和環(huán)境的改變。

　
　　生活方式誘發(fā)高血壓

　　高血壓患病水平隨著年齡的增長而升高,但專家分析,北京市高血壓的高發(fā)率還和北京人的“管不住嘴,不動腿”有關(guān),不合理的飲食和靜態(tài)的生活方式都是引發(fā)高血壓的危險因素。北京市民平均每天吃鹽12.4克,仍高于世界衛(wèi)生組織推薦量的一倍;而膳食中膽固醇攝入水平也較高,全市平均為412.5毫克,其中城區(qū)488.5毫克、郊區(qū)350.7毫克,都超過了世界衛(wèi)生組織建議的應(yīng)低于300毫克的水平。盡管現(xiàn)在全社會不斷倡導(dǎo)體育鍛煉,但目前北京市25歲以下和60歲及以上居民體育鍛煉率分別為34.7%和59.5%,25到59歲年齡段的體育鍛煉率最低,僅為28.6%。而重度高血壓患者的多發(fā)年齡恰恰也在該年齡段中,在40歲-59歲之間。
　　專家指出：對于高血壓的病人來說,把血壓控制在90/140毫米汞柱以下就可以了,而有糖尿病等代謝綜合征的病人,其血壓就要控制在80/130毫米汞柱以下。另外還要考慮控制血脂和血糖,總之是要注重全面的預(yù)防和治療。

 

　　高血壓引發(fā)的疾病

　　　1、冠心病

　　長期的高血壓可促進(jìn)動脈粥樣硬化的形成和發(fā)展。冠狀動脈粥樣硬化會阻塞或使血管腔變狹窄，或因冠狀動脈功能性改變而導(dǎo)致心肌缺血缺氧、壞死而引起冠心病。冠狀動脈粥樣硬化性心臟病是動脈粥樣硬化導(dǎo)致器官病變的最常見類型，也是嚴(yán)重危害人類健康的常見病。

　　2、腦血管病

　　包含腦出血、腦血栓、腦梗塞、短暫性腦缺血發(fā)作。腦血管意外又稱中風(fēng)，其病勢兇猛，且致死率極高，即使不致死，大多數(shù)也會致殘，是急性腦血管病中最兇猛的一種。高血壓患者血壓越高，中風(fēng)的發(fā)生率也就越高。高血壓患者的腦動脈如果硬化到一定程度時，再加上一時的激動或過度的興奮，如憤怒、突然事故的發(fā)生、劇烈運(yùn)動等，會使血壓急驟升高，腦血管破裂出血，血液便溢入血管周圍的腦組織，此時，病人會立即昏迷，傾倒在地，所以俗稱中風(fēng)。

　　3、高血壓心臟病

　　高血壓患者的心臟改變主要是左心室肥厚和擴(kuò)大，心肌細(xì)胞肥大和間質(zhì)纖維化。高血壓導(dǎo)致心臟肥厚和擴(kuò)大，稱為高血壓心臟病。高血壓心臟病是高血壓長期得不到控制的一個必然趨勢，最后或者可能會因心臟肥大、心律失常、心力衰竭而影響生命安全。

　　4、高血壓腦病

　　主要發(fā)生在重癥高血壓患者中。由于過高的血壓超過了腦血流的自動調(diào)節(jié)范圍，腦組織因血流灌注過多而引起腦水腫。臨床上以腦病的癥狀和體征為特點(diǎn)，表現(xiàn)為彌漫性嚴(yán)重頭痛、嘔吐、意識障礙、精神錯亂，嚴(yán)重的甚至?xí)杳院统榇ぁ?

　　5、慢性腎功能衰竭

　　高血壓對腎臟的損害是一個嚴(yán)重的并發(fā)癥，其中高血壓合并腎功能衰竭約占10%。高血壓與腎臟損害可以相互影響，形成惡性循環(huán)。一方面，高血壓引起腎臟損傷；另一方面，腎臟損傷會加重高血壓病。一般到高血壓的中、后期，腎小動脈發(fā)生硬化，腎血流量減少，腎濃縮小便的能力降低，此時會出現(xiàn)多尿和夜尿增多現(xiàn)象。急驟發(fā)展的高血壓可引起廣泛的腎小動脈彌慢性病變，導(dǎo)致惡性腎小動脈硬化，從而迅速發(fā)展成為尿毒癥。

