【吃水果降血壓,喝茶降血壓-中醫(yī)治療】按摩治療高血壓-中醫(yī)治療
按摩百會(huì)穴降血壓
先用右手掌緊貼百會(huì)穴順時(shí)針旋轉(zhuǎn)，按摩20圈，再換左手逆時(shí)針按摩20圈。
解析：
百會(huì)穴位于頭頂?shù)恼醒?，?jīng)常對(duì)其按摩，可寧神清腦．降低血壓。
干梳頭輕松降血壓
雙手手指彎曲，用指甲梳頭，從頭正中分開，雙手分梳兩側(cè)大腦半球。左右各5次，共梳10次。
解析：
大腦中樞神經(jīng)位于頭部，由于頭部分布著密集的血管．因此經(jīng)常用手指梳頭．可刺激頭皮的末稍神經(jīng)和毛細(xì)血管．使神經(jīng)舒展、松弛，改善頭皮血液循環(huán)．達(dá)到降低血壓的功效。
按摩拇指指甲降壓
先用右手的拇指與食指捏住左手大拇指指甲末端與指腹．轉(zhuǎn)動(dòng)揉搓50次．然后，白指甲邊緣向指根方向慢慢地推揉50次。兩手交8換同樣按摩。每日醒后、午睡前和就寢前將此法做3次，堅(jiān)持下去．有降壓效果。坐位、臥位均可。
解析：
對(duì)一些重要穴位或部位的按摩，可調(diào)節(jié)神經(jīng)血管運(yùn)動(dòng)中樞的功能．改善周身血液循環(huán)．使小動(dòng)脈、微血管擴(kuò)張．循環(huán)阻力減?。畯亩档脱獕骸?div style="height:15px;">
按揉太陽(yáng)穴降壓
用雙手食指、中指指腹同時(shí)按摩雙側(cè)太陽(yáng)穴，順時(shí)針旋轉(zhuǎn)20圈．再逆時(shí)針旋轉(zhuǎn)20圈。最好是晚上睡覺(jué)前和早晨起床前各做l次，堅(jiān)持不斷。
解析：
此法有清腦明目、疏風(fēng)解表、降壓止痛作用。
按摩足三里穴降壓
坐在沙發(fā)上，膝屈曲90度,分別用左右手的中指端，按揉左右小腿的足三里穴．旋轉(zhuǎn)按摩30次。只要有機(jī)會(huì)就做，堅(jiān)持不斷才有成效。
解析：
此法除有引血下行、血壓降低外，還有調(diào)理胃腸、健脾養(yǎng)胃的作用。
按摩涌泉穴降壓健身
每晚溫水足浴后，坐于床上，用左手心按摩右足心．用右手心按摩左足心各100次。
取仰臥位或側(cè)臥位．用一只腳的足大趾內(nèi)側(cè)代替手掌去搓擦另一只腳的腳心。上下來(lái)回摩擦30～50次，至腳心發(fā)熱。再以同樣的方法搓擦另一只腳的腳心。
選適當(dāng)?shù)奈恢米?，將一條腿盤屈，腳心翻向上，放置在另一側(cè)大腿上。兩手心搓熱，用手掌在腳掌上橫搓或豎搓．摩擦幾十次或是上百次．摩至腳心發(fā)熱。搓完一只腳心．再以同樣的方法搓另一只腳心。
解析：
人體的足三陰、足三陽(yáng)六條經(jīng)脈匯集于足底，而各個(gè)系統(tǒng)器官在腳掌上均有其相應(yīng)的位置。搓腳底尤其是刺激足心的涌泉穴(在足底，足心蜷起時(shí)出現(xiàn)的凹陷處)可以滋養(yǎng)腎水、降虛火．引導(dǎo)全身濁氣下降．清肝明目、鎮(zhèn)靜安神。常搓腳心．能有效地預(yù)防和治療高血壓、失眠、耳鳴、足部酸痛等病癥。但是，需要注意的是，在搓腳心前，最好用溫水泡泡腳．這樣可加強(qiáng)療效．起到“睡前一盆湯，勝過(guò)補(bǔ)藥湯”的作用。機(jī)體內(nèi)熱較盛者，則可在泡腳水中加點(diǎn)鹽，以加強(qiáng)清熱降火的功效。
