衰老，對每個(gè)人都是公平的。但是有些同齡人站在一起，有的比較顯老而有的就比較顯年輕，看上去精神飽滿。
男人衰老，從40歲開始?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》講，男子，以八為周期。五八，也就是40歲后，男性衰老，開始加速。
40~45歲是男性衰老的重要階段。當(dāng)男性朋友進(jìn)入40歲之后，身體各項(xiàng)器官功能逐漸衰退，新陳代謝速度下降，容易導(dǎo)致人體內(nèi)分泌紊亂，皮膚松弛，頭發(fā)逐漸變白……
當(dāng)男性開始衰老時(shí)，并非在臉上長幾根皺紋那么簡單，男性衰老最主要就是身體各方面機(jī)能下降，當(dāng)出現(xiàn)以下這幾種表現(xiàn)，說明你需要進(jìn)行保養(yǎng)了。
【男性衰老時(shí)，3處會(huì)變大】
——肚子變大
人體新陳代謝，隨年齡增長而逐漸下降，男性朋友體重增長，更容易出現(xiàn)肚子變大情況。男性肚子變大還與不良習(xí)慣有關(guān)系，比如久坐不運(yùn)動(dòng)，喝酒過多等，導(dǎo)致脂肪堆積在腹部。
俗話說“腰圍越粗壽命越短”。肚子變大變硬是一種不健康，表現(xiàn)有脂肪肝以及高血脂等嚴(yán)重問題，如果發(fā)現(xiàn)自己肚腩越來越大，需要積極調(diào)節(jié)飲食，加強(qiáng)體育鍛煉。
——“老人味”變大
研究發(fā)現(xiàn)，人體皮膚會(huì)產(chǎn)生一種叫“2-壬烯醛”的物質(zhì)，當(dāng)經(jīng)過細(xì)菌和空氣的接觸，會(huì)發(fā)生反應(yīng)，從而產(chǎn)生比較難聞的氣味，被稱為“老人味”。
隨年齡逐漸增長，40歲之后新陳代謝速度降低，皮膚容易出現(xiàn)褶皺，更容易“藏污納垢”，細(xì)菌不斷滋生。如果沒有及時(shí)清理，就會(huì)不斷發(fā)酵，引發(fā)難聞氣味。
——忘性變大
隨年齡逐漸增長，男性朋友更容易伴隨大腦功能下降現(xiàn)象，甚至想說的話不知道如何表達(dá)，經(jīng)常忘記事情，甚至剛剛做完的事情都已經(jīng)沒有記憶。
忘性變大，除了與老年癡呆有關(guān)系之外，還與大腦功能降低有關(guān)系，如果長期吸煙喝酒熬夜等都可能會(huì)導(dǎo)致記憶力慢慢下降，甚至讓你記性越來越差。
研究表明，中年酗酒者出現(xiàn)記憶衰退會(huì)比喝酒較少者提前6年。不論在哪個(gè)年齡段，都希望大家能夠做到戒煙戒酒既有助于保護(hù)大腦功能，也有助于保養(yǎng)肌膚鹽黃色。
【男性衰老時(shí)，2處會(huì)變臭】
——口臭越來越嚴(yán)重
我們都知道，所以男性朋友年齡逐漸增長，腸胃功能和吸收功能逐漸下降，胃腸道功能下降就會(huì)影響食物消化和吸收，也會(huì)導(dǎo)致毒素垃圾在體內(nèi)滯留。
經(jīng)過一晚上休息，食物在腸道內(nèi)不斷發(fā)酵，更容易產(chǎn)生難聞氣體，通過口腔排出體外，如果40歲之后，發(fā)現(xiàn)自己口臭越來越嚴(yán)重，這很可能就是衰老標(biāo)志。
口臭與多種疾病有關(guān)系，比如胃腸道疾病，肝病等，如果口臭現(xiàn)象始終得不到緩解，這很可能就是衰老的標(biāo)志，希望您能盡早就醫(yī)檢查，千萬別拖。
——排尿困難，臭味大
尿液是身體健康“晴雨表”。通過尿液能夠及時(shí)分辨出男性隱藏健康問題，男性朋友在平時(shí)排尿時(shí)可以多觀察尿液變化，及時(shí)了解腎臟健康。
如果你排除尿液異味比較嚴(yán)重，并且伴隨顏色異常，這很可能是腎臟功能下降，也可能是腎臟功能衰竭的表現(xiàn)，希望您在后期一定要多關(guān)注腎臟保養(yǎng)。
【男性衰老時(shí)，1處會(huì)疼痛】