　　6、高血壓危象

　　高血壓危象在高血壓早期和晚期均可發(fā)生，緊張、疲勞、寒冷、突然停服降壓藥等誘因會導(dǎo)致小動脈發(fā)生強(qiáng)烈痙攣，導(dǎo)致血壓急劇上升。高血壓危象發(fā)生時，會出現(xiàn)頭痛、煩躁、眩暈、惡心、嘔吐、心悸、氣急以及視力模糊等嚴(yán)重的癥狀。 

 高血壓會導(dǎo)致高血糖和高血脂嗎？
    這叫心腦血管疾病的多種危險因素。高血壓的人更容易血脂異常和血糖高，但也不是高血壓的人一定都有血脂異常和高血糖。

日常保健

適量運(yùn)動

　　運(yùn)動對高血壓的重要性：有句話說：“年輕時，用健康換取金錢，年老時，用運(yùn)動換取健康?！边\(yùn)動除了可以促進(jìn)血液循環(huán)，降低膽固醇的生成外，并能增強(qiáng)肌肉、骨骼與關(guān)節(jié)僵硬的發(fā)生。運(yùn)動能增加食欲，促進(jìn)腸胃蠕動、預(yù)防便秘、改善睡眠。有持續(xù)運(yùn)動的習(xí)慣：最好是做到有氧運(yùn)動，才會有幫助。有氧運(yùn)動同減肥一樣可以降低血壓，如散步、慢跑、太極拳、騎自行車和游泳都是有氧運(yùn)動。

戒煙限酒

　　吸煙會導(dǎo)致高血壓。研究證明，吸一支煙后心率每分鐘增加5-20次/分，收縮壓增加10-25mmhg。這是為什么呢？因為煙葉內(nèi)含有尼古丁（煙堿）會興奮中樞神經(jīng)和交感神經(jīng)，使心率加快，同時也促使腎上腺釋放大量兒茶酚胺，使小動脈收縮，導(dǎo)致血壓升高。尼古丁還會刺激血管內(nèi)的化學(xué)感受器，反射性地引起血壓升高。

　　長期大量吸煙還會促進(jìn)大動脈粥樣硬化，小動脈內(nèi)膜逐漸增厚，使整個血管逐漸硬化。同時由于吸煙者血液中一氧化碳血紅蛋白含量增多，從而降低了血液的含氧量，使動脈內(nèi)膜缺氧，動脈壁內(nèi)脂的含氧量增加，加速了動脈粥樣硬化的形成。因此，無高血壓的人戒煙可預(yù)防了高血壓的發(fā)生，有高血壓的人更應(yīng)戒煙。

　　與吸煙相比，飲酒對身體的利弊就存在爭議。不時出現(xiàn)各種報告，有的說飲少量酒有益，有的說有害，但可以肯定的一點(diǎn)是，大量飲酒肯定有害，高濃度的酒精會導(dǎo)致動脈硬化，加重高血壓。

心理平衡

　　高血壓患者的心理表現(xiàn)是緊張、易怒、情緒不穩(wěn)，這些又都是使血壓升高的誘因?；颊呖赏ㄟ^改變自己的行為方式，培養(yǎng)對自然環(huán)境和社會的良好適應(yīng)能力，避免情緒激動及過度緊張、焦慮，遇事要冷靜、沉著；當(dāng)有較大的精神壓力時應(yīng)設(shè)法釋放，向朋友、親人傾吐或鼓勵參加輕松愉快的業(yè)余活動，將精神傾注于音樂或寄情于花卉之中，使自己生活在最佳境界中，從而維持穩(wěn)定的血壓。

自我管理

　　1、定期測量血壓，1-2周應(yīng)至少測量一次。

　　2、治療高血壓應(yīng)堅持“三心”，即信心、決心、恒心，只有這樣做才能防止或推遲機(jī)體重要臟器受到損害。

　　3、定時服用降壓藥，自己不隨意減量或停藥，可在醫(yī)生指導(dǎo)下及現(xiàn)病情加予調(diào)整，防止血壓反跳。

　　4、條件允許，可自備血壓計及學(xué)會自測血壓。

　　5、隨服用適當(dāng)?shù)乃幬锿?，還要注意勞逸結(jié)合、注意飲食、適當(dāng)運(yùn)動、保持情緒穩(wěn)定、睡眠充足。

　　6、老年人降壓不能操之過急，血壓宜控制在140-159mmhg為宜，減少心腦血管并發(fā)癥的發(fā)生。

　　7、老年人及服用去甲腎上腺素能神經(jīng)末梢阻斷藥的防止體位性低血壓。

　　8、不需要嚴(yán)格禁止性生活：注意以下幾種情況，不宜進(jìn)行性生活①事后不要立即進(jìn)行房事②酒后應(yīng)禁止性生活③若有頭暈，胸悶等不適應(yīng)停止性生活，并及時就醫(yī)。

　　居家自我照顧：

　　臥床休息之重要性：采左側(cè)臥，可減輕子宮壓迫下腔靜脈，因而使靜脈回流增加，進(jìn)而增加全身血循環(huán)、胎盤和腎之血流灌注而使血壓下降。

按時就醫(yī)

　?、俜晁?