吃什么水果可以降血壓
決明西瓜飲降血壓
取草決明15克、風(fēng)干西瓜皮30克，煎湯代茶飲。
解析：
西瓜具有清熱解渴、利水消腫、除煩止渴的功效。決明西瓜飲對(duì)降低血壓、促進(jìn)新陳代謝有很好的療效。
山楂烏雞飲降血壓
取西洋參10克．山楂10克，烏雞1只，大蒜、姜片、蔥適量。將烏雞放入砂鍋中，加入西洋參、山楂、大蒜、姜片、蔥段，加入清水1500毫升．燉至雞熟即可。每日1次，每次食雞肉50克。
解析：
西洋參、山楂均具有降低血壓，增強(qiáng)機(jī)體免疫力的功效；烏雞具有滋養(yǎng)機(jī)體．提高生理功能的作用。參楂烏雞飲降壓效果顯著。
紅棗山楂飲降血壓
取大紅棗5枚(在鍋中炒出糊香味)．生山楂5片．三葉鬼針草3克。把上述三味用開水；中泡當(dāng)茶喝．每日1劑。
解析：
大棗具有補(bǔ)虛益氣、養(yǎng)血安神、健脾和胃等功效，能擴(kuò)張血管．增加心肌收縮能力，改善心肌營(yíng)養(yǎng)，防治心血管疾病等。山楂有擴(kuò)張血管．降低血壓．降低膽固醇的作用。紅棗山楂飲對(duì)防治高血壓有較好的作用。
枸杞山芽飲
取枸杞子12克，山藥20克，豆芽200克，鹽少許。將枸杞子、山藥、豆芽放砂鍋中燒煮25分鐘，加鹽即可。
解析：
枸杞子具有補(bǔ)虛、益精、滋肝、潤(rùn)肺等功效：山藥可預(yù)防動(dòng)脈硬化：豆芽有滋潤(rùn)清熱、利尿解毒的功效。枸杞山芽飲對(duì)降低血壓有顯著療效。
喝什么茶可以降血壓-自制降壓茶
自制降壓茶
菊花茶：所用的菊花應(yīng)為甘菊，其味不苦，小白菊、小黃菊尤佳．每次用3克左右泡茶飲用．每日3次。
荷葉茶 先將半張鮮荷葉洗凈切碎，然后加適量的水．煮沸放涼后代茶飲用。
玉米須茶：取玉米2個(gè)．玉米須(晾干) 15克，黃芪25克．鹽2小匙。將玉米、玉米須、黃芪加水同煮．滾沸后轉(zhuǎn)小火慢煮約20分鐘，加鹽調(diào)味即可。每次25～30毫升。
解析：
將秋季收集的玉米須、菊花(野菊花最好) 和荷葉洗凈后．鮮用或晾干備用，需要時(shí)分別以適量泡水代茶飲用。中醫(yī)實(shí)踐表明．菊花茶有平肝明目、醒腦降壓之效。荷葉的浸劑和煎劑具有擴(kuò)張血管、清熱解暑及降血壓之效。同時(shí)，荷葉還是去脂減肥之良藥。玉米須不僅具有很好的降血壓功效．而且還能止瀉、止血、利尿和養(yǎng)胃。在臨床上應(yīng)用玉米須治療因腎炎引起的浮腫和高血壓，療效尤為明顯。
決明子粥降血壓
取決明子l8克．粳米l00克．冰糖l 5克。將決明子置于鍋內(nèi)炒至微有香氣取出，待冷卻后加水適量煎取藥汁與粳米同煮成粥．再加入冰糖稍煮即可．分早晚2次食用。
解析：
決明子具有降血壓、降血脂，清肝明目等功效。所以此粥具有清肝、明目、通便功效．適用于老年高血壓、高血脂以及習(xí)慣性便秘患者。
山楂茶降血壓
取鮮嫩山楂果1～2枚泡茶飲用。每天數(shù)次。解析：
山楂所含的成分可以助消化,擴(kuò)張血管,降低血糖、降低血壓。經(jīng)常飲用山楂茶,對(duì)于治療高血壓具有明顯的輔助療效。
首烏茶巧治高血壓
取制首烏20～30克，加水煎煮30分鐘后，待溫涼后當(dāng)茶飲用．每天1次。
解析：
首烏具有降血脂、減少血栓形成之功效。血脂增高者，常飲首烏茶療效十分明顯。此茶對(duì)高血壓患者也有很好的療效。
文章來(lái)自: 家有妙招(www.jiayoumiaozhao.com)