——關(guān)節(jié)嚴(yán)重疼痛
俗話說“樹老根先枯，人老腿先衰”。年齡增長導(dǎo)致鈣質(zhì)流失速度加快，人體缺乏骨鈣質(zhì)就會(huì)引發(fā)關(guān)節(jié)疼痛，再加上人的腿部和大腦之間，指令準(zhǔn)確性和傳導(dǎo)速度下降，更容易引發(fā)腿腳不靈活。
男性隨年齡增長，會(huì)引發(fā)骨關(guān)節(jié)疾病，更容易導(dǎo)致骨質(zhì)疏松，如果你發(fā)現(xiàn)自己走一段路程之后腿腳發(fā)麻發(fā)脹還伴隨抽筋現(xiàn)象，這很可能是鈣質(zhì)流失速度過快導(dǎo)致的。
男性在日常生活中，要適量攝入鈣劑，尤其是進(jìn)入中年之后，除了要戒煙戒酒，還應(yīng)該多吃含鈣質(zhì)豐富的食物，增強(qiáng)骨密度。
①習(xí)慣性熬夜
熬夜是導(dǎo)致皮膚衰老的典型原因，睡眠不足，導(dǎo)致皮膚細(xì)胞的各種調(diào)節(jié)活動(dòng)失常，影響到表皮細(xì)胞活力。睡眠是否充足很容易在皮膚上體現(xiàn)出來，尤其是眼部肌膚；保持睡眠質(zhì)量，可以消除皮膚疲勞，使皮膚細(xì)胞調(diào)節(jié)活動(dòng)恢復(fù)正常，延緩皮膚老化。
②不愛喝水
讓肌膚及時(shí)補(bǔ)充充足的水分，是護(hù)膚的關(guān)鍵所在。人體內(nèi)水分如果攝取不夠，會(huì)導(dǎo)致油脂分泌量不足，皮膚變得容易脫水，因此每天最好是喝6~8杯水，才能保證體內(nèi)所需水分的充足。
③經(jīng)常暴曬
男性在外奔波時(shí)間多，經(jīng)常遭受陽光暴曬，吸收了過量紫外線，皮膚深層的彈性纖維和膠原蛋白受陽光照射傷害，皮膚變得松弛無光澤，輕則導(dǎo)致皮膚變黑變粗，重則導(dǎo)致皮膚癌發(fā)生。
④經(jīng)常愁眉苦臉
經(jīng)常愁眉苦臉，使得男性皮膚細(xì)胞缺乏營養(yǎng)，皮膚變得干枯無華，出現(xiàn)皺紋，同時(shí)加深面部“愁紋”。因此保持情緒穩(wěn)定，對于男性抗衰老很重要，男性朋友應(yīng)該擁有一顆溫和寬容的心，積極樂觀的面對生活。
⑤運(yùn)動(dòng)時(shí)間少
經(jīng)常坐辦公室的男性，更應(yīng)該適量運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)能加速全身血液循環(huán)，使機(jī)體活動(dòng)張弛適度，增強(qiáng)皮膚潤滑，同時(shí)令肌膚大量流汗，保證肌膚的健康平衡，減低肌膚衰老的機(jī)會(huì)。
⑥脂肪過多
男人工作忙碌的情況下，多吃快餐或者氣體加工識(shí)破，飲食中缺乏人體所需的維生素和礦物質(zhì)，或者過多食用脂肪豐富的食物，不但導(dǎo)致人體肥胖，還會(huì)令細(xì)胞功能混亂，容易導(dǎo)致癌變，加快衰老速度。
⑴洋蔥
洋蔥，可以吸收前列腺素A，作為天然的血液“稀釋劑”，能擴(kuò)張血管、降低血液黏稠，對降低血壓、增加冠狀動(dòng)脈血液流量，預(yù)防血栓非常好。
⑵西蘭花
西蘭花增強(qiáng)肝臟的解毒能力，提高了免疫力。另外，吃西蘭花能吸收類黃酮，幫助男性清除血液中的垃圾，對降低膽固醇、凈化血管非常好。
⑶生蠔
生蠔中的鋅離子是最豐富的，能強(qiáng)身健體，豐富的鋅離子能促進(jìn)生殖器官的發(fā)育，對生育是非常有幫助的，能讓精子更加活躍。
⑷核桃
核桃營養(yǎng)豐富，作為高纖維、高蛋白的食物，能補(bǔ)充身體需要。男性容易腎虛，吃核桃補(bǔ)腎，成了大家喜歡做的事情，進(jìn)而能促進(jìn)生育。
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