　?、谘獕荷呋蜻^低，血壓波動大

　?、鄢霈F(xiàn)眼花，頭暈，惡心嘔吐，視物不清，偏癱，失語，意識障礙，呼吸困難，肢體乏力等即到醫(yī)院就醫(yī)。如病情危重，請求救120急救中心。

 高血壓是“現(xiàn)代生活方式”病，吃得咸、愛煙酒、活動少、肥胖等是高血壓重要誘因。高血壓盡管不能治愈，但能有效控制。定時服降壓藥、定期測量血壓的同時，還要修身養(yǎng)性、合理飲食、適當(dāng)運(yùn)動，做到“吃動兩平衡，健康一輩子”。

　　嘴巴緊起來———合理膳食

　　高血壓患者的健康四大基石：合理膳食，適量運(yùn)動，戒煙限酒，心理平衡。按此去做，能使高血壓患者減少一半，并使人群平均壽命延長10年?？梢姵怂幬镆酝?，還應(yīng)該改變?nèi)粘２涣嫉纳盍?xí)慣來配合治療。

　　1、少量多餐

　　高血壓患者的飲食安排應(yīng)少量多餐，避免一次吃得過飽。最好選擇一些低熱能主食，比如玉米、南瓜等，每天主食控制在三兩到半斤。

　　“葷菜最好選擇魚類?！焙牢枵f：“流行病學(xué)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，每星期吃一次魚比不吃魚者心臟病的死亡率明顯降低。”高血壓病人每周攝入2-3次魚類，可改善血管彈性，增加尿鈉排出，從而降低血壓。

　　午餐和晚餐應(yīng)少而清淡，吃太多油膩食物，可使膽固醇增高，容易形成血栓，誘發(fā)中風(fēng)。

　　2、少鹽少調(diào)料

　　健康人每天的食鹽攝入量為6克（約普通啤酒蓋一平蓋），而高血壓患者每人每天吃鹽量應(yīng)嚴(yán)格控制在2-5克以內(nèi)。

　　胡教授強(qiáng)調(diào)，食鹽量還應(yīng)減去烹調(diào)用醬油所含的鈉，3毫升醬油相當(dāng)于1克鹽。咸菜、腐乳、咸肉（蛋）、腌制品、瑤柱、蝦米、皮蛋等含鈉均較高，應(yīng)盡量少吃或不吃。

　　口味重的人可在做菜時放少許檸檬汁，提高菜肴的鮮香味，幫助自己適應(yīng)少鹽食物。另外，做菜時如果加糖會掩蓋咸味，所以，不能僅憑味道來判斷食鹽是否過量，應(yīng)該使用量具更準(zhǔn)確。

　　3、吃高鉀食物

　　食鹽過多容易患高血壓，這是因為高鈉可使血壓升高，而富含鉀的食物進(jìn)入人體可以對抗鈉所引起的升壓和對血管的損傷。有一項對2600人進(jìn)行的跟蹤研究表明，每天吃含1克鉀的食物，如一個土豆、一條香蕉和226克牛奶，五個星期后血壓可下降4個毫米汞柱。

　　因此，高血壓患者平時可多吃富含鉀元素的食物，比如豆類、冬菇、黑棗、杏仁、核桃、花生、土豆、竹筍類、根莖類蔬菜、香蕉、桃、橘子等。

　　4、多吃富含VC的食物

　　英國醫(yī)學(xué)工作者對641名成年人的血液進(jìn)行化驗后發(fā)現(xiàn)，血液中維生素C含量越高的人，其血壓越低。這些研究人員認(rèn)為，維生素C有助于血管擴(kuò)張，每天服用維生素C片，或者多吃些富含VC的蔬果也可起同樣作用。

　　身體動起來———適量運(yùn)動

　　適當(dāng)?shù)捏w育活動對高血壓的防治很有益，最好是做有氧運(yùn)動，如散步、騎自行車和游泳等，但不宜冬泳。

　　1、散步：各種高血壓患者均可采用。較長時間的步行后，舒張壓可明顯下降。散步時間一般為30分鐘左右，每天一兩次，速度可按自身狀況而定。

　　2、慢跑：慢跑的運(yùn)動量比散步大，適用于高血壓輕癥患者。慢跑時的最高心率每分鐘可達(dá)120-136次，長期堅持鍛煉，可使血壓平穩(wěn)下降，脈搏平穩(wěn)，消化功能增強(qiáng)，癥狀減輕。跑步時間可由少逐漸增多，以15-30分鐘為宜。

　　3、太極拳：適宜各期高血壓患者。太極拳動作柔和，心境寧靜，全身肌肉放松，有利于血壓下降。

　　高血壓患者運(yùn)動應(yīng)從低強(qiáng)度、小運(yùn)動量開始，循序漸進(jìn)，建議在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行鍛煉。

　　高血壓患者的降壓目標(biāo)

　　（1）普通高血壓患者血壓降至40/90mmHg

　?。?）糖尿病及腎病患者降至30/80mmHg

　　（3）老年人收縮壓降至50mmHg

　　輕度的高血壓可先改善生活習(xí)慣，如果通過限制飲食、減肥、戒煙酒和鍛煉等方式也沒能有效地控制血壓，那就需要藥物治療了。藥物是目前最為有效的治療高血壓的方法，患者一定要嚴(yán)格按照醫(yī)囑進(jìn)行服藥治療。

患者注意事項

降壓過程中的注意事項

　　1、不要盲目降壓。首先弄清是否因腎臟疾病、嗜鉻細(xì)胞瘤、皮質(zhì)醇增多癥、妊娠中毒癥、大動脈疾病等引起的高血壓。須找出病因 ，對癥治療。

　　2、用藥劑量和種類不能雷同。應(yīng)按病情輕重分級治療 ，并注意個體差異 ，藥量因人而異。

　　3、除輕型或剛出現(xiàn)的高血壓外 ，用藥盡量不要單一 ，應(yīng)聯(lián)合用藥 ，復(fù)方治療。優(yōu)點(diǎn)是產(chǎn)生協(xié)同作用 ，減少每種藥物劑量及其副作用。

　　4、堅持長期合理服藥 ，勤測血壓 ，及時調(diào)整劑量 ，鞏固療效。

　　5、宜逐漸降壓。對無并發(fā)癥的患者 ，要求使血壓降至 140/9 0毫米汞柱左右。過度降壓可使腦、心、腎供血不足導(dǎo)致進(jìn)一步缺血，輕者頭暈 ，重者導(dǎo)致缺血性腦中風(fēng)和心肌梗塞。

　　6、合理服用降壓藥 ，不宜驟然停藥 ，以免引起血壓升高。

　　7、防止情緒激動 ，保證睡眠充足 ，心情舒暢。

　　8、宜晨起即服降壓藥，忌睡眠前服降壓藥。

　　9、宜每天堅持溫水浴（攝氏40℃），浴室溫度也不能太低。

　　10、多飲礦泉水、冰化水（結(jié)冰后融化的水）。

　　11、減少房事，縮短房事時間，40歲以上更宜節(jié)制。

　　12、保持大便暢通，排便時勿要用力屏氣。

　　13、工作環(huán)境和居住房間的色調(diào)最好是綠色、藍(lán)色等冷色調(diào)，它能使情緒安穩(wěn)不易發(fā)生沖動。

高血壓用藥的四個步驟

　　第一步：利尿劑（如雙氫克尿塞）從排鈉和減低血容量著手，或用β—受體阻滯劑（如心得安）以減低心肌收縮力、減慢心率、減低心搏出量，以達(dá)到降壓目的，若無效，則進(jìn)行第二步治療。

　　第二步：可同時用兩種藥物治療，利尿劑加β—受體阻滯劑，或用其中的任何一種，另加其它一種降壓藥如利血平或甲基多巴等。利尿劑加利血平，或利尿劑加甲基多巴，或利尿劑加可樂寧，或β—受體阻滯劑（如心得安，或美多心安）加肼苯噠嗪。如仍無效，則進(jìn)行第三步治療。

　　第三步：同時應(yīng)用3種藥物，如利尿劑加β—受體阻滯劑加血管擴(kuò)張劑[如阱苯噠嗪]，若再無效，可改為第四步治療。

　　第四步：同時應(yīng)用4種藥物，利尿劑加β—受體阻滯劑，加血管擴(kuò)張劑，再加其他降壓藥如長壓定。

　　在治療中，血壓得到適當(dāng)控制，經(jīng)一段時間鞏固后，可試行減藥，即逐步“下階梯”的方法，直減至最少的藥物及最小的劑量，且仍使血壓穩(wěn)定，得到適用于每個病人的藥物量，同時亦減少了藥物的副作用，療效可達(dá)個體最佳水準(zhǔn)。本階梯療法適用于無合并癥的病人。

八個誤區(qū)

　　1．擔(dān)心血壓降得過低。受傳統(tǒng)高血壓防治觀念的影響，對目前提出的將血壓降至理想水平，即135/85mmHg以下有所顧慮，擔(dān)心血壓會因此降得過低，對心、腦、腎供血不利，引起這些器官供血不足而誘發(fā)相應(yīng)并發(fā)癥。這種認(rèn)識是個誤區(qū)。根據(jù)現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究顯示，血壓在理想范圍內(nèi)越低越好，只要平穩(wěn)地將血壓降至目標(biāo)水平以下，既可減輕癥狀，也可減輕各種腦血管事件的危險性。

　　2．對有并發(fā)癥時應(yīng)將血壓降得更低認(rèn)識不足。

　　3．對非藥物療法重視不夠。

　　4．血壓降下來后不一定再用藥。

　　5．治病心切，喜歡作用快的降壓藥。

　　6．不用藥亦可降壓。

　　7．新藥、貴藥就是好藥。

　　8．忽視血壓監(jiān)測和記錄。目前的降壓原則中十分強(qiáng)調(diào)個體化用藥。究竟怎樣才能達(dá)到“個體化”，其中一項便是堅持每日或每周定期對血壓的監(jiān)測并記錄。

高血壓腎病飲食調(diào)理

　　1、改變飲食習(xí)慣：應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下對自己的飲食進(jìn)行分析，改變不良的飲食習(xí)慣，限制某些食物，這樣才能符合營養(yǎng)要求，提高生活質(zhì)量。

　　2、控制熱量供應(yīng)：合適的熱量應(yīng)該根據(jù)病情決定，一般以維持理想體重為標(biāo)準(zhǔn)。由于這類患者往往有脂質(zhì)代謝紊亂，所以減少脂肪攝入不但有助于控制熱量，而且還能改善代謝紊亂。

　　3、低鹽、高維生素飲食：高血壓腎病患者應(yīng)控制食鹽的攝入，避免鹽腌食品;加了防腐劑的食品也應(yīng)少吃。攝入充足的維生素尤其是B族維生素，對調(diào)節(jié)體內(nèi)代謝有益，必要時可服用維生素補(bǔ)充劑。

　　3、 適量飲茶：茶多酚對人體脂肪代謝有著重要作用?？汕鍩峤舛?、消炎殺菌、軟化血管。

　　4、蛋白質(zhì)是人體必需的營養(yǎng)素，但如果蛋白質(zhì)攝入過高，就會增加腎臟負(fù)擔(dān)，加重腎臟損害；如果攝入不足，就會影響人體的營養(yǎng)供給。現(xiàn)代藥理表明，冬蟲夏草具有改善老年人及體制虛弱人群的作用，可以恢復(fù)患者的活力和精力;科學(xué)的食用蟲草可以提升對工作、環(huán)境等壓力的耐受能力。

　　5、高血壓腎病患者限制鹽的攝入量：每日應(yīng)逐漸減至6g以下，即普通啤酒蓋去掉膠墊后，一平蓋食鹽約為6g。這量指的是食鹽量包括烹調(diào)用鹽及其他食物中所含鈉折合成食鹽的總量。適當(dāng)?shù)臏p少鈉鹽的攝入有助于降低血壓，減少體內(nèi)的鈉水潴留。

高血壓病人7大誤區(qū)

高血壓是一種嚴(yán)重危害人類健康的疾病，是冠心病、腦卒中和腎功能衰竭的主要發(fā)病因素。我國高血壓呈現(xiàn)出“三高三低”的特點(diǎn)，即患病率、致殘率和病死率高；知曉率、治療率和控制達(dá)標(biāo)率低。臨床上發(fā)現(xiàn)不少人在對待血壓的問題上有諸多誤區(qū)。

　　誤區(qū)一 老人血壓高一點(diǎn)沒關(guān)系

　　許多人認(rèn)為年紀(jì)大了，血壓高一點(diǎn)沒什么關(guān)系。大量研究證實(shí)，血壓即使稍微高一點(diǎn)，心血管病的危險性也會明顯增加，別是收縮壓，也就是平時說的“高壓”，其增高的危害性遠(yuǎn)大于舒張壓的增高。當(dāng)然，舒張壓最好是控制在90以內(nèi)。

　　由于各種原因，血壓都會有所波動，比如在冬天，由于天氣寒冷，血壓會高一點(diǎn)，夏天血壓就比較平穩(wěn)，那么在冬天，就可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下增加降壓藥量，而夏天則相應(yīng)減少藥量。    

　　誤區(qū)二  憑癥狀服藥

　　高血壓治療的一個重要原則就是“堅持用藥，不要隨便停藥”。但是門診遇到許多患者，他們會告訴醫(yī)生，自己只在出現(xiàn)頭暈、頭痛等癥狀的時候才臨時吃些降壓藥，沒有癥狀時就不在意或誤認(rèn)為自己血壓正常了，就不吃藥。顯然，這種做法是不對的。

　　因為，每個人對血壓升高的耐受性不同，有的高血壓病人血壓即使高到200mmHg以上也會沒有癥狀。服藥的依據(jù)應(yīng)該是測量到的血壓值，而不是自我感受。    

　　誤區(qū)三  血壓一降立即停藥

　　“是藥三分毒”這一觀念對高血壓人群的影響太深，患者總是認(rèn)為，能不服藥就最好不服藥。所以，病人在服用降壓藥物治療一段時間后，血壓一旦降至正常，即自行停藥，停藥后血壓又升高，便再次使用藥物降壓。這樣不僅達(dá)不到治療效果，而且由于血壓的大幅度波動，會更容易引起心、腦、腎發(fā)生嚴(yán)重并發(fā)癥，如腦出血等。事實(shí)上高血壓是一種慢性病，只有長期堅持服藥，將血壓穩(wěn)定地控制在合適的水平才能有效減少其危害。    

　　誤區(qū)四  中藥比西藥安全

　　國人比較信中醫(yī)，看中醫(yī)吃中藥，主要就是認(rèn)為中藥副作用少，西藥副作用大，從而不愿意長期服用西藥。

　　實(shí)際上是藥都有毒副作用，因中藥的毒副作用而造成致殘、致死的情況也有報道。拒絕吃西藥這個觀點(diǎn)需要糾正，我們提倡服用科學(xué)驗證有效和安全的藥物。目前全世界廣泛使用的六大類降壓藥，通過多年的臨床觀察，證實(shí)是安全有效的。

　　誤區(qū)五  盲信偏方自行服藥

　　不少患者喜歡搞偏方、驗方治療，亂吃藥亂用降壓器具，如降壓枕頭、降壓手表、降壓帽、鞋墊和其他保健品之類，使用后不但不能治療高血壓，反而會因為這個“保健減壓”而延誤了去醫(yī)院治療的時機(jī)。

　　高血壓患者，千萬不要被某些鼓吹能根除高血壓的偽科學(xué)所蒙蔽，不遵醫(yī)囑而采用一些偽科學(xué)的治療方法，從而導(dǎo)致中風(fēng)和心肌梗死的發(fā)生。

　　誤區(qū)六  目標(biāo)是140/90毫米汞柱

　　事實(shí)上各個病人的年齡、臟器功能情況有所不同，降壓目標(biāo)值是有所不同的，越是有并發(fā)癥的人群，血壓的達(dá)標(biāo)值也越嚴(yán)格。比如，普通高血壓病人的血壓應(yīng)嚴(yán)格控制在140/90mmHg以下；糖尿病和腎病病人的血壓應(yīng)降至130/80mmHg以下；老年人收縮壓則要求降至150mmHg以下，如能耐受，可以進(jìn)一步降低。

　　由此可見，不同人群、不同年齡的血壓達(dá)標(biāo)值不同，血壓究竟降至多少為宜，因人而宜，應(yīng)聽從醫(yī)生建議。

　　誤區(qū)七  只吃降壓藥就沒問題

　　高血壓的病因很多，如肥胖、攝鹽過多、缺乏活動、心理緊張等都是導(dǎo)致高血壓發(fā)生的危險因素，因此，治療也需要采取綜合性的措施，否則就不可能取得理想的治療效果。

　　在選擇適當(dāng)?shù)乃幬铮€要注意勞逸結(jié)合，飲食宜少鹽低脂，適當(dāng)參加文體活動，避免情緒激動，保證充足睡眠，肥胖者應(yīng)減輕體重等。